Sünnitus on valus ja raske protsess. Selleks, et need oleksid võimalikult edukad, peate suutma oma sünnitusarsti kuulata ja õigesti hingata. Fakt on see, et teatud tehnika järgi hingamine aitab vähendada valu taset sünnituse ajal. Samuti sõltub hingamistehnikast lapse tervis, kellel on äge hapnikupuudus. See artikkel räägib teile, kuidas kontraktsioonide ja sünnituse ajal korralikult hingata.
Hingamisharjutuste kompleks
Õppige õigesti hingama. Need harjutused tuleb viia automatismi. Korrake neid iga päev 10-15 minutit alates esimestest rasedusnädalatest. Siis hakkab keha "mäletama", kuidas sünnituse ja sünnituse ajal õigesti hingata. Samuti tuletab sünnitusarst teile meelde teatud tüüpi hingamise vajadust igal sünnituse järgmisel etapil. Seetõttu peate harjutused eelnev alt omandama. Kohe pärast emaka avanemist 5 või enama sentimeetri võrra muutuvad kokkutõmbed intensiivsemaks. Lootekott kas rebeneb ise või torkab selle läbi arst. Miski ei takista emakal last välja surumast. Sel ajal on valu kõige suuremtugev. Kogege vähem valu nende hingamistehnikatega:
- "Küünal". Hingake sisse normaalselt ja hingake sujuv alt välja, mis imiteerib küünla puhumist. Süüta kodus küünal ja puhu sellele vastav alt meetodile. Leek peaks painduma, kuid mitte kustuma. Nii saate teada, et teete kõike õigesti. Seda hingamist tuleks kasutada valuliku kokkutõmbumise alguses.
- "Suur küünal". Hinga sügav alt sisse ja hinga läbi kergelt suletud huulte intensiivselt välja. Õhk peaks välja tulema müraga. Ja nüüd tuleks meie treeningküünal õhuvooluga kustutada. Nii peate hingama kokkutõmbumise ja valu haripunktis. See hingeõhk käivitab endorfiinide vabanemise, mis summutavad valu.
- "Mootor". Võitluse alguses hingake "küün alt", tipphetkel minge "suure küünla" juurde ja lõpetage sügava hingetõmbe ja rahuliku täieliku väljahingamisega. Nüüd on teil paar sekundit puhkust.
Hingamine surudes
Sünnituse algusega muutub hingamine veidi teistsuguseks. Kuidas õigesti hingata kontraktsioonide ja sünnituse ajal, et oma keha ja laps hapnikuga küllastada? Pikaajaline hapnikupuudus on ju vastsündinu ajule väga ohtlik. Katsete alguses peate hingama läbi kontraktsiooni kuni emakakaela täieliku avanemiseni, kuid suruda on liiga vara. Et aidata oma lapsel sünnitusteedest läbi liikuda ja pisaraid vältida, hingake pinnapealselt nagu koer. Sünnitustoolil, samal ajal kui toimub kokkutõmbed ja sünnitus, hingame sünnitusarsti käsul. Kui arst annab käskluse suruda, peate seda tegemahingake sügav alt sisse, justkui kavatseksite sukelduda.
Eest
seega keskendume alakõhule ja surume lapse kõhulihastega välja. Pärast võitlust peate rahulikult välja hingama ja lõõgastuma. Ühe võitluse jooksul peate suutma kolm korda suruda.
On väga oluline teada, kuidas kontraktsioonide ja sünnituse ajal õigesti hingata, sest sellest sõltub teie lapse tervis. Aidake teda ja iseennast ning laske kõigel hästi minna. Lihtne kohaletoimetamine.
