Hüppeliigest ehk pahkluust nimetatakse luumoodustiseks, mis paikneb jala distaalses osas. Tavapärane on eristada mediaalseid (see tähendab sisemisi) ja külgmisi (st väliseid) pahkluusid. Esimene moodustumine on protsess, mis paikneb sääreluu distaalses osas. Mis puutub lateraalsesse malleolusse, siis see asub distaalses pindluus. See protsess on hüppeliigese peamine stabiliseeriv element.
Pahkluu funktsioon
Mõlemad mainitud pahkluud (nii külgmised kui ka mediaalsed) moodustavad omamoodi hüppeliigese "hargi". Just see liiges jaotab inimese raskuse jalgadele.
Visuaalselt näeb pahkluu välja nagu väike või suur luukasv, mis paikneb jalalabast väljas ja sees.
Üldine teave
Hüppeliigese vigastus on kõige levinum lihasluukonna vigastus. Jala nihestus pahkluu piirkonnas toimub erinevatel põhjustel. Selline vigastus võib tekkida liiga kiire jalohakas kõndimine, libe teekate, ebamugavate jalanõude kandmine jne. Millised sümptomid viitavad sellisele kahjustusele ja milliseid esmaabimeetmeid tuleks võtta, kirjeldatakse allpool.
Vigastuse päritolu
Kogenematul inimesel võib olla raske eristada väljaväänatud pahkluu sümptomeid nikastunud või murdunud pahkluu sümptomitest. Seetõttu on pärast kukkumist väga oluline mõista, mis jalaga täpselt juhtus. Selleks võtke ühendust spetsialistiga.
Pahkluu struktuur on väga keeruline. Selles liigeses on palju väikseid luid, sidemeid ja kõõluseid. See alajäseme osa vastutab kogu keha löögi neeldumise eest ja seetõttu kogeb see regulaarselt suurt koormust.
Jala ebaõige asetuse korral või kukkumise ajal nihkub taluluu sääreluuga ühenduses oleva pahkluu suhtes. Sellise vigastusega kaasneb liigesekapsli ja kõõluste venitamine. Rasketel juhtudel need koed rebenevad.
Riskitegurid
Nagu praktika näitab, seisavad selliste vigastustega silmitsi kõige sagedamini sportlased, vanurid ja väikelapsed, kes eelistavad vaiksele mängule aktiivseid ja isegi ekstreemseid mänge. Samuti tuleb öelda, et nihestatud pahkluude arv, mille sümptomitega saate allpool tutvuda, suureneb oluliselt talvel, kui tekivad jäised teed.
Võimalik tüsistus
Hüppeliigese nihestuse ravi kodusebasoovitav. Kui arstiabi osutati enneaegselt või valesti, võivad tekkida üsna tõsised tüsistused. Näiteks on nihestuse kohas suur tõenäosus jämeda armkoe tekkeks. Selline haridus mõjutab tulevikus kindlasti alajäseme normaalset talitlust.
Tuleb meeles pidada, et pahkluu väljaväänamise sümptomeid ja ka kahjustust ennast saab üsna hästi ravida. Kuid see on tingimusel, et ravi viidi läbi õigeaegselt ja ainult spetsialiseerunud spetsialistide poolt.
Vigastuse tüübid
Hüppeliigese nihestuse põhjused võivad olla erinevad – alates jala ebaõigest väänamisest kuni tugeva kukkumiseni. Tuleb mõista, et vigastus ise võib varieeruda sõltuv alt sellest, kuidas luud on nihkunud.
Spetsialistid eristavad järgmisi sääre nihestuse tüüpe:
- Väline – seda tüüpi vigastusest räägitakse sääreluu distaalse nihkumise korral.
- Sisemine – selle kahjustuse korral nihkub sääreluu distaalne osa.
- Mittetäielik - selle vormi korral jääb pindade osaline kontakt alles.
- Täielik – seda tüüpi vigastust iseloomustab mõlema luu pinna väljumine liigesekotist.
Samuti on hüppeliigese kahjustuse raskusaste erinev:
- Raske - sellise vigastuse korral on sidemed rebenenud ja luu tuleb liigesest välja.
- Keskmine – seda tüüpi vigastustele on iseloomulikud sidemete mikrorebendid.
- Kerge raskusastmega nihestus kaasnebväike nikastus.
Hüppeliigese nihestuse ravi omadused ja ravi kestus sõltuvad suuresti vigastuse raskusest ja tüübist. Olulist rolli mängib ka taastumisperiood. Õige lähenemine nihestuse ravile ja taastusravile vähendab tüsistuste võimalikku arengut.
Jala nihestuse sümptomid
Pahkluu vigastuse esmaabi ja ravi tuleb osutada ja seda tuleb läbi viia patsiendi seisundist lähtuv alt. Kui kahjustus on tõsine ja põhjustab kannatanule tugevat valu, on parem kohe pöörduda traumatoloogi poole.
Jala nihestuse tuvastamiseks pahkluu piirkonnas ja sellise vigastuse eristamiseks teistest aitavad iseloomulikud märgid. Nendest peaksite kindlasti teadma, eriti sportlastele ja liiga aktiivsete laste vanematele.
Pahkluu väljaväänamisel eristatakse järgmisi sümptomeid:
- Terav valu, mida on tunda vigastuse ajal. Seejärel muutub see valutavaks.
- Verevalumite ilmnemine kahjustatud piirkonnas (tekib kapillaaride rebenemise tõttu). Verevalumid on alguses bordoopunased ja muutuvad siis tumesinisteks või lilladeks.
- Tugev turse vigastatud pahkluul. Sel juhul võib jäseme suurus märgatav alt suureneda.
- Kahjustatud liigese liikuvuse piiramine. Ohver võib kogeda lonkamist ja ka tugevat valu pingutusel.
- Raske vigastuse korral võib piirkonnas tekkida palavik.
- Ajutine kaotuspahkluu naha tundlikkus.
- Liigese deformatsioon raske nihestuse saamisel. Sel juhul võib pahkluu küljele painutada.
Need nihestatud pahkluu sümptomid ilmnevad peaaegu kohe pärast vigastust. Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks on vaja võimalikult kiiresti arstiabi otsida.
Nihestus ja luumurd – mis vahe on?
Väga sageli aetakse pahkluu väljaväänamist segamini luumurruga. Seetõttu on äärmiselt oluline teada, millised on nende vigastuste eristavad tunnused.
- Murru korral ei kaota alajäse liikuvust.
- Pahkluu nihestusega kaasneb terav valu. Mis puutub luumurdu, siis tekivad hiljem ebameeldivad aistingud, kuna vereringesse sisenev adrenaliin blokeerib tundlikud retseptorid.
- Nihestumisega kaasneb peaaegu alati turse. Murru korral tekib turse tavaliselt alles teisel päeval pärast vigastust.
- Peamine luumurru tunnus on alajäseme lühenemine.
- Murru tuvastamiseks tuleks kahjustatud piirkonda palpeerida, mille käigus on tunda luude väljaulatuvaid osi.
Pahkluu nikastus – esmaabi
Jala nihestuse sümptomid võivad olla ägedad ja äkilised. Valu vähendamiseks ja tõsiste tüsistuste tekke vältimiseks tuleb ohvrile anda pädev esmaabi. Viimane hõlmab selliseid tegevusi nagu:
- Vigastatud jäseme täielik puhkus. jalgliikuda on keelatud, peale astuda ei saa. Kui te neid reegleid ei järgi, võib ohvril tulevikus tekkida nn harjumuslik nihestus (püsiv retsidiiv).
- Normaalse verevoolu tagamiseks tuleks vigastatud jala alla asetada pehme rull.
- Tehke kahjustatud alale külm kompress (jää, mis on eelnev alt pehmesse riidesse mähitud). Seda protseduuri ei tohiks teha rohkem kui pool tundi.
- Et vigastatud liiges ei liiguks, kinnitatakse see sidemega. Samuti on vastuvõetav kasutada elastset sidet. Sel juhul tuleb tagada, et side ei oleks liiga pingul, kuna see võib põhjustada verevoolu häireid.
Ravimeetodid
Kuidas ravida hüppeliigese vigastust? Sellise vigastuse ravimiseks õige taktika saab valida ainult spetsialist ja seda alles pärast röntgenuuringut. Vigastatud jala hetktõmmis võimaldab teil määrata mitte ainult nihestuse vormi, vaid ka selle raskusastme. Harvadel juhtudel on vajalik pahkluu vähendamine.
Pahkluu nihestuse ravi hõlmab:
- Lõdva sideme paigaldamine. Kui vigastus pole tõsine, piisab liigese kinnitamisest elastse sidemega. Rasketel juhtudel on vajalik kips.
- Soojad vannid ja kompressid. Selliseid protseduure saab läbi viia alles kolm päeva pärast vigastust. Jalavannile tuleks lisada ravimtaimede keetmisi.
- Ravimite võtmine. Kui dislokatsiooniga kaasneb tugev valu, siis saatekasutage valuvaigisteid nagu Nurofen või Ketanov. Turse vähendamiseks ja normaalse vereringe taastamiseks peaksite kasutama spetsiaalset salvi (näiteks Voltaren, Indovazin, Diklofenak-geel, Dolobene). Neid ravimeid hõõrutakse kahjustatud piirkonda kolm korda päevas. Samuti soovitavad eksperdid võtta k altsiumi ravi ja taastusravi ajal.
- Füsioteraapia. Liigeste liikuvuse taastamiseks määravad arstid tavaliselt UHF-i, elektroforeesi ning magnet- ja ultraheliravi.
- Raviharjutus. Jala funktsionaalsuse taastamiseks ja lihaste tugevdamiseks sidemetega on soovitatav läbida harjutusravi kuur.
Rahvahooldused
Hüppeliigese väljaväänamise sümptomite iseravi ja koduse ravi on kõige parem teha alles pärast spetsialistiga konsulteerimist. Selliste vigastuste rahvapärased retseptid ei tohiks täielikult asendada traumatoloogi soovitusi. Koduravi peaks olema suunatud ainult patsiendi paranemisprotsessi kiirendamisele.
Kõige tõhusamate ja populaarsemate rahvapäraste abinõude hulgas on järgmised:
- Sibulakompress. Suur värske sibul purustatakse hakklihamasinaga ja segatakse seejärel soolaga jodeeritud sibulaga. Saadud toodet kantakse kahjustatud alale ja hoitakse umbes 30 minutit. Selline kompress suurendab verevoolu vigastatud piirkonnas ja leevendab turset.
- Piimakompress. Pärast vähese piima kuumutamist immutavad nad sellega väikest osa puhast lappi ja panevad seejärel haigele kohale.ja kaetud polüetüleeniga. Selline rahvapärane ravim leevendab tugevat valu.
- Kartulikompress. Pärast vormiriietuses kartulite keetmist sõtkutakse need kergelt läbi ja kantakse kahjustatud alale. See kompress soojendab kahjustatud liigest õrn alt.
- Ingveri keetmine. Ingveri juur (väike tükk) jahvatatakse riivis, valatakse keeva veega ja infundeeritakse 30 minutit. Kangas on immutatud valmis puljongiga, kantakse kahjustatud alale ja kaetakse polüetüleeniga. See omatehtud retsept aitab eemaldada kahjustatud kudedesse kogunevaid toksiine.
- Mugwort losjoon. Värske taime lehed purustatakse pudruks, kantakse vigastatud pahkluule ja mähitakse niisutatud taskurätikusse. See vahend kõrvaldab valu hästi ja tõhus alt.
- Rukkilille leotis leevendab valu ja turset. Kuivatatud rukkililleõied (3 tl) valatakse poole liitri keeva veega ja hoitakse tund aega. Pärast infusiooni filtreerimist ja jahutamist võtke see suu kaudu pool klaasi kolm korda päevas.
- Tervikpuu keetmine. Taime kuivatatud õisikud (kolm supilusikatäit) valatakse klaasi keeva veega, nõutakse tund aega, filtreeritakse ja jahutatakse. Pärast lapi keetmises niisutamist kantakse see pooleks tunniks kahjustatud alale.
Taastumisperiood
Nüüd teate, kuidas ravida väljaväänatud pahkluu. Taastumine pärast põhiravi peaks kestma vähem alt kuu.
Sellel perioodil peaksite tegema spetsiaalset võimlemist, mis sisaldab järgmisi harjutusi:
- Masseeriminevigastatud jala varbad ringjate liigutustega.
- Vigastatud jala sõrmede aktiivsed iseseisvad liigutused.
- Veremine kannast varbani ja vastupidi.
- Kintsadel kõndimine.
- Jala veeretamine kummikuuli pinnal.
Ekspertide sõnul on taastumisperiood kiirem, kui patsient ujub regulaarselt basseinis ja treenib velotrenažööril. Samuti ei sega terapeutiline massaaž taastusravi ajal. Sellisel juhul peaksite ühendust võtma professionaaliga.
Taastumisperioodil peaks ohver sööma rohkem köögivilju ja puuvilju, samuti vitamiine ja mineraalaineid, sealhulgas k altsiumi, sisaldavaid toite. Lisaks on soovitatav võtta vahendeid, mis on suunatud sidemete ja kõõluste tugevdamisele.
Ennetamine
Igaid vigastusi on lihtsam ennetada kui ravida. Sellega seoses tuleb meeles pidada mõningaid juhiseid, mis aitavad vältida vigastusi nihestatud pahkluu kujul:
- Kanna ainult mugavaid kingi. Vältige liiga kõrgete kontsade kandmist.
- Jälgige liigutusi. Tee oma peatused õigesti.
- Tugevda oma jala- ja hüppeliigese lihaseid. Treeni regulaarselt. Tehke võimlemist.
- Kasutage sportimisel spetsiaalseid sidemeid.
- Vältige ülekaalu, vitamiinipuudust ja mõningaid muid nihestusi esilekutsuvaid tegureid.
