Sportlased kasutavad lihaste kasvatamisel üha enam piima, muna või vadakuvalku, mitte ei vali sojavalgu isolaati. See on tingitud loomsete saaduste suuremast efektiivsusest. Igapäevase dieedi aminohapetega rikastamiseks piisab aga olemasoleva sojaisolaadi tarbimisest.
Sojaisolaadi koostis
Sojavalgu isolaat, mille retseptid saate oma treenerilt uurida, on fütoöstrogeenidest täielikult puhastatud toode. Niisiis - tööriist, mida saavad ohutult kasutada inimkonna tugeva poole esindajad. Isolaat ei sisalda ka antitoitaineid, mis võivad häirida valkude imendumist.
Samuti ei sisalda toode laktoosi, kolesterooli ega rasvu. Sojavalgu isolaadil, mille parimad sportlased, kes soovivad oma keha leevendada, on positiivsed ülevaated, on mitmeid eeliseid, mis aitavad kaasa selle populaarsusele. Selle tõhusus, taskukohasus ja hea seeditavus.
Sojavalgu isolaat sisaldab ka letsitiini, millel on kasulik mõju kogu kehale, sõltumatainimese füüsiline aktiivsus. See aine on eriti oluline rakkude jaoks, see mõjutab otseselt ainevahetusprotsesse, aitab lagundada rasvu ja aitab seega kaasa soovitud kuju kiirele saavutamisele.
Sojaisolaadi eelised
Soja isolaat sisaldab looduslikke fütokemikaale, mida peetakse tõhusateks antioksüdantideks. Sojavalgu isolaat sisaldab aineid, mis mõjutavad positiivselt T4 hormoonide tootmist, suurendavad lämmastikoksiidi tootmist ja parandavad lihaste verevoolu. Isolaat on näidustatud inimestele, kes reageerivad laktoosile negatiivselt (allergilised), samuti neile, kes paastuvad.
Toode sisaldab ka kiudaineid, mis on tervisliku toitumise jaoks asendamatud. Just tema aitab kaasa soolestiku motoorika aktiveerimisele ja on absorbent, mis filtreerib koos toiduga kehasse sisenevaid kahjulikke aineid. Isolaadis sisalduvad küllastumata rasvhapped teevad suurepärast tööd "halva" kolesterooli ja aterosklerootiliste naastudega.
Milleks kasutatakse sojaisolaati
Kasutavad peamiselt sportlased, kes soovivad suurendada lihasmassi. Kuid sojavalgu isolaadil on ka muid eeliseid. Soovitatav on tõhus vahend küünte, sidemete ja liigeste tervise parandamiseks. Toode teeb juuste taastamisel suurepärast tööd. Sageli kasutatakse isolaati koos madala süsivesikute sisaldusega dieediga. Eriti hindavad seda naised, kes on nn "kuivamise" staadiumis. Sportlased hindavad toodet selle eestkättesaadavus ja tõhusus. See on võrdselt näidustatud nii sportlastele kui ka inimestele, kes aeg-aj alt jõusaali külastavad.
Kasutab
Kas soovite lihaseid kasvatada? Sojaisolaati tasub kasutada järgmises vahekorras: 1:3 või 1:4 segatuna m altodekstriini (süsivesikuga). Bioloogilise väärtuse suurendamiseks segatakse sojakontsentraati muud tüüpi valkudega: vadaku või isolaadi, piima- või munavalguga.
Tõhusa vahendina, mis aitab muuta teid tugevamaks ja "suuremaks", tarbitakse sojaisolaati 1-4 korda päevas, 30 grammi sojavalgu isolaati, lahustatuna 200 mg mahlas, piimas või vees. Soovitav on juua "kokteili" pool tundi pärast treeningut, tund-kaks enne hommikust füüsilist tegevust ja öösel. Isolate’i võib soovitada mitte ainult sportlastele, kes veedavad suurema osa ajast saalides, vaid ka neile, kes tahavad olla terved ja kellel pole võimalust päevas mitu tundi jõutreeningule pühendada.
