Teadke, kuidas tulla toime agressioonihoogudega, peaks iga tänapäeva inimene. Viha ja agressioon võivad olla nii vaenlased kui ka liitlased. Kui need tunded takistavad produktiivset igapäevast tegevust, peaksite proovima need kontrolli alla saada. Näiliselt ebasündsad, võivad need olla kasulikud, kui oma emotsioonid korralikult läbi mõtlete.
Viha: võita või t altsutada?
Selleks, kuidas toime tulla teismelise või täiskasvanu, lapse või eaka inimese agressiivsusega, tuleb esm alt tegeleda iga inimese emotsionaalse tausta ja vaimse seisundi iseärasustega. Enda tunnete kustutamine pole kaugeltki parim väljapääs, sest varem või hiljem võib see kõik “plahvatada”. Samas tõrjub agressiivne käitumine inimesi ja põhjustab avalikku hukkamõistu, see on ohtlik teistele ja objektile endale. Muidugi on inimesi, kes suudavad viha ja agressiooni oma elust täielikult kõrvaldada, kuid vaid vähesed on selleks võimelised.
Küsimused selle kohta, kuidasvõitlemine mehe, naise, vanemate ja laste agressiooniga on täielikult õigustatud - see on inimese loomulik seisund ja tunne, kuna pole võimalik kõigega pidev alt rahul olla. Tõsi, negatiivse emotsionaalse tausta tekkimine ja selle väljendumine on kaks erinevat asja. Mõned, kuigi sukelduvad agressiooni kuristikku, hoiavad oma viha sees, jätmata välisele vaatlejale vihjetki emotsioonidest välja.
Kas see peab vastu?
Kui õpetate lapsele, kuidas agressiooniga toime tulla, ei pea te lapsele selgitama, et kõik emotsioonid tuleks enda sees hoida – see pole valik. Varem või hiljem kuhjuvad tunded teatud kriitilise punktini ja murravad läbi ning olukord võib muutuda katastroofiliseks ning ohvrite hulgas on lähedased. Topeltelu pole valik. Parim on välja mõelda, mis viha esile kutsub, ja võitlete selle põhjusega kogu oma jõuga.
Olles mõistnud, kust negatiivsed emotsioonid tulevad, on paljud üllatunud. See tunne tuleb seestpoolt. Pealegi on agressioon inimesele mingil määral kasulik, kuid ainult siis, kui ta õpib seda kasutama. Tuleb mitte niivõrd välja mõelda, kuidas laste agressiooniga toime tulla, vaid uurida mehhanisme, kuidas seda enda kasuks t altsutada. Agressioon on meeleseisund, mis kujutab endast reaktsiooni teatud tegudele. Tihed alt seotud mõiste "viha" hõlmab tundeid, mis pärinevad inimese seest.
Teooria ja praktika
Iga käitumisvariant on suuremal või vähemal määral edukas katse välismaailmaga suhelda, seda mõjutada. Agressioonist saab viissaada, mida soovite, ja jagada oma teistega. Mõistes, kuidas agressiooniga toime tulla, peate mõistma, et see on üks sise- ja välismaailma piiride loomise meetodeid, vahend end keskkonna eest kaitsmiseks. Agressiooni kaudu teeb inimene endale ja teistele selgeks, kuidas on võimalik temaga toime tulla ja kuidas see on vastuvõetamatu.
Agressioon on võimas suhtlusvahend, mis aitab teie sõnumit teistele inimestele edastada. Loomulikult ei saa seda nimetada meeldivaks ja ühiskond mõistab selle meetodi hukka. Sellest hoolimata on võimatu keelduda - see on ebaloomulik. Pole vaja mõelda, kuidas agressiooniga toime tulla, peaksite seda t altsutama ja enda jaoks teenima. Tõsi, selleks, et alustada oma liikumist sellel teadmiste rajal, peate esm alt puhastama end juba kogunenud vihast, vastasel juhul valdavad emotsioonid teid.
Jätke hüvasti negatiivsusega
Agressiooniga toimetulemise väljamõtlemisel peaksite alustama kogunenud vihast vabanemisest. Negatiivsed emotsioonid ei ole hetkelised, need kasvavad lumepallina pika aja jooksul. Inimene kogeb regulaarselt olukordadest ja inimtegevusest tingitud ebamugavust, mis viib vihani.
Reeglina saab kõik alguse suhtlusobjektilt ootuste kujunemisest. Paljude jaoks on need täpsed ja kindlad ning kui plaan ja tegelikkus lähevad lahku, tekib inimesel tunne, nagu oleks teda petetud. Siit tulebki frustratsioon. Kui aga olukorrast tagasi astuda, ei tee see sugugi haiget. Sagedamini sarnaneb aga ootustes petta saanud inimese emotsionaalne seisund lapse seisundiga,kellelt viidi ära vaevu saadud uus mänguasi. Rahulolematus tekitab viha.
Plaanid ja tagajärjed
Agressiooniga toimetulemise väljamõtlemisel peaksite mõistma, et see sünnib läbitöötatud täitmata plaanist. Igal inimesel on enda jaoks määratud mustrid, hoiakud, kuid tegelikkuses võib olukord kujuneda hoopis teistmoodi, kui asjaolud on indiviidi jaoks ebasoodsad. Agressiooni enda kasuks pööramiseks peaksite õppima mitte uppuma emotsioonide merre, vaid ammutama jõudu oma käitumise korrigeerimiseks, et seda enda kasuks muuta.
Et viha ei muutuks vaimse seisundi häire põhjuseks, ei kutsuks esile lööbeid, peate suutma ära tunda oma negatiivsed emotsioonid. Produktiivse sisedialoogi loomine võimaldab teil ära tunda agressiooni koha teie elus. See loob eeldused enda vajaduste väljaselgitamiseks. See võimaldab teil mõista, mida õnneks vaja on, ja rakendada agressiooni, et saada seda, mida soovite. Vihast saab sellises olukorras juht, mitte takistus.
Pikk ja stabiilne
Kust alustada ja kuidas tulla toime eakate, laste ja täiskasvanute agressiooniga, oskab psühholoog öelda. Spetsialist selgitab, et kõik peaks algama juba kogunenud negatiivsusest vabanemisest. Ärge kartke, et see toob kaasa suure plahvatuse - peate eelnev alt looma ohutud tingimused. Negatiivseid emotsioone on kõige parem puhastada spetsialisti abiga. Normaliseerides sisemist seisundit, saab seeläbi kõrvaldada agressioonivõrreldes teistega.
Kui inimene ei püüa emotsioone alla suruda, vaid võtab need vastu ja kuuleb iseennast, saavad negatiivsed ilmingud abistajateks. Järk-järgult muutub enda ja oma omaduste aktsepteerimine, võttes arvesse väliste häirivate tegurite väljaselgitamist, vahendiks viha tekkimise minimeerimiseks. Vajadused rahuldatakse ja viha ei ole enam suhtlusvahend.
Vanemad ja lapsed
Te ei leia perekonda, kus vanem põlvkond pole kunagi lapse peale häält tõstnud. Alandavad sõnad, äkilised liigutused, löögid ja tühiasi tekitatud karistused – seda juhtub igaühe elus. Vihapursked jätavad aga seljataha süütunde – täiskasvanud teavad hästi, et lapse tegu sellist karistust ei väärinud. Sellegipoolest on endaga raske toime tulla ja olukord kordub ikka ja jälle.
Vanematepoolne agressiivsus muudab lapse ohvriks, samas kui vanem põlvkond tunneb end abituna, süüdi. Õppides agressiooniga toime tulema, saate seeläbi muuta terve pere õnnelikumaks.
Olukord on mitmekesine
Agressiivne suhtumine lastesse on irratsionaalne. See on iseloomulik mitte ainult düsfunktsionaalsetele sotsiaalsetele rakkudele, vaid ka normaalsetele peredele, kus vanemad armastavad oma lapsi ja hoolitsevad nende eest. Agressioonist rääkimist ei aktsepteerita, seda peetakse häbiväärseks ja ranget haridust peetakse meie riigis sotsiaalseks normiks. Täiskasvanud saavad aru, et negatiivsed emotsioonid on hävitavad, kuid neid ei saa kontrollida.
Agressioonprovotseerib ebamugavustunne sees ja sageli pole see põhjustatud üldse lapsest, vaid välistest põhjustest või enda kasvatuse iseärasustest. Pettumus, lahknevus lapse ja täiskasvanute koostatud plaani vahel on teine tüüpiline viha ja agressiivsuse põhjus. Vanemad kujutavad ette omamoodi ideaali, mille alla nad püüavad sobituda päris inimesega. Püüdes näidata individuaalsust, muutub laps pettumuse põhjustajaks ja agressiooni objektiks.
Põlvkond põlvkonna järel
Tihti on vanemad agressiivsed laste suhtes, kes ise olid õrnas eas sellise suhtumise objektiks. Käitumismudelit mäletatakse kui normi, kui midagi õiget ja millel pole alternatiivi. Mudeli teadvustamine on esimene samm selle ületamiseks. Agressiivsus on praegu ehk kõige levinum põhjus, miks vanemad pöörduvad perepsühholoogi poole, kes mõistavad probleemide olemasolu lastega suhetes.
Olukorra kontrolli alla saamiseks peate mõistma, mis viha esile kutsub. See võib olla väsimus, raske töö või eelseisev oluline sündmus, mis tekitab ärevust. Kui põhjust ei saa kindlaks teha, otsige kvalifitseeritud abi. Tundes emotsioone, saate omandada vahendid nende väljendamiseks. Ebasoodsates tingimustes üles kasvanud vanemad on sageli agressiivsed, seetõttu polnud neil silme ees eeskuju teiste õigest toetusest. Agressiooni kontrolli alla saamiseks peate mõistma, kui oluline on muutuda. Olles õppinud lapsele kaasa tundma, lapsele kaasa tundma, lapsesse ja iseendasse armunud, saavad kõik pereliikmedõnnelikum.
Nõustu ja mõista
Laps on individuaalne, ta on eriline, ta on inimene. Mõistes seda, tunnistades tema õigust mitte järgida eelnev alt loodud malli, vähendades seeläbi kontrollimatu viha tõenäosust. Igaühel on õigus kogemustele, vigadele ja raskuste ületamisele. Pole vaja proovida last oma vajaduste järgi ümber kujundada, varjates teda tegelikkuse eest. Kasvava inimese vastuvõtmisega pakuvad täiskasvanud talle parimat tuge, säästes samas end põhjendamatute ootuste kibestumisest.
