Sidrun on mahlane puuvili, mis lõhnab värskuse ja tervise järele ning on riietatud erekollase poorse koorega. Seda võib nimetada üheks populaarsemaks tsitrusviljaks maailmas. Kõik teavad, kui meeldiv alt maitseb tee sidruniviiluga. Kuum vesi sidruniga on samuti maitsev ja lõhnav, kuid enamasti joovad nad seda mitte selle maitse pärast, vaid seetõttu, et peavad sellist limonaadi ülim alt tervislikuks.
Aga kas tõesti? Meie artiklis räägime üksikasjalikult sidruniga kuumast veest, selle joogi eelistest ja ohtudest. Saad teada, kuidas see mõjutab meie välimust ja enesetunnet ning tutvud kõige lihtsamate ja kiiremate retseptidega.
Sidruni koostis
Sidruniga kuuma vee eelised on vaieldamatud ja paljud on saanud kogeda selle joogi positiivset mõju. Kuid mis põhjustab sellise efekti? Selle mõistmiseks uurime esm alt sidruni koostist.
Kollaseid eksootilisi puuvilju võib nimetada vitamiinide laoks. Sidrun sisaldab palju askorbiinhapet (C-vitamiini),ning sidruni viljalihas ja -mahlas on B-rühma vitamiinid rohkesti kontsentreeritud:
- riboflaviin (B2);
- pantoteenhape (B5);
- folaat (B9);
- tiamiin (B1);
- püridoksiin (B6).
Sidrun on rikas ka vitamiinide P, A, PP, E, beetakaroteeni ja niatsiini poolest.
Ja siin on muljetavaldav nimekiri tsitruselistes leiduvatest makrotoitainetest:
- magneesium;
- väävel;
- kloor;
- kaalium;
- fosfor;
- k altsium;
- naatrium.
Aga see pole veel kõik! Sidrun sisaldab ka palju mikroelemente. See on:
- vask;
- fluor;
- boor;
- tsink;
- molübdeen;
- raud;
- mangaan.
Lisaks kogu sellele rikkusele sisaldab sidrun glükoosi, sahharoosi, monosahhariide ja fruktoosi.
Mis kasu saate kuumast veest sidruniga
Sellel tagasihoidlikul joogil on võime tuua meie kehale märkimisväärset kasu. Millest see koosneb? Koduse limonaadi toime on mitmetahuline:
- sidrunvesi aitab alandada veresuhkru taset;
- reguleerib ainevahetusprotsesse;
- positiivne mõju seedimisele;
- saab kasutada lisavahendina insuldi, podagra ja tromboosi ennetamisel;
- aitab organismil toksiinidest vabaneda ja seedekulglat puhastada;
- aktiveerib lümfivoolu;
- alandab kergelt verdsurve;
- vähendab seniilse katarakti tekkeriski;
- tänu sidrunis sisalduvale P-vitamiinile suurendab veresoonte elastsust;
- annab kehale jõudu haigustega võitlemiseks;
- aeglustab vanusega seotud muutuste progresseerumist;
- alandab kolesteroolitaset.
Kuum vesi, millele on lisatud sidrunimahla, mõjub organismile hästi, kui inimesel on külm. Enne magamaminekut joodud sidruniga vesi aitab hästi higistada ja temperatuuri alandada. Seda on soovitatav juua nii tonsilliidi kui ka ägeda tonsilliidi korral.
Koos selle joogiga valatakse haigesse kehasse elujõudu, tõuseb energia ja tuju. Sellepärast võib ja tuleks seda ravimit kasutada ka depressiooni jaoks. Kroonilisest väsimusest ja uimasusest saab üle ka sidruniveega. Arvatakse isegi, et see võib olla peaaegu samaväärne hommikuse tassi kohvi asendaja.
Hapujooki on soovitatav kasutada ka toidumürgistuse, iivelduse ja peapöörituse korral. Sel juhul ärge jooge seda tühja kõhuga.
Salenemise eelised
Kuuma vett sidruniga kasutatakse laialdaselt kaalu langetamiseks. Arvustused väidavad, et see on täiesti õigustatud ja jook aitab tõesti kaalust alla võtta.
Kaalu langetamist soodustab asjaolu, et sidrunimahl mõjutab oluliselt ainevahetusprotsesside aktiveerumist organismis ja stabiliseerib samaaegselt seedekulglat ning vesi küllastab rakud eluandva niiskusega. kuum limonaadpärsib tõhus alt näljatunnet ja see iseenesest aitab kaalust alla võtta, kuna söögiisu saab kontrolli alla.
On teada, et inimesed ajavad sageli nälja ja janu segamini. Nad hakkavad sööma ajal, mil keha lihts alt kannatab vedelikupuuduse käes. Sidrunivõrsetega vesi kahes suunas: ühest küljest toob see organismi palju makro- ja mikroelemente koos terve hunniku vitamiinidega ja teisest küljest võimaldab see täielikult rahuldada keha vajadust. niiskus.
Neile, kes soovivad kaalust alla võtta, on oluline juua tühja kõhuga kuuma vett sidruniga. Pärast seda on soovitav kehaline kasvatus (hommikuvõimlemine, värskes õhus sörkjooks jne), pärast mida saab juba kerget hommikusööki lubada.
Kuidas süüa teha ja süüa
Kuidas juua kuuma vett sidruniga ja kuidas seda valmistada? Näib, miks retseptid ja nõuanded, sest mis on lihtsam: pigistada tsitruseliste mahl kuuma vette ja ongi kõik. Selle joogi valmistamisele võib aga läheneda loominguliselt. Siin on mõned valikud:
- Pange klaasi kuuma vette paks viil värsket tsitruselist ja laske sellel veidi tõmmata ja veidi jahtuda. Seejärel joo jook kiiresti ära. Toitumisspetsialistid ütlevad, et pärast seda lagunevad rasvad kogu päeva jooksul aktiivsem alt. Loomulikult peaks limonaadi mõju toetama füüsiline aktiivsus ja ratsionaalne tasakaalustatud toitumine.
- Pigista poolest sidrunist mahl välja ja vala see tassi või klaasi sooja vette. Lisaks on lubatud jooki magustada lusikatäie meega. Jooki võib juua hommikul tühja kõhugaja enne magamaminekut.
- Haki kogu tsitruseline koos koorega blenderis. Kasuta saadud pudrust päeva jooksul, lisades joogiveele. See aitab eemaldada toksiine ja leevendada turset.
Nõuanne: piparmündilehed võivad olla sidruniga veele lisakomponendina, mis täiendab eduk alt joogi maitset.
Rasedad
Hommikune kuum vesi sidruniga võib lapseootel emadele väga kasulik olla, sest beebiootel naised, nagu ei keegi teine, vajavad pidevat vitamiinide ja mikroelementide sissevoolu organismi. Rasedad naised peaksid hoolitsema oma immuunsuse tugevdamise eest, et kaitsta end bakteriaalsete ja viirusnakkuste eest. Vees lahjendatud sidrunimahla kasulikud ained aitavad lapseootel emadel vabaneda magneesiumi, kaaliumi ja C-vitamiini puudusest.
Loetletud elemendid osalevad loote, selle aju ja närvisüsteemi luustruktuuride moodustamises. Hästi toidetud lapse emakas on seejärel tugevam immuunsüsteem ja tal ei teki rahhiiti.
Vesi sidruniga: rinnaga toitmise kahjustus
Aga imetavad emad ei tohiks sidruniveest end ära lasta. Fakt on see, et tsitrusviljad põhjustavad sageli imikutel allergilisi reaktsioone. Tervise huvides sidruniga vett joova ema piim võib last suurel määral kahjustada.
Lastele
Selle kohta on juba eespool öeldudsidruni allergeensus. Seetõttu ei tohi alla 3-aastastele lastele juua vett sidrunimahlaga. Kuid pärast kolmeaastaseks saamist on täiesti vastuvõetav täiendada lapse toitumist loodusliku koduse limonaadiga.
Ainult peate alustama väga väikeste portsjonitega ja samal ajal hoolik alt jälgima beebi seisundit. Oluline on esimeste allergianähtude ilmnemisel kiiresti reageerida ja lõpetada lapsele joogi andmine.
Imikutele limonaadi valmistamisel on soovitatav maiustada meega (kui pole allergiline) või lisada teiste puuviljade mahla.
Hangover Abi
Paljud inimesed tunnevad pohmelli seisundit ja seda, kui raske võib olla end normaalseks naasta. Kuid kui teil on käepärast sidrun ja veekeetja kuuma vett, võib paranemisprotsess oluliselt kiirendada.
Kuum vesi sidruniga aitab neutraliseerida mürgiseid aineid, mis on eelmisel päeval liiga palju alkoholi juua lubanud inimese veres koondunud, ja eemaldada kehast toksiine. Sidrunivett kasutanud haige seisund leevendub kiiresti ja kehas toimuvad järgmised muutused:
- vererõhk langeb õrn alt;
- veresooned ja väikesed kapillaarid laienevad;
- vere viskoossus väheneb;
- neerutegevus paraneb;
- turse kaob liigse vedeliku eemaldamise tõttu;
- toksiinid neutraliseeritakse.
Kosmeetiline efekt
Naised on juba ammu märganud, et kui juua regulaarselt kuuma vett sidruniga, parandab see naha välimustkaaned. Fakt on see, et mikroelementide ja vitamiinide puudusel on naha seisundile väga negatiivne mõju.
Kui vajalike ainete pidev ja pikaajaline defitsiit on olemas, siis näonahk hakkab sellest kiiresti märku andma. See omandab elutu varjundi, pinnale tekivad ärritused, vistrikud jne. Sellises seisundis ei aita isegi kallid kreemid või maskid alati.
Aga kuum vesi sidruniga saab kosmeetilise probleemiga hakkama pauguga. Ikka sellepärast, et seda vahendit võib nimetada "vitamiinipommiks"! Näiteks C-vitamiin, mida sidrunites on väga palju, on vajalik selleks, et organism sünteesiks kollageeni, mille puudumine toob kaasa kortsude teket ja naha lõtvumist.
Tsingi puudus muudab naha altid ärritusele ja kuivusele, küüned murduvad ja juuksed langevad välja. Tsinki leidub sidrunis piisavas koguses, et korvata selle elemendi puudumist.
Ilma E-vitamiinita on vaev alt võimalik ilusat välimust pikka aega säilitada. Tokoferooli nimetatakse "ilu ja nooruse vitamiiniks". Need, kes soovivad omada siidiselt kauneid juukseid ja hoolitsetud näonahka, peavad jälgima, et kehal sellest puudu ei jääks. Sama võib öelda ka teiste sidrunis sisalduvate vitamiinide kohta. See tsitruseline on omamoodi tasakaalustatud looduslik vitamiinikompleks.
Meil jääb üle vaid lahjendada sidrunimahla vees, juua iga päev lõhnavat tervislikku nektarit ja vaadata peeglist meie elu muutumist.välimus.
Mis kahju võib sidrunivesi teha
Oleme juba palju rääkinud sidruniga kuuma vee eelistest. Seda võib kasutada ka tühja kõhuga, kuigi mitte kõigile. Aga kas see võib mingit kahju põhjustada?
Te peaksite teadma, et sidrunhape on üsna agressiivne aine. Näiteks võib see negatiivselt mõjutada hambaemaili, mida saavad eriti tunda inimesed, kelle hambaemail on oma olemuselt õhuke ja tundlik. Kuid isegi neil, kellel on suurepärane hammaste tugevus ja tervis, on soovitatav pärast hapu sidrunijoogi joomist suud põhjalikult loputada.
Inimestel, kellel on kõrge happesusega gastriit, on soovitatav olla väga ettevaatlik sidruni ja veega, millele on lisatud sellest mahla. Kui nad joovad tühja kõhuga kuuma vett sidruniga, on selle toimingu eelised ebatõenäolised. Tugevad kõrvetised ja kõhuvalu – see ootab neid ees. Mõnel juhul on võimalik isegi peptiline haavand.
Juhul, kui suu limaskestal on kahjustusi, on sidrunhape samuti ebasoovitav, sest see võib suurendada ärritust ja soodustada haavandite teket.
Ja loomulikult ei tohiks need, kellel on õnnetus olla tsitruseliste suhtes allergilised, juua vett sidruniga.
Inimestel, kellel on igasugune krooniline haigus, on kõige parem konsulteerida oma arstiga oma plaanide kohta selles artiklis käsitletud joogi korrapäraseks tarbimiseks.
Lõppsõna
Jahvatavad arvustused sidruniga kuuma vee kohta, jõudes järeldusele, et on leitud mingi universaalne maagiline imerohi, mis on veel tühiasi väärt ja kõigile kättesaadav. Kuid tuletan teile meelde, et isegi kui mõni ravim aitab enamikku inimesi, on kindlasti neid, keda see mitte ainult ei aita, vaid isegi kahjustab.
Enne kui hakkate aktiivselt sidruniga vett jooma, peaksite kindlasti tutvuma selle joogi võimalike negatiivsete mõjude ja vastunäidustuste loeteluga.
