Pulss on üks elutähtsaid näitajaid. Selle kõrvalekalle normist võib viidata ohtlikele seisunditele, patoloogiate arengule. Seetõttu on nii oluline mõõta pulssi mitte ainult teatud haiguste, vaid ka suhteliselt tervete inimeste puhul. Miks pulss kiireneb? Millal on see normaalne ja millal peaksite muretsema? Mida teha pulsi kiirenemise korral? Kuidas patoloogiat määratleda? Artiklis vastame kõigile neile küsimustele.
Tavaline jõudlus
Kuidas mõista, et sinu südamega on kõik korras? Kõigepe alt peate alustama standardnäitajatest:
- Süstoolne vererõhk: 100–140 mmHg.
- Diastoolne vererõhk: 70-80 mmHg.
- Pulss: 60–80 lööki minutis.
Need näitajad ei ole universaalsed. Igal inimesel on oma töörõhu ja tööpulsi piirid, mille juures tema keha töötab normaalselt, isegi kui mõõteväärtused erinevad standardsetest. Seetõttu on nii oluline perioodiliselt mõõta vererõhku ja pulssi, et teada saada omaüksikud numbrid. Kui teie mõõtmistulemused muutuvad märgatav alt tavapärasest erinevaks, on põhjust muretsemiseks.
Reeglina muutub vererõhk koos pulsiga. Sellel on palju põhjuseid - vere viskoossuse muutus, veresoonte seinte elastsus ja veresoonte üldine takistus. See võib rääkida ka patoloogiliste protsesside arengust kehas.
Mitte ohtlikud põhjused
Miks mu pulss öösel kiireneb? Selle põhjused ei pruugi alati olla täpselt patoloogilised. Ärge muretsege, kui pulss on üle 95 löögi minutis ja rõhk jääb samaks. Pidage meeles, mis sellele eelnes.
Mittepatoloogilised on järgmised südame löögisageduse tõusu loomulikud välised põhjused:
- Füüsiline aktiivsus. Pulss võib kiireneda isegi kerge liikumise tõttu.
- Emotsionaalne segadus. Rõõm, viha, põnevus, rõõm, kurbus, ärritus, meeleheide ja muud tugevad emotsioonid panevad meie südame kiiremini põksuma.
- Kaasasündinud omadused. See võib olla lihtne eelsoodumus kiireks südamelöögiks. Esineb ka südame-veresoonkonna süsteemi kaasasündinud patoloogiaid.
- Ümbritsev temperatuur. Mida palavamaks väljas läheb, seda kiiremini meie süda lööb.
- Kehakaal kokku. Kui inimesel on ülekaalulisus (eriti lühikese aja jooksul juurde tulnud), võib see mõjutada tema pulssi.
- Halvad harjumused. Pulssi võivad tõsta ka suitsetamine, alkoholi- ja narkosõltuvus. Lisaks mõnel juhul kriitilistele näitajatele.
- Tinuse periood.
- Kofeiini sisaldavate jookide kuritarvitamine.
- Palavik. Pulss tõuseb, kui teie kehatemperatuur on üle 38 kraadi.
- Füüsiline ja psühholoogiline pinge.
- Unepuudus.
- Tugevate ravimite pikaajaline kasutamine.
Sellisel juhul normaliseerub pulss iseenesest niipea, kui selle tõusu põhjustanud välised või sisemised tegurid lakkavad keha mõjutamast.
Probleemid südame-veresoonkonna süsteemiga
Miks mu pulss tõuseb? Kui märkate süstemaatiliselt, et teie pulss tõuseb ilma nähtava põhjuseta (rohkem kui 90 lööki minutis), on see põhjus muretsemiseks. Sarnane sümptom võib viidata järgmiste kardiovaskulaarsüsteemi patoloogiate tekkele:
- stenokardia.
- Südamepuudulikkus.
- Müokardiit.
- Müokardiinfarkt.
- Kardiomüopaatia.
- Adhesiivne perikardiit.
- Nakkuslik endokardiit.
Muud patoloogilised põhjused
Miks mu pulss treeninguga kiireneb? See on tingitud asjaolust, et elundite kuded vajavad rohkem hapnikku – oksüdatiivsed protsessid kiirenevad, keha vajab rohkem energiat. Süda on sunnitud organeid verega intensiivsem alt varustama, mistõttu see tõmbub sagedamini kokku.
Kuid pulss võib tõusta ilma nähtava põhjuseta. Lisaks südame- ja veresoonkonnahaigustele võib see viidata järgmistele patoloogilistele seisunditele:
- Aneemia.
- Endokriinhaigused.
- Neerukoolikud.
- Vaskulaarne puudulikkus.
- Neuroosid.
- Põletikud, infektsioonid (sh südame tüsistused).
- Keha joove.
- Kopsupõletik.
- Bronhiit, bronhiaalastma.
- Hormonaalne tasakaalutus organismis.
- Avitaminoos.
- Vegeto-vaskulaarne düstoonia.
- Krooniline maksa- ja neeruhaigus.
- Tromboemboolia.
Kuidas õigesti mõõta?
Kõige täpsem indikaator on pulss puhkeolekus. See on minimaalne südamelöökide arv füüsilise tegevuse puudumisel. Mõõtmised on kõige parem teha hommikul, pärast ärkamist, kui te pole veel voodist tõusnud. Teie närvisüsteem veel magab sel ajal, eelnevatest sündmustest ja intensiivsest füüsilisest tegevusest ei eruta.
Iga inimene peab oma pulssi kontrollima kahel olulisel põhjusel:
- Puhke pulss on teie füüsilise vormi parim näitaja. Mida tugevamaks ja vastupidavamaks muutute, siis teie pulss langeb.
- Südame löögisageduse tõus võrreldes varasemate mõõtmistega on esimene märk sellest, et kehaga on midagi valesti. Kuid sel juhul on oluline keskenduda ainult oma individuaalsetele näitajatele. Kui teie pulss on kiirem kui sugulasel, sõbral või pereliikmel, pole see põhjust muretsemiseks.
Miks mu pulss puhkeolekus kiireneb? See võib olla tingitud mitmest tegurist. Mõelge neile.
Vanus
Miks mu pulss une ajal kiireneb? See ei viita alati patoloogia arengule. Vastupidi, see on loomulik protsess – vanusega inimese pulss kiireneb. Selle põhjuseks on füüsilise vormi halvenemine, südamelihase kulumine.
Koolituse tase
Normaalne pulss kõigub umbes 60–80 lööki minutis. Aga kui te pidev alt treenite, treenite, on täiesti loomulik, et teie enda normaalne tase jääb nendest numbritest allapoole.
Miks? Aktiivse eluviisiga inimeste madal pulss on tingitud "sportlikust südamest". Treeningu mõjul olev südamelihas on modifitseeritud, süda ise suureneb. Sellest lähtuv alt töötab see tõhusam alt, visates ühe kokkutõmbega välja rohkem verd kui varem. Seetõttu peab keha oma tavapärase töö tegemiseks harvemini lööma.
Ümbritsev temperatuur
Miks teie pulss kiireneb, kui te midagi ei tee? Oma mõju avaldab ka ümbritseva õhu temperatuur. Koos sellega kasvab ka pulss, sest keha vajab jahutust.
Kuumates tingimustes laienevad veresooned, verevool toimub naha pinnale lähemal. See suurendab soojusülekannet, mis võimaldab meie kehal jahtuda. Ja süda lööb sel ajal sagedamini, et kiirendada vereringet ja normaliseerida kehatemperatuuri.
Kui väljas või siseruumides on külm, siis teie pulss langeb. Selles seisundis anumad ahenevad, vereringe(eriti kätes ja jalgades) aeglustub. Seetõttu langeb ka pulss.
Dehüdratsioon
Miks mu pulss puhkeolekus kiireneb? See võib rääkida ka üsna ohtlikust seisundist – dehüdratsioonist. Vedeliku puudumine kehas aitab kaasa vere paksenemisele. Plasma hulk väheneb, veri väheneb.
Seega, kehakudede täielikuks hapnikuga varustamiseks peab süda töötama tõhusam alt. See lööb kiiremini, mis suurendab pulssi.
Stress ja meeleseisund
Miks pulss kiireneb füüsilise tegevuse puudumisel? See võib viidata nii füüsilisele kui ka psühholoogilisele stressile, millel on põnev mõju ANS-ile – autonoomsele närvisüsteemile. Nimelt reguleerib see meie siseorganite, välis- ja sisesekretsiooni näärmete, lümfi- ja veresoonte tööd. Ja muidugi südamed.
Kui inimene on rasketes tingimustes, nii füüsilises kui psühholoogilises, aktiveerub selle süsteemi sümpaatiaosakond. Just tema juhib südant, aju ja olulisi organeid, valmistab keha ette ohuga toimetulemiseks. See on nn "võitle või põgene" vastus. Pole üllatav, et see seisund suurendab südame löögisagedust.
Igasugused emotsioonid, meeleseisundi muutus mõjutavad ka pulssi. See on madalaim ainult siis, kui olete vaimselt rahulik. Miks mu pulss une ajal kiireneb? Üks põhjusi on unenägu, mis pani sind kogema erksaid emotsioone. Seetõttu võite mõnikord ärgata keset ööd kiire pulsi ja südame kloppimise peale. Saa sellest lahtiolekud on lihtsad – rahunege maha, lülitage oma mõtted unest millegi meeldiva ja rahuliku vastu.
Pärast treeningut
Miks mu pulss jooksmisel kiireneb? Keha kulutab rohkem energiat, tema organid töötavad aktiivsem alt, kalorid põletatakse. Uue energiaosa tootmiseks on vaja tõhustatud oksüdatiivset protsessi. Ja tema jaoks omakorda suurenenud hapnikusisaldus. Ta tuleb verega. Seetõttu peab süda seda vedelikku aktiivsem alt pumpama, et viia kudedesse ja rakkudesse vajalik hapnik. See lööb kiiremini, pulss suureneb. Seetõttu kiireneb teie pulss joostes.
Aga miks ta pärast trenni ei rahune? Probleem on selles, et hormonaalne taust muutub. Eelkõige tõuseb adrenaliini tase. See paneb südame kiiremini tööle.
Ei tohi unustada, et pärast treeningut vajab keha taastumiseks aega. Ja ka see võib põhjustada südame löögisageduse tõusu mitmeks tunniks.
Miks mu pulss pärast treeningut kiireneb? Kui see on pikka aega kõrge, viitab see ületreeningule. Kehal on raske antud koormusega toime tulla, tal pole aega kiiresti taastuda.
Pärilik eelsoodumus
Miks mu pulss pärast söömist kiireneb? Muidugi võib juhtuda, et sõid liiga rasket, ebatavalist, vürtsikat, vürtsikat toitu. Kehale avaldatav koormus muudab sel juhul pulsi kiiremaks.
Kuid vastus võib peituda pärilikus teguris. Teadlased on tõestanud, et meie pulsi sagedusmõjutavad ka geenid. Kui teie vanematel või lähisugulastel on tavalisest kõrgem pulss, võib teil olla samasugune pulss.
Ja seda kinnitavad uuringud. Ühes vanuses inimestel sama füüsiline vorm, mõnikord erineb pulss 20 lööki minutis.
Miks on kõrge pulss ohtlik?
Te juba teate, miks teie pulss treeningu ajal kiireneb. Siseorganid vajavad ainevahetuseks ja energia tootmiseks rohkem hapnikku. Ja hapnik tuleb verest, mida süda pumbab.
Iseenesest ei ole südame löögisageduse tõus ohtlik, kuigi võib inimest väga häirida. Siin on oht, et selle sümptomi taga võivad mõnikord olla vaskulaarsete, hingamisteede, endokriinsete ja närvisüsteemide tõsised haigused.
Südame löögisageduse tugev tõus, säilitades samal ajal normaalse vererõhu, võib mõnel juhul põhjustada arütmilist šokki, kopsuturset, teadvusekaotust, tserebrovaskulaarset õnnetust, südameastmat, pearinglust, silmade tumenemist.
Oleku diagnoos
Kui olete mures kiirenenud südame löögisageduse pärast, peate nägema kardioloogi või üldarsti. Kuna kiire pulss on vaid sümptom, peab arst välja selgitama selle seisundi põhjused, nende patoloogia. Selleks on vaja järgmisi diagnostilisi protseduure:
- Visuaalne kontroll, patsiendi küsitlus.
- Elektrokardiogrammi salvestamine, EKG jälgimine.
- Laboratoorne vereanalüüs.
- Ehhokardiograafia (elundi ultraheliuuring).
- Elektrofüsioloogilised uuringud.
Esmaabi
Miks mu pulss jooksmisel kiireneb? Vastus on lihtne: keha vajab energia tootmiseks rohkem hapnikku. Seetõttu sagenevad nii hingamine kui pulss – hapnik toimetatakse meie organitesse koos verega, mida süda pumbab läbi keha.
Kuid juhtudel, kui pulss tõusis ilma põhjuseta, kui teid piinavad muud murettekitavad sümptomid, peate kutsuma kiirabi. Enne spetsialistide saabumist saate end ise aidata:
- Eemaldage kõik piiravad riided või kingad.
- Võimalusel heida pikali.
- Vajutage mõneks sekundiks sõrmeotstega suletud ülemistele silmalaugudele.
- Püüdke oma hingetõmmet ühtlustada: 5 sekundit sissehingamist, 5 sekundit väljahingamist.
- Pese jaheda veega.
- Jooge jääga alkoholivaba gaseerimata jooki. Parem magustage see suhkruga.
Raviravi
Ravirežiimi koostab arst iga patsiendi jaoks individuaalselt. See põhineb diagnostiliste uuringute tulemustel. Ravi määratakse kiire südame löögisageduse tuvastatud põhjuste põhjal. Eesmärk on kõrvaldada haigused, mis seda sümptomit põhjustasid.
Kõik ravimid, mida võib kõrge pulsisageduse korral välja kirjutada, võib jagada mitmeks põhirühmaks:
- Taimsed ravimid. Palderjani ekstrakt, emajuure tinktuur, viirpuu, pojeng. Vahendid aitavad kaasa veresoonte laienemisele, stabiliseerivad südamerütmi. Aidake kõrvaldada kõrv altoimeidstressi ja unetuse ilmingud. Sellel on kerge spasmolüütiline toime.
- Membraane stabiliseerivad ravimid. Need on "Propafenoon", "Panangin", "Atropiin", "Karbakoliin", "Flekainiid", "Tatsizin", "Asparkam", "Izadrin". Vahendid aitavad vähendada müokardi erutatavust, südame löögisagedust, aeglustada juhtivust kõigis südameosakondades.
- Beetablokaatorid. "Praktolool", "Timolool", "Metoprolool", "Atenolool", "Talinolool". Aidake vähendada sümpaatilise närvisüsteemi mõju südamelihasele.
Eridieet
Kui olete perioodiliselt mures suurenenud pulsi pärast, ei ole üleliigne oma tavalist menüüd veidi muuta - lisage sellele kasulike mikroelementidega tooteid:
- Kartul. Rikas magneesiumi ja kaaliumi poolest. Need aitavad kõrvaldada hüpertensiooni, soodustavad naatriumi – kiiret pulssi põhjustava elemendi – kehast väljutamist.
- Kohupiim. Jooki hinnatakse selle k altsiumi ja D-vitamiini sisalduse tõttu, mis mõnevõrra aitavad kaasa südame löögisageduse langusele.
- Munad. Teaduslikult on tõestatud, et munavalged alandavad vererõhku ja pulssi.
- Brokkoli. Köögivili sisaldab rohkelt elemente, mis reguleerivad meie keha verevarustussüsteemi – k altsiumi, magneesiumi ja kaaliumi.
- Riis, seesamiõli. Nendes toodetes sisalduvad rasvhapped, antioksüdandid, aitavad vähendadavererõhk.
- Banaanid. Maitsev puuvili on hinnatud kõrge kaaliumisisalduse poolest.
- Tume šokolaad. Rikas antioksüdantsete flavonoidide poolest, mis muudavad veresooned elastsemaks. Piisab, kui süüa umbes 100 g maiustusi päevas.
- Granaat. Kui jood iga päev 300–350 ml granaatõunamahla, alandab see nii südame löögisagedust kui ka vererõhku.
Miks mu pulss pärast söömist kiireneb? Vastupidi, võite süüa toitu, mis aitab selle suurenemisele kaasa – soolane, vürtsikas.
Probleemide ennetamine
Selleks et kiirenenud pulss teid ei häiriks, järgige lihts alt lihtsaid näpunäiteid:
- Hoidke eemale kofeiini sisaldavatest jookidest.
- Piira joomist.
- Muutke oma toitumine tasakaalustatumaks. Vältige öist ülesöömist ja liikvel olles näksimist.
- Tehke igapäevaseid jalutuskäike värskes õhus, füüsiline aktiivsus on võimalik.
- Valige õige töö-/vaba ajakava.
- Püüdke end piirata stressirohkete olukordadega.
Kiiresel pulsil on palju põhjuseid, nii loomulikke kui patoloogilisi. Kui see teeb teile põhjendamatult muret, avaldub koos muude häirivate sümptomitega, ei tohiks arsti juurde minekut kunagi edasi lükata.
