Paljud inimesed viitavad madalale vererõhule (hüpotensioonile) kui hüpertensioonist vähem ohtlikule patoloogiale. Olemasolevad meditsiinilised tõendid lükkavad selle seisukoha aga ümber. Hüpotensiooni ohtu alahinnatakse. Sellel patoloogial on mitmekülgne negatiivne mõju inimeste tervisele ja see nõuab suurt tähelepanu.
Hpotensiooni teket soodustab veresoonte nõrkus ja kogu vereringesüsteemi toonuse puudumine. Just need nähtused põhjustavad kehasse siseneva hapniku mahu vähenemise ja kõigi süsteemide töö halvenemise. Selle tulemusena on inimesel pidev väsimustunne, jõu kaotus, uimasus, letargia ja apaatia. Patsienti piinavad peavalud, ta väsib kiiresti, ei suuda keskenduda, reageerib järsult kliimamuutustele. Kõik need sümptomid viitavad selgelt madalale vererõhule. Aja jooksul võivad need süveneda, põhjustades ajutisi nägemis- ja kuulmiskahjustusi. Patsient on sageli pearinglus, tekib minestamine. Täpselt niiseetõttu peaksid kõik hüpotensiooni nähtude ilmnemisel teadma, kuidas madalat vererõhku tõsta.
Ebameeldiva nähtuse tõhusaks ja kiireks kõrvaldamiseks on tohutult palju tõestatud viise. Peate alustama oma elustiili parandamisest. Samas tasub meeles pidada, et vaid kogu organismi jõudude taastumine loob vajalikud eeldused vererõhu tõusuks. Hüpotooniline inimene peaks magama kümme kuni üksteist tundi ööpäevas. Soovitav on ka lühike päevapuhkus. Te ei tohiks end füüsiliselt üle pingutada. Aeroobne treening, jooksmine, kõndimine või ujumine toovad kasu.
Mis suurendab survet veelgi? Kontrastdušid, vannid ja massaažid on eriti soovitatavad hüpotensiivsetele patsientidele. Selliste patsientide jaoks on oluline toitumine. Hüpotensiooniga patsiendid peaksid loobuma alkoholist ja suitsetamisest. Söögid peaksid olema sagedased (neli kuni viis korda päevas), samas mitte kõhtu üleküllastamata.
Mis suurendab toidu survet? Hommikul on soovitatav kasutada rasvaseid ja soolaseid toite. Nende nimekirjas on või, juust ja kala. Madala vererõhu riski saab minimeerida, juues kanget musta teed või kohvi.
Hpotoonilise inimese toidus peaksid olema rasvad ja valgud, süsivesikud ja mikroelemendid, samuti toniseerivad vitamiinid (C ja rühm B).
Mis tõstab rõhku kiiresti? Sellele aitavad kaasa seller ja salat, mõru šokolaad ja hapukapsas, aga ka kuiv vein ja kaneel.
Suurendage neerude ja aju survet,maks ja valgest jahust valmistatud tooted, kartul ja manna, hapuoblikas ja porgand. Kasulik hüpotensiivsete roogade jaoks koos maitseainete ja erinevate kuumade vürtsidega. Nende hulka võivad kuuluda toores sibul, samuti punane ja must paprika, sinep, nelk ja mädarõigas. Sool on peamine survet tõstev toode. Hüpotensiooniga patsientidele soovitatakse süüa tatart, kreeka pähkleid ja spinatit. Vererõhku tõstvad mahlad – granaatõun ja viinamarjad. Heaolu parandamiseks tuleb need lisada ka hüpotensiivsete patsientide menüüsse.
Mis suurendab rahvapäraste ravimite survet? Suurepärane abi hüpotensiooni korral ingver ja roheline tee, viirpuu, eleuterokoki, ehhiaatsia või ženšenni tinktuur. Rahvaravitsejad soovitavad ka teisi ravimtaimi, millel võib olla toniseeriv toime.
