Üks levinumaid vigastusi on verevalumid. Kõik on nendega tuttavad juba väga varakult. Sinikaid võib saada isegi tavalisi majapidamistöid tehes. Sageli ilmneb see probleem nii treeningu ajal kui ka tavalistel tänavatel jalutuskäikudel.
Kõige levinum vigastus on muljutud põlv. Seda nähtust täheldatakse sageli mitte ainult lastel, vaid ka täiskasvanutel. Tuleb meeles pidada, et iga vigastus, olenemata kannatanu vanusest, võib olla tervisele üsna ohtlik.
Verevalumite ennetamist kahjuks ei eksisteeri. Kõige tõhusam võitlus nende vastu on õige ja õigeaegne ravi. On ekslik eeldada, et sellest nähtusest vabanemine pole keeruline. Põlvevalu ravi algab ennekõike õige diagnoosiga, mis on võimalik ainult röntgenikiirgusega. Esmaabina vigastuse korral tuleks tagada vigastatud liigese maksimaalne kaitse. Sel juhul tuleks välistada isegi kõige ebaolulisem füüsiline tegevus.
Põlvevigastuse ravi algab külma kasutamisega. Sellised protseduurid põhjustavad vasospasmi ja vähendavad sisemiste hemorraagiate suurust. Sel juhul on nende toimingute peamine ülesanne peatada ulatusliku hemartroosi teke, kuna tekkiv hematoom surub närvilõpmeid kokku ja tekitab tugevat valu. Kui külma peale panna ei ole võimalik, tuleks enne arstide tulekut vigastatud jalg võimalikult kõrgele tõsta. Selline jäseme asend vähendab verevoolu sellesse, mis loob soovitud efekti.
Põlveverevalumi ravi, mis on läbi viidud enne kvalifitseeritud abi osutamist, kiirendab oluliselt liigese töövõime edasist taastamist. Tulevikus tehakse tugeva valu korral anesteetilisi protseduure mitmesuguste ravimitega. Neid peab jälgima arst. Tavaliselt kasutatakse põletikuvastaseid mittesteroidseid aineid, eriti Diclofenac, Ketanov ja Analgin. Põlvevigastuse ravi on võimalik ka erinevate salvide ("Traumeel C", "Fastum" jne) kasutamisega. Valu ilmingu vähendamiseks ja turse eemaldamiseks teeb arst liigese punktsiooni. Selle protseduuri käigus imetakse kogunenud veri välja. Pärast seda kantakse side, mis fikseerib liigutused ja soojendab kahjustuskohta.
Põlveverevalumid, mida tavaliselt ravitakse kodus, nõuavad liigese motoorsete funktsioonide piiramist. Taastumise kiirendamiseks on vaja ka läbi viiaerinevaid ravimeetodeid nagu füsioteraapia.
Turvaline põlv ja muljutud jalg, mille ravi saab eduk alt läbi viia traditsiooniliste ravitsejate nõuandel, mööduvad searasval põhineva jahubanaanilehe lisandiga salvi kasutamisel kiiremini. Ametlik meditsiin soovitab ravikuuri ajal kasutada ravimeid, mis sisaldavad valuvaigistavaid ja põletikuvastaseid elemente. Nende hulka kuuluvad salvid: Lyoton, Artroaktiv, Ferbedon ja teised. Põlveliigese kiire taastumine on võimalik kondroprotektiivsete ainete, näiteks Collagen Ultra kreemi ja geeli kasutamisega.
Tüüpiline taastumisaeg põlvevigastuse korral on kaks kuni kolm nädalat. Kui haigusjuht on raske, pikeneb taastusravi aeg.
