Lihaskrambid on väga levinud. Võib-olla pole ühtegi inimest, kes seda vähem alt korra elus ei kogeks. Enamasti on see loomulike protsesside tulemus ega kujuta endast suurt terviseohtu. Kuid see ei ole alati nii.
Inimene peaks olema ettevaatlik, kui tal on regulaarsed lihaskrambid. Põhjused võivad peituda tõsistes kehahäiretes. Selle mõistmiseks on vaja krampide tekkemehhanisme üksikasjalikult käsitleda.
Lihaskrampide levinumad põhjused
Kui jalalihas on krampis, siis on seda sündmust mõjutanud ebasoodsad tegurid. Enamik neist teguritest ei viita terviseprobleemidele. Krambihoogude levinumad põhjused on tavaline alajahtumine, lihaste ülekoormus või pikaajaline ebamugavas asendis viibimine. Krambid esinevad igas vanuses. Statistika kohaselt on aga 45-aastastel inimestel nende manifestatsiooni sagedus suurenenud. Krambidlõpetada spontaanselt ja erikohtlemist pole vaja. Mida teha aga siis, kui see vähendab järjest suurema regulaarsusega lihaseid ja krampidega kaasneb tugev valu? Milliste patoloogiate sümptomid võivad need nähtused olla?
Haigused, millega kaasnevad lihaskrambid
Sagedased krambid võivad viidata organismi endokriinsüsteemi, närvi- või veresoonkonna häiretele. Sageli viitavad need tromboflebiidi arengule. See haigus avaldub veresoonte membraanide põletikuliste protsesside ja vereringe aeglustumise kujul. Välimuse täiendav tegur on ülekaalu olemasolu. Sellistel asjaoludel ei tasu arvata, et "lihts alt lihaskrampis" ja muretsemiseks pole põhjust. Erilist tähelepanu tuleks pöörata probleemile, kohandada toitumissüsteemi ja vabastada keha liigsetest kilodest. Lisaks tromboflebiidile võivad krambihoogude põhjuseks olla lamedad jalad. Kõige sagedamini täheldatakse sümptomeid lapsepõlves. Haigust alustada ei tasu, sest see ähvardab valu veelgi suurendada ja valu levida nimmepiirkonda. Samuti võivad perioodilised krambid näidata kesknärvisüsteemi haiguste esinemist. Need tekivad epilepsia, neuroosi, hüsteeria, aju verevarustuse häirete ja kraniotserebraalsete traumade korral. Nii et kui lihas on krampi läinud, siis võime eeldada, et on põhjust oma tervisele tähelepanu pöörata.
Mikrotoitainete või vitamiinide puudus
Perioodilised krambid võivad viidata dieedi tasakaalustamata mikrotoitainete koostisele. Kui lihas on krampis, ei pruugi kehas olla piisav alt magneesiumi, k altsiumi, kaaliumi ja D-vitamiini. Need ained aitavad juhtida lihaskiudude rakkudes elektrilist impulssi. D-vitamiini leidub munakollastes, piimas, veise- ja seamaksas. Piim on ka rikas magneesiumi ja k altsiumi poolest. Kaaliumivarusid saab täiendada kapsa- ja päevalilleseemnete söömisega. Lisades neid tooteid dieeti, parandab inimene oma kehas mikroelementide tasakaalu kvaliteeti.
