Ilusad naiste rinnad on kauni poole inimkonna uhkus ja meeste jaoks ihaldatud objekt. Rinnakuju säilitamiseks või korrigeerimiseks anna oma kehale päevas vähem alt tund aega ja näed, milliseid tulemusi on võimalik saavutada. Selle piirkonna igapäevane hooldus muudab naha siledaks ja elastseks ning kaitseb imetamise ebameeldivate tagajärgede eest. Mõelge, kuidas ühel või teisel juhul rindu õigesti masseerida.
Imetamise nõuanded
Arstid soovitavad massaaži järgmistel juhtudel.
Väljendamisel. On aegu, kus pärast sünnitust ollakse lapsega eraldi ja on vaja piima välja tõmmata. Soovitud laktatsiooniastme tagamiseks puudutage pehmeid ja kergeid puudutusi, siis on näärmed rohkem valmis piima andma.
Laktostaasiga. See on stagnatsioon näärmetes ja parimaks abiks on lapse toitmine. Aga kerge, õrn massaažmõjub tihendile, mida on selliste puudutustega lihtsam lahustada.
Suurenenud kudede tooniga. Raseduse ja rinnaga toitmise ajal võivad rinnad kahe- või isegi kolmekordseks suureneda. See põhjustab lihaste talitlushäireid. Lihastel muutub rindkere hoidmine raskemaks, mistõttu see vajub alla. Sel juhul on vajalik korralik rindade massaaž.
Profülaktiline massaaž
See aitab, kui rindkere valutab, samuti võib see stimuleerida kudede toonust. Niisiis, kuidas teha rindade massaaži ennetamiseks:
- Aseta oma peopesa piimanäärme ülemisele osale rangluu alla.
- Tehke kergelt, ilma surveta, ringjooneliselt masseerivaid liigutusi.
- Liiguta käsi aeglaselt nibule lähemale.
- Soovitatav on loputada rindkere sooja veega ja korrata liigutust uuesti.
Et olla efektiivne, pole vaja survet, piisab kergetest puudutustest ja tehke seda enne toitmist, et piima voolaks kergemini.
Tervetehnika
Imetamise ajal kogevad paljud naised raskusi. Laktostaasi kergemaks pumpamiseks ja resorptsiooniks on soovitatav ravimassaaž. Iga piimanääret tuleb masseerida peopesadega ringikujuliselt, alustades rangluust, nibudele lähemale sõrmedega spiraalselt. Lisaks tehakse rindade massaaž laktostaasiga sõrmedega sirgjooneliselt piimanäärme erinevatest osadest nibudeni, seejärel pigistades neid kergelt pöidla ja nimetissõrme vahel. Et piim õiges suunas voolaks, raputage pe alt õrn altkehaosa. Seda tuleb teha väga ettevaatlikult, olles pingevabas olekus. Pärast seda on soovitatav korrata masseerivaid liigutusi sooja duši all.
Seda probleemsete piirkondade stagnatsiooni rindade massaaži tuleks teha vähem alt kolm minutit ja te ei tohiks tükkidele palju survet avaldada.
Soovitused rakendamiseks
Ravimassaaži tegemiseks ei ole vaja minna eriarsti juurde. Eriti siis, kui beebi on alles ilmunud, ei jätku aega arsti juurde minna. Selle ülesandega saate hõlps alt ise hakkama. Pidage meeles, et rinnamassaaž toitmise ajal stimuleerib veelgi rohkem piima tootmist, seega ärge kuritarvitage seda stagnatsiooni vältimiseks.
Oluline on järgida hügieeni. Enne protseduuri peske kindlasti käsi seebi ja veega ning rindkere lihts alt sooja veega. Erinevate vahenditega uuesti vahutada ei tasu, kuna saab maha pesta vajaliku nahamäärdeaine, mis kaitseb rinda väliste kahjulike mõjude eest.
Söötmise ajal võib teha kerget rindade massaaži piimale, mis aitab vältida ummikuid. Kui rinnaga toitmisega probleeme pole, siis ravimassaaž ei ole seda väärt.
Mastopaatia massaaž
On selline hormonaalsest ebaõnnestumisest põhjustatud rinnahaigus, nagu mastopaatia. Seda saab ära tunda piimanäärmete tsüstiliste tihendite järgi. Põhjusteks võivad olla süsteemsed häired, raseduse katkemine, halvad harjumused, ebaregulaarne seksuaalkontakt, rinnatrauma, pidev stress või depressioon.
Massaažmastopaatia korral aitab see kindlaks teha, kas rinnus on tihendeid, ning leevendab ka turset ja valulikku ebamugavustunnet. Enne selle võtmist on kõige parem konsulteerida oma arstiga. Protseduuri ei tohi teha, kui teil on palavik, rindkeres on vigastusi, lööve või turse.
Täitmistehnika
Tõhusama tulemuse saamiseks määrige käsi massaažiõliga. Selleks sobivad teepuu, lõhnava mündi, melissi, lavendli, salvei või eukalüpti eeterlikud õlid segatuna alusega (oliiv, mandel jne), mis aitavad leevendada valu, turset ja peatada põletikulise protsessi arengut.. Alustuseks masseerige sõrmeotstega rindu kergelt nibudest küljele. Seejärel hõõruge piimanäärmeid soojendavate liigutustega õrn alt peopesadega ringikujuliselt. Seejärel suruge õrn alt rinda, et parandada lümfivoolu ja parandada vereringet. Lõpus võta peopesadega rindkere kinni ja raputa õrn alt, vibreerivad liigutused lõdvestavad veresooni. Kui teil on halb idee, kuidas sellistel juhtudel rindu masseerida, on parem konsulteerida spetsialistiga, et probleemi mitte süvendada.
Qi-massaaž
Qi tehnoloogia ajalugu pärineb taoistlikust praktikast. See põhineb teoorial, et prolaktiini toodetakse puberteedieas ja lapse rinnaga toitmise ajal. See hormoon soodustab rindade suurenemist. Seda tekib ka erutuse korral, nii et pikk (üle kuue kuu) sellise massaaži kuur aitab teil mahtu veidi suurendada.
Esm alt soojendagekäed üksteise vastu hõõrudes võtke mugav asend ja lõdvestuge. Sirutage sõrmed laiali, katke rindkere peopesadega ja tehke õrnaid ringjaid liigutusi sissepoole. Seda tuleb korrata 36 korda, kuid mitte rohkem kui 360. Kui teil on üks piimanääre teisest suurem, pöörake väiksemat sissepoole ja suuremat väljapoole. Nii et aja jooksul saavutate mahtude normaliseerumise. Väiksemad rinnad kasvavad massaažiga suuremaks ja suurema poole väljapoole suunatud liigutused aitavad säilitada suurust ja vältida tsüste.
Shiatsu massaaž
Teine viis võrgutava kehaosa mahu suurendamiseks on shiatsu rindade massaaž. See erineb selle poolest, et seda ei valmistata otse piimanäärmetele, vaid see toimib naise keha teatud punktides, et toota rindade suurenemist soodustavat hormooni. See juhtub pöidlate padjanditega vajutades. Tehke seda õigesti, puudutades ainult ül alt alla, et vältida vale mõju.
Algab kaheksa punktiga piki kilpnääret. Langetage pea veidi ettepoole ja lõdvestage. Vajutage pöidla padjaga kahekordselt õrn alt vasakpoolset alumist punkti. Korrake liigutusi kaks sekundit 5 korda ja tõuske järgmistes punktides kõrgemale. Järgmisena tehke sama survet, ainult paremal küljel 5 korda igas punktis, tõustes alt üles. Kui olete kõik kaheksa punkti sel viisil venitanud, lõpetate ühe tsükli ja peate tegema neist kolm.
Järgmine piirkond on pikliku medulla kohal. Pea tagaküljel juuksepiiri all onväike depressioon, peate seda õrn alt vajutama, ilma ebamugavust tekitamata, 5-7 korda. Järgmiseks katsume õlgade keskosast punkti kaelale lähemale ja seljale veidi rangluu kohal, tegutseme 5-7 sekundit, teeme 20 sekundilise pausi ja kordame liigutust uuesti. Viimased punktid on abaluude vahel, kust te ise seda ei saa, seega peate kellegi abi paluma. Vajutage ülev alt alla igale punktile, mis asub 1 sentimeetri võrra teisest allpool, 5-7 sekundit. Sellist massaaži teeb kõige paremini spetsialist, oluline on, et ei oleks südame-, neeru-, kilpnäärmehaigusi, piimanäärmes tihendeid ning raseduse ajal on see võimatu.
Rindade hüdromassaaž
Rinnamassaaž veega mõjub meeldiv alt ja tõhus alt, kuna mõjub õrn alt nahale ja tõstab lihastoonust. Iga vanni või dušiga saate pühendada veidi rohkem aega rinnapiirkonnale, saades seeläbi mitte ainult naudingu, vaid ka kasuliku tulemuse. Veejoaga tegutsedes saad tugevdada rinnalihaseid toetavaid lihaseid. Selleks korrake hüdromassaaži vähem alt 4 korda nädalas ja võimalusel soovitav alt igal hommikul. See parandab vereringet, toniseerib rinnalihaseid, kiirendab kudede ainevahetust ja regenereerib naharakke.
Esm alt reguleeri veesurvet, see ei tohiks tekitada valusaid ega ebameeldivaid aistinguid ning vali ka endale mugav temperatuur. Suunatud joaga tehke 10 korda ringikujulisi liigutusi alt üles mõlemale poole. Erilist tähelepanu tuleks pöörata rindkere all olevatele aladele ja roietevahelisele osale, need lihased vastutavad rindkere kõrguse eest. Vältimapõrutada nibudele, suunata juga sujuv alt üles ja seejärel kaenlaalustesse. Sellise massaaži kestus ei ületa kümmet minutit, seejärel hõõruge rindkere hästi rätikuga ja määrige spetsiaalse kreemi või õliga.
Vesimassaažid
Mitte vähem tõhus pole rindkere massaaž hajutatud veejoaga. Piisab, kui ta liigutab joa ringjate liigutustega ribidest õlgadele 15-20 minuti jooksul, haarates kinni dekolteepiirkonna. Peale seda tuleb end ka rätikuga hõõruda ja peale määrida toitev palsam. Selline rinnamassaaž imetamise ajal pole vähem kasulik.
Hoidke oma rinnad suurepärased kontrastduššide või külma veega loputamisega, mis toniseerib lihaseid ja parandab vereringet. Merevesi on väga kasulik. Kui meres ujuda pole võimalik, korraldage endale meresoolaga vannid, milles masseerige rindu kergete ringjate liigutustega. Sellised protseduurid parandavad keha üldist seisundit.
Massaaž eritoodetega
Iluturult leiate tohutult erinevaid spetsiaalseid tooteid rindade seisundi parandamiseks. Looduslike palsamide ja õlide kasutamine massaaži ajal suurendab soovitud efekti, eeterlike õlide ja bioloogiliselt aktiivsete ainete tungimine nahka suurendab selle elastsust ja tugevust. Selleks kasutage pärast toote pealekandmist kerget koputamise meetodit. Ettevaatlikud lühikesed löögid sõrmedega laiendavad veresooni ja aitavad kaasa kudede soojendamisele, toniseerivad nahka suurepäraselt. Löögid peaksid olema pehmed ja õrnad, loodud pooltrandme õõtsumine vaheldumisi mitme sõrmega. Ja igal juhul ärge sooritage valusaid ja ebameeldivaid toiminguid.
Rinnalvõimlemine
Massaaži mõju tugevdamiseks on soovitatav teha spetsiaalseid harjutusi. Varu iga päev natuke aega järgmisteks harjutusteks. Istuge põrandal, jalad volditud lootose asendis ja käed peopesad vastamisi rinna ees. Hingake sisse ja pigistage peopesad, välja hingake - lõdvestage neid. Neid sugugi mitte keerulisi liigutusi rinnalihaste tugevdamiseks tuleb korrata 15 korda iga päev. Seisa sirgelt ja tõsta käed pea kohale, põimides sõrmi, ühenda oma peopesad. Pärast sissehingamist suruge peopesad tihed alt kokku, väljahingamisel lõdvestage neid. Iga päev 10 korda korrates tõstab harjutust lihastoonust ja hoiab ära rindade lõtvumise.
Ükskõik millisel eesmärgil otsustate teha rindade massaaži, ennetavat, ravivat või mahtude suurendamist, konsulteerige eelnev alt spetsialistiga ja arvestage kõigi vastunäidustustega. Vastasel juhul tekitate soovitud efekti asemel asjatut kahju, sest naise rind on väga oluline organ, mis nõuab õrna käsitsemist.
