Vere kolesteroolitaseme tõus võib viidata patoloogiliste protsesside arengule organismis, mis ei võimalda siseorganitel ja -süsteemidel normaalselt toimida. Selline rikkumine põhjustab sageli tõsiste haiguste arengut. Miks kolesterool tõusis? Kuidas sellega toime tulla?
Mida peate kolesterooli kohta teadma
Enne küsimusele, miks kolesterool on tõusnud, vastamist tasub selgitada, millega on tegu. See aine on meie keha jaoks väga oluline. Kolesterool on orgaanilist päritolu ja on rasvlahustuv looduslik alkohol. Aine on osa rakuseintest, moodustades nende struktuuri. Kolesterooli leidub paljudes elusorganismides. Ühend osaleb aktiivselt ainete transportimisel rakkudesse ja se alt välja.
Miks mu kolesterool tõusis? Selle aine tootmist mõjutavad paljud tegurid. Kolesterool on aga inimorganismile väga vajalik:
- teatud ainete transport rakkude sees olevate spetsiaalsete mehhanismide kaudu;
- rakkude plastilisuse parandamineseinad;
- D-vitamiini tootmine;
- suguhormoonide, sealhulgas kolesterooli süntees;
- sapphappe tootmine;
- seedimise parandamine ja nii edasi.
Kolesterooli sordid
Vere kõrge kolesteroolitaseme põhjuseid on palju. Kuidas sellist rikkumist ravida? Kõigepe alt tasub selgeks teha, millised sisustandardid on olemas ja milline võib olla kolesterool. See aine ringleb pidev alt koos verega kogu inimkehas, liikudes kudedest ja rakkudest maksa edasiseks eritumiseks. On teatud tüüpi kolesterooli, mida toodab inimene ise. See levib kudede kaudu. Seda tehakse tänu lipoproteiinidele. Teisisõnu, kolesterooli ja valgu ühendid. Tuntud on järgmised sordid:
- VLDL (triglütseriidid) on väga madala tihedusega lipoproteiinid, mis transpordivad endogeenset kolesterooli;
- LDL – madala tihedusega lipoproteiinid, mis kannavad kolesterooli maksast kudede kaudu;
- HDL – suure tihedusega lipoproteiinid, mis on seotud liigse vaba kolesterooli transportimisega kõigist kudedest maksa selle töötlemiseks ja edasiseks eritumiseks organismist.
Mida suurem on viimast tüüpi ühendite sisaldus, seda väiksem on tõenäosus haigestuda sellisesse vaevusse nagu ateroskleroos. Kui teiste sortide tase tõuseb, suureneb haigestumise oht. Sageli on sellise rikkumisega laevad jubaateroskleroosi poolt kahjustatud. Ohtlik on ka triglütseriidide sisaldus veres suurtes kogustes, kuna toimub selliste ühendite nagu VLDL hävimine ja kolesterooli vabanemine.
Mis on norm
Niisiis, milline on kolesterooli norm veres 50-aastaselt, 30-aastaselt või 20-aastaselt? Selle ühendi sisaldus võib varieeruda vahemikus 3,6 kuni 7,8 mmol/l. Kõrvalekaldumine normist võimaldab teil kindlaks teha, milline haigus kehas järk-järgult areneb. Kui kolesterooli tase on 5 mmol / l, viitab see kõrgele kolesteroolitasemele. Lisaks võetakse arvesse kõigi lipiidikomplekside suhet.
Mida rohkem HDL-i veres on, seda parem. Kui halva kolesterooli, näiteks LDL-i või VLDL-i hulk suureneb, peaksite oma elustiili ümber vaatama ja pöörduma arsti poole. Kolesterooli normide tabel vanuse järgi võimaldab täpsem alt määrata, kui palju seda ainet veres peaks olema.
Kes peaks kontrollima
Et vastata küsimusele, miks kolesterool on tõusnud, tasub võtta analüüs. Veri võetakse veenist ja ainult tühja kõhuga. Päev enne määratud kuupäeva tuleks oma dieedist välja jätta alkohol ja rasvased toidud. Lisaks peaksite hoiduma suitsetamisest.
Sellised testid on soovitatav läbida:
- kui esineb geneetiline risk;
- hüpotüreoidismi ja diabeedi korral;
- teatud vanuseni jõudmisel;
- kui teil on halvad harjumused;
- rasvunud;
- hormonaalsete ravimite pikaajalise kasutamisegarasestumisvastased vahendid;
- menopausi ajal;
- üle 35-aastastele meestele;
- kui esineb ateroskleroosi sümptomeid.
Vere kõrge kolesteroolitaseme põhjused
Kuidas ravida kõrget kolesterooli? Alustuseks tasub välja selgitada selle arengu peamine põhjus. Mõned usuvad, et probleem seisneb ebatervislike toitude, sealhulgas juustu, töödeldud liha, krevettide, konservide, margariini ja kiirtoidu liigses tarbimises. Põhjus on aga sageli tõsisem. Nende hulgas tasub esile tõsta:
- rasvumine;
- hüpertensioon;
- vanadus;
- südame isheemiatõbi;
- diabeet;
- kilpnäärme kahjustus;
- geneetiline eelsoodumus;
- sapikivitõbi;
- vale toitumine ja elustiil;
- alkoholi kuritarvitamine.
Kui HDL-kolesterool on kõrge
Mida tähendab kõrge kolesteroolitase? HDL-i peetakse "heaks kolesterooliks". See aitab organismil vabaneda organismile kahjulikumatest ühenditest. Sel juhul avaldab aine positiivset mõju keha seisundile. HDL ei lase kolesterooli naastudel koguneda ja moodustuda, transpordib kolesterooli maksa, puhastab artereid, vältides seeläbi nende ummistumist. Mõnel juhul võib HDL-i taseme tõus viidata teatud haiguste tekkele, sealhulgas:
- krooniline hepatiit;
- primaarne maksatsirroos;
- pärilik hüperalfa-lipoproteineemia;
- alkoholism;
- stressiseisund;
- drastiline kaalulangus.
Usaldusväärsuse ja täpse diagnoosi tagamiseks võib arst määrata teise testi. Kui näitajad ületavad normi, on vaja põhjalikumat uurimist. Ainult nii saab valida õige ravi ja vältida negatiivsete tagajärgede teket.
Raseduse kolesteroolitase
Kõrge kolesteroolitase raseduse ajal ei ole norm. Seetõttu, kui analüüsis on kõrvalekaldeid, peate konsulteerima arstiga. Teatud haigused ja häired, mis esinevad naise kehas, võivad põhjustada kolesterooli tõusu raseduse ajal. Nende patoloogiate hulgas tasub esile tõsta:
- ainevahetusprotsesside rikkumine;
- neeruhaigus;
- diabeet;
- hüpertensioon;
- maksahaigus.
Kõrget kolesteroolitaset raseduse ajal jälgitakse regulaarselt nii hilises kui ka varases staadiumis. Selleks peab naine 9 kuu jooksul regulaarselt vereanalüüsi tegema. Lisaks haigustele võib kolesteroolitaseme tõusu raseduse ajal vallandada toiduainete kasutamine, mis mõjutavad selle ühendi kogust organismis. Seetõttu peaks rase naine rangelt järgima tervisliku toitumise reegleid.
Mida saab süüa kõrge kolesterooliga
Kui kolesterooli tase veres on kõrgenenud, peate omadieeti. Selleks peaksite järgima järgmisi reegleid:
- Omega-3 rasvad aitavad alandada vere kolesteroolitaset. Seetõttu on soovitatav lisada dieeti sellised toiduained nagu silgud, lõhe, angerjas, tuur ja tuur.
- Taimeõlid. Neid ei tohiks aga kasutada toodete kuumtöötlemiseks, vaid teraviljade ja salatite kastmiseks.
- Pähklid. Sellised toidud on rikas monoküllastumata rasvhapete allikas, mis võib alandada "halva kolesterooli" taset veres. Päevas on soovitatav tarbida kuni 10 grammi sarapuupähkleid, mandleid, india pähkleid.
- Köögiviljad ja puuviljad. Need toidud peavad olema dieedis. Sel juhul piiranguid pole. Siiski jäävad prioriteediks kaunviljad, hapuoblikas, spargelkapsas, spinat, kapsas.
- Joogid. Dieeti võib lisada taimeteed, kooreta kohvi, mineraalvett, puuviljajooki, värskeid looduslikke mahlu.
- Puder. Need peavad olema täisteratooted. Ideaalne tatrale ja kaerahelbele. Neid on kõige parem süüa hommikusöögiks, maitsestades taimeõliga.
Mida süüa ettevaatlikult
Mida võite süüa ettevaatlikult, kui teil on kõrge kolesteroolitase? Nende toodete hulka kuuluvad:
- Piimatooted. Sa ei pea neist täielikult loobuma. Siiski peate selliseid tooteid õigesti valima. Kõrge kolesteroolitaseme korral peaksite kasutama neid, mis sisaldavad minimaalselt rasva.
- Liha. See peaks olema madala rasvasisaldusega sorte. Ideaalne küülikule, kalkunile ja kanale.
- Leib. Kui see toode pole võimalikdieedist välja jäetud, siis tuleks eelistada täisterajahust valmistatud tooteid. See reegel kehtib ka pasta kohta. See peab olema valmistatud kõvast nisust.
- Armas. Enamik kõrge kolesteroolisisaldusega magustoite on keelatud, kuna need sisaldavad palju rasva. Selle häire puhul on eelistatud omatehtud moosid, vahukommid, marmelaad ja popsikesed.
Mis mõjutab vere kolesteroolitaset? Esiteks on need rikkumised kehas, toitumises ja ka toodete valmistamise viisis. Sellise patoloogiaga on praetud toidud rangelt keelatud. Kõrge kolesteroolitasemega on parem küpsetada ahjus või aurutatult.
Toiduainete loetelu, mis tõstavad kolesterooli
Vere kolesteroolitaseme alandamiseks peaksite loobuma mitmest tootest. Esiteks kehtib see nende kohta, mis sisaldavad liiga palju transrasvhappeid. Need mõjutavad ka kolesterooli taset veres. Nende puudumine vähendab riski haigestuda koronaararteritesse. Kõrge kolesterooliga tuleks dieedist välja jätta:
- friikartulid;
- šokolaad;
- või;
- kreekerid ja krõpsud;
- kondiitritooted, nagu koogid, kuklid, küpsised, vahvlid ja nii edasi;
- alkohoolsed joogid;
- rasvased toidud;
- peekon ja seapekk;
- sealiha, rinnatükk ja ribid;
- vorstid ja igat sorti vorstid.
Toitumist tuleks kohandada nii, et see sisaldaks rohkem toite, mis on kõrge kolesteroolisisaldusega lubatud.
Näidismenüü
Milline peaks olema kõrge kolesteroolisisaldusega dieet? Parem on koostada menüü nädalaks koos toitumisspetsialistiga. Lõppude lõpuks on kohandamine keeruline protsess. Päeva näidismenüü on järgmine:
- Hommikusöök: taimeõliga maitsestatud tatrapuder -170 g, õun või ½ apelsini, kohv või tee ilma magusaineteta.
- Teine hommikusöök: tomati-kurgi salat võiga - 260 g, värske porgandimahl - 200 ml.
- Lõuna: madala rasvasisaldusega köögiviljasupp - 300 ml, aurutatud kanakotletid - 150 g, grillitud köögiviljad - 150 g, naturaalne apelsinimahl - 200 ml.
- Suupiste: kaerahelbed - 130 g, õunamahl - 200 ml.
- Õhtusöök: ahjus küpsetatud kala ilma taignata - 200 g, hautatud köögiviljad - 150 g, kliiga leib - 1 viil, tee või kohv ilma magusaineteta.
See on näidismenüü. Mõne roa koostist saab muuta. Kõik sõltub isiklikest eelistustest. Peaasi, et iga asendus peaks vastama dieedireeglitele.
Traditsiooniline meditsiin kõrge kolesterooli vastu
Kuidas kiiresti vere kolesteroolitaset alandada? Alustuseks tasub külastada arsti ja selgitada välja sellise patoloogia põhjus. Paljudel inimestel on suur nõudlus alternatiivmeditsiini järele. Kui raviarst lubab neid kasutada, võite raviga ohutult alustada. Mis puutub iseravimisse, siis see võib üldist seisundit halvendada ja olla kahjulik. Seetõttu ei ole soovitatav iseseisv alt kasutada mingeid ravimeid, isegi ravimtaimede põhjal. Igatahes seda väärtkonsulteerida arstiga. Lisaks võivad ravimite taimsed komponendid põhjustada mõnel inimesel talumatust ja allergiat.
Tilli ja palderjani infusioon meega
See on üks populaarsemaid ravimeid kõrge kolesteroolitaseme vastu. Selle valmistamiseks peate segama ühe klaasi tilli teri ja mett. Saadud segule lisa supilusikatäis hakitud palderjanijuuri. Saadud mass tuleb valada liitri keeva veega ja jätta ööpäevaks tõmbama. Hoidke segu külmkapis.
Seda infusiooni võib võtta kolm korda koputades, üks supilusikatäis umbes 20 minutit enne sööki.
Küüslaugu kasutamine
Küüslaugupõhised preparaadid aitavad vähendada vere kolesteroolitaset. Raviks võite kasutada tavalist infusiooni ja alkoholitinktuuri.
Ravimi valmistamiseks tuleb koorida 10 küüslauguküünt ja lasta need läbi pressi. Saadud mass tuleks lisada kahele klaasile oliiviõlile. Sellist ravimit tasub nõuda nädala jooksul. Leotist kasutatakse salatite ja muude roogade kastmena.
Alkoholitinktuur valmistatakse järgmiselt. 300 grammi kooritud küüslauku tuleb tükeldada ja valada 200 milliliitri alkoholiga. Infundeerige ravimit kaks nädalat. Te peate alustama võtmist ühe tilgaga. Annust tuleb järk-järgult suurendada (1 tilk igal järgmisel annusel) kuni 20-ni. Soovitatav on ravimit võtta kolm korda päevas.
Raviravi
Tavaliselt kõrge kolesterooli vastu võitlemisekskasutatakse ravimeid, mis võivad lipiide hävitada ja uusi sünteesida. Sellised ravimid kuuluvad statiinide rühma ("Vazilip", "Torvacard", "Hofitol"). Just need ravimid aitavad säilitada vere kolesteroolitaset.
Ühendi soolestikus imendumise süvendamiseks võib arst välja kirjutada imendumise inhibiitoreid. Selline ravi on efektiivne tingimusel, et vere kolesteroolitaseme tõusu põhjuseks on selle aine kõrge sisaldusega toiduainete kuritarvitamine. Tuleb märkida, et selle ühendi tarbimine organismis koos toiduga moodustab vaid viiendiku selle koguhulgast. Ülejäänu toodavad siseorganid. Need ravimid ei ole mõeldud vere kolesteroolitaseme alandamiseks.
Omega-3 ja fibraadid võimaldavad teil suurendada "hea" aine hulka. Need võimaldavad teil vähendada triglütseriidide kontsentratsiooni.
Ainult raviarst võib ravimeid välja kirjutada. Eneseravim ei ole soovitatav.
