Meie silmad annavad meile 85% teabest meid ümbritseva maailma kohta. Kuigi mõned meist on juba rohkem kui korra õppinud, mis on nägemisprobleemid, ei ole harvad juhused, kus me jätame oma silmad ilma korraliku tähelepanu ja hoolduseta. Mõned isegi ei mõtle sellele, et ühel hetkel võivad nad kaotada peaaegu kõige olulisema asja oma elus – nägemisvõime. Rääkisime silmaarstidega ja saime soovitusi, millest nüüd räägime.
Ärge ravige ise
Kui teil on halb nägemine (lühinägelikkus), ärge unustage õigeaegselt külastada oma silmaarsti. Kõrge ja mõõduka lühinägelikkuse korral suureneb silmamuna maht ja võrkkest venitatakse, mis põhjustab selle deformatsiooni. Tulevikus võib deformatsioon põhjustada võrkkesta rebenemist. Sel juhul ei saa te ilma kirurgilise sekkumiseta hakkama. Samuti tuleb märkida, et esialgukuni ajamuutused silmamuna põhjas toimuvad ilma sümptomiteta. Deformatsiooni saab avastada ainult oftalmoloogiakliiniku spetsialiseeritud läbivaatuse käigus.
Silmaarstide kommentaarid
Kui tunnete muret sügeluse, pisaravoolu, erinevat tüüpi vooluse, silmade mädanemise pärast, ärge kasutage esimest käepärast vahendit. Esimese asjana peaksite pöörduma lähimasse kliinikusse arsti poole ja peate seda tegema niipea kui võimalik. Eelnev alt kirjeldatud sümptomid võivad viidata mitmesuguste haiguste esinemisele, mida ei saa kodus tuvastada. Valesti valitud ravim ei anna parimal juhul tulemusi, halvimal juhul võib see kahjustada. Kui silmade punetus on tingitud allergilisest reaktsioonist, siis antibakteriaalsed tilgad ainult halvendavad teie olukorda.
Sageli on meditsiinipraktikas patsiente, kes kurdavad võõrkehade üle silmalau taga. Tavaliselt muid põletiku sümptomeid ei esine. Sellisel juhul tuleks kiiresti läbi viia mitmeid uuringuid, kuna see võib olla kroonilise, loid silmalaugude servade põletiku (blefariidi) sümptom.
Müoopia korrigeerimine
Üks vanimaid viise lühinägelikkuse korrigeerimiseks on prillide kasutamine. Muidugi ei nõua arstid kerge lühinägelikkuse korral prillide kandmist. Sel viisil nägemise korrigeerimine võtab kaua aega. Prille tuleb kanda vaid teatud kellaaegadel, et taastada nägemine endises teravuses. Kui kraadlühinägelikkus on jõudnud sinnamaani, et ilma prillideta pole enam võimalik näha, sellisel juhul on need ette nähtud pidevaks kandmiseks. Siis on ette nähtud keerulisemad silindriliste klaasidega klaasid.
Samuti tuleb märkida, et kontaktläätsed võivad enamiku nendest probleemidest lahendada. See aga ei välista prillide kasutamist ennetuslikel eesmärkidel. Erinev alt prillidest sobib kontaktlääts tihed alt vastu silmamuna pinda.
Üks levinumaid meetodeid müoopia vastu võitlemiseks on nägemise laserkorrektsioon. Jah, sellel meetodil on oma eelised. Operatsioon on siiski operatsioon. Selle tulemust ei saa täielikult ennustada, mis mõnel juhul hirmutab patsiente.
Nägemine "miinus 1": mida selline diagnoos tähendab, kas ravi on vajalik?
Täna on kaks vastandlikku arvamust selle kohta, kas on vaja läbi viia ravi nägemisteravusega "miinus 1". Mõned usuvad, et selline näitaja ei sega täisväärtuslikku elu, samas kui teised, vastupidi, peavad seda murelikuks.
Varase korrigeerimise meetodid
Kui teie nägemine on "miinus 1", mis tähendab võimalikku lühinägelikkust, hakkavad mõned ise ravima ega pöördu alati arstide poole. Kuid te ei tohiks nii palju muretseda, sellistel juhtudel määratakse patsientidele spetsiaalsed vitamiinid ja prillid, mida tuleb kanda mitu tundi päevas. Kui prille ei määrata, määratakse teile spetsiaalsed harjutused silmalihaste tugevdamiseks. Negatiivne külg on antud juhulet silmad harjuvad sellises seisundis olema ja lõpetavad võitluse lühinägelikkusega.
Akommodatiivse ja anatoomilise lühinägelikkuse ravimeetodid
Kui sind veel piinavad mõtted, et sul on miinus 1 nägemus, siis mida selline väide tähendab, kas see on ohtlik, siis kiirustame sind premeerima asendamatu infoga, millega sul enam selliseid küsimusi ei teki.
Anatoomiline lühinägelikkus
Sellisel juhul sirutatakse silm ette-tagasi suunas ja fookus on võrkkesta ees. Akommodatiivsed lihased töötavad normaalselt. Kui pärast ravivõimlemist (näiteks silmade sügavale orbiitidele tõmbamine) on nägemine langenud alla "miinus 1", siis on vaja täiendavaid manipuleerimisi kuni kirurgilise sekkumiseni.
Akommodatiivne lühinägelikkus
Silm ei ole välja sirutatud ja nägemine on "miinus 1". Mida see sümptom tähendab? Sel juhul täheldatakse akommodatiivsete lihaste nõrkust. Nägemise parandamiseks tuleb tähelepanu pöörata kohanemisvõimelistele lihastele ja neid treenida. Selleks töötati välja silmade võimlemise süsteem, spetsiaalsed seadmed ja ravimteraapia. Prille sel juhul välja ei kirjutata, sest nende tõttu lakkavad lihased töötamast. Sageli tekib akommodatiivne lühinägelikkus silmalihaste spasmide tõttu.
Ultraheli aitab kindlaks teha lühinägelikkuse tüübi. Nii saate teada, kui pikk on silm. Kui pärast ravi on nägemine endiselt "miinus 1", siis see juba viitabtõelise lühinägelikkuse olemasolu, mis tähendab, et on vaja prille. Prillide miinuseks on see, et nad ühel või teisel moel ei lase silmadel treenida. Õigesti valitud prillid (alla miinus 1) lasevad aga silmalihastel töötada. Nägemisvõimet tuleb treenida ja säilitada.
Nägemistesti diagramm
Seda seadet võite paluda silmaarstilt oma nägemise kontrollimiseks. Kuidas saame oma nägemist kodus testida? Tabel on tavaline erineva suurusega trükitähtede komplekt. 100-protsendilise nägemisega silmad tajuvad joont V=1.0 ideaalselt. Tabeli vasakus nurgas on ka veerg "D=…", mis näitab tähtede vaatamise kaugust. Kaugus arvutatakse 100-protsendilise nägemisega inimesele. Sarnane näeb välja ka silmaarsti nägemiskontrolli tabel. Ainus erinevus on see, et näete seda mitte monitori ekraanil, vaid paberil. Täpsema tulemuse saamiseks on soovitatav see ka kodus printida.
Silmaarsti nõuanded
- Arvutiga töötades peaks monitori ja silmade vaheline kaugus olema vähem alt 60 sentimeetrit. Võimalusel peaks ekraan olema tuhm ja tasane. Tehke kindlasti iga poole tunni järel paus. Saate lihts alt oma pilgu akna poole pöörata ja kuhugi kaugusesse vaadata.
- Ärge lugege liikuvas sõidukis. Pidev värisemine ja halb valgustus kahjustavad silmalihaseid.
- Enne uinumist tehke silmade jaokssuruma kokku. Leota vatipadjakesed kummelitees ja aseta need silmadele. Seega peate 10–15 minutit pikali heitma.
- Püüdke päeva jooksul võtta aega, et silmad 3–5 minutiks sulgeda. See annab neile veidi puhata.
- Püüdke sagedamini vilkuda. See liikumine stimuleerib pisarate teket, mis niisutavad väsinud silmi.
- Suvel või siis, kui päike paistab, proovige alati kanda päikeseprille. Need ei tohiks olla dekoratiivsed, kuna sellised prillid ei kaitse teid võrkkesta põletuste eest.
- Kui teie töökohal on konditsioneer, ei saa te kuiva õhku vältida. Parem on konsulteerida arstiga, et valida teile spetsiaalsed niisutavad silmatilgad.
Nägemist parandavad toidud
- Esiteks on meil mustikad. See on kõige kuulsam silmahooldustoode. Suvel tuleb seda imelist marja ära süüa vähem alt 10 klaasi.
- Munad sisaldavad luteiini ja aminohappeid, mis takistavad katarakti teket.
- Lisage oma dieeti kindlasti kala. Peaaegu igat tüüpi see sisaldab rasvhappeid, millel on positiivne mõju mitte ainult silmadele, vaid ka kõikidele organitele.
- Rohelised (rukola, spinat ja petersell). Nendel toodetel on spetsiaalsed koostisosad, mis kaitsevad võrkkesta päikesevalguse kahjulike mõjude eest.
- Seesam, pähklid ja seemned on need toiduained, mille koostises on arvestatav kogus tsinki. Need tooted on näidatudneed, kellel on arvutiga seotud töö, või need, kes veedavad lihts alt palju aega monitori ees.
- Liha, eriti veiseliha, on samuti tsingirikas.
- Porgand, bataat, mango, hurma, aprikoos – need sisaldavad karoteeni, mis kaitseb silmi kuivuse eest. Eriti kasulik on värskelt pressitud porgandimahl. Parim on seda ise küpsetada.
- Nende toitude söömine ei päästa teid olemasolevatest tõsistest haigustest, küll aga aitab vältida uute teket.
