Hüdroteraapia on 19. sajandil Baieris elanud Sebastian Kneippi põhitegevus. Ta, teades vee raviomadusi, püüdis neid teadmisi süstematiseerida. Ja tal see õnnestus. Kõiki meetodeid enda peal proovides sai ta terveks. Tänapäeval kasutatakse Kneippi vesiravi aktiivselt sanatooriumides, spordiklubides, SPA-keskustes, meditsiinikliinikutes.
Kneipi vesiravi koosneb mitme protseduuri kasutamisest, need on:
- paljajalu märjal pinnal kõndimine;
- vannid;
- vee tarbimine (puht alt ja ravimtaimede leotiste kujul).
Kneippi taastumismeetod
Sebastian Kneipp ise proovis vee mõju inimkehale väga erinevaid võimalusi: vannid, dušid, vee peal kõndimine ja palju muud. Ta kirjeldas kogu oma rikkalikku kogemust raamatus, mille ta nimetas "Minu hüdroteraapiaks". Selle tulemusena - terve süstematiseeritud meetod keha parandamiseks. See koosneb mitmest põhimõttest:
- Hüdroteraapia.
- Tervislik toitumine.
- fütoteraapia.
- Võimlemine.
- Kõnnid.
- Psühhosomaatika.
Kõik need valdkonnad alles arenevadaastast. Paljud sanatooriumid ja haiglad (nii välismaal kui ka Venemaal) pakuvad täiustatud Kneippi meetodeid.
Sebastian töötas aktiivselt välja tõhusat keha karastamise meetodit. See sisaldas 3 etappi:
- Vee peal kõndimine.
- Külma vette sukeldamine.
- Valamine.
Kuulus tee
Esimene karastamise etapp Kneippi järgi andis tõuke spetsiaalse raja loomisele. See koosneb mitmest korraga veega reservuaarist. Mõned on täidetud kuuma vedelikuga, mõned on külmad. Kõik nad on üksteise kõrval. Nende anumate põhja looduslike reljeefide loomiseks kasutatakse nüüd kaasaegseid kivi, muru jms imitatsiooniga plaate. Selline pind võimaldab masseerida jala nõelravi punkte, mis mõjutavad kõigi inimkeha organite tööd..
Sanatooriumide, spaade ja muude sarnaste asutuste jaoks pakutakse selliste seadmete müüki. Kneippi rada võib olla ümmargune, ristkülikukujuline, käsipuudega, erineva kujundusega. See on varustatud spetsiaalsete süsteemidega, mis hoiavad iseseisv alt paakides temperatuuri ja vastutavad ka vee vahetamise eest.
Oma kätega varustatud Kneippi rada saab suurepäraseks täienduseks supelmajale maal. See on suurepärane tervendav ja lõõgastav vahend. Sellisest rajast saate luua nii ajutise versiooni (erinevatest konteineritest) kui ka püsiva versiooni. Selleks on vaja basseine või muid anumaid, rohtu, kive, liiva, aga ka vett erinevatesttemperatuur.
Kneipi rada: kuidas seda kasutada?
Kneippi tee läbimiseks on olemas spetsiaalsed juhised. See aitab teil soovitud efekti kiiremini saavutada. Enne jalutuskäigu jätkamist on soovitatav keha või vähem alt ainult jalad ja käed põhjalikult soojendada.
Lisaks soovitavad eksperdid järgida järgmist järjestust:
- Murul kõndimine. See samm ei tohiks kesta kauem kui 10 minutit. Peaasi, et jalgades on tunda kerget külmavärinat.
- Külmal vee peal liikumine on parem marsisammuga. See aitab tunda sooja õhu ja jaheda vee kontrasti. Peaasi, et hingamine oleks ühtlane ning sammud peaksid olema sujuvad ja aeglased. See protseduur peaks kestma mitu minutit.
- Järgmisena peaksite korraliku ja aeglase sammuga läbima kogu raja. Seejärel saab sammu kiirendada. Kestus – 10 minutit.
- Pärast seda peaksite 10-20 sekundiks langetama käed küünarnukini külmas vees. See on viimane etapp.
Pärast Kneippi raja läbimist on soovitatav end riidesse panna ja juua kuuma ravimtaimedega kaetud teed.
Kneip-rada: näidustused ja vastunäidustused
Kneippi raja kontrastvannid on suurepärane tervendav ja reflekse stimuleeriv teraapia. Kui teete sellist protseduuri regulaarselt, saate:
- Kaitske keha haiguste eest.
- Tugevda immuunsust.
- Parandage vereringet ja verevarustust.
- Suurendage tooni.
Nagu igal teisel ravi- ja tervendusmeetodil, on ka Kneippi rajal oma vastunäidustused:
- Kõrge kehatemperatuur.
- Külmad jäsemed – need tuleb enne soojendada.
- Protseduurid, mille käigus keha puutus järgmise kahe tunni jooksul kokku madala temperatuuriga.
Kneipi lood jäävad alati populaarseks. See traditsiooniline vesiravi meetod võimaldab teil taastada vormi, parandada immuunsust ja olla alati heas tujus.
