Inimese keha peab aastaringselt hoidma heas seisukorras, nii füüsilises kui vaimses. Oluline tegur selles küsimuses on vitamiinidega rikastamine. Millest kõige olulisem rühm on B-vitamiinid.
Kuid sageli tekib mõne konkreetse ravimi vale doseerimise korral oht hüpervitaminoosi tekkeks (liigne vitamiinide sisaldus organismis). Selle kohta, milleni see viib ja kuidas hüpervitaminoosi ära tunda - üksikasjalikult selles artiklis. Samuti pakub see teavet B-vitamiinide päevase annuse kohta.
Mis on hüpervitaminoos: selle ohud
Hüpervitaminoos on ühe või teise vitamiinirühma liig inimorganismis. Selline diagnoos võib põhjustada mitte ainult elundikahjustusi, vaid ka mürgistust. Peamine põhjus, miks teatud ainete hulk veres suureneb, on ekspertide sõnul nende kontrollimatu tarbimine.
Paljud usuvad sedahüpervitaminoosi võib saada isegi selle ainega küllastunud toote võtmise ajal. See ei ole!
Statistika järgi diagnoositakse alla 7-aastastel lastel B-vitamiinide üledoos 70% juhtudest. Selle põhjuseks on asjaolu, et vanemad püüavad lapse immuunsüsteemi parandada. Lisaks ei kaasne enamiku organismis liialdatud vitamiinidega väljendunud hüpervitaminoosi sümptomeid.
B-vitamiinid
B-vitamiinid kuuluvad vees lahustuvate rühma. Esimest korda mainiti neid 1912. aastal. Toona neid ei eraldatud, pidades neid üheks aineks. Nagu veidi hiljem selgus, sisaldas see rühm palju lämmastikuga rikastatud aineid. Igaüks neist avaldas kehale teatud mõju ja määrati B1 kuni B20.
Pärast mitut teadlaste uuringut selgus, et valdava enamuse B-vitamiinidest toodab organism ise. Seega vähenes nende ainete kogus märgatav alt.
Tänapäeval ei ole B-vitamiinide üledoos haruldane. Seetõttu on äärmiselt oluline teada, milline aine millist organsüsteemi mõjutab. Niisiis:
- B1 või tiamiin vastutab igat tüüpi ainevahetuse eest inimkehas.
- In 2ehk riboflaviin osaleb aktiivselt ka ainevahetusprotsessides ning parandab ka nägemisaparaadi tööd. Sellel on kasulik mõju pärisnaha seisundile.
- B3 või nikotiinhape avaldab positiivset mõju närvisüsteemi talitlusele jareguleerib ainevahetust.
- B6-vitamiin. Milleks see mõeldud on? See vitamiin ehk püridoksiin vastutab närvisüsteemi täieliku toimimise eest, parandab immuunsüsteemi talitlust ja stimuleerib hemoglobiini sünteesi.
- B7 vastutab keha energiavarudega küllastamise eest.
- B9, mida nimetatakse ka foolhappeks – üks tähtsamaid elemente B-vitamiinide hulgas, mis vastutab loote arengu eest raseduse ajal. See aitab luua immuunsust ja närvisüsteemi.
- B12 ehk tsüanokobalamiin vastutab punaste vereliblede sünteesi, kesknärvisüsteemi täieliku toimimise eest inimkehas. "Milleks on vitamiin B12" on lihtne küsimus, see vastutab vererakkude moodustumise eest, avaldades soodsat mõju inimese hemoglobiinitasemele.
Hüpervitaminoosi tüübid
B-vitamiinide üleannustamine võib olla kas äge või krooniline. Esimene neist ilmneb siis, kui inimene koormab keha kord aineannusega, mis on soovitatust palju suurem.
Krooniline hüpervitaminoos ilmneb pärast vitamiinide pikaajalist manustamist vales annuses. Kõige sagedamini täheldatakse sellist üleannustamist eakatel, rasedatel ja imetavatel emadel, samuti lastel. Ja see on kehale ohtlik.
B-vitamiinide üleannustamise sümptomid
Sõltumata hüpervitaminoosi tüübist on sellel ühised sümptomid. Nende hulka kuuluvad:
- Kõne- ja motoorika rikkuminemasin.
- Unehäired.
- Kehatemperatuuri tõus.
- Punetus teatud nahapiirkondades.
- Peapööritus.
- Terav valu templites.
- Kõrge pulss.
Samuti on mitmeid sümptomeid, mis võivad tuvastada B-vitamiini üleannustamist1:
- Lööbed kaelal, õlgadel, rinnal, millega kaasneb kõrge kehatemperatuur.
- Neeruhäired.
Teadlased on tõestanud, et B1 liig on väga ohtlik ja seab inimese anafülaktilise šoki tekkimise ohtu.
B-vitamiinist põhjustatud hüpervitaminoos3 võib põhjustada järgmisi sümptomeid:
- Näonaha ja torso põletus.
- Silmade suurenenud tundlikkus.
- Kõhulahtisus.
- Iiveldus ja oksendamine.
- Lihasvalu ja madal vererõhk.
B-vitamiini üledoosiga6 organismis võib täheldada järgmisi muutusi:
- Nahalööve.
- Peapööritus ja teadvusekaotus (äärmisel harvadel juhtudel).
- Seedetrakti happesuse suurenemine.
- Seedetrakti haiguste ägenemine (gastriidi või haavandite korral).
B-vitamiini üleannustamise sümptomid täiskasvanutel peaksid olema kõigile teada, sest keegi pole selle eest kaitstud.
Esmaabi
Kui teil õnnestus hüpervitaminoos ise diagnoosida, peaksite enne eriarsti juurde pöördumist:
- Lõpetage ravimi võtmine.
- Kujutage esile oksendamise refleks, juues suurt jookikogus vett või kahvaturoosa kaaliumpermanganaadi lahust.
- Võtke lahtistav tablett (see aitab ka soolestikku puhastada).
Raske joobe korral peate viivitamatult kutsuma kiirabi.
Allikad
Selle rühma vitamiiniderikkad toidud on taimsed ja loomsed. Kõige populaarsemad ja kõigile kättesaadavad: kaunviljad, liha, teraviljad, maks ja neerud, piimatooted.
Samuti leidub B-vitamiine suurtes kogustes kalas ja pähklites, paljudes marjades, juur- ja puuviljades. Tasub arvestada, et mõnda selle rühma aineid toodab keha ise.
B-vitamiini tablettide peamine omadus on see, et see võib teatud tegurite mõjul kiiresti organismist väljuda. Peamised neist on stress ja suurenenud füüsiline aktiivsus. Miks võetakse B12-vitamiini? See aitab vältida närvipinget, avaldades positiivset mõju kesknärvisüsteemile.
Milline aine annus võib põhjustada üledoosi
Igal selle rühma vitamiinil on oma raviannus, mida ei tohi ületada. Kogenud spetsialist peaks selle arvutama individuaalselt, sõltuv alt patsiendi vanusest, kehakaalust ja kategooriast. Nii et rasedatele ja imetavatele emadele, aga ka lastele määratakse profülaktiline annus. Aktiivse eluviisiga inimeste jaoks on see veidi kõrgem. Neile, kellel on diagnoositud hüpovitaminoos, valitakse aine individuaalne terapeutiline annus.
Et arenedateatud aine üledoos organismis, tuleb seda võtta kümneid ja mõnikord sadu kordi rohkem kui soovitatud. B-vitamiinide terapeutilised annused näevad välja järgmised:
- B1- 1, 2-1, 4 mg;
- B2- 1,5-3 mg;
- B3- 5-10 mg;
- B6- 2-2, 2mg;
- B9- 0,2-0,5 mg;
- B12- 2–5 mg.
Millal kiirabi kutsuda
Pöörduge abi kvalifitseeritud spetsialistide poole B-rühma vitamiinide üledoosi korral, kui on kannatanud rase naine, samuti väike laps või vanur.
Lisaks peaksite kohe kutsuma kiirabi, kui inimesel on krambid, depressioon või, vastupidi, teadvuse erutus. Ärge lükake arstide kutsumist edasi isegi siis, kui ohver kaotab teadvuse, tema kehatemperatuur tõuseb ja langeb järsult või ilmnevad allergilised nahalööbed.
Kui patsient viiakse raviasutusse, tuleb talle osutada vajalikku abi. Seega määratakse talle kõigepe alt range dieet, mis näeb ette B-vitamiini sisaldavate toodete täieliku puudumise. Samuti soovitatakse kannatanul võtta isotoonilisi lahuseid. Sageli on selleks tavaline naatriumkloriid või Ringeri lahus. Lisaks määravad spetsialistid diureetikume, et kiirendada keha puhastamist toksiliste ainete annusest.
Üleannustamise tagajärjed
Juhul kui inimene on ravimit korduv alt üledoosi võtnud, riskib tasaada hüpervitaminoosi teke.
Ta võib omakorda sõltuv alt raskusastmest põhjustada neerupuudulikkust, verehüübeid, kopsufunktsiooni häireid ja isegi anafülaktilist šokki.
Kas peate võtma B-vitamiine
Meie riigis on tavaks juua vitamiinikomplekse kaks korda aastas. Väidetav alt on kevadel ja sügis-talvisel perioodil organism kõige nõrgem ja vajab täiendavat toitumist. Kõik see pole midagi muud kui väljamõeldis. Lisaks leidub B-vitamiine peaaegu kõigis toitudes, mida me igapäevaselt tarbime.
Meie inimorganismi kõige tüüpilisem puudus on D-vitamiini, aga ka joodi, tsingi ja magneesiumi puudus. Nende sisalduse taastamiseks veres peate konsulteerima arstiga ja võtma iga ainet eraldi vastav alt eriskeemile, mitte koormama keha ainete kompleksiga, mida ei pruugi üldse vaja võtta.
Samuti ärge unustage, et hüpo- või hüpervitaminoosi diagnoosimiseks peate läbima täieliku arstliku läbivaatuse. Pärast seda saad täpselt aru, millest su tervisel puudu on ja mida tuleks juurde võtta. Hüpervitaminoosi ennetamist ei tohi läbi viia ilma arsti järelevalveta.
Teadlased ei ole tõestanud tõsiasja, et organism vajab kompleksravimeid lihts alt "varuks" ja immuunsüsteemi tugevdamiseks. Nad on arvamusel, et teatud ainete võtmine on soovitatav ainult siis, kui avastatakse nende puudus.
