Kolmekümne aasta pärast toimuvad vältimatud vanusega seotud muutused. Inimene on endiselt värske ja energiat täis. Kuid ta väsib kiiremini, muutub sagedamini ärrituvaks, tal on probleeme unega. Sellised muutused on iseloomulikud peaaegu kõigile meestele ja naistele. Keha reageerib stressile erinev alt. Mõnel meist on selles vanuses juba kroonilised haigused. Naistel tekivad näole esimesed kortsud. Paljude kaunitaride jaoks muutuvad ülekaaluprobleemid ilmseks. Head vitamiinid naistele pärast 30. eluaastat aitavad vabaneda neist ebameeldivatest pisiasjadest, annavad elujõudu, värskust ja aitavad ära hoida krooniliste haiguste teket.
Vitamiini-mineraalide kompleksi valimise põhiprintsiibid
Paljudel kolmekümnendates naistel on juba lapsed. See tähendab, et nende kehas on toimunud hormonaalsed muutused. Isegi ilma lasteta võib õiglane sugu kogeda progesterooni, östrogeeni ja androgeenide kontrollväärtustest väljumist. Alatoitumuse, pideva stressi, mikrotoitainete puuduse jaaminohapped, tekivad naistel sageli kroonilised seedetrakti haigused ja kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiad.
Nende protsesside vältimiseks peate sööma õigesti, ärge olge närvis, ärge järgige dieeti. Kui tervislikku toitu pole võimalik igapäevaselt süüa, tuleks valida naistele head vitamiinid peale 30.
Milliseid vajadusi peaks optimaalne vitamiini-mineraalide kompleks rahuldama?
- Kõrge joodisisaldus aitab lahendada mõningaid endokriinseid probleeme. Naiste ülekaalulisus ja rasvumine on sageli seotud selle mikroelemendi puudusega. Mõned nimetavad joodi vitamiiniks. See on ekslik arvamus, kuna jood on mikroelement. Pidev alt hüpotüreoidismi diagnoosimise korral on vaja võtta joodi sisaldavaid ravimeid. Kui on diagnoositud hüpertüreoidism, tuleks selle aine kasutamist minimeerida mitte ainult ravimites, vaid ka toidus.
- Nõuab regulaarset B-vitamiinide (tiamiini), tsüanokobalamiini, püridoksiini, riboflaviini, nikotiin- ja foolhappe tarbimist. Need vitamiinid vastutavad kesk- ja autonoomse närvisüsteemi toimimise, normaalse une, naha ja juuste ilu eest.
- K altsium on vajalik luu- ja lihaskoe haiguste ennetamiseks. See mineraal hoiab ka küüned tugevad ja ilusad.
- Magneesium on mineraal, mis annab meelerahu, tervisliku une (eriti kombinatsioonis püridoksiiniga), hoiab ära emakaverejooksu, naistehaiguste ja krampide teket.
- Askorbiinhape -parim antioksüdant. Hoiab ära rakkude vananemise. Kontrollib ainevahetust, stimuleerib keha kaitsvaid omadusi, hoiab kolesteroolitaset veres.
Vitamiinid "Tähestik" naistele pärast 30. eluaastat
Seda ravimit toodab kodumaine tootja, kes on loonud väga kasuliku ja peaaegu ainulaadse toote. Kõik teavad tõsiasja, et peaaegu kõik toitained on üksteisele vastandlikud. Magneesium ei imendu, kui seda võetakse samaaegselt k altsiumiga, püridoksiin neutraliseerib tiamiini toimet. Ja nii ka peaaegu kõik toitained. Igaüks neist imendub kõige paremini ainult koos struktuurivalemiga sarnaste ainetega. "Tähestik" on kompleks, mida tuleb mikroelementide maksimaalseks imendumiseks võtta kolm tabletti päevas.
- "Tähestik. Ema tervis" loodi emaduseks valmistuvatele daamidele. Täiuslikult sobitatud ühendused ei võimalda emal ja beebil toitaineid vajada ei tiinuse ega imetamise ajal.
- "Alphabet. Cosmetic" - tõhusad vitamiinid naistele pärast 30. eluaastat, et säilitada sära, juuste tihedust ja naha seisundit. Koostatud paraaminobensoehappega (PABA), mis teeb nahaga imesid, jättes selle niisutatuks ja toidetuks.
- "Tähestik. Efekt" sobib neile naistele, kes juhivad aktiivset elustiili ja külastavad regulaarselt jõusaali. Preparaat sisaldab ženšenni ja eleuterokoki ekstrakte. Lisaks sisaldavad kolm igapäevaseks tarbimiseks mõeldud tabletti vajalikku vitamiinikomplekti.ja mineraalid - jood, seleen, raud, k altsium, tiamiin, püridoksiin, nikotiinhape. Suurepärane valik neile, kes soovivad jääda alati rõõmsaks ja nooruslikuks.
Narkootikumid sarjast "Laura" noortele ja heaolule
Evalari tabletid ja kreem "Laura" - vitamiinitooted naistele, kes soovivad säilitada oma atraktiivsust. Tootesarju on mitu – naistele vanuses 30–40, 40–50 ja üle viiekümne.
Evalari vitamiinipreparaat "Laura" sisaldab hüaluroonhapet, millel on sidemeid tervendav toime ja mis parandab ka naha seisundit. Üks tablett sisaldab:
- Wild Yam Extract.
- Hüaluroonhape.
- Tokoferool.
- Askorbiinhape.
Muidugi võib see koostis teiste multivitamiinipreparaatidega võrreldes tunduda napp. Kõik aga kompenseerib hüaluroonhappe sisaldust. See on üsna kallis valmistatav komponent, millel on tõestatud tervendav toime liigestele. Kuid naha jaoks on hüaluroonhappel põhinevate preparaatide süstimine tõhusam. Evalari toodete agressiivne reklaam ujutas televisiooni üle. Üha rohkem naisi proovib Laura tooteid. Noh, igaüks neist on võimeline looma pildi ravimi kasutamise otstarbekusest.
"Duovit" üle kolmekümneaastastele naistele
Naiste "Duovit" kasutusjuhistes öeldakse, et selle vitamiinide-mineraalide kompleksi koostis on loodud selleks, et kõrvaldada oluliste vitamiinide ja mineraalainete puudus, mis on vajalikud ilusa soo ilu ja elujõu säilitamiseks.
Ühe dražee koostis:
- Tiamiin- 1,4 mg.
- K altsium – 450 mcg.
- Pantoteenhape – 5 mg.
- K altsiferool – 5 mcg.
- Foolhape – 200 mcg.
- Jood- 150 mcg.
- Askorbiinhape – 50 mg.
- Niatsiin- 18 mg.
- Magneesium – 50 mg.
- Raud- 14 mg.
- Biotiin- 30 mcg.
- Riboflaviin – 2 mg.
- Robalamiin – 1 mcg.
- Püridoksiin- 1,4 mg.
- Retinool – 800 mcg.
- α-tokoferool – 10 mg.
- Tsink- 15 mg.
Nagu koostisest näha, on ravimil optimaalne ainete komplekt normaalse heaolu säilitamiseks. Kahjuks ei kasutanud tootja sama põhimõtet, mida Alphabeti loojad. See tähendab, et samas dražees olevad mikroelemendid võivad segada üksteise imendumist.
Naistele mõeldud Duoviti kasutamise juhised teatavad, et kui ilmnevad allergilise reaktsiooni sümptomid (lööve, iiveldus, pearinglus), tuleb vastuvõtt viivitamatult lõpetada. Mõnede mikroelementide suuri annuseid võib organism tajuda mürgistusena.
Vitamiinid "Supradin" - energiliste naiste valik
Need pole mitte ainult head vitamiinid naistele pärast 30. eluaastat, vaid ühed parimatest. Väljalaskevormi on kaks:
- Dražee suukaudseks manustamiseks.
- Kihisevad tabletid lahustamiseks klaasis vees.
Mõlemad variandid on head, kuid laboriuuringud on kinnitanud, et lahustuv vorm imendub organismis paremini. "Supradin" rahuldab peaaegu iga naise igapäevase vajaduse vitamiinide ja mineraalainete järele, isegi väga aktiivse elustiiliga naiste jaoks, kes tegelevad regulaarselt spordiga.
"Supradin" sisaldab täielikku komplekti inimesele vajalikke mineraale. Need on seleen, molübdeen, raud, k altsium, jood, fosfor, tsink, magneesium, mangaan. Tänu sellele avaldab ravim positiivset mõju luukoe, juuste, küünte ja paljude elundite seisundile.
B-kompleks üle 30-aastastele naistele
Milliseid vitamiine peaks naine pärast 30. eluaastat võtma, et korvata püridoksiini, tiamiini, riboflaviini ja tsüanokobalamiini puudust?
- "Pentovit" on tablettravim, mille maksumus varieerub sajast kuni saja viiekümne rublani. Täidab B-vitamiinide puudust. Suukaudsel manustamisel ei imendu need kõik piisav alt hästi, mistõttu on mõnel juhul mõistlik soovitatud annust ületada.
- "Kombilipen" on süstitav vitamiinipreparaat. Sellel on kasulik mõju naha, autonoomse ja kesknärvisüsteemi seisundile. Aitab unetuse, kroonilise väsimuse, asteenia korral. Paraku ei saa igaüks endale süste teha, aga sellega onsüstitavad B-vitamiinid on kõige tõhusamad.
- "Neuromultivit" - tabletipreparaat. Nagu nimigi ütleb, laieneb selle põhitegevus närvisüsteemile. See aga mõjub suurepäraselt naha seisundile, aitab akne ja vistrike korral, ravib unetust, ärevust, ärrituvust. B-vitamiinide suured annused mõjuvad mõnel juhul kergelt rahustav alt.
Ettevalmistused ilu ja juuste tiheduse saavutamiseks
Üle 30-aastastele naistele mõeldud vitamiinide hindamine juuste tiheduse säilitamiseks alopeetsia ja reaktiivse juuste väljalangemisega naistelt saadud tagasiside põhjal:
- "Pantovigar" - ravim, mille koostises on meditsiiniline pärm, keratiini ja para-aminobensoehape. Saadaval igas apteegis, retsepti pole vaja.
- "Vitrum Beauty Elite" sisaldab naha ja juuste ilu jaoks vajalikke kasulikke rasvhappeid. Lisaks sisaldab kompleks kõiki vajalikke vitamiine. Vitrum Beauty Elite’i peamiseks puuduseks on suhteliselt madal mineraalainete sisaldus.
- "Zincteral" on tsingi preparaat selle sulfaadi kujul. Üks levinumaid kiilaspäisuse põhjuseid on selle mineraalaine puudus. "Zincteral" kõrvaldab lühikese ajaga nii tsingipuuduse kui ka selle tagajärjed.
- "Perfectil" - sisaldab optimaalses koguses vitamiine, et säilitada naha ilu. Võib avaldada ravitoimet alopeetsia, seborröa, akne, furunkuloosi korral.
- Lady's valem – vitamiinide ja mineraalainete optimaalse vahekorraga ravim. Toetab mitte ainult juuste tihedust ja nooruslikku nahka, vaid ka head tuju. Sisaldab täielikku B-rühma vitamiinide kompleksi. "Daamide segu" on saadaval igas apteegis ilma arsti retseptita.
Ettevalmistused naha värskena hoidmiseks
Milliseid vitamiine on vaja naha ilu säilitamiseks? Loomulikult on see tiamiin, püridoksiin, nikotiinhape. Väga oluline on kontrollida neerude ja põie seisundit. Kui nendega on probleeme, võib tekkida näoturse, mis aitab kaasa ilu kiirele tuhmumisele, kortsude tekkele. Turseid põhjustavad mõnikord südame-veresoonkonna haigused.
Kui on probleeme siseorganitega, võite võtta tonni kõige kallimaid vitamiinikomplekse, kuid näonahk annab selle omaniku tervisliku seisundi välja. Mõnel juhul on vajalik kvalitatiivne uuring ja asjakohane ravi. naised võivad naha seisundi parandamiseks võtta neid ravimeid:
- "Nagipol" - õllepärm koostises väävliga. Nahaprobleemide korral (vistrikud, akne, enneaegne vananemine, laiad poorid) on ravimil väljendunud terapeutiline toime. Pange tähele, et õllepärm võib põhjustada kaalutõusu.
- Tablettides sisalduv "Nikotiinhape" on PP-vitamiin selle puhtaimal kujul. Soodustab verevoolu näole, millel on positiivne mõju naha seisundile. Sa peaksid hakkama võtmaettevaatust, sest suured annused võivad põhjustada nõgeslöövet ja sügelust.
- "Evisent" - veel üks versioon meditsiinilisest pärmist, millele on lisatud väävlit ja tsinki. See aitab mitte ainult parandada naha seisundit, vaid ka vabaneda seborröast, fokaalsest alopeetsiast, hajusast juuste väljalangemisest. Garanteeritud abi, kui naisel ei ole kaasuvaid probleeme (hormoonide tasakaaluhäired ja muud kroonilised haigused).
- "Zincteral" on tsingipreparaat. Üks dražee sisaldab 15 mg tsinksulfaati. Seda ravimit määravad sageli dermatoloogid. Kui patsient talub seda hästi, paranevad tema nahk ja juuksepiir oluliselt. Tsinki võib õigusega nimetada ilu "mineraaliks". Sellel on tervendav toime juustele ja nahale.
Südame ja veresoonte tööd toetavad vitamiinid
Paraku südame-veresoonkonna haigused on viimasel kümnendil muutunud palju "nooremaks". Seetõttu oli meie pärast 30-aastastele naistele kasulike vitamiinide loendis "Direct". See ei ole lihtne vitamiinide ja mineraalide kompleks, vaid ka vahend, mis toetab südame tööd.
Pärast 30. eluaastat suureneb oluliselt risk haigestuda südame-veresoonkonna süsteemi probleemidesse. Ägenemist võib esile kutsuda mitte ainult vanus, vaid ka suitsetamine, unetus, ärevus, ebapiisav puhkus, stress, krooniline väsimus ja ebasoodne keskkonnaolukord piirkonnas.
"Direct" ei sisalda mitte ainult tavalist B-rühma vitamiinide kompleksi, vaid ka viirpuu lillede, metsroosi ja hõlmikpuu ekstrakti. Needkomponendid omavad kerget rahustavat toimet, aitavad unetuse korral, parandavad pulssi ja takistavad tahhükardia teket. Loomulikult ei asenda Napravit professionaalseid kardioloogilisi ravimeid, kuid see võib olla suurepärane südame-veresoonkonna haiguste ennetamine.
Üle kolmekümneaastased südame- ja veresoonkonnahaigustega naised peaksid Askorutinile tähelepanu pöörama. See on askorbiinhappe ja rutiiniga ravim, mis on võimeline vedeldama verd. See mõju organismile takistab trombide, tahhükardia, arütmiate, südameinfarkti ja insultide teket.
Odavate vitamiinide hinnang naistele pärast 30. eluaastat
Et märgata vitamiinikomplekside võtmise tulemust, tuleb enamikku neist võtta pikka aega, see tähendab vähem alt kaks kuud. Sellest ajast piisab sageli mineraalide ja vitamiinide puuduse korvamiseks. Tablettide ja kapslite võtmine ühe kuni kahe nädala jooksul ei ole mõttekas. Seetõttu ei tohiks 30-aastastele naistele mõeldud vitamiinide kompleks olla liiga kallis. Ravimi ostmisel peate vaatama mitte ainult selle hinda, vaid ka selles olevate tablettide arvu, st arvutama, mitu päeva see kestab.
Siin on näidisloend odavatest, kuid tõhusatest ravimitest, et säilitada elujõudu, jõudlust ja õitsevat välimust:
- "Pentovit". Hind 110–170 rubla 1 paki 50 tabletiga.
- "Duovit". Vene ravim maksab 140-180 rubla 40 tkdražee. Sama imporditud ravim maksab kuni 380 rubla.
- "Combilipen". 30 tabletiga pakk maksab kuni 400 rubla ja 5 süsteampulli pakk - alates 145 rubla.
- "Kosmeetiline tähestik". 60 tableti pakendi hind on 470–700 rubla.
- "Supradin". 10 kihisevat tabletti maksavad 400–470 rubla ja 60 dražeega pakk 1015–1400 rubla.
Hinnad kehtivad Moskva kohta.
See hinnang ei hõlma üksikuid ravimeid. Näiteks askorbiinhape maksab umbes viiskümmend rubla. Kuid see on monoravim, mis sisaldab ainult C-vitamiini. Ül altoodud head vitamiinid naistele pärast 30 aastat on kõik kompleksse toimega. Samas on nende hind üsna soodne.
