Kuidas seletada nähtust, kui käed ja jalad muutuvad siniseks? Tavaliselt täheldatakse seda külma ilmaga pikaajalisel tänaval viibimisel. Kui häda märgatakse siseruumides, tähendab see, et organismis tekivad patoloogilised häired. Mida teha, kui käed muutuvad siniseks? Põhjusi, sümptomeid ja tõhusaid lahendusi probleemi lahendamiseks käsitletakse meie artiklis.
Siniste käte ja jalgade põhjused
Miks mu käed ja jalad siniseks lähevad? Selle mõju ilmnemise tavaline eeldus on alatoitumus. Ebapiisava koguse kalorite, oluliste mikroelementide, valkude, rasvade ja süsivesikute tarbimine põhjustab kudede nälgimist. Inimene hakkab külmuma isegi siis, kui ümbritseva õhu temperatuur veidi langeb.
Miks mu käed siniseks lähevad? Põhjuseks on vereringehäired. Probleemi võib põhjustada liiga kitsas riietus. Mõju põhjustab sageli regulaarne stress, ärevus, alkoholisõltuvus ja suitsetamine.
Kui käed ja alajäsemed muutuvad siniseks, võib nähtus arengust märku andatõsised vaevused. See juhtub siis, kui kannatab kilpnääre, närvisüsteem, südamelihase töös on talitlushäired. Kuid enamasti on naha tsüanoos tingitud tsüanoosi tekkest. Haiguse korral ei suuda veri jäsemete kudesid hapniku ja toitainetega täielikult küllastada. Rikkumine põhjustab hüpoksia arengut. Nahk muutub järk-järgult tumedamaks.
Harjutus
Jäsemete tsüanoosi mõju eemaldamine võib anda mitme harjutuse sooritamise:
- Võttis lamavasse asendisse. Ringikujulisi liigutusi tehakse üles tõstetud käte ja jalgadega. Regulaarne treenimine võib vere jäsemetes hajutada ja kaotada siniste kudede mõju.
- Sõrmed ja varbad vaheldumisi kokku surutud. Harjutus tehakse aeglaselt. Nagu praktika näitab, võimaldab igapäevane treenimine kuu jooksul jäsemete tsüanootiliste alade pindala märkimisväärselt vähendada.
- Aitab eemaldada siniseid laike varvastel kõndimisel. Varvastel on vaja õrn alt üles tõusta ja aeglaselt alandada. Koos sinakate piirkondadega kaob ka väsinud jäsemete tunne.
Kuidas kiirendada verevoolu?
Kui teie käed muutuvad siniseks, peaksite kasutama meetmeid, mis on suunatud veresoonte taastamiseks ja kudede hapnikuga küllastamiseks. Igapäevaste tegevuste kõrval on kasulik tarbida rauaga rikastatud toite. Eelised hõlmavad k altsiumi ja magneesiumi sisaldavate toidulisandite võtmist,rühma B, C ja E vitamiinid. Suurepärane toode oleks kalaõli, mis toimib oomega-3 hapete allikana.
Jäsemete siniste laikude kõrvaldamiseks peate järgima teatud dieeti. Dieet peaks sisaldama igasuguseid teravilju, mis on hea kiudainete allikas. Suurepärane lahendus on regulaarne kliide kasutamine, mis on rikas mikroelementide poolest, mis aitavad kaasa veresoonte seisundi normaliseerimisele.
Toiduvalmistamisel on soovitatav kasutada ainult rafineerimata õli. Toote koostis ei sisalda kolesterooli, mis põhjustab verevoolu raskusi.
Rahvalikud retseptid
Veresoonte õige toimimise taastamiseks käte siniseks muutumisel võimaldab järgmine rahvapärane ravimeetod:
- Võtke paar supilusikatäit meresoola ja sinepipulbrit.
- Punase pipra kaunale valatakse 0,5 liitrit alkoholi.
- Kõik koostisained segatakse ühes mahutis ja infundeeritakse nädal aega pimedas kohas, aeg-aj alt loksutades.
- Toode kantakse vatipadjale, määrides jäsemete sinakaid piirkondi.
- Siis heida pikali sooja teki alla.
- Protseduur viiakse läbi kuu aega.
Aitab eemaldada sinised laigud naha ingveri infusioonil. Tööriist soojendab keha suurepäraselt tänu paranenud vereringele. Valmistage tervendav kompositsioon järgmiselt. Ingveri juur purustatakse hoolik alt ja valatakse klaasi keedetud veega. Oodake, kuni jook jahtub veidi mugavaks temperatuuriks. Tarbidaleotis tavalise tee aseainena.
Ennetusmeetmed
Kuidas vältida sinakate koepiirkondade teket jäsemetel? Kõigepe alt peate vabanema halbadest harjumustest. Alkoholist ja tubakatoodetest loobumine vähendab südame ja kopsude ning toksiinide kehakudedest eemaldamise eest vastutavate organite talitlushäirete riski.
Õige toitumine on oluline. Suure rasvasisaldusega tooted on soovitatav igapäevasest toidust välja jätta. On vaja keelduda igasugustest pooltoodetest, suitsulihast, soolastest toitudest. Parem on minna üle värskete puu- ja köögiviljade söömisele. Jooge kogu päeva jooksul vähem alt poolteist liitrit kvaliteetset värsket vett.
Aktiivse elustiili korral väheneb käte ja jalgade siniseks muutumise tõenäosus. Soovitav on olla sagedamini õues, pöörata tähelepanu regulaarsele sörkimisele, rattasõidule ja võimlemisharjutustele. Sellised toimingud aitavad kaasa südame töö normaliseerumisele ja ainevahetuse kiirendamisele.
Kokkuvõtteks
Nagu näete, on siniste laikude mõju kaotamiseks kätel ja jalgadel oluline muuta harjumuspärast eluviisi. Spordiga tegelemine ja igapäevane tegevus on määrava tähtsusega. Olulist rolli mängib õige toitumine. Parem on halvad harjumused unustada. Lõppude lõpuks põhjustavad alkohol ja nikotiin vasospasmi, mis põhjustab jäsemete vereringe halvenemist. Riietuge ilmastikule vastav alt, vältige kitsaid riideid ja jalanõusid.
