Lipoehape (N-vitamiin) on olemuselt vitamiinidega sarnane aine. Selle huvitav omadus on lahustuvus vees ja rasvades, mis määrab suuresti selle toimimise ja kasutamise. Keha toodab seda väikestes kogustes ja seda leidub mõnes toidus. See on võimas antioksüdant, mis hoiab ära ja tühistab vabade radikaalide põhjustatud kahjustusi. Osaleb tarbitud toiduainete ainevahetuses, aidates neid energiaks muuta.
Päritolu
Alfa lipoehape (ALA), tuntud ka kui tiokthape, oktolipeen ja vitamiin N, on kaheksa süsinikusisaldusega orgaaniline ühend, mis kuulub karboksüülhapete perekonda ja rasvhapete alamperekonda. Algselt peeti ühendit vitamiiniks, kuid see usk muutus, kui selgus, et aine sünteesitakse inimkehas.
Tiokthappel on ainulaadne antioksüdantne potentsiaal. Erinev alt teistest antioksüdantidest (nagu C- või E-vitamiin) on see nii vees kui ka rasvlahustuv. See omadus omakorda tähendab, et selle toime mõju on nähtav peaaegu kogu kehas. Vabade radikaalide püüdmise võime määrab ALA suure tähtsuse ainevahetusprotsesside käigus, kuna nende reaktiivsete molekulide neutraliseerimine on väga hea detoksikatsioonimeetod ja aitab säilitada sisemist homöostaasi. Lisaks on see ühend ensüümide kofaktor, mis osaleb toidu energiaks muutmisel. Selle tasakaalustatud tegevus tagab piisava elujõulisuse.
Alfa-lipoehapet (N-vitamiini) saab kehas sünteesida, kuid ainult piiratud koguses, millest piisab vaid elementaarsete ainevahetusprotsesside rahuldamiseks. Seetõttu on vaja seda väljastpoolt toiduga varustada. Lisades vitamiine täiendav alt lipoehappega ja saavutades selle ühendi liigse koguse organismis, on võimalik aktiveerida selle kõrge antioksüdantne potentsiaal. Tänu sellele kasutatakse ALA-d laialdaselt paljude haiguste, näiteks neuroloogiliste, aga ka vereringeelundite ebaõigest talitlusest tulenevate haiguste ennetamiseks. Ühend on oluline ka maksa nõuetekohaseks toimimiseks, kuna see võitleb rasvumise vastu ja on tõhus vähktõve ennetav aine.
Allikad
Alfa-lipoehapet (N-vitamiini) saab keha varustada toiduga. Selle rikkaim allikas onpunane liha (süda, neer, maks). Hinnanguliselt on ALA kontsentratsioon nendes toodetes keskmiselt 1–3 mikrogrammi 1 grammi kuivaine kohta. Hea lahendus selle kontsentratsiooni suurendamiseks kehas on ka köögiviljade lisamine dieeti. Kõige parem on valida rohelised köögiviljad – spinat, spargelkapsas, rooskapsas, herned ja tomatid. ALA sisaldub ka pärmis Saccharomyces cerevisiae, mis on õlle valmistamiseks kasutatav spetsiifiline tüvi, mille tulemusena võib selles joogis leida lipoehapet (N-vitamiini).
ALA ja neurodegeneratiivsed haigused
Tänu oma antioksüdantsetele omadustele on ALA tõhus vahend paljude tõsiste neuroloogiliste haiguste arengu ennetamiseks. Pärast uuringuid on tõestatud, et see aine kaitseb ajukudet reaktiivsete molekulide, näiteks valgu progresseeruva glükatsiooni käigus tekkivate saaduste, ja vabade radikaalide eest. Selle tulemusena toimib see hape Alzheimeri tõve vastu, mille tekke ja kulgemise käigus kogunevad ajustruktuuridesse kahjulikud valgud, mida nimetatakse beeta-amüloidiks. See vähendab veelgi nende olemasolust põhjustatud põletikku.
Lipoehape (N-vitamiin) hoiab ära rakusurma Parkinsoni tõvest mõjutatud ajupiirkondades. Haiguse ajal tuleks ALA-d võtta koos teiste toitainetega, nagu näiteks atsetüül-L-karnitiin, fosfatidüülseriin või dokosaheksaeenhape, et suurendadaintellektuaalsete ja kognitiivsete häirete ennetamise tõhusus.
Alzheimeri või Parkinsoni tõbe põdevatel patsientidel ilmneb närvirakkude mitokondriaalne düsfunktsioon. ALA kasutamine vähendab tõhus alt haiguste progresseerumist, vähendades nendes rakkudes oksüdatiivse stressi taset.
ALA ja kardiovaskulaarsüsteem
Oma antioksüdantsete ja põletikuvastaste omaduste ning ka keha lipiidide profiili reguleeriva toimega on N-vitamiin (lipoehape) tõhus vahend vereringesüsteemi haiguste tekkeriski vähendamisel. ALA toime seisneb eeskätt veresoonte seinu vooderdava endoteelikihi kaitsmises, samuti nende veresoonte lõdvestamises. Seega reguleerib see aine vererõhku, parandab verevoolu ja hoiab ära sellised haigused nagu südameatakk või insult. Elundite ja kõigi kehaosade verevarustust parandades saab seda hapet eduk alt kasutada valu vähendamiseks näiteks alajäsemetel pärast pikka jalutuskäiku või intensiivset treeningut.
Vere lipiidide profiili reguleerimise valdkonnas on tioktiinhape eriti oluline kolesteroolitaseme, eriti selle kahjuliku LDL-fraktsiooni ehk madala tihedusega lipoproteiinide alandamisel. Selle ühendi täiendav tarbimine vähendab moodustunud aterosklerootiliste naastude arvu, hoiab ära veresoonte ahenemise.
Tioktiinhappe kasutamine on samuti osutunud kasulikuksinimestele, kes põevad erinevaid haigusi või südamedefekte. Tulemused näitavad, et ALA takistab südamerakkude surma, mis võib tekkida näiteks kõrge veresuhkru mõjul.
ALA ja diabeet
On tõestatud, et ALA kasutamine diabeedivastases ravis annab mõõdetavat kasu, eelkõige põletikuliste ja oksüdatiivsete muutuste riski vähendamisel, mis kõige sagedamini tulenevad liigsest suhkrusisaldusest organismis. Lisaks saate selle ainega toidulisandeid tarvitades üsna tõhus alt tõsta organismi tundlikkust insuliini ja glükoosi suhtes. ALA kasutamine võimaldab säilitada süsivesikute tasakaalu veres. Veresoonte seinu vooderdava endoteeli kaitsmine võimaldab lipoehappel omakorda võidelda vaskulaarse diabeedi ja neeruhaiguste vastu.
Diabeetikutel areneb sageli välja teine haigus, mida nimetatakse diabeetiliseks neuropaatiaks. See väljendub tugevas valu- ja põletustundes jäsemetes ning hilisemas staadiumis, kui valu veidi taandub, tekib veresoonte ja närvirakkude kahjustus. Pärast neid muutusi võivad tekkida lahtised haavad ja infektsioonid, mis lõpuks viivad amputatsioonini. Läbiviidud testide põhjal on selgunud, et ALA vähendab tänu oma tugevale antioksüdantsele toimele närvirakkude membraanide kahjustuste riski ja parandab verevarustust diabeedi diagnoosiga patsientidel. Seetõttu saab seda eduk alt kasutada ennetamiseksdiabeetiline neuropaatia.
ALA ja rasvumine
Uuringud näitavad, et ALA mõjutab teatud ajupiirkondi, piirates seega söögiisu. Ühend võitleb rasvumise vastu, kiirendades ainevahetust ja suurendades energiakulu, võimaldades tõhusamat kalorite põletamist. ALA vähendab maksas toodetava ja ladestunud rasva hulka. Lisaks suurendab aine organismi tundlikkust insuliini suhtes ja stimuleerib glükoosi imendumist verest, et normaliseerida üldine süsivesikute profiil.
Arvustuste kohaselt on lipoehappega vitamiinid sportlaste seas väga nõutud. Tänu ATP produktsiooni suurendamisele ja regeneratsiooniaja lühendamisele talub aktiivsete inimeste organism rohkem treeningut või füüsilist aktiivsust.
Vähktõve ennetamine
ALA saab kasutada vähi ennetamiseks ja raviks. Paljudes sõltumatutes kliinilistes uuringutes on see aine näidanud, et see peatab vähirakkude paljunemistsükli ja aeglustab või peatab seeläbi kasvaja kasvu. Lisaks on ühend võimeline süvendama apoptoosi ehk programmeeritud rakusurma protsessi, mis on organismi loomulik kaitsemehhanism vähi eemaldamiseks. Samuti on näidatud, et see kaitseb geneetilist materjali mutatsioonide eest, mis põhjustavad kantserogeenseid muutusi. See aine võib takistada metastaaside teket, kuna see vähendab ensüümide aktiivsust, milles kasvaja ründab ümbritsevaid kudesid. ALAtänu oma antioksüdantsetele omadustele võib see kõrvaldada keemiaravi kõrvalmõjud.
ALA ja maks
Alfa-lipoehape suurendab tsüsteiini taset kehas. Viimast omakorda kasutatakse glutatiooni sünteesil, mis on üks võimsamaid antioksüdantse toimega ühendeid, osaledes enamikes maksas toimuvates organismi võõrutusmuutustes. Glutatiooni ülesanne on eemaldada vabade radikaalide või toksiinide mõjul tekkinud ainevahetusproduktid. Seega kaitseb see hepatotsüüte oksüdatiivsete kahjustuste eest ja hoiab seega ära tõsised haigused. Ühes uuringus osales 75 kärbseseentest mürgitatud inimest. Neile anti alfa-lipoehapet ja teatati, et 67 patsiendil 75-st on paranenud.
Ebatervislikud raskmetallid kogunevad maksa. Nende eritumine on tavaliselt raske ja ülemäärane võib põhjustada selle organi talitlushäireid ja isegi surma. On näidatud, et ALA-l on ainulaadne võime kelaatida metalle, nii et neid saab tõhus alt organismist eemaldada.
Lipoehape – ühilduvus vitamiinidega
ALA toimib antioksüdandina, kuid ei asenda C- ega E-vitamiini, mis on vitamiinide hulgas tugevaimad antioksüdandid. N-vitamiin töötab koos nendega, et taastada nende antioksüdantsed omadused. Lipoehape ning E- ja C-vitamiini kombinatsioon on vabade radikaalide vastu võitlemisel tõhusamad.
ALA toimib sarnaselt B-vitamiinidega, nii et see toimib nendega suurepäraselt, erititiamiin (B1).
ALA-d kasutatakse sageli diabeedivastastes toidulisandites koos kaneeliga. See kombinatsioon on kasulik kõrge veresuhkru tasemega inimestele, kuna see aitab säilitada normaalset glükoosisisaldust ja vähendada diabeediravimite annust.
Silümariini, seleeni ja ALA kombinatsiooni kasutatakse viirusliku hepatiidi ravis, kuna see aitab peatada haiguse progresseerumist tsirroosiks.
Lipoehape: vitamiinijuhised
Ennetuslikel eesmärkidel võite ALA kuuriga toidulisandeid kasutada 10 kuni 30 päeva. Parim aeg nende võtmiseks on hommikul või õhtul, spordiga tegelevatele inimestele – kohe pärast treeningut.
Vastav alt lipoehappega vitamiinide juhistele jääb ALA standardne päevane annus vahemikku 300–600 mg. See summa tasub mõnikord jagada kaheks võrdseks osaks. Kuna see ühend lahustub hästi nii vees kui ka rasvas, tuleks seda biosaadavuse suurendamiseks võtta vahetult enne või pärast sööki.
Vastunäidustused ja kõrv altoimed
Lipoehapet peetakse ohutuks aineks, mille kasutamine ei tähenda negatiivsete kõrvalmõjude ilmnemist. Harvadel juhtudel võivad tekkida ainult allergilised nahamuutused, mis tavaliselt kaovad pärast ravimi kasutamise lõpetamist.
Ebapiisavate andmete tõttu ALA ohutuse kohta rasedatel ja imetavatel naistel ei ole selle kasutamine sellistel juhtudel soovitatav. Diabeediga patsiendid peaksid enne ALA võtmist konsulteerima oma arstiga, kuna see ühend koos diabeediravimitega võib oluliselt alandada veresuhkru taset.
Alkoholi kuritarvitamine põhjustab tiamiini (vitamiin B1) taseme langust organismis. Alfa-lipoehappe kasutamine selle vitamiini puudusega võib põhjustada palju tõsiseid terviseprobleeme. B-vitamiini vaeguse korral tuleks lipoehapet kombineerida B-vitamiini kompleksi samaaegse manustamisega.
Vitamiinid "Complivit"
See toidulisand sisaldab koostisosi, mis mõjutavad positiivselt keha talitlust. Edukas vitamiinide kombinatsioon lipoehappega Complivitis aitab säilitada inimese optimaalset vastupidavust, vaimset ja füüsilist tervist.
See ravim on Venemaa tootmise üks soodsamaid vitamiinikomplekse. Pakend (60 tabletti) maksab umbes 200-250 rubla. apteekides. Lipoehappega Compliviti vitamiinide ülevaated on väga positiivsed. Tarbijate sõnul paraneb pärast ühe ravimi võtmise kuuri enesetunne, naha, juuste ja küünte välimus märgatav alt.
