Hüdrolüsaat on osaliselt lagunenud vadakuvalk. Sellised protsessid on peaaegu identsed seedesüsteemis toimuvatega. Tegelikult on see valmis koheselt imenduma, sest selle seedimine ei võta tegelikult aega. See on selle aine esimene ja peamine eristav tunnus. Selleks, et valguhüdrolüsaat imenduks hästi, kulub mitte rohkem kui kolmkümmend minutit. Ja tänu ensüümide toimele imendub valk kiiresti (võrreldes vadakuga) inimkehas, mis omakorda toob kaasa kiire kasvu ja lisaks ka lihasmassi taastumise.
Kompositsioon
Valgu hüdrolüsaat laguneb osaliselt ensüümide või happe toimel (kõige sagedamini vadak). Koosneb kahe või kolme omavahel seotud aminohappe fragmentidest. Reeglina on need tripeptiidid.
Eeskirjad ja annus
Vakuvalgu hüdrolüsaadi võtmise põhitõed sõltuvad nii inimese kehakaalust kui ka üldisest tarbimisestorav. See võib veelgi sõltuda sellest, kas inimene võtab peale hüdrolüsaadi mõnda muud valku. Kuna see aine on rikas leutsiini poolest, vajab see võrreldes teiste valguallikatega tavaliselt vähem seda maksimaalseks stimulatsiooniks ja lihaskasvuks. Näiteks üheksakümnekilosel mehel, kes soovib oma lihaskasvu kiirendada, soovitatakse võtta 25–35 grammi kõnealust komponenti kohe pärast treeningut või tavapärase valgukokteili asemel.
Millal võtta?
Valguhüdrolüsaati võib tarbida igal kellaajal, kuid paljud sportlased eelistavad seda juua enne ja pärast treeningut. Toote võtmine enne sportimist tagab, et veres on piisav varu asendamatute aminohapetega kogu aktiivse seansi vältel. Kas see võib põhjustada seedehäireid? Vastus sellele küsimusele on eitav. Valgu hüdrolüsaat on kergesti seeditav toode, mis on inimese seedesüsteemile sõbralik.
Treeningujärgne toidulisand annab võimsa taastumise tõuke anaboolse maksimaalse reaktsiooni kaudu treeningule. Tänu temale suureneb lihasvalkude süntees dramaatiliselt. Uuringud on tõestanud, et hüdrolüsaat võib vastusena jõutreeningule mitmekordistada lihaste kasvu, vähendades keharasva, kiirendades taastumist ja vähendades kudede valulikkust.
Näidud
Loomkatsed on näidanud, et sööminepiimavalgu hüdrolüsaat suudab säilitada lämmastiku tasakaalu, mis on otsustav tegur lihaste kasvuprotsessi tagamisel. Sarnaseid katseid on tehtud ka inimeste peal. Tulemused kinnitasid taastumiskiiruse suurenemist pärast hüdrolüsaadi võtmist võrreldes vadakuvalgu hüdrolüüsimata vormiga.
Lisaks on eraldi katsed näidanud, et hüdrolüsaadi kasutamine koos süsivesikutega võib suurendada insuliini tootmist sada protsenti. Insuliin on hästi tuntud kui võimas anaboolne hormoon, mis kontrollib glükoosi taset kehas ja soodustab lihaste glükogeeni ladestumist.
Ravimi võtmine enne ja pärast treeningut soodustab tänu kiiremale imendumisprotsessile efektiivselt valkude sünteesi võrreldes teiste analoogidega. Lisaks iseloomustab selle aminohappeprofiili kõrge bioloogiline väärtus, mis näitab, et hüdrolüsaat pole mitte ainult kiire, vaid ka kvaliteetne valguallikas.
Seega võib see ravim olla kasulik lisand teistele valkudele, kuna ületab neid omastumiskiiruselt ja inimkeha lihasmassi kasvatamiseks vajalike aminohapete pakkumise taseme poolest. Näidustused on järgmised:
- Aminohapete asendamine.
- Kiirustage taastumist.
- Katabolismi mahasurumine maastikutreeningu ajal.
Järgmiseks uurige, kas hüdrolüsaadi kasutamisel on vastunäidustusivalk.
Kellele on hüdrolüsaat vastunäidustatud?
Juhul, kui arst soovitab seda toodet meditsiinilistel põhjustel mitte kasutada, ei tohiks seda tõesti võtta. Kuigi enamik sportlasi talub valguhüdrolüsaati hästi, peavad tõsiste allergiatega inimesed olema ettevaatlikud. Räägime nüüd kõnealuse aine tõhususest.
Tõhusus
Kõnealuse ravimi efektiivsus on järgmine:
- Parandusmeetmel on maksimaalne assimilatsioonikiirus.
- Kohe pärast treeningut toimub keha kiire taastumine. Uuring on näidanud, et võrreldes kontsentraadi ja isolaadi toimega võib valguhüdrolüsaat aidata pärast treeningut jõudu kiiremini stabiliseerida.
- Lihaste glükogeenivarude kiirem täiendamine pärast treeningut.
- Viidi läbi uuring, milles võrreldi vabade aminohapete ja selle ravimi anaboolseid omadusi. Selgus, et hüdrolüüsitud valgu puhul on kaalutõus palju kiirem. Samuti on täheldatud kõrget lämmastikupeetust koos glutamiini kontsentratsiooniga lihaskoes.
- Suurem võime stimuleerida insuliini sekretsiooni.
- Parem kaasaskantavus.
Valguhüdrolüsaadi edetabel
Täna peetakse parimateks ravimiteks järgmisi ravimeid:
- Esimene kohthinnang kuulub tootele nimega Optimum Nutrition, mis on puhas hüdrolüsaat. See ei sisalda suhkrut, rasva ja kolesterooli. Parema imendumise tagamiseks lisatakse spetsiaalseid ensüüme. Märgitakse kõrgeimat lahustumisastet koos suurepärase maitsega. Üldiselt on selles preparaadis absoluutselt kõik, mis on vajalik kiireks taastumiseks ja lisaks ka lihasmassi kasvatamiseks.
- Fitness Authority on teisel kohal. See on Iirimaa tootmisega seotud valk. Selle valmistamiseks kasutatakse ainult puhast toorainet. Ravim on hinna ja kvaliteedi poolest parim valk. Eelised hõlmavad suurt seeduvust, aminogeeni ensüümi lisamist ja suurt portsjonite arvu pakendi kohta (84).
- Kolm parimat valguhüdrolüsaati on Musclemeds Carnivore. See on väga kreatiinirikas ega sisalda rasva.
Kas ma peaksin muretsema varjatud kõrvalmõjude pärast?
See toode võib mõnel inimesel põhjustada allergilisi reaktsioone, kuid riskid on võrreldes kaseiini-, soja- või nisuproteiinidega võrreldamatult väiksemad. Tegelikult kipuvad isegi sportlased, kes muidu kogevad ebamugavustunnet kõhuvalu, kõhulahtisuse, oksendamise ja muude toiduallergiaga seotud seedetrakti sümptomitega, harva kogeda hüdrolüsaadist tingitud kõrv altoimeid.valk, mis koosneb peamiselt madala molekulmassiga peptiidist.
