Üks neljas naine ja iga kümnes mees kogevad raskustunnet jalgades, turset, põletustunnet ja sääreveenide laienemist. Kõik need on venoosse puudulikkuse arenemise sümptomid, mis on tõsine haigus, mis on selle tüsistuste jaoks ohtlik. Milline peaks olema veenilaiendite dieet ja toitumine, et vältida tõsiseid tagajärgi?
Natuke haigusest
Veenid, veresooned, mis kannavad verd südamelihasesse, on varustatud spetsiaalsete klappidega, mis võimaldavad vedelikku transportida igas suunas, ka vertikaalselt ülespoole. Pärast vere väljutamist sulgevad nad nagu väike värav kindl alt oma uksed, takistades verevoolu uuesti alla sööstmist. Kuid kramplikus seisundis muutuvad klapid maksejõuetuks ja osa verest tungib vab alt tagasi, laiendades veene ja tekitades alajäsemete raskustunnet.
Haiguse algusest annavad tunnistust ämblikveenid jalgadel, kuna esimestena kannatavad väikesed nahaalused veresooned, tekivad märgatavad tuberkuloosja lõpuks valu ja turse, põhjustades inimesele kannatusi. Alajäsemete veenilaiendite dieet ei suuda probleemi täielikult kõrvaldada, kuid koos kompressioonpesu kandmise, igapäevaste jalgade harjutuste ja jalavannidega võib see oluliselt parandada seisundit, kõrvaldades tüsistuste riski. Kõige tõsisemad neist on flebiit (veenide põletik), haavandite teke nahal ja verehüüvete teke – verehüübed, surmav haigus.
Haiguse peamised põhjused
Geneetiline eelsoodumus on üks peamisi veenilaiendite põhjuseid. Naised on sellele vastuvõtlikumad. Seda soodustavad valesti valitud hormonaalsed rasestumisvastased vahendid ja rasedus. Sellega tekitatakse surve vaagnaelunditele, mille puhul võivad tekkida ka veenilaiendid. Istuv eluviis, pikaajaline staatilises vertikaalasendis olemine, ülekaal tekitavad jalaveenidele suurenenud survet, provotseerides haigust.
Riskirühma kuuluvad eakad, kes kannatavad kõhukinnisuse käes, töötajad, kes tõstavad suuri koormusi, samuti need, kellel on kroonilised haigused, mis on seotud sagedase aevastamise ja pikaajalise köhimisega. Eelsoodumusega inimesele on juba näidatud veenilaiendite dieeti, et minimeerida haiguse tekkeriski.
Mida tuleks dieedist välja jätta
Tuginedes haiguse teadaolevatele põhjustele, tuleks tooted tarbimisest välja jätta:
- vere paksenemise soodustamine;
- põhjustab soolemotoorika nõrgenemist ja põhjustab kõhukinnisust;
- mõjutab kaalutõusu;
- viib veenide seinte hõrenemiseni.
Soovimatute roogade nimekirjas on rasvane liha ja kala ning nendest valmistatud kanged rikkad puljongid, suitsuliha ja -konservid, vürtsikad, magusad ja soolased toidud, alkohol, gaseeritud joogid, kohv ja täispiim. Veenilaiendite dieet nõuab esmaklassilisest jahust, tarretisest, hautisest ja marinaadist valmistatud toodete kasutamisest keeldumist. Menüüst tuleks kategooriliselt välja jätta pooltooted, kiirtoidud ja muud kiirtoidud, värvainetega tooted, GMOd ja kõik, mis sisaldab koodi "E".
Kaloripiirang
Ülekaalulised inimesed peavad kalorite tarbimist kontrolli all hoidma, pidades meeles, et isegi 10% kehakaalu langus võib viia nende seisundi olulise paranemiseni. Et kulutada rohkem kaloreid kui toiduga sisse sööte, vajate:
- vähenda dieeti;
- söö madala kalorsusega toite;
- suurendage teostatavat füüsilist aktiivsust.
Toidu tarbimise vähendamine 900 kalori võrra päevas võib viia kaalukaotuseni 500 g nädalas. On võimatu nälgida ja jätta keha ilma vajalike vitamiinide ja mineraalaineteta. See toob kaasa hormoonide taseme languse, ainevahetuse aeglustumise ja lihaskoe hävimise. Jalade veenilaiendite dieet nõuab viit toidukorda päevas, mis võimaldab välistada suupisted, kasutades jahutooteid ja magusaid jooke, vee joomist päevas (kuni 2 liitrit) toidukordade vahel ja vaheldust.rikkalik multivitamiinide ja kiudainete menüü.
C-vitamiini tähtsus
C-vitamiin tagab veenide hea seisundi tagamiseks vajaliku elastiini ja kollageeni sünteesi ning parandab ka vereringet. Selle toimet tugevdab koostoime E-vitamiiniga. Nende vitamiinidega küllastunud toiduainete puudus põhjustab alajäsemete haiguse ägenemist. Veenilaiendite dieet peaks sisaldama puuvilju nagu avokaadod, mis lisaks olulisele elueliksiirile sisaldavad glutatiooni – ainet, mis kaitseb südame-veresoonkonna süsteemi.
Suures koguses C-vitamiini leidub paprikates, rooskapsas, tillis, selleris. Köögivilju on kõige parem tarbida koos taimeõliga. C-vitamiini sisalduse liider on kibuvitsamarjad, mille keedust võib juua enne hommikusööki, mis aitab kaasa heale ainevahetusele. Apelsinid ja sidrunid, maasikad ja vaarikad on ihaldusväärsed iga haigusriskiga inimese toidulaual.
Kiudainete söömine
Kiudainete eripäraks on seedesüsteemi jaoks väga olulise toiteväärtuse puudumine. Tavaliselt võib selle jagada kahte tüüpi: lahustuv ja lahustumatu. Erinevus seisneb selles, et esimene muutub veega kombineerituna geelitaoliseks massiks ja teine ei muutu seedetrakti läbimisel. Lahustuvad kiudained on kõhukinnisuse vastases võitluses asendamatud, kuna muudavad väljaheite konsistentsi. Veenilaiendite dieet peaks sisaldama rikkaid toitekiudaineid.
Lahustuvate kiudude parimad esindajad on oad, õunad, pirnid, linaseemned, kaer ja porgand. Lahustumatute kiudude (rohelised, pähklid, seemned ja teraviljakestad) rolli ei tohiks alahinnata. Ta, nagu käsn, imab ja säilitab toksiine, eemaldades need kehast ja aidates puhastada soolestikku.
Bioflavonoidide vajadus
Taimede toodetud aineid, mis soodustavad C-vitamiini imendumist, nimetatakse sageli C2-vitamiiniks. Need on bioflavonoidid, millest rutiini, kvertsetiini, hesperidiini ja katehhiini on hästi uuritud. Nad on võimelised tugevdama kapillaaride seinu, ennetama verejooksu, parandama vereringet südamelihases, lõõgastavad suurepäraselt nii veresooni kui ka seedeteid. Unikaalsed ained lahkuvad organismist koos uriini ja higiga, ilma et see üleküllastaks. Flavonoididerikaste toitude söömine on osa veenilaiendite komplekssest ravist.
Toitumises on tsitrusviljad, tatar, õunakoored, mis sisaldavad vajalikku rutiini ja hesperidiini. Sibul, roheline tee, tumedad viinamarjad, punane vein ja naistepuna sisaldavad kvertsetiini, võimsat antioksüdanti, mis suudab neutraliseerida soolestiku toksiine. Roheline tee sisaldab koos õunte, viinamarjade ja marjadega ka katehhiini, mis tugevdab kapillaaride seinu.
Olulised toidud veenilaiendite ennetamiseks
Marjadest on üks parimaid toiduaineid mustikad. Olles C- ja E-vitamiini allikas, sisaldab see lisaks kollageeni jaantotsüanidiin, mis soodustab veresoonte seinu moodustavate valkude taastumist. Lisaks on mustikad lahustuvate ja lahustumatute kiudainete tarnija, mistõttu on need menüüs asendamatud. Erinevate roogade maitsestamiseks peaks veenilaiendite dieet sisaldama rosmariini, mis parandab vereringet. See sisaldab ursoolhapet, mis võib tugevdada kapillaare.
Kui veenid on kahjustatud, ei suuda keha fibriini lahustumisega toime tulla. See muudab need valusaks ja pingul. On taim, mis võib aidata veresooni, parandades nende vereringet – see on ingver. Seda nimetatakse supertoiduks selle raviomaduste tõttu. Oma keskkonnasõbralikkuse poolest paistab spargel silma, kaitstes veresooni rebenemise eest. See ei kuulu teenimatult enim tarbitavate toodete hulka, mis on ebaõiglane. Populaarsem punapeet vähendab homotsüsteiini taset veres, mis võib kahjustada veresoonte seinu.
Dieet veenilaiendite ja tromboflebiidi korral
Haiguse raske vormi ja tromboflebiidi kujul esineva tüsistuse korral tuleb toitumisse suhtuda eriti hoolik alt, järgides selle režiimi ja välistades soovimatud toidud. Näidismenüü võib välja näha selline:
| I päev | II päev | III päev | |
| Hommikusöök | Kaerahelbed vee peal rosinate, viigimarjade või ploomidega. | Madala rasvasisaldusega kodujuust mee, marjade või puuviljadega. | Riisipuding ploomide või kuivatatud aprikoosidega. |
| Teine hommikusöök | Smuutid: kiivi jaapelsin meega. | Puuviljavaht. | Küpsetatud pirn. |
| Lõunasöök | Köögiviljasalat, valge liha kanasupp, Borodino leib. | Liha okroshka vadaku või keefiriga, kasutades lahja vasikaliha, küpsetatud baklažaani ja teravilja. | Sibulasupp, köögiviljapajaroog, rukkikreekerid. |
| Suupiste | Porgandi-õunasalat jogurtiga. | Roheline tee kuivatatud aprikooside või pähklitega. | Köögiviljamahl (peet, tomat, porgand, kõrvits). |
| Õhtusöök | Merevetikasalat, portsjon jõekala, eilne nisuleib. | Peedisalat, maksaguljašš, tatrapuder, Borodino leib. | Kana lihapallid või täidetud paprika kanaliha, kartulipüree, Borodino leivaga. |
Jalaveenilaiendite dieet peaks sisaldama toidukordade vahel rohkelt vedelikku: vesi sidruniga, mesi, kibuvitsamarjad, mineraalvesi, tavaline filtreeritud ja alati toatemperatuuril.
