Artiklis räägime sellest, miks jalad pärast sünnitust valutavad. Vaatleme võimalikke põhjuseid, samuti räägime sellest, mis on valu ja kuidas sellega toime tulla. Samuti saame teada, kas pöörduda arsti poole ja millisel juhul on arstiabi lihts alt vajalik.
Mis on rasedusel sellega pistmist?
Fakt on see, et lapse kandmine ja sünnitamine on naise kehale üsna raske katsumus. See on tugev koormus, mille järel tüdruk peab taastuma. Enamik naisi, kes on saanud emaks, teavad, mis tunne on tunda end ülekoormatuna.
Fakt on see, et lisaks stressile tunneb keha ka füüsilist ebamugavust. Väga sageli tekivad sisemised rebendid ja nikastused, mis piinavad noort ema veel mõnda aega pärast sünnitust. Paljudel naistel on alguses üsna raske liikuda, seetõttu püüavad nad võimalikult vähe kõndida. Väga sageli valutavad jalad pärast sünnitust, kuid vähesed teavad, mis on algpõhjused, millised probleemid võivad tulevikus tekkida ja kuidas haigusest vabaneda.
Põhjused
Jalavalu põhjused peituvad selles, et beebi ema kehast väljumise ajal venitab ta selgroogu, vaagnalihaseid ja sidemeid häbemepiirkonnas. Esialgu antakse kõik need nikastused alaseljale, kuid tasapisi "nihkub" valu jalgadesse. Samal ajal on see valutav ja sellega kaasneb üldine nõrkus. Peaksite seda sümptomit hoolik alt kaaluma, sest see võib viidata veenilaiendite tekkele. See on väga levinud vaevus, mis esineb noortel emadel, kuna raseduse ajal suureneb vere hulk, mis surub veenidesse, laiendades neid.
Samas, kui naisel on nõrk veresoonkond, mis ei suuda tagada piisav alt kiiret vere väljavoolu, põhjustab see jalgade stagnatsiooni. Selle taustal aeglustub üldine verevool, mis võib kaasa aidata erinevate kõrvalekallete ilmnemisele. Oletame, et teil on veenilaiendid, aga mida siis teha? Esiteks tuleb pöörduda arsti poole ja järgida kõiki tema vastuvõtuaegu ning teiseks tuleb mõista, et enamikul naistel on pärast sünnitust jalad ja jalalabad valud ning kasutada spetsiaalseid sukki, mis võivad ebamugavust leevendada. Samas tuleb need selga panna hommikul, kui jalad veel paistes on.
Muud kõrvalekalded
Oleme juba välja mõelnud põhjused, miks naiste sääremarjad valutavad, ja nüüd räägime sellest, mida saame teha oma jalgade heaks, et need oleksid terved ja tugevad. Kui te ei reageeri probleemidele kuidagi, saate seda tehaväga kiiresti teenida tromboflebiit. Seetõttu tasub kasutada spetsiaalseid kreeme, mis osaliselt leevendavad turset ja hõlbustavad veenilaiendite ravi.
Krambid
Paljud emad kurdavad öiste krampide üle. See probleem on tingitud asjaolust, et kehas puudub k altsium. Seda häiret nimetatakse rahutute jalgade sündroomiks. Selle taustal on organismis rauapuudus ja aneemia. Krambid piinavad naisi kõige sagedamini öösel.
Sel juhul ei tohiks te ise ravida, sest te ei saa ikkagi kindlaks teha tõelist põhjust. Parem on kohe pöörduda arsti poole, kes määrab vajalikud ravimid, et taastada teie kehas puuduvate vitamiinide tasakaal. Pärast ravikuuri läbimist unustate igaveseks krambid.
Samuti võib pärast sünnitust tekkida probleeme jalgadega, kuna naine kandis väga suurt loodet. Ehk siis iga päev pidin elama 10-15 kg koormusega, mis loomulikult mõjus jalgadele.
Lihas-skeleti vaevuste sümptomid
Kui naise sääremarjad valutavad, viitab see igal juhul luu- ja lihaskonna süsteemi rikkumisele. Seetõttu on vaevustega tõhusaks toimetulekuks vaja need varakult ära tunda. Oletame, et naisel on jalgades tugev valu. Mida sellega teha, otsustab ta alles pärast ebamugavustunnet. Tegelikult oli kohe pärast sünnitust vaja tähelepanu pöörata oma jalgade seisukorrale. Sel juhul oleks palju lihtsam välja selgitada, miks jalad valutavad. Murelikkellad:
- Raske tunne.
- Suurenenud väsimus.
- Ämblikveenide välimus.
- Säärte punetus.
- sügelemine.
- Pundus.
- Valutava iseloomuga valu.
- Harvad krambid.
- Valud.
- Suutmatus aktiivselt põlvi painutada.
- Temperatuuri tõus mõnes jala osas.
Kui märkate mõnda neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole. Ta aitab kindlaks teha, mis põhjustab jalgade haiget, ja kui põhjus on ilmne, määrab ta ravikuuri. Kui konkreetset põhjust pole võimalik kindlaks teha, peate oma jalgade tervise eest ise hoolitsema. Selleks peate harjutama jalamassaaži, samuti hoolitsema nende eest muul viisil, millest me allpool räägime.
Flebiit
See on veel üks põhjus, miks jalad pärast sünnitust valutavad. Naise haiglas viibimise ajal jälgitakse ja ravitakse selliseid nähtusi, kuid kui valu jätkub ka pärast haiglast väljakirjutamist, siis tuleb kindlasti arstiga aeg kokku leppida. Flebiit on veeni seinte põletik. See võib olla äge või krooniline. Selle arendamiseks on palju põhjuseid ja nende hulgas ei ole mitte viimane koht üldised koormused.
Kui arst pole põletikulist protsessi avastanud, siis tuleks pöörduda kinesioloogi või kiropraktiku poole. Manua alteraapia taastab kiiresti liigesed ja lihased ning parandab kogu organismi talitlust. See on käte eriline efekt,mis harmoniseerib lihaste ja liigeste tööd. Kiropraktik töötab haigetel kohtadel tervete lihaste kaudu, aidates kehal taastada liikuvust, õiget kompositsiooni ja selgroolülide asendit ning parandada ka selle toimimist.
Eraldi kasvades kaaluma kinesioteraapiat, mis on harjutusravi. Selle eesmärk on tugevdada luu- ja lihaskonna süsteemi. See on suurepärane võimalus värsketele emadele, kuna harjutused on üsna lihtsad ega nõua palju tööjõudu. Seda tehes haaravad nad selgroogu, tugevdades seega kogu keha.
Turse ja kuidas seda vältida
Iga naise kehasse koguneb raseduse lõpus liigne kogus vedelikku. See on vastus küsimusele, miks jalgade liigesed pärast sünnitust valutavad. Kõige huvitavam on see, et vedeliku kogunemisel pole midagi halba. See on loomulik protsess, mis on vajalik sünnituse enda normaalseks kulgemiseks. Naise seisund normaliseerub pärast lapse sündi, kui tal on terve veresoonkond. Kui selles piirkonnas on probleeme, võivad tekkida mitmesugused patoloogilised seisundid. Mõnikord on olukord väga raskendatud, mis toob kaasa kehakaalu suurenemise ja see annab jalgadele täiendava koormuse. Loomulikult kannatavad esiteks kõik luu- ja lihaskonna elemendid ning valud põlvedes ja liigestes. Oletame, et teie jalad valutavad palju. Mida teha sellises olukorras? Kõigepe alt peate meeles pidama lihtsaid reegleid:
- Ära joo öösel liiga palju vedelikku.
- Kandke aluspesu, mis vähendab keha stressi.
- Välja arvatudsoola toidus, kuna see hoiab kehas vedelikku.
- Kui teie jalad on horisontaalses asendis, asetage need mis tahes kõrgusele, et parandada vereringet.
Ennetusharjutused
Oletame, et teie jalad valutavad pärast sünnitust. Mida teha sel juhul, kui arst ei tuvastanud patoloogiaid? Loomulikult on rikkumisi, kuid tõenäoliselt pole need ravi alustamiseks piisav alt olulised. Sellisel juhul võib valu tekkida füüsilise stressi tõttu, mis tähendab, et need on ajutised. Pealegi, kui teie jalad hakkasid pärast sünnitust valutama, saate ennast aidata. Selleks peaksite tegema lihtsaid harjutusi, mis võimaldavad teil jäsemeid lõdvestada.
Puhkamiseks pikali heites sirutage alati jalgu. Pärast 10-minutilist puhkust tehke harjutust. Langetage jalad põrandale ja hakake sellele oma varvastega vajutama. Pärast seda painutage jalg põlvest ja jätkake harjutust. Sel hetkel tunnete jalas kerget pinget. Hoidke oma asendit 5-10 sekundit. Seejärel korrake teise jalaga. Kokku piisab kolme seeria tegemisest päevas.
Teine harjutus on samuti väga lihtne. Iga kord, kui istute või lamate, proovige oma sõrmi võimalikult kaugele sirutada. Piisab, kui teha seda harjutust iga päev, kulutades sellele 3 minutit.
Hooldus
Mitu korda nädalas tee jalavanni meresoolaga. See lõdvestab jalgu, leevendab väsimust ja leevendab ebamugavustunnet. Pärast vanni tehke kindlasti kerge lõõgastav massaaž. Väga headel arvustustel on vann, millele on lisatud meresoola, lauasoola, sidruniviilu ja piparmündilehti.
Säärte pinda on soovitatav koorida kord nädalas. Selleks ei ole vaja osta valmistooteid, koorija saab ise valmistada. Sega suhkur, sidrun ja mandliõli koorija konsistentsini. Pidage meeles, et pärast protseduuri tuleb jäsemeid kindlasti niisutada.
Lihtne treening
Kui teil on tennisepall, kasutage seda kindlasti treenimiseks. Istuge mugavas asendis ja veeretage paljaste jalgadega palli mööda põrandat erinevates suundades. Korda harjutusi umbes 12 korda. See on lihtsaim massaaž, mis võib teie jalgadele palju kasu tuua. Muide, kui teil tennisepalli pole, võite kasutada veenõu.
Püüdke kõndida ka paljajalu nii sageli kui võimalik, see on suurepärane igasuguste haiguste ennetamine, aga ka suurepärane kõvendamine jalgadele. Hankige spetsiaalne matt, mis koosneb väikestest nõeltest, mis stimuleerivad verevoolu. See on väga lihtne ja tõhus viis jalgade heas vormis hoidmiseks.
Professionaalsed teenused
Võimalusel külastage professionaalset massaažiterapeuti nii sageli kui võimalik ja ärge jätke tähelepanuta spaahooldusi. Pidage meeles, et noor ema peab taastuma, et saada taas tugevaks nooreks naiseks ja oma lapsele usaldusväärseks toeks.
Artikli tulemusi kokku võttes märgime, et ebamugavustunne jalgades pärast sünnitust on täiesti normaalne. Teine küsimus on, kui kaua see kestab ja kuidas sellega toime tulla. Pidage meeles, et pärast sünnitust valutavad paljude naiste jalad. Kuid kõige tähtsam on õigeaegne pöördumine arsti poole. Samuti ärge jätke tähelepanuta jalamassaaži ja muid elementaarseid protseduure, mis leevendavad väsimust ja lõdvestavad jalgu pärast pikka päeva. Pidage meeles, et teie tervis sõltub suuresti teist. Väikesed asjad, nagu massaaž ja vannid, võivad igapäevasel kasutamisel väga kiiresti taastada tugevad terved jalad.
