Jalanikastus on hüppeliigese vigastus, mida iseloomustab ühe või mitme sideme rebend. Reeglina mõjutab see haigus kõige rohkem inimesi, kes tegelevad väga aktiivselt spordiga. See kehtib eriti nende kohta, kellel on vaja hüpata, järsult suunda muuta, kiirendada ja seejärel järsult peatuda, sest see kõik on väga tugev koormus hüppeliigesele.
Sümptomid
Esimese astme jalasidemete nikastust võib iseloomustada valu ilmnemisega liigesepiirkonnas. Samuti võib kahjustuse kohas tekkida väike hematoom või turse. Sel juhul on valu enamikul juhtudel tõmbav ja mõne aja pärast taandub täielikult.
Märgatavam on valu osas keskmise (teise) astme labajala sideme nikastus. Sel juhul ilmneb vigastuskohas tingimata turse või hematoom. Jalga liigutades suureneb valu üha enam ja muutub ägedaks. Kui jalale on rahu tagatud, siis see taandub veidi.
Kõige raskem jala nikastus ähvardab lõppedaliigese düsfunktsioon. Tugeva valu esinemine võib põhjustada pearinglust. Ja vähimagi liigutusega suureneb valu järsult.
Kuidas ravida jala nikastust:
- Esimene asi, mida patsient peab tegema, on puhata. Kõndimisel ära kasuta vigastatud jalga ja veel parem on mõneks ajaks iseseisvast liikumisest loobuda.
- Turse ja valu vähendamiseks asetage pahkluu toolidele või patjadele nii, et see oleks üle südame taseme.
- Mõjutatud alale on vaja külma kanda umbes 15 minutiks.1,5 tunni pärast korrake seda protseduuri. Ja nii mitu tundi.
- Kui on vaja liigese stabiliseerimist, on soovitatav kasutada elastset sidet. Kuid pidage meeles, et kui kasutate tihedat sidet, ei tohiks selle kasutamise aeg ületada 2-3 tundi. Vastasel juhul areneb tekkiv hematoom ja surub terved veresooned kokku.
- Vastav alt arsti soovitustele on järgmisel päeval (kui tugevaid valusid ei esine) alustada füsioteraapiaga (pöörlemine, painutamine ja sirutamine eri suundades).
- Vajadusel määratakse põletikuvastased ravimid. Esimesel päeval määratakse süstid, järgmistel päevadel - tabletid. Võite kasutada ka erinevaid salve, mida hematoomi sisse hõõrutakse.
Samuti on võimalusel soovitatav teha röntgeniülesvõte, millega saate välistada luukoe kahjustuse ja saada rohkem teavet luukoe olemuse kohta.vigastus.
Jala nikastus – ennetamine
Peamine meede nikastuste vältimiseks on nende tugevdamine. Selleks tuleb teha jalaliigutusi ringikujulise noolega ja sõrmedel kükki. Naised peaksid hoiduma kõrgete ja õhukeste kontsadega kingade kandmisest. Peamine reegel, mis võimaldab mitte saada labajala sidemete venitusi, on olla füüsilisel pingutusel ettevaatlikum ja ettevaatlik.
