See artikkel räägib meie aja probleemist – suitsetamisest. Pole saladus, et see probleem on väga levinud ja tekitab sageli probleeme isegi neile inimestele, kes sigarette ei kasuta. Tõenäoliselt on iga inimene kohanud võõraste või lähedaste inimeste ebameeldivat suitsulõhna. Väikesed lapsed hingavad sama kahjulikku suitsu. Sageli on neil terviseprobleeme vanemate suitsetamise tõttu. Vähe sellest, et suitsetajad sünnitavad suurema tõenäosusega ebatervislikke lapsi, on nad sunnitud ka pidev alt kahjulikku suitsu sisse hingama ja passiivse suitsetamise tõttu oma tervist rikkuma. Kui vaadata suitsetaja ja terve inimese kopse, siis võrdlus esimese kasuks ei tule.
Mis on suitsetamine?
Suitsetamine on meie ajal levinud nikotiinisõltuvus. Arvatakse, et suitsetamine pärineb Euroopast, se alt see alguse saigi. Aga tubakaskasvanud Ameerikas ammu enne Euroopat. Algul kasutati tubakat dekoratiiv- ja ravimtaimena. Seda peeti peavalu või stressi raviks. See oli muidugi eksiarvamus. Algul oli suitsetamine rangelt keelatud, pealegi kiusati suitsetajaid taga ja karistati nende harjumuse eest karmilt. Erinevates riikides oli karistus väga erinev. Mõnes riigis võis suitsetamise eest määrata kehalise karistuse, samas kui mõnes riigis oli karistus karm, kuni surmanuhtluseni. See on üks levinumaid halbu harjumusi, milleks on kahjulike tubakatoodete kasutamine, mis mõjutavad negatiivselt suitsetaja ja teda ümbritsevate inimeste tervist. Terve inimese kopsud ja suitsetaja kopsud on väga erinevad. Pik alt nikotiini kasutanud inimese kopse on lihtne eristada tervetest ja puhastest.
Miks inimesed suitsetama hakkavad?
Tubakasõltuvus tekib reeglina inimese enda süül. Levib müüt, et suitsetamine rahustab närve ja aitab probleemidest mõneks ajaks eemalduda. Võib öelda, et see on tõsi. Suitsu tõmmates võib inimese tähelepanu oma probleemidest kõrvale juhtida ja need lühikeseks ajaks unustada. Kuid see on puhas enesehüpnoos. Suitsetamise ajal rahustav efekt toimib täpselt nagu mis tahes muust tegevusest sõltuvus. Oletame, et korteri koristamise või õhtusöögi valmistamise mõju on sama. Te ei mõtle oma probleemile, kuna olete hõivatud muude asjadega. Seda võib kindl alt väitasuitsetamine iseenesest ei mõjuta teie närvide rahunemist positiivselt. Kõige sagedamini on nad sigarettidest sõltuvuses noorukieas, alates 14. eluaastast. Selles vanuses lapsed tahavad oma vanemaid jäljendades silma paista, et tõestada teistele, et nad on juba täiskasvanud. Kui sa mõtled otse, ei tee see teismelist vanemaks. Vastupidi, sigaretiga laps näeb vähem alt rumal välja. Seetõttu peavad vanemad oma lapsi hoolik alt jälgima ja näitama õiget eeskuju. Muidugi ei hakka kõik varakult suitsetama. Paljud teevad seda oma hilisematel eluaastatel, tuginedes müüdile närvide rahustamisest. Enne suitsetama hakkamist peaks iga inimene ise mõtlema, kas seda tasub teha ja mida see talle edaspidiseks eluks annab. Loomulikult on igaühel oma valik ja keegi ei keela sul suitsetamist, inimene peab ise otsustama, kas ta hoolitseb oma tervise eest või mitte.
Sigaretisõltuvus
Suitsetaja ja terve inimese kopse saab röntgenikiirgus kergesti eristada. Seetõttu võite enne suitsetama hakkamist teha oma kopsudest mälestuseks hetkepildi. Peale suitsetamist pole sul ju nii puhtaid kopse. Iga inimene tõmbab nikotiinisõltuvusse erinev alt. Mõne jaoks piisab 2–3-kordsest suitsetamisest ja nad ei saa enam sigaretist keelduda ning mõni võib suitsetada nädala jooksul iga päev ja sõltuvust ei teki. Ei tasu riskida ja oma tahtejõudu proovile panna.
Miks inimene tahab suitsetada?
Sigaretid jäljendavad meie kehas dopamiini toimet, mis annab meile rahulolu- ja õnnetunde. Keha kasutab dopamiini kui tasu inimesele õige tegutsemise eest. Suitsetamise esimestel etappidel on sigaret alati meeldiv ja pakub meile naudingut, kuid aja jooksul see möödub ja sigaret ei paku enam nii rahuldust kui varem. Kui keha mõistab, et sigaret pakub inimesele kunstlikku naudingut, kuna ta ei suuda suitsetamist keelata, vähendab see retseptorite toimet. Seega võtab ta sigaretist saadava naudingu ära. Kahjuks viib see kõige sagedamini selleni, et inimene suurendab annust ja hakkab veelgi rohkem suitsetama, saades seeläbi naudingu tagasi. Selles olukorras aitab meid enesealalhoiuinstinkt. Kuna nikotiin on tugev mürgine aine ja väga suure doosi korral võib inimene surra, annab organism sellele keelu. Seda on näha, kui inimene, kes suitsetab ühte sigaretti, ei võta kohe teist. See ei paku naudingut ja tundub isegi vastik.
Suitsetajate statistika
Suitsetamine on sageli surmav. See halb harjumus võib põhjustada mitmesuguseid haigusi. Nende hulka kuulub ka vähk. See võib olla kurgu- või kopsuvähk. Tubakasuits mõjutab negatiivselt peaaegu kõiki elundeid. Vähktõve suremus kasvab proportsionaalselt suitsetajate arvu kasvuga. Kui jälgida statistikat, siis meie aja järgi sureb suitsetamise tõttu iga 6 sekundi järel üks inimene. Sellele tasub enne alustamist mõelda. Lõppude lõpuks ei taha keegi olla üksneed inimesed. Võtame olukorra, kus on kaks inimest, kellest üks suitsetab ja teine mitte, aga põeb samal ajal näiteks kopsupõletikku. Suitsetaja ja terve inimese (mõlemal ei lähe kuigi hästi, kuid isegi nii on neil põhimõtteliselt erinev pilt) kopse ei ole raske eristada. Suitsetaja kopsukoele ladestuvad ju kahjulikud ained ja need näevad vastav alt välja. Nagu võite arvata, erinevad terve inimese kopsud ja suitsetaja kopsud oma jõudluse poolest. Terved elundid täidavad oma ülesandeid kehas paremini.
Kuidas suitsetamine tervist mõjutab?
Nagu artiklis on korduv alt mainitud, on suitsetamine tervisele väga kahjulik. See võib põhjustada suurt hulka haigusi ja lõppeda surmaga. Suitsetaja ja terve inimese kopsud on suur erinevus. Lihtsam alt öeldes on need tervena puhtad ja säilitavad oma loomuliku struktuuri. Muuhulgas ilmnevad juba tubakast varakult vananemise märgid. Nahk lakkab olemast noor, tekivad kortsud ja hambad muutuvad kollaseks. Võime öelda, et iga sigaret rikub kõiki kehaosi ja toob kaasa õnnetuid tagajärgi.
Suitsetaja ja terve inimese kopsud: skeem
Fotod illustreerivad selgelt muutusi hingamisteede organites. Kui heita üks pilk terve inimese kopsudele ja suitsetaja kopsudele, pole sõnu vaja. Tubakasuitsust kurnatud on väga erinevat värvi ja tunduvad lihts alt hirmutavad, nad võivad ollanimetage seda mädanevaks massiks. Küsimusele: "Millised näevad välja suitsetaja ja terve inimese kopsud?", on raske otse vastata? Lihtsam on fotosid vaadates ise selgusele jõuda. See annab teile kõige täpsema ülevaate sellest, kui tõsiselt suitsetamine nende tervist ja välimust üldiselt mõjutab. Artiklis näete suitsetaja ja terve inimese kopse, foto allpool.
Kas ma peaksin suitsetamise maha jätma ja kuidas seda õigesti teha?
Nähes suitsetaja ja terve inimese kopse, mille fotod on üksteisest väga erinevad, võite otsustada sigarettidest loobuda. Järgmine küsimus on: "Kuidas suitsetamisest loobuda?" Sigarettidest loobumiseks on palju erinevaid võimalusi ja tehnikaid. Kuid millist kasutada, saab otsustada ainult suitsetaja ise, kes otsustas nikotiinisõltuvusest vabaneda. Kui tunned, et suudad ühe korraga sigarettidest loobuda, võid suitsetada viimase sigareti ja unustada selle harjumuse. Muidugi on aegu, mil on väga raske hoiduda, sest sageli võivad need, kes proovivad loobuda, rasketel eluhetkedel lahti saada. Peamine asi, mida peate meeles pidama, on see, et sigaret ei päästa teid probleemidest. Rääkige oma lähedaste, sõprade või sugulastega, nemad saavad teid palju paremini aidata kui sigaretid. Kui jätad suitsetamise maha, järgid oma sõna ja usud endasse, õnnestub sul kindlasti. Inimestel, kes tunnevad end tugevas sõltuvuses, oleks parem alustada kergemate sigarettidega ja vähendada nende igapäevast kogust, eemaldades järk-järgult.sigaretid oma elust välja, loobu neist üldse. Pärast seda tunnevad paljud end palju paremini, uni paraneb, isu suureneb. Kui otsustate selle sammu astuda, hoolitsete ennekõike enda eest. Kujutage vaid ette, millised näevad välja terve inimese kopsud ja suitsetaja kopsud. See aitab palju.
Suitsetamisest loobumisest taastumine
Pärast suitsetamisest loobumist muutub teie elu järk-järgult paremaks. Te hakkate tundma nähtavat kergendust. Sind võib endiselt häirida obsessiivne soov suitsetada, kuid end tagasi hoides taastud tasapisi. Teie keha annab teile sellest teada. See võtab muidugi aega. Kuid kuue kuu pärast hakkate märkama, et teie hääl on muutunud vähem karedamaks ja suitsusemaks kui varem, märkate une ja söögiisu paranemist. Teie kopsud tühjenevad järk-järgult. Neid ei ole võimalik pärast pikki aastaid suitsetamist täielikult puhastada, kuid tasub maha jätta, et mitte oma tervist veelgi rikkuda ja lasta kehal end rahulikult parandada.
