Kui inimene suitsetab pidev alt mitu aastat, on kopsud vigastatud ning toksiinide ja vaikudega ummistunud. Armide tõttu nõrgeneb inimese hingamine ja hapnikusisaldus väheneb. On palju võimalusi, mis aitavad kopse puhastada ja nende funktsiooni normaliseerida. Need meetodid aitavad puhastada kopse toksiinidest, mis on aastate jooksul järk-järgult kogunenud.
Pöörake tähelepanu oma tervisele
Kuidas puhastada kopse suitsetamisest? See küsimus teeb muret paljudele endistele suitsetajatele, kes on suitsetamisest loobunud või alles kavatsevad sellest sõltuvusest loobuda. Iga raske suitsetaja peab puhastama kopsud tõrvast ja toksiinidest. Vaata fotot suitsetaja kopsudest. Muidugi on need hirmutavad, kuid hetkega suunavad inimese mõtted õiges suunas ning annavad motivatsiooni suitsetamisest loobuda ja oma elustiili ümber mõelda.
Muidugi ei suuda iga inimene tahtejõudu rusikasse võtta, et suitsetamist kohe maha jätta, kuid oluline on teada, et kopse tuleb puhastada ka neil inimestel, kes ei saa pahast lahti. harjumus, sest iga sigaretipahviga täituvad inimese kopsud raskeltvaigud ja kahjulikud toksiinid. Aja jooksul kaetakse need ained limaga, mis põhjustab bronhide ummistumist. Suitsetaja hakkab tundma kiiret väsimust pärast vähimatki füüsilist pingutust, tekib õhupuudus ja halb hingeõhk, millest on väga raske vabaneda.
Puhastusmeetodid
Mõned inimesed arvavad, et suitsetamise lõpetamisel paranevad teie kopsud end võluväel ja olete täiesti terve. See muidugi nii ei ole, sest vaik on oma struktuurilt kleepuv ega aurustu köhides. Suitsetaja kopsude puhastamine on tegelikult keeruline ja pikk protsess. Meie kehal on võime end puhastada, kuid iga inimene saab keha puhastumist kiirendada.
Esimene viis on võõrutus
Inimesel peab olema motivatsioon ja soov suitsetamisest loobuda. Iga suitsetaja peaks teadma, kuidas kopse puhastada ja normaalseks muuta. On olemas viise, mis aitavad kehast toksiinidest vabaneda. Enamik inimesi kasutab spetsiaalseid preparaate – sorbente, mis tekitavad mõne päevaga tugeva köha koos rögaga, millega koos väljub toksiinide ja vaikudega lima.
Väga hea abiline kergete jalutuskäikude puhastamiseks okaspuumetsas. Puude okkad sisaldavad fütontsiide, mida peetakse tervendavaks. Nii sageli kui võimalik värsket okasõhku sisse hingates ei eemalda suitsetaja mitte ainult toksiine, vaid suurendab ka immuunsust, mis kaitseb bronhiidi tekke eest.
Rahvalikud retseptid
Praegu on kaasaegsed inimesed, sest tüli jatöö ei saa endale lubada sagedasi linnast väljasõite ja siis tekib küsimus, kuidas rahvapäraste vahenditega kopse puhtaks saada. Siin on vastused:
- Saad asendada väljasõite männimetsa, apteegiürdid ja eeterlikud õlid saavad selle tööga suurepäraselt hakkama. Igas apteegis saab osta männi- või männikäbi-, pärna-, kadakaõlisid ja retsept on tegelikult väga lihtne. Võtke mõni ül altoodud õlidest ja lisage mõni tilk (2-3 tilka) kuuma vette. Järgmisena peate panni kohale painutama ja katma pea rätiku või tekiga. Väga oluline on hingata sügav alt läbi suu (mitte läbi nina, pange tähele).
- Kopsupuhastust saab kiirendada taimeteedega, näiteks pärnast. Ja endale sarnase joogi valmistamiseks pole vaja puud maha lõigata, taimeteed saab osta igast apteegist. See on väga mugav, kuna seda müüakse kotikestes ja seda tuleb juua 2 korda päevas.
- Või piimaga. Just need kaks toodet võivad põhjustada röga köha, mis pole halvem kui ravimid. Kui juua iga päev klaas sooja (eelistatav alt omatehtud) piima ja pärast seda süüa 2 tl võid, võib pärast paaripäevast puhastamist märgata paranemist, kuid selle retsepti puhul on väga oluline, et inimene lõpuks suitsetamise maha jätaks. Igaüks peaks teadma, kuidas kopse piimaga puhastada. On väga oluline mitte ravida esilekutsutud köha ravimitega, vastasel juhul võib köha puhastamine katkeda.
- Puidul vann. Suurepärane viis kogu keha puhastamiseks. Soovitav on kasutada okaspuuõli, mida tuleb tilgutada kuumadele kividele.
Õige hingamine ja treening
Väga oluline on võimalikult kiiresti puhastada kopsud, alustada füüsilist koormust kohe pärast suitsetamise mahajätmist. Kuidas puhastada kopse spordi abiga? Fakt on see, et endine suitsetaja peab küllastama keha hapnikuga ja taastama kopsude ventilatsiooni ning seda saab teha füüsilise koormuse ajal. Te ei pea keha kohe üle pingutama, seega on parem alustada lihts alt pikkadest jalutuskäikudest ja seejärel jätkata jooksmisega. Kui jooksmine teile liiga raskeks osutub, võite valida muud spordialad: võimlemine, ujumine, jooga.
Õige toitumine
Teine viis kopsude puhastamiseks toksiinidest ja vaikudest on õige toitumine ja tarbitavad toidud. Suitsetamise maha jätnud inimese puhul on väga oluline järgida toitumise põhireegleid. Kuidas puhastada oma kopse, süües õiget toitu?
Peamised toidud kopsude puhastamise kiirendamiseks:
- Õunad. Magneesiumi ja askorbiinhappe sisalduse tõttu mitu korda päevas õunte söömine mõjub endise suitsetaja kehale ainult positiivselt.
- Ananassid. Selle toote lisamine dieedile aitab mitte ainult puhastada kopse, vaid ka rahustada närvisüsteemi (ja nagu teate, suitsetamisest loobudes ei leia inimene mõnda aega endale kohta ja on väga sageli närviline).
- Tsitrusviljad ja mõned köögiviljad aitavad tänu vitamiinide ja mikroelementide sisaldusele kaasa kahjustatud kudede paranemisele.
- Roheline tee. Selle konkreetse joogi joomine enne magamaminekut aitab välja viia aastate jooksul kogunenud toksiine.
- Küüslauk. Kuigi sellel on väga ebameeldiv ja terav lõhn, aitab see toime tulla suitsetaja kehasse kogunenud toksiinidega.
Leidke endas jõud ja loobuge oma sõltuvusest. Ja selles artiklis kirjeldatud näpunäidete abil saate parandada kopsude tööd ja ravida oma nõrgestatud keha.
