Meile kõigile on lapsepõlvest peale räägitud kalaõli ainulaadsetest kasulikest omadustest. Meie emad sundisid meid võtma seda väärtuslikku looduslikku ainet, mis on rikastatud vitamiinidega A ja D. See toode on saadud tursamaksast, seega sisaldab see suures koguses oomega-3 rasvhappeid. Pärast tänase artikli lugemist saate teada, kas kalaõli üleannustamine on võimalik ja mida see ähvardab.
Mis see abinõu on?
Suurem huvi selle toidulisandi vastu hakkas ilmnema eelmise sajandi 70ndate lõpus. Siis jõudsid teadlased järeldusele, et eskimod ja teised Kaug-Põhja elanikud, kes söövad peamiselt kala, praktiliselt ei põe südame-veresoonkonna haigusi. Kuid need terviseprobleemid tekivad kohe pärast seda, kui teiste piirkondade elanikele tuttavad tooted ilmuvad nende menüüsse.
Pikaajaliste vaatluste tulemusena on teadlased jõudnud järeldusele, et ideaali säilitamise põhjusvere kolesteroolitase peitub rasvase kala rohkuses. Lõppude lõpuks peetakse seda parimaks asendamatute oomega-3 hapete allikaks. Kalaõli, mille üleannustamisest tuleb juttu hiljem, on ainulaadse koostisega merevaigukarva vedelik. Seda saadakse heeringast, makrellist ja tursast.
Toote keemiline koostis
Sisaldab oomega-3 rasvhappeid, millel on väga väärtuslikud omadused. Need aitavad vähendada verehüüvete tekkeriski, laiendavad veresooni ja normaliseerivad vererõhku. Lisaks parandab see komponent inimkeha taastumisprotsesse ning avaldab positiivset mõju naha, juuste ja küünte seisundile.
Sellegipoolest tuleks kalaõli võtta väga ettevaatlikult: selle aine üledoos ähvardab mitte liiga meeldivate tagajärgedega. Aine on rikas vitamiinide A ja D poolest. Esimene aitab kõrvaldada vabu radikaale, aitab hoida silmade tervist ja toetab immuunsust. Teine osaleb aktiivselt luukoe moodustamiseks vajaliku fosfori ja k altsiumi imendumises. Lisaks sisaldab kalaõli antioksüdante. Need ained aeglustavad inimkeha vananemisprotsessi.
Täna toodavad mõned tootjad seda ravimit tablettidena. Ja inimesed võtavad kalaõli kapsleid. Sel juhul kaasnevad üleannustamisega mitte liiga meeldivad sümptomid ja see nõuab viivitamatut tegutsemist, mida arutame hiljem. Nüüd tasub seda tähele pannatabletid koosnevad mitte ainult puhtast ainest, vaid ka lisakomponentidest. Need sisaldavad 70% sorbitooli, vett, želatiini ja glütserooli.
Kellele on see abinõu näidustatud?
Märkame kohe ära, et kalaõli, mille üledoos on meie tervisele ohtlik, on nii toidulisand kui ka vitamiinide-mineraalide kompleks. Selle ravimi kasulikud omadused tulenevad selle ainulaadsest koostisest. Seda soovitatakse sageli nõrgestatud immuunsüsteemiga inimestele. Seda peetakse parimaks rahhiidi ennetamiseks. See on näidustatud liiga kuiva naha omanikele, millele perioodiliselt tekivad haavad ja haavandid. Samuti määratakse kalaõli neile, kellel on diagnoositud silma- ja hambapatoloogiad, endokriinsüsteemi, urogenitaal- ja seedesüsteemi häired.
Vastunäidustused
Hoolimata selle ravimi kõikidest kasulikest omadustest on olemas terve nimekiri haigusseisunditest, mille korral ei ole seda toidulisandit soovitav võtta. Kalaõli, mille üledoosi peetakse üsna tõsiseks probleemiks, on vastunäidustatud hüpervitaminoosi, tuberkuloosi, hemofiilia, kroonilise pankreatiidi ja peptilise haavandi korral. Samuti on keelatud seda võtta inimestele, kellel on neerude ja maksa patoloogiad. Seda ravimit ei soovitata kasutada eakatel ja imetavatel emadel. Teine põhjus kalaõlist keeldumiseks on individuaalne talumatus selle ühe komponendi suhtes.
Kalaõli üledoos: sümptomid
Selle probleemi ravi peaks määrama spetsialist. See sõltub suuresti sellest, kuidas haigus avaldub. Märgime kohe, et võimalike kõrv altoimete riski vähendamiseks peate võtma rafineeritud toote. Liiga palju A-vitamiini selles toidulisandis võib põhjustada söögiisu vähenemist, koljusisese rõhu suurenemist, luuvalu ja suurenenud tundlikkust päikesevalguse suhtes. See võib põhjustada ka pearinglust, uimasust, iiveldust ja huulte lõhenemist.
Mõnikord joovad imikud kalaõli üle. Täiskasvanud sunnivad lapsi sageli seda ravimit võtma – liiga innukad vanemad võivad normiga liiale minna. Selle tulemusena võib üleannustamisega kaasneda kaalulangus, neerupuudulikkus, lihaste jäikus, atsidoos, kõhukinnisus ja muud sooleprobleemid. Kõiki neid sümptomeid võib põhjustada D-vitamiini liig. Lastel on sellised muutused nagu kehv kasv, ärrituvus ja kehv areng tavalised.
Kuidas ravitakse kalaõli üledoosi?
Oleme juba käsitlenud selle probleemiga kaasnevaid sümptomeid. Seetõttu on aeg rääkida nende kõrvaldamise viisidest. Esimene asi, mida teha, kui kahtlustate üleannustamist, on ravimi võtmine lõpetada. Kui selles sisalduva D-vitamiini liia sümptomid ilmnesid suvel, peate ajutiselt külastamisest keeldumasolaarium ja vähendage päikese käes viibimist. Välja minnes kandke kergeid kinniseid rõivaid ja jätkake joomist. Proovige vähem alt esimestel päevadel pärast üleannustamise nähtude ilmnemist juua tavalist gaseerimata vett.
Soovitatavad keskmised päevaväärtused
Nüüd teame, et mõnikord võib kalaõli olla ohtlik – täiskasvanute ja laste üleannustamine põhjustab tõsiseid terviseprobleeme. Seetõttu peate ütlema, kuidas seda õigesti kasutada. Peame kohe ütlema, et enne selle toidulisandi kasutamist on soovitatav konsulteerida arstiga. Kuna ainult spetsialist saab annust õigesti arvutada. See valitakse puht alt individuaalselt, võttes arvesse patsiendi vanust, kehakaalu ja sugu.
Reeglina määratakse alla üheaastastele imikutele kuus kuni kümme tilka kalaõli. Lisaks tuleb soovitatav päevane annus jagada kaheks annuseks. Koolieelikutele antakse ravimit kaks teelusikatäit ja üle seitsmeaastastele lastele soovitatakse võtta kolm lusikatäit kaks korda päevas. Kapslite kujul toodetud kalaõli puhul on kogu teave annuste kohta märgitud ravimile lisatud infolehel. Reeglina on selline pakend mõeldud täiskasvanule ja keskmine päevane norm on umbes kuus tabletti, mis tuleb jagada kolmeks annuseks.
Kasulikud näpunäited
Maksimaalse efekti saavutamiseks ja selle esinemise vältimiseksebameeldivate sümptomite ilmnemisel ei piisa annuse teadmisest. Lisaks peate kalaõli võtmisel järgima mitmeid soovitusi. Soovitav on seda ravimit kasutada söögi ajal koos suppide või salatitega.
Peate mõistma, et ühekordne annus ei anna oodatud tulemusi. Püsiva toime saavutamiseks on vaja kalaõli regulaarselt ühe-kahe kuu jooksul tarbida. Samuti ärge ületage soovitatud perioode, kuna A-vitamiini kogunemine võib põhjustada negatiivseid tagajärgi, mida me juba varem mainisime. Lisaks on see toidulisand vastunäidustatud inimestele, kellel on kõrge k altsiumisisaldus.
Selle ravimi kasutamine tühja kõhuga on rangelt keelatud, kuna see võib põhjustada seedehäireid. Õige kalaõli tarbimine aitab vabaneda liigsetest kilodest, küllastada keha oluliste vitamiinidega ja parandada üldist heaolu.
