Rootsi massaaž on protseduur, mida kasutatakse ravi- ja ennetuslikel eesmärkidel. Samal ajal on see võimas psühhoterapeutiline tööriist, mis soodustab lõõgastumist, stressi leevendamist, täielikku lõõgastumist ja stressiolukordade jääkmõjude kõrvaldamist.
Rootsi massaaž, mille tehnika on kombineeritud araabia, vanavene, kreeka ja hiina meetoditest, mõjub kehale väga soods alt. Sellega seoses on see protseduur tõhus paljude patoloogiate kõrvaldamiseks.
Rootsi massaažil on kasulik mõju liigestele. Protseduuri toime on suunatud ka närvi- ja lihaskoe venitamisele. Seda tüüpi massaaž on eriti kasulik neile, kes on kogenud tõsist stressi või operatsiooni.
Nende tervendavate manipulatsioonide tehnika töötas 19. sajandi alguses välja Stockholmist pärit Henrik Ling. Peamine ülesanne, millega arst silmitsi seisis, oli parandada inimese vereringet. Rootsi massaaž on erinev alt paljudest teistest sarnastest protseduuridest sügavam ja tugevam. See aitab kaasaasjaolu, et tihendid sõtkutakse ja neurovaskulaarsed kimbud, aga ka lihased venitatakse, kuna intensiivsed manipulatsioonid mõjutavad sügav alt paiknevaid kudesid. Praegu on see massaažiliik Euroopas üks populaarsemaid. Kui lähete meditsiinikabinetti või ilusalongi, viivad seda protseduuri läbi kõrgelt kvalifitseeritud spetsialistid. Siiski on viis põhitehnikat, mida igaüks saab õppida, et tuua oma lähedastele tervist.
Rootsi massaaži ajal tehtavad manipulatsioonid ei tohiks olla karmid. Protseduuri alguses tuleb olla eriti ettevaatlik. Aeglasemad liigutused aitavad paremini uurida pehmeid kudesid ja lihaseid. Kasutada tuleks spetsiaalseid kreeme või õlisid. Masseerivad liigutused ei tekita hõõrdumist, mis ei tekita naha põletustunnet.
Põhilised ravimeetodid on koputamine ja hõõrdumine, sõtkumine ja rütmilised löögid, aga ka vibratsioon. Massaaži esimeses etapis tuleks teha sõrmedega sujuvaid ja aeglasi liigutusi, mis tunduvad kehaga tuttavaks tegevat. Seega on seljaosa koputamiseks ette valmistatud. Need manipulatsioonid tehakse ka aeglaselt. See kasutab peopesa, rusikaid ja sõrmi. Järgmises etapis treenitakse keha sõtkumise teel. Pehme kude kinnitatakse sõrmedesse, tõmmatakse tagasi ja alles siis vabastatakse. Manipulatsioonid tehakse ka ühtlaselt ja sujuv alt.
Järgmine samm on hõõrdumine. Keha kuded selles massaaži etapis surutakse kokku ja samal aj altõmmatakse küljele. Pärast seda tehakse liigutusi, mis viivad vibratsioonini. Neid tuleb sooritada rütmiliselt ja kiiresti. Rootsi massaaž lõpeb löökidega. Sa ei peaks neid kartma. Manipulatsioonid tehakse õrn alt, rütmiliselt ega põhjusta valu.
Rootsi massaaži, mille hinnad jäävad vahemikku 1000–1800 rubla, saab teha meditsiinikeskuses. Kogenud spetsialist viib läbi protseduuri, mille järel tunneb patsient end kindlasti puhanuna ja noorenenud.
