Kehas toimuvad pidev alt erinevad energiaprotsessid ja keemilised reaktsioonid. See mõjutab otseselt seda, kuidas inimene välja näeb, kuidas ta end tunneb. Ainevahetus mõjutab elukvaliteeti ja kestust. See on keha ainevahetus. Kui sellised protsessid viiakse läbi õigesti, tekivad terviseprobleemid harva.
Protsessi olemus
Keha saab täielikult toimida tänu toitumisele ja hapnikule. Toiduga saab inimene erinevaid aineid, mida töödeldakse keemiliste reaktsioonide kaudu ja muudetakse energiaks. Seda protsessi nimetatakse ainevahetuseks. See koosneb kahest etapist - katabolism (hävitamine) ja anabolism (tõus). Need protsessid toimuvad samaaegselt, kuid neil on olulisi erinevusi.
Kehasse sisenev toit laguneb. See protsess vabastab energiat, mida mõõdetakse kilokalorites. See on katabolism, mis mängib olulist rolliroll organismi normaalses arengus, uute tervete rakkude kasvus. Anabolismil on erinev funktsioon. Selle protsessi käigus muudetakse lihtsad ained keerukateks. Anabolism nõuab märkimisväärset energiakulu.
Vaid 20% ainevahetuse käigus vabanevast energiast läheb inimese kehalisele tegevusele. Ülejäänud 80% on vajalikud sisemiste protsesside kulgemiseks kehas.
Ainevahetusprobleemid
Ainevahetus võib olla normaalne, kiire või aeglane. Inimese heaolu ja ka tema välimus sõltuvad otseselt ainevahetuse kiirusest. Seega, kui ainevahetus on liiga aeglane, ei jõua sissetulevatel toitainetel aega energiaks muundada. Seetõttu ei põletata kõiki kaloreid, inimene kannatab ülekaalulisuse all. Sel juhul on vaja toitumist hoolik alt kontrollida. Kõige raskematel juhtudel tuleb appi toitumisspetsialist.
Kiirenenud ainevahetusega ei saa inimene vastupidiselt kaalus juurde võtta isegi täiustatud toitumise korral. Seda peetakse ka probleemiks. Paljud kasulikud vitamiinid ja mineraalid kehas ju lihts alt ei imendu. Kiirenenud ainevahetuse korral kaebab inimene nõrkust, põeb immuunsuse vähenemise taustal sagedasi külmetushaigusi.
Ainevahetuse taastamiseks on palju ravimeid. Siiski ei saa te ise ravida. Oluline on välja selgitada, mis probleemid on. Mõned kaasasündinud võiomandatud haigused (fenüülketonuuria, podagra, albinism, Gierke tõbi jne). Suur tähtsus on ka inimese eluviisil. Ebapiisava kehalise aktiivsuse ja alatoitumise korral ainevahetus aeglustub. Stress või hormonaalsed häired võivad samuti häireid esile kutsuda.
Sümptomid, millele tähelepanu pöörata
Ainevahetuse taastamist tuleks alustada pärast täpse diagnoosi panemist. Spetsialisti juurde tuleks aeg kokku leppida, kui kehas toimuvad drastilised muutused. See peaks hõlmama kiiret kaalulangust või -tõusu, probleeme väljaheitega, unehäireid. Abi tuleb otsida ka siis, kui terved hambad hakkasid kiiresti halvenema, küüned ja juuksed muutusid rabedaks.
Kirjeldatud sümptomid ei viita tingimata ainevahetushäirele. Seetõttu on täiesti võimatu iseseisv alt ravi alustada. Ravi määrab arst.
Üldised soovitused
Kuidas ainevahetust taastada? Kõigepe alt peate oma elustiili uuesti läbi vaatama. Peate loobuma halbadest harjumustest, kohandama und ja puhkama, muutma oma dieeti. Aeglase ainevahetuse korral on vaja vähendada loomsete rasvade tarbimist, loobuda kiirtoidust, üldiselt vähendada dieedi kalorisisaldust. Soovitatav on pidada kinni 5 toidukorrast päevas. Peate sööma väikeste portsjonitena, kuid sagedamini. Sellised reeglid aitavad maha suruda kontrollimatu nälja puhanguid, mis sageli põhjustavad ülesöömist.
Toitumine vajabsisaldama ainevahetust kiirendavaid toite. Kõigepe alt peate tähelepanu pöörama merekalale, oliiviõlile ja pähklitele. Need toidud sisaldavad palju tervislikke oomega-3 ja oomega-6 rasvhappeid.
Kuidas kiirendada ainevahetust kehakaalu langetamiseks? Kui tõsiseid terviseprobleeme pole, on täiesti võimalik süüa maitsvat toitu ja vähendada kehakaalu. Esiteks peaksite oma dieeti sisaldama piisav alt vett. See on lihts alt vajalik normaalseks ainevahetuseks. Kui teil on vaid paar lisakilo, võite süüa tavalisi toite. Ainus asi, mida peate jooma vähem alt poolteist liitrit puhast vett päevas. Te ei saa seda asendada tee ega mahlaga.
Kui ülekaalulisus on muutunud tõeliseks probleemiks, tuleb paljudest oma lemmiktoitudest loobuda. Dieeti on soovitatav lisada järgmised ainevahetust kiirendavad toiduained.
- Oad. Toode sisaldab suures koguses B-vitamiine, kiudaineid. Lisaks sisaldavad oad aineid, mis lagundavad rasvu. Kaunviljad aitavad toitu kiiremini seedida, jättes pikaks ajaks küllastustunde.
- Tailiha. Valgust kategooriliselt keelduda on võimatu. Eelistada tuleks lahja liha nagu kalkun, kana, veiseliha. On tõestatud, et sellised tooted kahekordistavad ainevahetusprotsesse kehas.
- Kapsas. Toode sisaldab suures koguses C-vitamiini, mis aitab kaasa lisakalorite põletamisele. Hapukapsas on eriti kasulik ülekaalulistele.
- Tsitrusviljad. Need on kasulikud ka suure C-vitamiini sisalduse tõttukoostis. Lisaks sisaldavad apelsinid, sidrunid ja greibid kiudaineid ja tervislikke happeid.
- Vürtsid. Ingver, kaneel, punane ja must pipar – need tooted mitte ainult ei kiirenda kehas ainevahetusprotsesse, vaid muudavad ka lahja toidu tõeliselt maitsvaks.
Enne kui kiirendate oma ainevahetust kaalu langetamiseks, on oluline valmistuda selleks, et oodatud tulemust ei saa liiga kiiresti. Lisakilod kaovad aeglaselt, kuid mõju on jätkusuutlik. Keha ainevahetusprotsesside järkjärguline normaliseerumine on tee hea tervise ja kauni figuurini.
Ravimid ainevahetuse taastamiseks
Kõik ravimid, mida kasutatakse ainevahetuse normaliseerimiseks, on jagatud kolme rühma. Need on hormonaalsed ravimid, steroidravimid ja anaboolsed ravimid. Paljud ravimid on avalikult saadaval ja neid müüakse ilma retseptita. Siiski tuleb mõista, et selline ravi võib põhjustada kõrv altoimete teket. Ainevahetuse kiirendamiseks on vaja pärast arstiga konsulteerimist kasutada ravimeid ja toidulisandeid.
L-türoksiin
Seda ravimit kasutatakse laialdaselt organismi ainevahetusprotsesside häirete korral. Ravim sisaldab hormoone. Ainevahetus taastub kilpnäärme funktsiooni normaliseerumise tõttu. Peamine toimeaine on levotüroksiinnaatrium. Ravim on saadaval tablettidena (annused 50 ja 100 mg).
Ravimit võib välja kirjutada spetsialist selliste haiguste puhul nagu hüpotüreoidism, rasvumine, difuusne toksiline struuma. ArvestadesPõhikomponendi toime tõttu otsustavad paljud ülekaalulised tüdrukud seda ravimit kasutades iseseisv alt ravida. Selle tulemusena tekivad kõrv altoimed. Suurenenud annus võib suurendada söögiisu. Sellisel juhul saab patsient vastupidise tulemuse – kehakaal hakkab kiiresti kasvama.
L-türoksiini ei tohi kasutada inimesed, kes põevad epilepsiat, tõsiseid kardiovaskulaarsüsteemi häireid, neeru- ja maksapuudulikkust.
Kui ei ole vastunäidustusi, tuleb tablette võtta pool tundi enne sööki koos rohke veega. Algannus – 25 mg.
Turboslim
Need kapslid sisaldavad aineid, mis kiirendavad ainevahetust. Ravimi koostis sisaldab vitamiine B, C, guaraana ja papaia ekstrakte, punaste merevetikate ekstrakti. Populaarsed on ka teed ja kohv "Turboslim". Arvustused näitavad, et need tooted aitavad tõesti liigsete kilodega toime tulla, eeldusel, et dieet on õigesti koostatud.
Müügil leiate kapslid "Turboslim day" ja "Turboslim night". Need toidulisandid aitavad normaliseerida ainevahetusprotsesse kehas, leevendada närvipinget ja normaliseerida und. Lisaks on toidulisanditel positiivne mõju naha, küünte ja juuste seisundile. Need, kes kannatavad turse käes, peaksid pöörama tähelepanu Turboslim teele. Toode aitab eemaldada kehast liigset vedelikku. See vähendab ka kehakaalu. normaliseerida soolestiku tööd jasapipõis.
Neil on Turboslim sarja vahendid ja nende vastunäidustused. Te ei saa neid raseduse ajal võtta, kui olete mõne komponendi suhtes allergiline. Sellisest ravist on soovitatav keelduda inimestel, kes kannatavad unetuse või südame-veresoonkonna haiguste all.
Kui vastunäidustusi pole, peaksite järgima ravimi õiget võtmise viisi. Võtke üks kapsel päevas 4 nädala jooksul. Siis tuleks teha kuu aega pausi. Teraapia ajal on soovitatav juua Turboslim teed kaks korda päevas kohe pärast sööki.
Glucophage
Kuidas ainevahetust taastada? Võite kasutada metformiinvesinikkloriidil põhinevat ravimit. Ravim "Glucophage" viitab diabeedivastastele ravimitele. Seda ei tohi kasutada ilma arstiga nõu pidamata. Ravimit toodetakse tablettide kujul. Ravim on ette nähtud peamiselt II tüüpi suhkurtõvega patsientidele. Samuti võib ravimit kasutada rasvunud patsientide raviks, kellel on diabeedieelne seisund.
Peamisel komponendil on väljendunud hüpoglükeemiline toime. Selle tulemusena väheneb glükoosi imendumine seedetraktist. Insuliini tase veres langeb, mis aitab kaasa liigse rasva põletamisele.
Ravimil on märkimisväärne vastunäidustuste loetelu. Ärge kasutage tablette raseduse ajal, raskete neeru-, maksa-, südame-veresoonkonna häiretegasüsteemid. Ravimit ei saa välja kirjutada patsientidele, kes on madala kalorsusega dieedil. Samuti on vanusepiirangud. Vahendeid "Glucophage" võib kasutada kuni 65-aastaste täiskasvanud patsientide raviks.
Dosutamisrežiimi määrab raviarst. Enamikul juhtudel piisab ühest tableti annusest (hommikul pärast hommikusööki). Ravimi kasutamisel on võimalikud kõrv altoimed, nagu kõhulahtisus, iiveldus, allergilised reaktsioonid.
Danabol
Kuidas taastada ainevahetust ravimitega? Pärast arstiga konsulteerimist võite kasutada anaboolseid hormonaalseid ravimeid. Tablette "Danabol" kasutavad sportlased laialdaselt lihasmassi suurendamiseks. Ravimit võib kasutada ka ainevahetuse normaliseerimiseks kerge rasvumise korral. See ravim aitab taastada figuuri isegi liigse kõhnuse korral.
Hea tulemuse saavutamine ei toimu kohe. Ravikuur on 2 kuud. Tablette tuleb võtta kolm korda päevas pärast sööki koos rohke veega.
Kahjuks on anaboolsetel ravimitel palju vastunäidustusi. Kõrv altoimete oht on samuti suur, isegi kui järgitakse juhiseid. Selle kategooria ravimite kasutamine südame-veresoonkonna haiguste, maksa- ja neeruhaiguste all kannatavatele patsientidele on rangelt keelatud. Tähendab "Danabol" võib provotseerida hüpertensiooni arengut. Ettevaatlikult on vaja võtta pillid meestele. Annuse suurendamine põhjustab sageli günekomastia (piimanäärmete kasvu).
Kui pärast tühistamistanaboolsed steroidid, naaseb patsient oma tavapärase eluviisi juurde, ei järgi igapäevast rutiini ja sööb valesti, liigsed kilogrammid tulevad kiiresti tagasi. Inimene võib kaaluda rohkem kui enne ravi alustamist. Enne ainevahetuse taastamist organismis selliste ravimite abil tasub läbida uuring.
Taimsed preparaadid
Kuidas kiirendada ainevahetust kodus? Apteegis saate osta tõhusaid ja odavaid tooteid, millel pole praktiliselt vastunäidustusi. Echinacea tinktuur aitab kaasa ainevahetusprotsesside normaliseerimisele. Suures koguses sisaldab see taim polüsahhariide, alküülamiide, insuliini, ehhinosiide. Toode stimuleerib toidu energiaks töötlemise protsesse, kiirendab kudede regenereerimise protsesse. Echinacea sisaldab ka suures koguses kasulikke mineraalaineid nagu hõbe, vask, väävel, k altsium, seleen, mangaan, tsink. Echinacea tinktuuri on soovitatav võtta üks kord päevas, 15 tilka. Ravikuur on 1 kuu.
Liigsete kilode vastu võitlemisel on kasulik ka järgmistel taimedel põhinev tinktuur:
- ženšenn – normaliseerib söögiisu;
- radioolroosa – kasulik mõju lihasrakkude kasvule;
- Eleutherococcus – osaleb rasvade oksüdatsiooni protsessis;
- Kaug-Ida sidrunhein – normaliseerib närvisüsteemi talitlust.
Enne ainevahetuse taastamist selliste tinktuuride abil tasub konsulteerida ka oma arstiga. Nii et jätkame.
Ainevahetuse vitamiinid
Vitamiinide ja mineraalainete puudusorganismis võib negatiivselt mõjutada inimeste tervist üldiselt. Teadlased on leidnud, et talvel, kui värskete köögiviljade ja puuviljade tarbimine on järsult vähenenud, aeglustuvad ainevahetusprotsessid organismis. Külma aastaajal võtavad paljud inimesed kaalus juurde. Probleemi saate lahendada vitamiinikomplekside abil. Populaarsed on sellised ravimid nagu Vitrum, Alfavit, Supradin jne.
Kehas toimuvate ainevahetusprotsesside normaliseerimiseks on palju võimalusi. Enamikul juhtudel piisab dieedi kehtestamisest, stressi vältimisest ja täielikust lõõgastumisest. Kui ainevahetushäired on seotud teatud haigusega, ei saa te ilma spetsialisti abita hakkama. Häid tulemusi saavutab kompleksteraapia vitamiinide ja ravimitega.
