Tänu massaažile saate vabaneda paljudest terviseprobleemidest. Paljud aga alahindavad selle eeliseid. Kogenud spetsialisti tehtud massaaž aitab vabaneda peavaludest, väsimusest, lihaskrampidest või tselluliidist. Juba pärast esimest seanssi on märgata positiivseid muutusi. Tänu meie artiklile saate teada, mis on massaaž.
Üldine teave
Massaaž on ravitoimega. Seda tüüpi teraapia kasutamisel on oluline järjepidevus. Massaaž hõlmab spetsiaalsete tehnikate kasutamist lihaste aktiveerimiseks või lõdvestamiseks. Seda tüüpi terapeutilist ravi kasutatakse tavaliselt stressi leevendamiseks või vereringe parandamiseks. Massaaži liike on erinevaid, millel on nii kasutusnäidustused kui ka vastunäidustused. Enne seda tüüpi ravi kasutamist on soovitatav konsulteerida oma arstiga. Vastasel juhul ei pruugi massaaž tuua kasu, vaid kahjustada ja halvendada seisundit. Arstvalib teile sobivaima massaažiteraapia tüübi ja meetodi. Samuti on oluline, et massaaži terapeudil, kelle poole abi saamiseks pöördute, oleks kogemusi ja häid ülevaateid.
On olemas järgmist tüüpi ravimassaaži:
- bali;
- rootsi;
- Tai;
- heaolu;
- konserveeritud;
- tselluliidivastane;
- enesemassaaž;
- sportlik;
- punkt;
- tantra ja teised.
Igaüks neist aitab konkreetsest probleemist lahti saada. Konsultatsioon raviarstiga on äärmiselt oluline, sest lõpptulemus sõltub õigest ravist.
Mõningatel juhtudel on massaažisalongide külastamine võimatu. Seda tüüpi ravi on vastunäidustatud:
- kohe pärast sööki, alkoholi või narkootikume;
- pärast hiljutist operatsiooni (erandiks võib olla ainult arsti saatekiri);
- südamehaiguste esinemisel (sel juhul võib massaaži teha ainult arsti ettekirjutusel);
- inimesed, kellel on vähk;
- infektsioonide olemasolul;
- veenide veenilaienditega.
Sageli kasutatakse massaaži konkreetse haiguse raviks. Meie artiklis kirjeldatud tüübid ja tehnikad aitavad teil mõista, milline ravi teile sobib.
Teada on järgmised massaažitehnikad:
- libisemine;
- sõtkumine;
- vibreeriv;
- silitamine;
- pigisti.
Iga tehnika sobib konkreetsest probleemist vabanemiseks.
Refleksoloogia
Klassikalise massaaži levinumad liigid. Üks neist on refleksoloogia. Pärast kuuri paraneb enesetunne märgatav alt.
Mõned inimesed kasutavad refleksoloogiat ravi alternatiivina. Patsiendid usuvad, et see on tõhusam kui ravimite võtmine. Refleksoloogia on surve käte ja jalgade teatud nn bioloogilistele punktidele. See viiakse läbi ilma õli või losjooni kasutamata. Seda tüüpi ravi, erinev alt mõnest teisest, ei tekita patsiendile ebamugavust.
Refleksoloogia põhineb iidsetel Hiina õpetustel. Tema sõnul liigub kehas qi energia, mis ringleb spetsiaalsete kanalite kaudu. Need asuvad punktides, mis suhtlevad kõigi siseorganitega. Kõik need on omavahel seotud. Nendele tegutsedes saate oluliselt parandada keha üldist seisundit ja vabaneda mõnest tervisehädast. Refleksoloogia leevendab valu ja vähendab põletikku.
Refleksoloogia kontseptsioon põhineb suuresti veendumusel, et qi puudumine võib paranemisprotsessi takistada või aeglustada. Teatud bioloogilistes punktides tegutsedes saate selle aktiveerida. Mõnes riigis võib refleksoloogiat määrata arst. Venemaal pole vähem populaarsed ravimassaaži liigid, mis põhinevad iidsetel Hiina õpetustel.
See süsteem on üsnakeeruline. Spetsialistid koostavad tabeli, mis näitab selgelt, millistele käte ja jalgade osadele tuleks massaaži ajal erilist tähelepanu pöörata, et parandada konkreetse siseorgani seisundit.
Siiski puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et need teooriad on konkreetsete haiguste ravimisel täiesti täpsed ja tõhusad.
Rootsi massaaž
Kõik ei tea, mis on massaaž. Sellepärast pole kõik nende tüübid nõudlust. Rootsi keelt peetakse kõige säästlikumaks. Sageli soovitatakse seda neile, kes pole kunagi varem massaažisalongi külastanud. Seda liiki peetakse ravimiteks. Manua alteraapia rootsi versiooni saab läbi viia ainult väljaõppinud professionaal, nagu peaaegu iga teist meditsiinilist massaaži. Koolituse saab läbida erikursustel.
Rootsi massaaž on aluseks teistele lääne massaažiliikidele, sealhulgas spordi- ja aroomiteraapiale. Enamik inimesi läbib 50- või 60-minutilise ravi. Siiski, et saada tulemusi võimalikult lühikese ajaga, on soovitatav eelistada seansse, mis kestavad üle tunni.
Rootsi massaaž võib olla aeglane ja õrn või energiline ja kosutav – kõik sõltub massaažiterapeudi isiklikust stiilist ja sellest, mida ta täpselt saavutada püüab. Seda tüüpi terapeutilise ravi käigus kasutab spetsialist spetsiaalset õli ja kasutab erinevaid tehnikaid. Tänu neile soojendab see lihaskudet ja vabastab patsiendi pingetest. Rootsi massaaž soodustab lõõgastumist.
Enne protseduurispetsialist peaks küsima patsiendilt mis tahes kehavigastuse või haiguse olemasolu. Rootsi massaaži ajal nõutakse patsiendilt tavaliselt alasti rätiku all olemist. Spetsialist paljastab ainult vajaliku kehaosa. Kui alastus on patsiendile piinlik, võib ta jätta oma aluspesu selga.
Spetsialisti valikul tuleb pöörata tähelepanu puhtusele kontoris. Oluline on eelnev alt uurida, kas sellel inimesel on arstiraamat ja kas ta on läbinud massöörikursused. Hea spetsialist on teraapia efektiivsuse võti.
Rootsi massaaž algab tavaliselt seljahooldusega. Protseduuri esimene etapp kestab vähem alt 10 minutit. Spetsialist kasutab erinevaid massaažitehnikaid, mille hulka kuuluvad sõtkumine, hõõrumine ja pigistamine.
Kui seljalihaste soojendamise protsess lõppeb, liigub spetsialist iga jala tagaossa. Mõned massaažiterapeudid töötavad erinevas järjekorras ja neil kõigil on oma stiil ja nad kasutavad erinevaid meetodeid.
Lümfimassaaž
Kõik ei tea, mis on massaaž ja seetõttu usuvad nad, et paljusid probleeme ei saa selliste protseduuride abil kõrvaldada. Selline arvamus on ekslik. Igasugusel massaažil on terapeutiline toime. Igaüks neist võimaldab teil vabaneda konkreetsest terviseprobleemist.
Lümfimassaaž on üks neist liikidest, mis on loodud tervisliku lümfivoolu soodustamiseks. Seda tüüpi meditsiinilise ravi pooldajad usuvad, et see aitab eemaldada kehast toksiine. Seda tüüpiMassaaž on tavaliselt väga õrn. Sellel on vastunäidustused, sest see mõjutab lümfisüsteemi seisundit ja võib oluliselt halvendada inimese enesetunnet. Enne seda tüüpi ravi valimist on oluline konsulteerida oma arstiga.
Lümfimassaaž vähendab turset ja puhastab lümfisüsteemi. See stimuleerib ka teiste interstitsiaalsete vedelike voolu.
Mõned eksperdid soovitavad seda tüüpi massaaži kasutada enne operatsiooni, et veenduda lümfisüsteemi puhtuses. Seda võib kasutada ka pärast operatsiooni turse vähendamiseks.
Inimesed, kes põevad põletikulisi ja nakkushaigusi, ei tohiks lümfimassaaži kasutada. See võib aidata haigust levitada. Samuti on see vastunäidustatud inimestele, kellel on vere hüübimisprobleemid ja südamehaigused.
Seda massaažiliiki on praktiseeritud alates eelmisest sajandist. Kliendid peaksid alati teatama, et nad tunnevad protseduuri ajal valu. Samuti peaksid nad teadma, et paistes lümfisõlmed võivad olla märk tõsisest seisundist, mis nõuab arstiabi.
Spetsialisti otsides ärge unustage küsida, kus ta õppis. Selliseid andmeid esitab hea meelega autoriteetne massaažiterapeut. Tal peab olema arstiraamat. Kaasas peab olema ka diplom, mis näitab, et spetsialist on läbinud massöörikursused.
Tselluliidivastane massaaž
Tselluliit on probleem, millega silmitsi seisatepalju naisi. Sellest vabanemine on üsna raske. On palju protseduure, tänu millele muutub nahk elastseks. Üks neist on tselluliidivastane üldmassaaž.
Protseduur võimaldab ühtlustada kõige probleemsemad nahapiirkonnad. Pärast kuuri muutuvad need elastseks ja elastseks, ravitavas piirkonnas paraneb vereringe.
Tselluliidivastane massaaž võib rasvarakke ühendava koe lahti saada. Sellist ravi on mitut tüüpi. Tselluliidivastast massaaži saab teha nii käsitsi kui ka spetsiaalsete seadmete abil.
Tselluliidi ravi massaažiga koosneb mitmest intensiivsest seansist. Seda tüüpi teraapia on sügav ja energiline. Mõned väidavad, et see võib alguses olla valus, kuid aja jooksul harjub patsient sellega ja lõdvestub protseduuri ajal.
Akupressur köha ravis lastel
Akupressur lastele, kes kaebavad tugeva köha üle, on suurepärane viis häirest vabanemiseks ilma ravimeid kasutamata. See on eriti populaarne külmal aastaajal.
Paljud vanemad on üllatunud, kui mõistavad, kui tõhus on akupressur köha ravimisel. Tänu temale taastatakse laps võimalikult lühikese ajaga. Tema heaolu on samuti oluliselt paranenud.
Akupressur hõlmab ainult käte kasutamist ja ravimite täielikku välistamist. See on ökonoomne, ohutu ja tõhus. Selle läbiviimisel kasutatakse spetsiaalseid õlisid. Oluline on, et massaaž toimuks soojas ruumis ilmamustandid.
Punktmassaažiga tegelevad spetsialist või vanemad olulistele piirkondadele, mis on näol, kätel ja rindkere piirkonnas. Seda tüüpi ravi pärineb Hiinast. Seda on seal kasutatud juba aastaid ja seda peetakse üheks kõige tõhusamaks.
Lülisamba massaaž massaažikuppudega
Lülisamba kuppmassaaž on tõhus tänu inimkeha refleksmehhanismidele. Põhimõte on see, et meditsiinilised kupud põhjustavad väikeseid hemorraagiaid ning vere ja kudede lagunemissaadused põhjustavad naha närviretseptorite ärritust. See parandab vereringet ning vähendab turset ja põletikku.
Massaažiks kasutatakse meditsiinilisi purke. Saate neid osta igas apteegis. Selja valulikku piirkonda määritakse vaseliini või sooja taimeõliga ja purki kuumutatakse mõni sekund ning kantakse seejärel kiiresti nahale. Pärast seda hakkab massaažiterapeut seadet mööda selgroogu liigutama.
Kupuprotseduuri kestus on 5-7 minutit. Pärast kvaliteetset massaaži ei tohiks verevalumid kehale jääda.
Kupumassaaž on efektiivne mitte ainult osteokondroosi ravis, vaid ka lihasvaludest, neuriitidest, astmast, kroonilisest bronhiidist ja muudest haigustest vabanemisel. Protseduur on vastunäidustatud nahahaiguste, nagu dermatiit, ekseem ja psoriaas, esinemisel. Seda ei soovitata inimestele, kellel on erinevat tüüpi kasvajad. Kupumassaaž on vastunäidustatudosteoartriidi ägedas staadiumis, kuna protseduur põhjustab närvijuurtes üleerutust, suurenenud turset ja põletikku. Enamasti soovitatakse seda kroonilise osteokondroosi korral. Mõnikord kasutatakse kupumassaaži esimestel tundidel pärast valu tekkimist. Sel juhul patoloogiline protsess katkeb ja patsient taastub sõna otseses mõttes pärast esimest seanssi.
Massaaž kodus
Mõnel inimesel puudub vaatamata erinevatele terviseprobleemidele võimalus massaažisalonge külastada. Enamasti on selle põhjuseks vaba aja või rahapuudus. Massaaži saab teha ka kodus. See nõuab aga selle põhitehnikate ja tüüpide uurimist, et mitte kahjustada ennast ega abi vajavat lähedast.
Oluline on, et massaaži tehakse ainult soojas ruumis, mille õhutemperatuur on vähem alt 21 kraadi Celsiuse järgi. Sellel peab olema piisav alt valgust. Kõik teavad, et massaaži tehakse patsiendile diivanil. Kui aga majas sellist seadet pole, võite kasutada mis tahes kõva pinda. Inimene, kes massaaži teeb, peab õppima, kuidas oma energiat säästa ja mitte teha tarbetuid liigutusi. Vastasel juhul väsivad kogenematu massööri käed.
Professionaalsel massaažil ja isemassaažil on palju erinevusi. Loomulikult on iga kvalifitseeritud spetsialisti poolt läbi viidud ravi tõhusam. Kuid mitte kõik ei ole valmis massaaži minemavõõrale inimesele. Sel juhul saate ennast ise aidata või küsida selle kohta lähedaselt.
Massaaži läbiviimisel võite kasutada spetsiaalseid kreeme, õlisid ja losjoneid. Reeglina on neil soojendav toime. Sageli teevad tüdrukud kodus ise tselluliidivastast massaaži. Sel juhul on kõige tõhusam protseduur spetsiaalsete purkide abil. Oluline on mitte üle pingutada. Vastasel juhul on kupumassaaž kodus valus ja selle lõpus jäävad kehale hematoomid.
Kas ma vajan koduse massaaži jaoks spetsiaalset koolitust?
Kodus tehtav massaaž ei ole efektiivne, kui seda läbiviija ei ole kursis üldise teabega teatud tüüpi ravi kohta. Lõõgastavaid hooldusi saab teha kodus ilma erioskusteta. Tõsisem ettevalmistus nõuab meditsiinilist massaaži. Sel juhul on koolitus hädavajalik. See on tingitud asjaolust, et ilma eriteadmisteta inimene ei pruugi mitte ainult mitte aidata endal ja oma lähedastel haigusest vabaneda, vaid ka olukorda veelgi süvendada.
Kokkuvõtted
Massaažil on palju positiivseid omadusi. Tänu temale saate vabaneda kõigist kehaprobleemidest, lõõgastuda pärast rasket tööpäeva ja taastuda haigusest. Paljud ei pea massaažiteraapiat tõhusaks. Selline arvamus on ekslik. Millised on massaažid, saite teada meie artiklist. Enne kui valiteüks neist, konsulteerige oma arstiga, et veenduda, et see ei kahjusta teie tervist.
