Askorbiinhape ehk C-vitamiin on üks tuntumaid orgaanilisi ühendeid, mida kasutatakse nii paljude vaevuste ennetamiseks kui ka raviks. See on eriti oluline külmetushaiguste ennetamisel ja ravimisel, samuti on see vajalik veresoonte seinte tugevdamiseks. Täna saame teada, millised omadused on askorbiinhappel, mille jaoks see on endiselt ette nähtud. Samuti saame teada, millised on tagajärjed, kui sellest vitamiinist inimorganismis ei piisa või, vastupidi, täheldatakse selle ülejääki.
Orgaanilise ühendi omadused
Millised omadused on askorbiinhappel? Miks inimkeha seda vajab? Fakt on see, et see aitab reguleerida vere hüübimist, süsivesikute ainevahetust ja kudede taastumist. C-vitamiin aitab tõsta ka organismi kaitsevõimet. Askorbiinhape ei moodustu inimkehas, vaid tuleb ainult toiduga. Kui inimene sööb täielikult, siis ta ei tee seda kunagiselles orgaanilises ühendis on puudus.
Askorbiinhape: milleks see on mõeldud?
C-vitamiini on vaja järgmistes olukordades:
- Hüpo- ja beriberi raviks ja ennetamiseks.
- Lastele nende aktiivse kasvu ajal.
- Suurenenud stressiga (nii füüsilise kui vaimse).
- Arstid määravad veritsusprobleemidega patsientidele C-vitamiini.
- Askorbiinhape aitab inimorganismil vastu seista erinevatele infektsioonidele.
- Naistele huvitavas asendis, samuti imetamise ajal.
- Üleväsinud ja stressirohketes tingimustes.
Askorbiinhape: juhised. Suukaudsed tabletid
Kui palju C-vitamiini inimorganism vajab, et sellest orgaanilisest ühendist ei tekiks üleküllust ega puudust?
Profülaktikaks määravad arstid askorbiinhappe tablettidena järgmises koguses:
- Täiskasvanutele 0,05–0,1 g (vastab 1–2 tabletile) päevas.
- Lastele alates 5. eluaastast - 1 tablett päevas.
Ravi jaoks määrasid eksperdid järgmise C-vitamiini annuse:
- Täiskasvanud - 1-2 tabletti 3-5 korda päevas.
- Lapsed alates 5. eluaastast - 1 tablett 2-3 korda päevas.
Askorbiinhappe tablette võib välja kirjutada ka rasedatele ja imetavatele emadele. Arstid määravad selle kategooria inimestele 6 tabletti päevas 10 päeva jooksul jasiis 2 tabletti päevas.
Erijuhised
Nüüd on selge, kui palju askorbiinhapet lapsed ja täiskasvanud vajavad nii ennetamiseks kui ka raviks. Järgmisena uurige C-vitamiini tablettides kasutamise iseärasusi:
- Neeruprobleemidega inimeste puhul tuleb olla ettevaatlik.
- Kui inimesel on urolitiaas, siis selle vitamiini päevane annus ei tohi ületada 1 g.
- Patsiendid, kelle kehas on kõrge rauasisaldus, peaksid kasutama ravimit väikestes annustes.
- Tablettide samaaegne tarbimine leeliselise joogiga vähendab C-vitamiini imendumist, seega ei tohiks askorbiinhapet sellise mineraalveega maha pesta.
- Ärge määrake ravimit suurtes annustes inimestele, kellel on suurenenud vere hüübivus.
- C-vitamiini pikaajalisel tarbimisel peate kontrollima neerude ja kõhunäärme tööd ning jälgima ka vererõhu taset.
- Selliseid tablette ei tohiks võtta inimesed, kellel on veenide seinte põletik ja nende edasine ummistus.
C-vitamiini puuduse tagajärjed
Isegi askorbiinhappe taseme kerge langus võib mõjutada seda, et inimene tunneb end nõrkana, väsinuna, tal ei ole isu, ilmnevad ninaverejooksud. Kuna kapillaaride seinad muutuvad hapraks, võivad inimesel peagi tekkida verevalumid – isegi kui lihts alt nahale vajutada.
Ja askorbiinhappe täielik puudumine organismis viib selleni, et patsiendil tekib skorbuut. See on väga ohtlik haigus, millega kaasneb igemete turse, nende verejooks ja valulikkus. Seetõttu kaotavad nad võime hoida hammaste juuri. Samuti tekivad inimesel peagi siseorganite verejooksud.
Liigse C-vitamiini tagajärjed
Askorbiinhappe liigtarbimine pole samuti tervislik, sest see võib põhjustada selliseid ebameeldivaid sümptomeid nagu:
- kõhulahtisus;
- tunneb end kuumana;
- unetus;
- peavalu;
- vererõhu tõus.
Erilise ettevaatusega peaksid huvitavas olukorras olevad tüdrukud võtma C-vitamiini. Askorbiinhape võib nende tervist kahjustada. Selgub, et selle orgaanilise ühendi liigse koguse korral võib naine isegi abordi teha.
Samuti ei saa te seda vitamiini kuritarvitada ka seetõttu, et inimesel võivad tekkida neerukivid, veresuhkru tase hakkab tõusma.
Millised toidud sisaldavad kõige rohkem C-vitamiini?
Askorbiinhapet leidub paljudes köögiviljades ja puuviljades: magus punane paprika, must sõstar, till, spinat, sibul, kapsas, petersell, hapuoblikas, astelpaju, kiivi, sidrunid, apelsinid.
Enim C-vitamiini leidub kuivades kibuvitsamarjades (100 g taime sisaldab 1200 mg seda orgaanilist ühendit).
Nüüd teate, milline on askorbiinhappe mõju organismile, miks seda vaja on ja milliseid tagajärgi võib selle kontrollimatu tarbimine kaasa tuua. Saime teada, kui palju C-vitamiini peaks tablettidena sisse võtma, et sellest orgaanilisest ühendist üleküllust ei tekiks ja loomulikult selleks, et tulemus tuleks.
