Igavese nooruse retsept on inimkond otsinud juba ammusest ajast. Ilmuvad uued vahendid, vanad lähevad unustusehõlma, aga aastad võtavad siiski oma. Tänapäeval erutab naiste meeli turul olev uudsus – kollageeni joomine. Tootja muutis reklaami väga ahvatlevaks, vajutades nõrgimale kohale. See seletab kollageeni sisaldavate toodete nahale kandmise ebaefektiivsust. Pooride kaudu ei saa molekulid assimileerida ja annavad soovitud efekti. Kuid kui see kehasse siseneb, läheb see just selleks, mida vaja, st naha, küünte ja juuste taastamiseks. Kas see on tõesti nii ja kas kollageeni joomine on seda väärt? Seda peame täna välja selgitama.
Kolm võimalust
Pealeme teoorial veidi pikem alt. Fakt on see, et inimene on ammu teadnud, et kollageen ja elastiin on ained, mis annavad nahale elastsuse ja hea välimuse. 30 aasta pärast hakkab seda vähem tootma, mille tulemusel muutub nahk lõtvaks, tekivad kortsud. Selle protsessi peatamiseks hakkasid nad tootma erinevaid kreeme, mis ei andnud soovitud efekti. Seejärel astus areng sammu edasi. Kosmeetikudõppisin süstide kaudu kollageeni süstima. Kõrge hind ja tõendite puudumine selle protseduuri tõhususe kohta on aga jätnud selle varju. Siis soovitasid ilutööstuse eksperdid lihtsaimat viisi – kollageeni joomist.
Mis see on?
Tegelikult pole selle allaneelamise idee üldse uus. Idarahvad teadsid hästi, et lihal keedetud kange, soonte ja luudega puljong aitab säilitada naha ja liigeste nooruslikkust. Kasahhidele on selleks hobuselihapuljong, venelastele tarretis ja jaapanlastele tarretavate omadustega vetikate leotis. Kõigi nende rahvaste seas võib kohata saja-aastaseid inimesi, keda eristab hea tervis ja kortsude puudumine. Seega võime eeldada, et kollageeni joomine on tõhus vahend, kuid mitte sugugi uudne.
Natuke füsioloogiat
Ärme vaidleme veel, kas uudsus on tõhus vahend ja kas seda tasub osta. Pöördume füsioloogia poole. Mis on kollageen? See on valk, mida meie keha vajab väga palju. Ensüümid lagundavad kõik valgud aminohapeteks. Mis siis vahet on, kas sõid keedetud liha või jõid kollageeni? Dietoloogide ülevaated väidavad, et vahet pole palju, kuid meie igapäevases toidus pole praktiliselt mingeid selle allikaid.
Kollageen on eriline fibrillaarne valk, mida leidub lihas väga harva. Peamine allikas on sidekude. Tänuspetsiaalne aminohapete komplekt, mis annab kudedele tiheduse ja elastsuse. Kollageenikiud täidavad kehas mitmeid funktsioone:
- Selle piisava koguse tõttu säilib kudede ja kõõluste hea seisukord, on tagatud nende venitamine ning välditakse rebenemist.
- See on ka ehitusmaterjal, mille tõttu sidekoe rakud uuenevad ning nahk näeb noor ja terve välja.
- Aga mis kõige tähtsam, kollageen aitab hoida rakkudes vett. Sellest piisab närbumise, kortsude ja lõtvumise vältimiseks.
Kolme sorti
Tänapäeval võite turult sageli leida loomset kollageeni, vedelikku, jooki. See on odavaim, seda saadakse veise ja sea nahast. Selle regulaarne tarbimine täiendab keha varusid, mistõttu aitab see kontrollida kortsude teket.
Teine võimalus on mereline kollageen. Seda reklaamitakse ka laialdaselt ja seda võib turult leida lahuse valmistamiseks valmispulbrina. Seda toodetakse kala nahast ja selle struktuur on väga lähedane inimese kollageenikiudude omale. Seda toodetakse mere- või mageveeelanikest ja mõnel juhul võib selline kollageen põhjustada allergilist reaktsiooni.
Kolmas tüüp on köögiviljad. Kuid tegelikult on see turundustrikk, et meelitada ligi taimetoitlasi ja naisi, kes oma figuuri jälgivad. See on nisutera ekstrakt, millel pole kollageeniga mingit pistmist.
Allavalgu toime vähendab kehakaalu ja suurendab energiat, toetatakse terveid liigeseid. Kollageenilisandid tugevdavad juukseid ja küüsi ning vähendavad nende haprust mitu korda.
Kuidas võtta kollageenivalku
Kauplustes müüakse seda pulbrina. Enne kasutamist lahjendatakse see veega nii, et see muutuks vedelaks. Ainus puudus on maitse, mis tundub paljudele liiga ebameeldiv. Lõhn pole samuti eriti meeldiv, kuid seda on täiesti võimalik kannatada ainult kehale kasuliku mõju näol.
Proportsioon on üsna lihtne, üks teelusikatäis läheb klaasile veele. Lisaks võite vee asemel kasutada piima, keefirit või mahla. Seda tuleb tarbida 30 minutit enne sööki. Loomade kollageen on parim keha noorendamiseks, mere kollageen aga liigeste tervisele.
Kollageeni hüdrolüsaat
Seda müüakse enamikus apteekides ja see on üsna odav. Seda kasutatakse toidulisandina. Pideva tarbimise taustal on see aine võimeline akumuleeruma nii kõhre kudedes kui ka rakkudevahelises ruumis. Kui võtate suukaudselt 10 g kollageeni valku päevas, saate vähendada kõhrekoe kahjustusi. Seetõttu on sellised ravimid tõhusad abilised osteoporoosi ja osteoartriidi ennetamisel, aitavad leevendada valu ja parandada heaolu. Üldine ravikuur on üks kuu, kuid eksperdid soovitavad kollageeni pidev alt kasutada.
"Libriderm" – kollageeni joomine
See kompleks sisaldab hüdrolüüsitud kollageeni, C-vitamiini ja hüaluroonhapet, B-vitamiine. Muidugi on koostis väga kasulik. Tänu spetsiaalsele valemile imenduvad kõik komponendid 90%. Esimeste tulemuste saavutamiseks on soovitav ravimit juua vähem alt 3 kuu jooksul ja üldiselt kauem. See ei ole ravim, vaid ainult valk, mis on teie keha iga raku jaoks väga vajalik. Libridermi (kollageeni joomine) juba kasutanute seas on tagasiside tulemuste kohta üsna hea. Puuduvad kõrvalnähud, keha töötab nagu kellavärk, energia tõus on tunda, isegi peale rasket päeva ei kipu magama. Aga mis puudutab kortsude vähenemist, siis sellist efekti ei märka peaaegu keegi, välja arvatud see, et nahavärv muutub värskemaks. Kuid see pole üllatav, sest te ei võta imetabletti, vaid lihtsat valku, ehkki väga olulist.
Arstide arvamused
Ja mida ütlevad eksperdid, kosmeetikud, dermatoloogid ja terapeudid? Kuidas nad kollageeni joomist hindavad? Arstide ülevaated on üsna tagasihoidlikud. Kahju sellest kindlasti ei tule, seega võid sellist lisandit toidus regulaarselt kasutada. Keha lagundab valgu aminohapeteks ja neid kõiki kasutatakse tema elutähtsate funktsioonide tagamiseks. Kuid puudub spetsiifiline valk, mida kasutataks ainult naha seisundi parandamiseks.
Uuringute kohaselt on kollageeni võtmine pulbrina ja ka kreemi kujul noorendamiseks ebaefektiivne. Fakt on see, et pärisnahasse tekivad kortsud ja just seal peaksid olema kollageenikiud. Kreemi peale kandmisel, isegi kui see sisaldabon sarnaseid molekule, nende liitumine pärisnahasse ei saa toimuda. Ja purjus kollageeni ei saa organism kasutada naharakkude ehitusmaterjalina.
Järelduse asemel
Kollageenilisandite kasutamine ei kahjusta teie keha. See on väärtusliku valgu allikas, mis on peamine ehitusmaterjal ja energiaallikas. Toitumist optimeerides saavutad aga täpselt sama efekti. Seetõttu lisage oma dieeti vitamiinide ja kiudainete allikatena liha, puuviljaželee ja -želee, samuti köögi- ja puuviljad. Uskuge mind, tulemus on sama hea.
