Valkude tekkeks organismis on vaja aminohappeid – amiini- ja karboksüülrühmi sisaldavaid orgaanilisi ühendeid. Jõu taastamiseks pärast treeningut ja treeningut on soovitatav võtta vedelaid aminohappeid, mis organismis kiiresti imenduvad. Vaatame lähem alt, mis tüüpi aminohapped on ja kuidas neid õigesti võtta.
Üldine teave
Lihaskoe, sidemete, kõõluste kasv on võimatu ilma valgumolekulideta. Valk on kõige olulisem ehitusmaterjal ja vajalik peaaegu kõigis süsteemis toimuvates protsessides. Selle moodustamiseks on omakorda vaja keemilisi üksusi, mida nimetatakse aminohapeteks. Valgupuuduse korral on kõik elutähtsad funktsioonid häiritud.
Inimestel, kes tegelevad spordiga ja pühendavad palju aega treeningule, on eriti oluline intensiivne aminohapete tarbimine. Pärast suurenenud füüsilist aktiivsust aitavad need ained energiat taastada. Vedelad aminohapped sisaldavad kasulike elementide optimaalses tasakaalus ja seetõttu kasutatakse neid sageli toidulisandina. Lisaks vastutavad aminohapped aju normaalse toimimise eest.
Aminohapete tüübid
Mõned aminohapped – mittevajalikud – saab organism ise sünteesida, teised – asendamatud – tulevad süsteemi ainult tarbitavast toidust. Mitteasendatavate aminohapete hulka kuuluvad alaniin, tauriin, glütsiin, asparagiin, tsüsteiin, türosiin. Need ained mängivad olulist rolli kogu organismi nõuetekohases toimimises.
Asendamatuid aminohappeid saab omastada ainult toiduga. Nende ühendite hulka kuuluvad lüsiin, valiin, treoniin, leutsiin, trüptofaan, isoleutsiin, histidiin, metioniin, arginiin, fenüülalaniin. Nende ainete tasakaalu normaliseerimiseks organismis on vaja võtta vedelaid aminohappeid. Neid soovitatakse erinevate patoloogiatega patsientidele, mille puhul on oluline järgida vähendavat dieeti. Toidulisandid on taimse toidu järgijatele asendamatud.
Vedelatel aminohapetel on mitmeid eeliseid:
- aitab vabaneda liigsest rasvast;
- madala kalorsusega;
- imendub kehas koheselt;
- kiirendage lihaste ülesehitamise protsessi;
- vähendage lihaste valulikkust pärast treeningut.
Kuidas juua vedelaid aminohappeid kehakaalu langetamiseks?
Vedelat aminohappepreparaati on kõige mugavam kasutada. Saate neid kasutada kõikjal, ilma veega segamata ja muude tarbetute manipulatsioonideta. Aminohapete võtmise skeem sõltub otseselt eesmärgist. Selleks, etkaotada liigsed kilod, peate ravimit võtma vähem alt 5 korda päevas.
Aminohapped vedelal kujul avaldavad positiivset mõju kogu kehale tervikuna. Esiteks parandavad need aju jõudlust, aitavad ainult põletada nahaalust rasva, eemaldavad süsteemist mürgiseid aineid ja parandavad ainevahetusprotsesse.
Kahjud ja kõrv altoimed
Aminohapped (vedelik, tabletid ja pulber) võivad samuti kehale negatiivselt mõjuda. See on võimalik ainult siis, kui neid kasutatakse valesti. Soovitatava annuse ületamisel täheldatakse sageli letargiat, apaatsust, maksa- ja neerufunktsiooni häireid. Kui inimesel on seedetrakti patoloogiad, võivad haiguse ilmingu sümptomid suureneda. Tuleb meeles pidada, et vedelatel aminohapetel on lühike säilivusaeg, pärast mida on nende võtmine rangelt keelatud.
Vedelad aminohapped massi suurendamiseks
Lihasmassi kasvatamiseks tuleks vedelal kujul aminohappeid võtta kindla mustri järgi. Pärast treeningut saate vältida kataboolseid protsesse süsteemis, kui võtate ravimit enne ja pärast treeningut. Hommikul on kohustuslik juua osa ravimist. Samuti on vaja ennetada katabolismi.
Aminohapped kollageeniga
Kollageen on vajalik kudede tiheduse ja elastsuse tagamiseks. Organismis täidab see aine kaitsvat, stimuleerivat, toetavat ja taastavat funktsiooni. fibrillaarne valkvajalik sidemete, kõõluste rebenemise ja nikastuste vältimiseks. Vedelaid aminohappeid koos kollageeniga kasutatakse sporditoitumises liigeste ja lihaste tugevdamiseks.
Selle kategooria kuulsaim toode on Amino Collagen Liquid (Power System). Tööriist on aminohapete, kollageeni hüdrolüsaadi ja vadakuvalgu kompleks. Komponendid aitavad tugevdada sidekudesid ja vähendada vigastuste ohtu treeningu ajal.
Vedela vormi tõttu imendub kompleks soolestikus kiiresti. Peptiidide olekuks lõhestatud aminohapped suurendavad süsteemis assimilatsiooni kiirust. Vedelate aminohapete kasutusjuhendis soovitatakse võtta 25 ml iga kord pärast treeningut.
Parim Liquid Amino ülevaade
Õige valiku tegemiseks peate tähelepanu pöörama vedelal kujul olevate aminohapete reitingule. Üks populaarsemaid toidulisandeid on Twinlab Amino Fuel Liquid. Toode on kompleks, mis imendub organismis kiiresti ja millel on kõrge biosaadavus. Seda tuleks võtta, kui teil on vaja kiiresti lihasmassi üles ehitada. Tootes sisalduvad vedelad aminohapped varustavad lihaseid valku ja aktiveerivad valgumolekulide tootmist.
Twinlab Amino Fuel Liquid on Ameerikas valmistatud segu, mis sisaldab kvaliteetseid peptiidiga seeditavaid aminohappeid ja B-vitamiine.on kasulikke aineid nagu foolhape, biotiin, naatrium, niatsiin, pantoteenhape. Soovitatav annus on 3 spl. lusikad (45 ml) päevas. Amino Acids Liquid’i võib võtta koos toiduga enne ja pärast treeningut.
Nahaaluse rasva põletamise kiirendamiseks võite juua Weider Amino Power Liquid. Aminohapete kompleks on rikastatud vitamiinide ja mineraalide koostisega. Toode on rikastatud tauriini ja ornitiiniga. Tootja väidab, et segu võimaldab teil lihaseid täielikult varustada vajaliku ehitusmaterjaliga. Toode suudab lihasrakke kiiresti varustada kehalise aktiivsuse suurendamiseks vajalike aminohapetega.
