Kõigi keha toimimises osalevate mineraalide hulgas on mõned kõige olulisemad. Lisaks k altsiumile ja rauale on need seleen ja tsink. Need on väga vajalikud kõigi elundite ja süsteemide normaalseks toimimiseks. Tsink, seleen, vitamiinid ja muud mikroelemendid on osa paljudest ravimitest. Kuid nende võtmine ilma arstiga nõu pidamata ei ole soovitav, kuna nende ainete üleannustamine ei pruugi olla vähem ohtlik kui nende puudus.
Tsingi roll organismis
Tsink osaleb aktiivselt paljudes bioloogilistes protsessides. Selle roll on suur valkude, rasvade ja süsivesikute ainevahetuses, samuti nukleiinhapete sünteesis. See mikroelement on koondunud peaaegu kõikidesse elunditesse. Kuid erinevate ebasoodsate tegurite mõjul eritub tsink organismist kiiresti. Seetõttu on vajalik päevane annus 10 mg.
Tsink on osa paljudest ensüümidest ja hormoonidest, osaleb hingamisteede, vereringe janärvisüsteemid. On vaja säilitada nägemisteravus, parandada mälu. See stimuleerib aju, osaleb kudede regenereerimise protsessides, stimuleerib meeste seksuaalfunktsioone. Tsingi abil vabaneb organism kiiresti mürkidest ja jääkainetest ning aktiveerub seedesüsteem, mis aitab kaasa toitainete paremale omastamisele.
Seleeni roll
See on inimkeha jaoks üks olulisemaid mikroelemente. See esineb peaaegu kõigis kudedes ja reguleerib paljude elundite tööd. Seda peetakse pikaealisuse vitamiiniks, kuna see on tugev antioksüdant. Seleen takistab vabade radikaalide teket ja suurendab organismi kaitsevõimet. Ilma selle mikroelemendita imendub E-vitamiin halvasti.
Piisav kogus seleeni organismis aitab aeglustada vananemist ja vähendada veresoonte kahjustuste riski. Seda mikroelementi saab kasutada insultide, südameatakkide, artriidi ja isegi vähkkasvajate ennetamiseks. Seleen kaitseb kõhunääret ja maksa kahjustuste eest. See on võimeline eemaldama kehast paljusid toksiine ja raskmetallide sooli.
Väga suur seleenivajadus aktiivse seksuaaleluga meestel. Seda mikroelementi kasutatakse meeste sperma tootmisel ja see aitab kaasa seksuaalse aktiivsuse säilimisele. Seetõttu kasutatakse seleeni sageli meeste viljatuse ravis. Ta osaleb ka paljude ensüümide ja hormoonide tootmises.
Tsingi ja seleeni puudus
Kõik ei tea, miks arstid määravad vitamiine, seleeni ja tsinki. Aganende mikroelementide puudumine mõjutab tervislikku seisundit negatiivselt. Sageli on sellega seotud halb enesetunne, nõrkus ja juuste halvenemine. Mehed vajavad iga päev 70 mikrogrammi seleeni ja 11 mg tsinki, naised aga 55 mikrogrammi seleeni ja 8 mg tsinki. Lapsed vajavad seda mineraali ka normaalseks kasvuks ja arenguks. Kuid probleem on selles, et sageli on nendest mikroelementidest puudus. Need tulevad koos toiduga, kuid neid ei leidu kõigis toodetes. Ja kui järgite dieete või kui olete toidus valiv, ei pruugi neist piisata.
Vitamiinide, tsingi, seleeni ja muude mikroelementide puudumisel täheldatakse hüpovitaminoosi sümptomeid. See võib väljenduda nõrkuses, depressioonis, dermatiidis, nägemise ja juuste seisundi halvenemises. Juuksed hakkavad välja kukkuma, nahk muutub kuivaks. Inimene tunneb end närviliselt, ärritununa, ilmneb krooniline väsimus.
Millal neid vitamiine võtta
Nüüd on need mikroelemendid muutunud populaarseks, eriti naiste seas. Need, kes teavad, miks organism vajab vitamiine seleeni ja tsinki, kasutavad neid juuste seisundi parandamiseks ja vananemise aeglustamiseks. Selliseid multivitamiinipreparaate soovitatakse võtta immuunsuse vähenemise, maksa- või kilpnäärmehaiguste, suurenenud füüsilise või vaimse stressi korral. Neil on järgmised omadused:
- tugevdada immuunsust;
- on antioksüdantne toime;
- parandage juuste seisundit, vältides juuste väljalangemist ja kaitstes kõõma eest;
- normaliseerida meeste suguelundite tööd ja saabkasutada viljatuse raviks.
Erinevad vitamiinid seleeni ja tsingiga naistele on olulised juuste väljalangemise ja naha enneaegse vananemise ennetamiseks. Need mikroelemendid vastutavad juuste tiheduse, naha elastsuse ja küünte tugevuse eest.
Erisugused ravimid
Vitamiini, tsinki, seleeni ja muid mikroelemente sisaldavad erinevad ravimid ja toidulisandid. Õiget ravimit on raske iseseisv alt valida, seetõttu on parem konsulteerida arstiga. Paljude ravimite hulgas on kitsa fookusega tooteid, mis sisaldavad ühte või mitut komponenti, samuti multivitamiine ja toidulisandeid, milles lisaks vitamiinidele on ka taimeekstrakte.
Ainult ühte mikroelementi sisaldavaid preparaate kasutatakse selle puuduse tuvastamisel vastav alt arsti näidustustele. Näiteks võib seleenikoguse täiendamiseks võtta Selenium Active'i, Complivit Seleniumi ja tsingipuuduse korral Zincterali, Cymedi või Zinc Gluconate'i.
Kuid kõige sagedamini kasutatakse kompleksvitamiine tsingi ja seleeniga. Selliste ravimite nimed ei pruugi nende sisu näidata, seetõttu on vaja koostist uurida. On mõned kõige tõhusamad abinõud, mis korvavad nende mikroelementide puudumise.
- "Confimilk" vitamiinidega C, E ja A, mis tugevdavad seleeni toimet.
- "Antiox +" sisaldab tsinki, seleeni, askorbiinhapet ja E-vitamiini.
- "Selzinc Plus" varustab keha vajaliku koguse seleeni, tsinki, vitamiinidega A, E jaS.
- "Complivit Selenium" on vitamiinide ja mineraalainete kompleks, mis lisas lisaks seleeni.
Selzinc Plus
Selle ravimi peamised toimeained on tsink ja seleen. Lisaks sisaldab see askorbiinhapet, E-vitamiini ja beetakaroteeni. Seda ravimit soovitatakse kasutada pärast raskeid nakkus- ja põletikulisi haigusi, seedeorganite patoloogiaid või dieeti järgides.
Seda vitamiinikompleksi määratakse ka juhtudel, kui inimene vajab eriti vitamiine ja mineraalaineid. Need on suurenenud füüsiline ja vaimne stress, stress. Soovitage ravimit võtta alkoholismi, vähenenud immuunsuse, meeste seksuaalprobleemide korral. See vahend mitte ainult ei kompenseeri seleeni ja tsingi puudust, vaid sellel on ka antioksüdantne toime, mis parandab üldist tervist ja kõrvaldab kroonilise väsimuse.
Seleen tsingiga
Kui teil on nende mineraalide puudus, võite osta ka seda multivitamiinipreparaati. Lisaks seleenile ja tsingile sisaldab see askorbiinhapet, inuliini ja abiaineid. See ravim kuulub bioloogiliselt aktiivsete lisandite hulka. Kuid arstid soovitavad seda sageli täiskasvanutele ja teismelistele, et korvata nende mikroelementide puudust.
Ravi "Seleen tsingiga" tugevdab immuunsüsteemi, parandab ainevahetusprotsesse ja seedimist. Seda kasutatakse mälu ja vaimse aktiivsuse parandamiseks kroonilise väsimussündroomi või tähelepanuhäirete korral.
Arnebia multivitamiin
See ravim on ette nähtud ka oluliste mikroelementide puuduse ennetamiseks. See sisaldab seleeni, tsinki ja askorbiinhapet. Ravimit toodetakse kihisevate tablettide kujul, nii et see meeldib paljudele inimestele. Sageli ostavad Arnebia multivitamiine naised, kellel on erinevad juuste ja peanaha probleemid. Lõppude lõpuks parandab nende regulaarne tarbimine juuste seisundit.
Blagomaxi vitamiinikompleks
See preparaat sisaldab kõiki normaalseks eluks vajalikke mikroelemente. Iga tablett vastab teie igapäevasele tsingi, seleeni, muude mineraalide, A-, E-, C- ja B6-vitamiinidele.
Lisaks saate osta ka Blagomaxi vitamiinikompleksi rutiiniga. See ravim mõjutab aktiivselt immuunsüsteemi, seetõttu kasutatakse seda kõige sagedamini antioksüdandina ja külmetushaiguste eest kaitsmiseks.
Complivit Selenium
Seda kompleksset multivitamiinipreparaati kasutatakse beriberi puhul immuunsuse tugevdamiseks ja ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks. Preparaat sisaldab kõiki B-vitamiine, samuti E-, C- ja PP-d. Lisaks sisaldab see tsinki, seleeni, mangaani ja vaske. See toetab tõhus alt immuunsust, parandab vereringet ja suurendab jõudlust.
Arvustused selliste ravimite kohta
Kui võtta vitamiine ennetava meetmena, võite valida mis tahes abinõu. Väga populaarsed ravimid "Complivit", "Vitrum", "Tähestik", mis sisaldavadrohkelt vitamiine ja mineraalaineid. Kuid mõnikord on vaja võtta seleeni, tsinki. Neid komponente sisaldavate vitamiinide ülevaated märgivad, et need aitavad tõhus alt toime tulla kroonilise väsimuse, juuste väljalangemise, immuunsuse ja seksuaalse aktiivsuse vähenemisega. Väga populaarsed on ravimid Selzinc Plus, Arnebia ja Blagomax. Kui neid õigesti võtta, korvavad need kiiresti seleeni ja tsingi puuduse.
