Kubeme sidemed asuvad reie ülaosas ning on tihed alt läbi põimunud närvide ja suurte veresoontega. Kubemesidemete nikastusega kaasneb tugev valu ja liikumisvõime kaotus, kuna sidemete all olevad jalad lakkavad inimesele allumast. Kõige sagedamini saavad selle vigastuse kogenematud sportlased, kes treenivad ilma sidemeid eelnev alt koormuse jaoks ette valmistamata.
Vigastuse põhjused
Kubeme nikastus on üsna tavaline vigastus ja mitte ainult spordimaailmas. Peamine põhjus on sportlase harjutuse tehnilise soorituse rikkumine. Eriti seotud oluliste koormustega, näiteks kangi tõstmisega. Sageli on vigastuse põhjuseks intensiivne jooksmine või hüppamine.
Teine põhjus on nõrkade puusaliigeste põhjustatud geneetiline eelsoodumus seda tüüpi vigastustele. Haigused, mis nõrgendavadpuusaliiges. See võib olla: artroos, osteoporoos või artriit.
Kubeme nikastused võivad olla põhjustatud kubeme pehmete kudede ja sidemete endi põletikust. Mõnikord piisab sidemete vigastamiseks liiga sügavale sööstmisest, libisemisest või kõrguselt hüppamisest. Ainus lohutus sel juhul on see, et kubeme nikastus on hästi ravitud. Peaasi, et teraapiaga alustataks õigel ajal, st kohe pärast vigastust.
venituste tüübid
Naiste ja meeste kubeme nikastused on erineva raskusastmega. Ravi sõltub vigastuse täpsest tüübist. Vigastuse aste ja raskusaste on vaja kindlaks määrata esimestel minutitel pärast selle saamist.
Kerge tüübi korral kogeb inimene kerget ebamugavustunnet kubemelihaste piirkonnas, kuid ei kaota samal ajal võimet kõndida ja isegi joosta.
Kui vigastus on mõõdukas, ei lase tekkiv valu inimesel normaalselt kõndida. Mõnikord tekib seda tüüpi vigastuse korral kubemelihase piirkonnas märgatav hematoom.
Raske vigastuse korral ei saa kannatanu iseseisv alt liikuda, kuna valu on väga tugev. Kubeme lihase piirkonnas on hematoomid ja tursed selgelt nähtavad. Sellise vigastuse puhul pole tavaliselt tegemist lihts alt nikastusega, vaid rebendiga.
Peate mõistma, et kvalifitseeritud ja õigeaegse ravita jäetuna võib nikastus muutuda krooniliseks haiguseks, mis põhjustab ebamugava liigutusega valu kogu ülejäänud eluks.
Sümptomaatilised ilmingud
Kubeme nikastuste sümptomitega, isegi kergel ja kergel kujul, kaasneb valu. See tekib isegi pärast vähimatki vigastust, mis on põhjustatud näiteks pikaajalisest kükitamisest, kuigi sel juhul tekib see mõnevõrra hiljem. Mõnikord isegi järgmisel päeval.
Üldiselt on valu seda tüüpi vigastuste kohustuslik sümptom. See võib olla terav, tugev, nõrk, tõmbav, valutav. Kuid alati ainult ühes kohas - kubemelihase piirkonnas. See lihtsustab oluliselt diagnoosimist.
Sümptomina peetakse silmas turset ja verevalumeid reie ja vaagna liigestes. Hematoom näitab, et pehmetes kudedes on õhukesed veresooned lõhkenud. Ja mida tugevam on hematoom, seda suuremad need veresooned olid, mis tähendab, et seda tugevam on vigastus.
Mõnikord võib naha temperatuur sidemete vigastuste korral lokaalselt tõusta.
Ja viimane märk vigastusest on vigastatu täielik võimetus iseseisv alt liikuda.
Esmaabi kannatanule
Ohvri paranemise kiirus ja positiivne dünaamika oleneb sellest, kuidas talle kohe pärast vigastust esmaabi anti. Kõigepe alt tuleb inimene lamada tasasele pinnale ja panna talle mingi padi pea alla.
Siis peate kutsuma kiirabi.
Pärast seda peate vabastama kannatanu liigsest riietusest, mis raskendab haava uurimist. Kui nahal pole katkestusi, tuleb kahjustatud alale jääd võiväga külm objekt. See vähendab turset ja mis kõige tähtsam, leevendab enamikku valust.
Kahjustatud side tuleb siduda elastse sidemega, et inimene kõndides seda veelgi rohkem ei kahjustaks. Patsient peab liikumiseks kasutama karku, keppi või tooli. See on vajalik valutava jala leevendamiseks nii palju kui võimalik.
Vigastuse diagnoos
Diagnoosi selgitamiseks ja kahjustuse hindamiseks läbib vigastatud isik mitmeid diagnostilisi protseduure. Raske vigastuse korral tehakse puusaliigese ja kubeme sidemete röntgenuuring.
Ultraheliaparatuur võimaldab määrata kubeme veresoonte ja lümfisõlmede kahjustuse astet.
Kompuutertomograafia abil saab täpselt määrata vigastuse ulatuse ja raskusastme. Kahjuks pole seda seadet igas kiirabis saadaval. Meeste kubeme nikastustega võivad kaasneda munandite vigastused, mistõttu vaatab neid ka arst läbi.
Vigastuse ravi
Eneseravi võib olukorda keerulisemaks muuta ja halvendada. Kuidas ravida kubeme sidemete väljaväänamist, otsustab ainult arst. Raskete vigastuste korral, millega kaasnevad kõõluste ja lihaste rebendid, viiakse ravi läbi kirurgiliselt. Seejärel läbivad patsiendid pika taastusravi, mille eesmärk on harjuda lihaseid uuesti venitama ilma rebenemiseta. Seda tehakse ravivõimlemise ja füsioteraapia abil.
Muid vigastusi peale pisarate ravitakse ravimitega. Patsient saabarsti poolt välja kirjutatud valuvaigistid ja põletikuvastased ravimid. Kogu ravi kestuse ajaks fikseeritakse jalalihased kubeme piirkonnas liikuvust piirava tiheda sidemega.
Aktuaalne ravi
Kubeme sidemete nikastuste jaoks on vaja kasutada salve, kuid peate mõistma, et ravimi tüüp valitakse individuaalselt, sõltuv alt patsiendi seisundist, vigastuse tõsidusest ja võimalikust allergilisest reaktsioonist ravimi komponentidele. abinõu. Seetõttu määrab salvi arst pärast patsiendi läbivaatust.
Kubemesidemete nikastuse võimalik ja lokaalne ravi kodus. Selline ravi kestab tavaliselt 5 kuni 8 päeva, see lihts alt ei saa olla pikem. Lõppude lõpuks võivad ravimsalvid pikaajalisel kasutamisel põhjustada tüsistusi.
Pärast lokaalse ravikuuri lõppu on vaja järk-järgult, koormust suurendades, tegeleda ravivõimlemisega. See kiirendab teie täielikku taastumist ja hoiab ära nikastuse kordumise.
Teipimine
Kaasaegne ravimeetod – teipimine võib oluliselt kiirendada taastumist, säilitades samas patsiendi liikuvuse. Teip liimitakse nahale vigastatud sideme kohale, mis võimaldab oluliselt leevendada selle piirkonna lihaste koormust. Peaasi on järgida taotlemise juhiseid. Üks peamisi tingimusi on juuste täielik puhastamine nahast. Teipimist kasutatakse laialdaselt ka rehabilitatsiooniprotsessis, pärast põhiravikuuri.
Prognoos
Kubemevigastuse prognoossidemed positiivsed. Kuid ainult tingimusel, et patsient järgib ravi käigus kõiki nõudeid. Ta peab hoidma kubeme lihaseid ja sidemeid täielikus rahus. Kui voodirežiim on ette nähtud, ei tohiks seda tähelepanuta jätta. Kergemeelne suhtumine seda laadi rohtu lõpeb tingimata tüsistuse või selle üleminekuga kroonilisse vormi. Füüsilise tegevuse jätkamine pärast vigastust peaks olema järk-järguline ja alles pärast täielikku taastumist.
Traditsiooniline meditsiin
Inimeste sadade aastate jooksul kogutud teadmised on aidanud välja selgitada mitmeid tõhusaid rahvapäraseid retsepte:
- Kurkum. Pulbrilist ainet segatakse vees, kuni saadakse pudrune segu. Kandke kahjustatud piirkonnale 15 minutiks 3 korda päevas.
- Vaja on võtta võrdses vahekorras muskaatpähkel, piparmünt ja aaloemahl. Kasutage saadud segu ööseks kompressina.
- Tee melissi või palderjaniga aitab leevendada valu.
Ennetamine
Seda tüüpi vigastuste ennetamine on lihtne, kuid vajalik protsess. Lihtsam on järgida mõnda reeglit, mis kaitsevad ohtlike ja valusate vigastuste eest.
Kõigepe alt on enne treeningut vaja kõik lihased, ka kubemelihased, põhjalikult üles soojendada. Kui treening kestab 2 tundi, siis soojenduseks peaks kuluma 40-50 minutit. See on väga oluline protsess.
Kui inimene ei liigu oma ametialase tegevuse tõttu palju, siis on tal vaja spordiga tegeleda. Selleks, et lihased omandaksid oma endise paindlikkuse,autojuhid, ametnikud ja sarnase ametiga inimesed peavad pärast tööd tõsiselt sportima. Piisab 3-4 päeva nädalas 2 tundi. See võib olla jooksmine, rattasõit või ujumine. See on eriti oluline meeste puhul, kuna istuvast eluviisist tingitud kehv vereringe vaagnaelundites võib põhjustada impotentsust ja viljatust.
Õige toitumine on väga oluline. Kiiretest süsivesikutest, praetud rasvasest lihast, kuumadest vürtsidest, värvainetest ja säilitusainetest ei saa te end ära lasta. Kõik see toob kaasa rasvumise ja organismi immuunsüsteemi nõrgenemise. Sellises olukorras hakkab inimene kannatama mitmesuguste patoloogiate all, mis sageli põhjustab vigastusi. Kaasa arvatud nikastused ja kõõluste rebendid.
Heaolu parandamiseks tuleb tarbida rohkem kiudaineid, need on teraviljast saadud teraviljad. Väga tervislik on süüa tooreid puu- ja juurvilju. Lihast ei saa keelduda, kuid see peaks olema lahja ja ainult keedetud. Ainult mitmekülgne tervislik toitumine tugevdab lihaseid, luid ja sidemeid. Mono-dieedid ja veganlus nõrgendavad organismi, kuna ei varusta kõiki vajalikke aineid ja mikroelemente.
Peate külastama arsti vähem alt 2 korda aastas, et tuvastada varjatud põletikulised protsessid kehas. See on eriti oluline külmal aastaajal.
Ja lõpuks – te ei saa oma keha mürgitada nikotiini ja alkoholiga. Need ained nõrgestavad absoluutselt kõiki inimese kudesid – alates südamelihasest, maksast ja kopsudest kuni veresoonte ja luude sidemeteni.
