Jalad annavad inimesele stabiilsuse ja enesekindluse tunde. Väljend "kindl alt jalgadel seisma" ei kehti mitte ainult füüsilise, vaid ka psühholoogilise tervise kohta. Loodus on seda ette näinud: inimese jala ehitus on hämmastav. Ta varustas jalad keha suurimate luudega, sest need peavad vastu pidama kõige tugevamatele koormustele - kogu keha raskusele. Ja kui inimene on ülekaaluline, siis suureneb jalgade koormus oluliselt.
Säärte struktuur on üsna keeruline. Esiteks on need vaagnapiirkonna kolm suurt luud. Nende hulka kuuluvad pubis, ischiium ja ilium, mis ühinevad umbes 18-aastaselt, moodustades atsetabulumi - torso vundamendi ja jalgade toe, sest see on koht, kus siseneb reieluu pea. Reieluu talub suurt raskust, mis on võrreldav näiteks auto raskusega. Reieluu lõpeb põlveliigesega.
Jala ehitust kirjeldades on vaja rääkida põlveliigese hämmastavatest funktsioonidest. Inimese kehas on palju liigeseid, kuid põlveliiges on kõige keerulisem ja tugevaim. Põlveliigese tass on ühendatud ainult reieluuga. Sääre luu külgneb liigesega, kuid see ei puuduta tupplehte. Tänu sellele täiuslikule mehhanismile saab inimene kõndida, joosta, kükitada.
Pärast jalalaba struktuuri uurimist võite avastada, et see koosneb kahekümne kuuest luust, mis ei moodusta mitte ainult sõrmede falange, vaid moodustavad ka kaks kaare talla kohal. Kõik jalalaba luud on pikisuunas, need on dünaamilised ja annavad jalalabale sellise painduvuse, nagu oleks see vedru tehnilises seadmes. Kui jalg ei vedru, on selle põhifunktsioon häiritud. Sellist rikkumist nimetatakse lamedaks jalaks. Lamedad jalad väljenduvad selles, et talla kohal puudub luuvõlv.
Sääre luu struktuuri arvesse võttes tuleb kindlasti tähelepanu pöörata kõhrele. Tänu neile on liigendid kaitstud ülekoormuse ja hõõrdumise eest. Luude kõhrelised pead libisevad, kuna need on elastsed ja nende membraani toodetud sünoviaalvedelik toimib määrdeainena, mis hoiab liigeste mehhanismi tervena. Selle vedeliku puudumine piirab inimese liikumist. Mõnel juhul võivad kõhred ka kõveneda. Sel juhul on liigese motoorne funktsioon täielikult häiritud ja luud hakkavad koos kasvama. Seda ei saa lubada, sellist nähtust on vaja ennetada, et mitte kaotada liigeste liikuvust.
Lõpetuseks pöörame tähelepanu linkidele. Sidemed on väga tugevad ühendused, millega fikseeritakse liigese asend. Ükskõik millises asendis liiges liigub, toetavad sidemed seda. Ülekoormamisel lähevad need mõnikord katki. See on väga valus. pealSidemete parandamine võtab palju kauem aega kui murtud luu paranemine. Sidemete tervena hoidmiseks peab inimene regulaarselt sooritama harjutusi, mis soojendavad ja tugevdavad neid.
Kõõlused, ehkki sidemetega sarnased, kinnitavad lihaseid ja luid, seega arvestame, et jala või õigemini selle luude ehitust oleme täielikult arvesse võtnud.
