Uni on parim viis lõõgastumiseks. Tänu temale on inimkehal aega taastuda. Pole ime, et paljud arstid peavad und parimaks ravimiks. Tavaliselt peaks kaheksast või kümnest tunnist piisama korralikuks puhkamiseks. Parim on minna magama enne kella 23:00 ja tõusta kell 6-7. Seda peetakse päeva optimaalseks režiimiks. Mõnikord juhtub, et inimene tõuseb hommikul üles, tunneb end ülekoormatuna, tunneb peavalu. Terve päeva tahab ta lihts alt magama minna. See seisund mõjutab negatiivselt tööd ja õppimist. Nii et ta mõtleb: "Mis siis, kui ma olen alati unine?"
Teadlased usuvad, et mehed vajavad puhkamiseks rohkem aega. Nii töötab nende keha. Kuid on oluline mitte üle magada. Mida rohkem seda on, seda tugevam on väsimustunne. Paljud inimesed arvavad ekslikult, et vähese puhkuse saab kompenseerida mõnel teisel päeval. Kuid nad ärkavad pärast 12-tunnist Morpheuse kuningriigis viibimist üles, tunnevad end väsinuna ja neil on peavalu.
Mida ma peaksin tegema, kui tahan pidev alt magada? Kindlasti küsivad paljud inimesed seda küsimust. Esiteks peaksite teadma, et selles küsimuses on vaja integreeritud lähenemisviisi. Selleks peame tugevdamapuutumatus. Kui haigutate päeva jooksul sageli, näitab see hapnikupuudust. Tavaliselt juhtub see talvel. Seetõttu kõndige rohkem, jooge hapnikukokteile, tehke hingamisharjutusi.
"Ma tahan nagunii magada!" - hüüatab inimene, kes kasutas neid näpunäiteid, kuid ei saanud tulemust. Sel juhul tasub mõelda, kas teie probleem on psühholoogiline. Süüdlane võib olla purunenud närvid või emotsionaalne nälg. Seega seadke järgmiseks päevaks väikesed eesmärgid, et teil oleks, mille peale ärgata. Püüdke vältida inimesi, kes teile ei meeldi. Lõppude lõpuks on teil üks tervis ja te ei tohiks seda raisata kahtlaste isiksuste peale.
Sellised kaebused pole välistatud: "Tahan aastaringselt magada!" Võib-olla on see mõne haiguse sümptom. Seetõttu peate nägema arsti ja läbima kõik testid. Paljude vaevuste salakavalus seisneb selles, et need ei avaldu koheselt. Ja kui kliiniline pilt ilmneb, muutub haigus krooniliseks. Seetõttu hakkab keha energiat säästma.
"Ma tahan alati magada ja ei tea enam, mida teha," mõtiskleb mees pärast arstilt läbivaatust. Kui terviseprobleeme pole tuvastatud, võite proovida järgmist meetodit. Öösel joo klaas jahedat vett sidrunimahlaga. Ja pärast ärkamist jooge mineraalvett. Nii puhastate keha toksiinidest ja laadite selle energiaga.
Lisaks sellele saate anda rohkempaar näpunäidet. Hoidke oma magamistuba puhtana. Sageli tehke märgpuhastust, ventileerige ruumi. Hankige õhu niisutamiseks spetsiaalne seade. Vanni eeterlikes õlides, näiteks tsitruselistes või männiõlis.
Päevarežiimiga harjumiseks tuleb äratuskell iga päev kümme minutit varem seada. Nii harjutad järk-järgult oma keha vara tõusma. Järkjärguline üleminek võimaldab teil stressi vältida.
Niisiis, mida teha, kui teid segab pidev alt küsimus: "Miks ma tahan alati magada?" Peame leidma selle seisundi põhjuse ja seejärel sellest vabanema.
