Keha normaalseks toimimiseks vajab inimene nii tööd kui ka puhkust. Samal ajal on äärmiselt oluline õige päevakava koostamine. Keha jaoks on parim puhkevorm uni. Igal inimesel on oma unegraafik. Mõne jaoks piisab neljast tunnist, et jõudu koguda, teisel aga kõiki kümmet. Kuid on oluline meeles pidada, et liiga palju und ei ole hea, nagu ka ebapiisav magamine. Juhtub, et tavalise päevarutiini ajal tabad end mõttelt: "Ma tahan alati magada." Miks see juhtub?
Ma tahan alati magada. Miks?
Võib-olla ei sobi teie unetundide arv ikkagi teie kehale. Või ärkate sageli öösel. Kui uni on katkenud, on kehal raskem saada vajalikku jõudu. See võib teid sageli pärast söömist uniseks muuta. Kui tabate end pärastlõunal unele mõtlemas, on see normaalne. See juhtub seetõttu, et ajju sisenev veri on teel veidi edasi lükatud, aidates lisaks koormatud kõhtu. Seetõttu tahad alati magada, kui inimene on täis. See olek ei tohiks teid häirida.
Põhjus, miks sa alati magada tahadkehva ilmaga on seletatav madala õhurõhuga. Unisust põhjustab lihts alt hapnikupuudus. Samuti mõjub liikumishaigus transpordis inimesele uinutav alt. Selline keha reaktsioon on säilinud lapsepõlvest saati, mil vanemad last rahunema kiigutavad ja uinuvad. Vitamiinide puudus võib põhjustada ka kehva tervise. See on kõige tavalisem kevadel.
Küsimust, miks sa pidev alt magada tahad, võivad esitada need inimesed, kes muudavad sageli ajavööndit, kui peavad töö või muudel põhjustel lendama erinevatesse linnadesse.
Kissed ruumid võivad põhjustada ka inimese väsimist. Miks sa tahad pidev alt magada, kui toas on umbne? See seisund on tingitud hapnikupuudusest. Et unega ei peaks rabelema, tasub päeva jooksul aeg-aj alt tuba tuulutada. Talvel, kui majades on küte sisse lülitatud, on eriti raske rõõmsameelseks jääda.
Ära unusta, et väga sageli põhjustab ravimite võtmine kõrvalmõjuna uimasust. Enne mis tahes vahendi kasutamist uurige juhiste abil selle kõrv altoimeid. Ärevusvastased ravimid põhjustavad peaaegu alati uimasust.
Peale loetletud põhjuste võib inimese seisundit oluliselt mõjutada. Näiteks töörežiim. Kui tuleb kaua ja kõvasti tööd tehaaega, vähese puhkusega võib muidugi väsimus koguneda ja kehale halvasti mõjuda. Unisust võib põhjustada ka ebaregulaarne igapäevane rutiin. Kolmevahetuselise töögraafiku korral või päeval pärast kolme (kahe) hakkab keha päeva ja öö aega segamini ajama.
On mõned haigused, mis kutsuvad esile unise seisundi. Näiteks väsimus või kroonilise väsimuse sündroom. Kui kahtlustate selliseid vaevusi, peaksite konsulteerima arstiga eriabi saamiseks.
