Alkohol on narkootikum, tarvitamisel ei teki mitte ainult psühholoogiline, vaid ka füüsiline sõltuvus. Saate sõltuvusest iseseisv alt loobuda, kuigi see pole alati võimalik. Mõnikord on vaja spetsialisti abi. Keeldumise korral annab positiivseid tulemusi kuu ilma alkoholita, pikemast perioodist rääkimata.
Lõpetage joomine
Sel hetkel, kui inimene hakkab mõistma, et alkohol on sõltuvus, hakkab ta mõtlema, kuidas iseseisv alt alkoholismist lahti saada, kuidas joomist lõpetada. Esimesest korrast ei õnnestu see kõigil, kuid õige lähenemise korral võite mõne kuu pärast alkoholi igaveseks unustada, muutudes täiesti erinevaks inimeseks.
Joomise lõpetamiseks peate:
- Mõista, kui kahjulik on alkoholi mõju vaimsele ja füüsilisele seisundile, suhetele teistega. Otsus lõpetada joominetuleks võtta just sellistel hetkedel – perioodidel, mil ollakse teadlikud alkoholist tulenevast kahjust.
- Kui on olnud ebaõnnestunud katseid joomist lõpetada, siis tasub pöörduda spetsialisti poole.
- Esitades küsimuse, kuidas lõpetada kodus joomine, kui pidusööke tuleb sageli ette? Seda on lihtsam teha, kui tundub. Peaasi on mitte juua ürituste ajal, sest isegi 50, 100 grammi võib põhjustada rikke.
- Tasub mõelda keskkonna muutmisele. Need inimesed, kellega patsient varem suhtles, peaksid jääma koos sõltuvusega minevikku. Vastasel juhul on korduvate rikete ja joobumiste tõenäosus suur.
Tasub mõelda oma elustiili muutmisele. Paljud on kuulnud, et naisel on raske alkoholisõltuvusest vabaneda. Kui ta joob päeva jooksul mitu grammi alkoholi, ei käi tööl, siis on soovitatav mõelda töö leidmisele. Õhtuti tasub kodutööd teha. Kuid sport tuleks edasi lükata hetkeni, kuni füüsiline vorm taastub.
Mõned alkohoolikud lõpetavad joomise ja hakkavad tugev alt suitsetama. Seda ei tohiks teha, kuna on suur tõenäosus, et keha taastub alkoholisõltuvusest.
Alusta taastamist
Muutused kehas päevade kaupa (koos alkoholist keeldumisega) aitavad hinnata üldist seisundit, aga ka näha, kui negatiivselt alkohol mõjus.
Nagu teate, kutsub alkoholi tarvitamine esile mürkide, toksiinide kogunemise kehasse, millel on negatiivne mõju. Selle tulemusena võib seearenema:
- pearinglus;
- hirm valguse, müra ees;
- temperatuuri tõus;
- käte, jalgade värin;
- iiveldus, oksendamine;
- peavalud;
- rõhuhüpped.
Pärast kuu aega ilma alkoholita võivad need ilmingud ununeda.
Pärast tagasilükkamist
Keha taastamine pärast alkoholismi on pikk protsess, mis võib kesta kuni aasta. Tulemus on aga aega ja vaeva väärt. Patsient ja tema sugulased näevad iga kuu muutusi. Samuti:
- ei pea alkoholi ostmisele raha kulutama;
- patsient hakkab end paremini tundma nädala jooksul pärast alkoholist loobumist;
- keha ei kannata joobeseisundi, mürgi esinemise all;
- keha ei pea kulutama ressursse mürgiste ainete vastu võitlemiseks, vaid need eemaldama;
- saab teha asju, mis varem olid võimatud, näiteks sõita autoga või saada vastutav ametikoht;
- alkoholismist paranenud patsient lakkab kogemast valeemotsioone, alkoholist ärgitatud tundeid, need asenduvad tõeliste aistingutega, mis on eredad, pakuvad palju naudingut.
Alguses peate tegema palju pingutusi, et tulla toime joogiisuga ja ületada võõrutussündroomi. Kuid kuu aja pärast on esimesed muutused, tervisliku seisundi paranemine märgatavad. Loobumisest on palju kasu ja paljud loobuvadjoo, kahetse, et seda varem ei teinud.
Vähestel inimestel õnnestub end kokku võtta ja haigusega iseseisv alt toime tulla. Tavaliselt proovivad nad mitu korda joomist lõpetada ja otsivad seetõttu abi arstilt. See aitab leevendada võõrutusnähte esimestel päevadel. Kindlasti on soovitatav alustada psühholoogi külastamist. See aitab toime tulla alkoholist loobumise psühholoogiliste raskustega, leida elus eesmärke ja määratleda väärtusi.
Esimene päev
Päev hiljem, ilma alkoholita, on patsiendi seisund väga masendunud, ta tunneb end halvasti. Tal on tugevad peavalud. Patsient püüab meenutada, mis temaga eelmisel päeval juhtus, kui palju purjus oli. Kummitab soov pohmelli järele.
Esimesel tagasilükkamise päeval muutub alkohoolik ärrituvaks, agressiivseks. Tal võib tekkida oksendamine ja iiveldus. Ta on vaimselt ja füüsiliselt depressioonis. Söögiisu pole, käte-jalgade värin on. Õhtuks paranemist ei toimu.
48 tundi
Alles pärast kuu aega ilma alkoholita on märgata olulisi paranemisi, kuid enne seda perioodi peate ikkagi tegelema oma soovide ja kehva füüsilise tervisega. Sel ajal on peavalud endiselt täheldatud, kuigi vähem kerged.
Inimene, kes hakkas haigusega võitlema, otsib üksindust, ärritub sageli, murdub lähedastesse. Tal on kerge uni, õudusunenäod, nägemused.
Tal on sel perioodil tumedad mõtted. Talle tundub, et ta ei saa enam kunagi tagasi normaalse elustiili juurde. ikkaisu pole, on kange tahtmine juua. Õhtu poole sümptomid taanduvad, kuid püsivad endiselt. Ümberkorraldamine põhjustab ebamugavust maksas.
72 tundi
Sellel perioodil on patsient murtud. Ta reageerib terav alt igasugusele mürale ja isegi kraanist tilkuva vee heli võib esile kutsuda agressiivsuse ja peavalu.
Nüüdsest on perestroika sümptomid. Keha taastub järk-järgult. Peavalud, pearinglus sel perioodil – kõik see on ümberstruktureerimise tulemus.
Uni on endiselt häiritud, õudusunenäod. Suure tõenäosusega deliirium tremens haigestuda.
Viies päev
Sellest perioodist alates on paranemist tunda. Söögiisu paraneb, vabaneb pohmelli sündroom. Maksas on kerge valu. Kuid söödud toit ei ole hästi talutav ja võib tekkida oksendamine.
nädal
Nädal ilma alkoholita aitab pohmellist täielikult vabaneda. Sellest perioodist alates ei ole mõtted segaduses, hakkavad järjestama, uni taastub. Lõpetage õudusunenäod.
Parendusi on täheldatud ka teiste organite ja süsteemide osas. Maks lakkab valutama, nahk on niisutatud, selle varjund muutub, seedeprobleemid kaovad. Sellest perioodist algab kõigi protsesside taastamine.
Kaks nädalat
Kaks nädalat pärast alkoholist loobumist hakkavad mõtteprotsessid taastuma. Teadvus saab selgeks, segadus peas lakkab, negatiivsed mõtted kaovad lõpuks. Paranemineajutöö. Südame löögisagedus normaliseerub.
Mõnikord võib patsient kurta, et rõhk on järsult langenud, kuid see ei kesta kaua ja vererõhk normaliseerub kiiresti. Peavalud kaovad täielikult, pearinglus puudub, õhupuudus kaob, hingamine ühtlustub.
Kuu
Kuu ilma alkoholita mõjub üldisele heaolule positiivselt. Kolme nädala pärast läheb aju selgeks, alkohol on täiesti väljas. Sel perioodil märgivad patsiendid, et nad lõpetasid joomise, kaotasid kaalu. Intiimelu paraneb, emotsionaalne taust normaliseerub. Väline seisund paraneb. Esiteks valgenevad hambad, kaob paistetus, kaovad ringid silmade all.
Mis saab järgmiseks
Kaks kuud ilma alkoholita ei jää muutused kehas märkamatuks. Selleks ajaks on immuunsus täielikult taastatud, infektsiooni tekke oht vähenenud ja organismi kaitsereaktsioon ebasoodsate tegurite avaldumise vastu on tugevnenud.
Kolm kuud hiljem tunnen end palju paremini. Sellest hetkest alates on uni täiesti normaalne: see muutub pikemaks ja sügavamaks. Ärevustunne väheneb, ärrituvus möödub.
Pärast kuut kuud taastub inimene isiksusena, taastub võime kanda vastutust oma tegude eest. Aasta hiljem taastatakse täielikult paljude elundite ja süsteemide funktsioonid: maks, närvisüsteem, neerud ja kõhunääre.
Aasta hiljem normaliseerub vaimne seisund. Inimene mõistab uut elu ilma alkoholita,võtab selle vastu. Ta normaliseerib suhteid lähedastega. Ta saab tööd ja tõuseb isegi karjääriredelil. Nende muudatuste toimumiseks kulub aasta.
Järeldus
Pärast alkoholi tarvitamise lõpetamist alustab keha normaalse funktsioneerimise taastamist. Ja see algab toksiinide, alkoholi tarbimise tõttu kogunenud mürkide eemaldamisega. Raske on kirjeldada toimuvaid muutusi päevade ja veelgi enam tundide kaupa - iga inimese jaoks on need individuaalsed.
Joomise annus ja ajastus mängivad olulist rolli. Tõepoolest, kui kõigi organite ja süsteemide töö rikkumisi põhjustas pikka aega kehasse sattunud suur kogus alkoholi, siis taastumine on pikk. Tavaliselt kulub keha taastumiseks vähem alt kolm kuud. Seda perioodi saab veidi lühendada, kui pöörduda kvalifitseeritud abi saamiseks psühholoogide ja teiste spetsialistide poole.
