Suitsetamist peetakse väga kahjulikuks ja ohtlikuks harjumuseks. Võib isegi öelda, et suitsetamine on valus sõltuvus: psühholoogiline, emotsionaalne ja isegi keemiline. Pärast sõltuvusest vabanemist peate puhastama võimalikult kiiresti nii oma kopsud kui ka kogu keha.
Pärast suitsetamisest loobumist puhastab keha end iseseisv alt ladestunud toksiinidest. Muidugi võtab puhastusprotsess üsna kaua aega ja selleks kuluv aeg sõltub suitsetamise pikkusest. Kopsude tugevus ja funktsionaalsus taastuvad 2-3 nädala pärast ning limaeritus ja tugev köha esineb tavaliselt 3-9 kuud. Röga ja köha ilmumine endisel suitsetajal on märk sellest, et kehas on alanud aktiivne puhastus. Kuidas tõhus alt puhastada suitsetaja kopse rahvapäraste vahenditega? Saate rakendada ühte järgmistest meetoditest.
Loorberileht
Suitsetaja kopsude ja bronhide puhastamiseks rahvapäraste vahenditega saate loorberilehti laotada igasse tuppa, etvärskendada õhku ja tugevdada immuunsüsteemi. Kopsude puhastamiseks võite valmistada tervendava infusiooni: valage 5-7 loorberilehte klaasi keeva veega ja jätke see ööseks seisma. Võtke umbes 70 ml enne sööki.
naistepuna ja võilill
Suitsetaja kopsude puhastamiseks rahvapäraste vahenditega on veel üks viis. Valage termosesse 7 spl. l. naistepuna ja sama palju võilillejuurt. Saadud segu tuleb valada keeva veega (500 ml), nõuda kaks tundi, seejärel kurnata. Võtke infusioon 65-70 ml enne sööki (vähem alt 3-4 korda päevas).
Sidrun ja mesi
See populaarne vanamoodne viis täidab keha nii palju kui võimalik kasuliku C-vitamiiniga. Sidrun aitab pärast sõltuvusest vabanemist võõrutustunde üle elada ja kopse kiiresti puhastada. Samuti võimaldab sidruni ja mee segu vabaneda liigsest rögast.
Suitsetaja kopsude puhastamiseks rahvapäraste vahenditega, nimelt ravisegu valmistamisega, tuleb hakkida terve sidrun koos nahaga, segada meega vahekorras 1:1 ja lasta seista. öö. Peate võtma 1 spl. l. sellest segust umbes 1,5–2 kuud enne sööki.
Pune ja violetne
Peate võtma kuivatatud pune ja kannikeseõied suure lusikaga, pruulima keevas vees (500 ml), jätma kaheks tunniks seisma. Valmistatud infusioonist piisab 2-3 annuseks, kuid seda tuleks võtta umbes kuu aega. Selline vahend puhastab kopse, hoides ära köhimise suurenemise.
Sibul
Värske sibulasiirup puhastab tõhus alt kopse. Keskmise suurusegasibulatest piisab üheks päevaks. Mahla ei pea võtma iga päev. Peaksite valima ühe nädalapäeva ja kasutama saadud siirupit. Näiteks igal laupäeval neli korda päevas. Raviaine valmistamiseks tuleb sibul üsna peeneks hakkida ja segada piisava koguse suhkruga. Saadud segu tuleb panna sooja kohta. Mõne päeva pärast moodustub tervendav siirup, mida saab juba peale määrida.
Kaer
Suitsetaja kopsude puhastamiseks rahvapäraste vahenditega peate võtma 250 g koorimata kaera ja 500 ml kuuma, eelistatav alt omatehtud piima. Koostisained segatakse ja keedetakse aeg-aj alt segades tasasel tulel, kuni piima kogumaht väheneb poole võrra. Keetmist tuleb võtta pool tundi enne sööki üks kord päevas. Selle tulemusena tuleb röga nädala pärast välja, kuid sageneda võib ainult rögaeritus ja köha. Seda tuleb tarbida, kuni lima on täielikult väljutatud ja köha kadunud.
Ananassi söömine
Suitsetaja kopse saab puhastada ka rahvapäraste vahenditega, kasutades regulaarselt värsket ananassi ning selle puuvilja mahl on kasulik suitsetamissõltuvuse leevendamiseks ja hingamiselundite parandamiseks. Piisab, kui süüa paar tükki ananassi päevas.
Selenium
See on võimas antioksüdant, mida leidub munades, kalas, teraviljas ja lambalihas. Lisaks vähendab seleen kopsu-, käärsoole-, eesnäärme- ja maksavähi riski.
Küüslauk
See on kõige taskukohasem ja tõhusam rahvaravimsuitsetaja kopsude puhastamine. Küüslauku tuleks lisada toidule või süüa toorelt. See sisaldab allitsiini. See on üsna võimas keemiline ühend, mis aitab mürgist lima kopsudes lahustada ja selle kiiresti eemaldada. Küüslauku saab võrrelda ingveri ja hakitud mädarõigaga.
Männi pungad
Männipungadest valmistatud infusioon aitab puhastada keha ja eemaldada kiiresti kopsudest liigse röga. Selleks võtke 1 spl. l. neerud, valage need keeva veega ja jätke mitu tundi. Võtke ravimit 70 ml pärast sööki nädala jooksul. See aitab tõhus alt lahti tüütust köhast, eriti öösel, ja hõlbustab hingamist.
Männiokkad suhkruga
Tüütu köha probleemi lahendamiseks peate koguma varakevadel tagasi kasvavaid värskeid nõelu. Toorained visatakse klaasnõusse, kaetakse piisava koguse suhkruga ja eemaldatakse kolmeks nädalaks pimedasse jahedasse kohta. Pärast selle perioodi lõppu moodustub maitsev mahl, mida pärast kurnamist tuleks võtta 1 tl. kolm korda päevas.
Roheline tee
Joo iga päev õhtuti tass sooja rohelist teed. See sisaldab katehhiini, mis takistab vähi arengut. Aitab puhastada kopse, mille tulemuseks on kergem hingamine. Samuti võib juua looduslikke rögalahtistavate omadustega taimeteesid. Kardemon, lambaläätse, apteegitill ja tüümian on optimaalsed.
Cahors mee ja aaloelehtedega
300 ml Cahorsipeate segama 250 ml vedela mee ja 15 ml aaloemahlaga. Kompositsiooni tuleks nõuda nädala jooksul ja võtta supilusikatäis kolm korda päevas.
Kindlustav kogunemine
Võta 1 liiter keeva vett, 10 kibuvitsamarja, 1 tl. sõstra lehed, samuti 0,5 tl. kuivatatud salvei ja kummel. Kõik koostisained tuleb segada, valada keeva veega ja keeta auruvannis 15 minutit. Valmis puljong võetakse teeks, millele on lisatud väike kogus looduslikku mesilasmett.
Apteegi tasud
Apteegist saab osta tõhusa ürdikollektsiooni, mis koosneb seebirohust, moonist, leedrimarjast, istodist, männipungast, jahubanaanist ja mõnest muust sama tõhusast koostisosast. Kompositsiooni ettevalmistamiseks peate võtma 1,5 spl. l. köögiviljasegu ja klaas kuuma vett, nõuda ürte mitu tundi. Peaksite igal õhtul enne magamaminekut jooma klaasi seda teed.
Sissehingamine
Endise suitsetaja kopsude normaalsesse vormi viimiseks aitavad ravimtaimedel põhinevad inhalatsioonid: kummel, eukalüpt, tammelehed, koirohi, piparmünt, salvei, kaselehed, sõstralehed ning mänd, seeder, kadakas ja kuuseokkad.
Nendest komponentidest saate teha erinevaid tasusid, neid keeta ja vähem alt 10 minutit auru kohal hingata. Perioodiliselt peate läbi viima kahenädalase ravimtaimede inhalatsioonikuuri.
Hõõrumine veresoonte laiendamiseks
Kui te ei tea, kuidas suitsetaja kopse kiiresti puhastada, tulevad appi rahvapärased abinõud hõõrumise näol. Toiduvalmistamiseks on vajasega klaaspurgis 300 ml viina, samuti 80 g valget akaatsia. Niisiis, õisikud marineerivad kuu aega, pärast mida peate massi rinnale kandma. Efekti tugevdamiseks tuleks toodet peale kanda pärast kuuma veega vanniskäiku ja massaaži. Tulemuse fikseerimiseks on soovitatav rindkere mähkida salli või salliga.
Vannihooldused
Sa pead külastama sauna kord nädalas 1,5-2 kuu jooksul. Inimesed räägivad, et aurusaunas on soovitatav käia kahaneva kuu päevadel.
Kuum õhk võimaldab laiendada bronhioole ja veresooni ning taastada vereringet. See parandab patoloogiliste elementide väljutamist hingamiselunditest, röga on kergem välja köhida ja see vedeldub kiiresti.
Protseduuri jaoks peate valmistama rögalahtistavate omadustega ravimtaimede harja. Luuda valmistamiseks kasutatud ürtidest võid valmistada ka keedust. Taimset koostist tuleb aeg-aj alt muuta. Kuid väärib märkimist, et vanniprotseduuridel on oma vastunäidustused, mistõttu on soovitatav eelnev alt oma arstiga nõu pidada, kas seda meetodit on võimalik kasutada.
Hingamisharjutused
Selleks, et keha saaks kiiremini rögast, toksiinidest ja limast puhastada, peavad kopsud kõvasti tööd tegema. Sügav hingamine aitab suitsetamise käigus kogunenud kahjulikke aineid kehast tõhusam alt eemaldada. Võid proovida joogahingamist – ülemise, keskmise ja alumise hingamise viise. See on veel üks võimalus, kuidas ravida suitsetaja kopse rahvapäraste ravimitega.
Õige sooritatud harjutused parandavadkopsude ventilatsioon, säästes suitsetajat võimalikust südamehaigusest. Samuti suurendab see organismi vastupanuvõimet külmetushaigustele ja psühholoogilisele stressile. Kui inimesele jooga ei meeldi, võib ta tutvuda Strelnikova hingamissüsteemiga või kasutada Frolovi simulaatorit.
Lisaks julgustatakse endisi suitsetajaid tegelema stressi leevendavate füüsiliste harjutustega. Samuti aitavad need kehal kõrvaldada kahjustusi, mis olid varem põhjustatud pikaajalisest suitsetamisest.
Suitsetaja kopsude puhastamine rahvapäraste vahenditega, kasutades puhastavat hingeõhku
Endine suitsetaja peab sügav alt sisse hingama, hoidma 3–5 sekundit hinge kinni, surudes huuled hästi kokku, justkui vilistades. Pärast seda peate väikese koguse õhku jõuliselt välja hingama, sekundiks viivitama, ilma kogu õhuhulka välja laskmata.
Pärast seda tuleb protseduuri korrata, kuni kogu õhuhulk on välja hingatud. Pika suitsetamise ja piisava kopsude ummistumise korral tuleks süstemaatiliselt harjutada õiget puhastavat hingamist, eriti hommikuti.
Praktilised näpunäited
Sõltuvusest loobumiseks peate vabanema kõigist asjadest, mis võivad teile mineviku ajaviidet meenutada: viska minema sigaretid, tuhatoosid, tikud või tulemasin.
Kahjulike mürgiste ainete võimalikult kiireks eemaldamiseks kopsudest ja kogu kehast ning edaspidise suitsetamise iha oluliseks vähendamiseks tuleb juua rohkelt vedelikku, eriti sooja mineraalvett ja looduslikke mahlu. Samuti tuleb alla andajookidest ja toitudest, mis tekitavad suitsetamissoovi: soolased toidud, looduslik kohv ja alkohoolsed joogid.
Peame sööma rohkem värskeid ja tervislikke puu- ja köögivilju, piirama magusate ja tärkliserikaste toitude, aga ka pasta tarbimist. Suitsetajatele näidatakse ka multivitamiinide komplekside kasutamist. Nikotiini mõju neutraliseerimiseks peaksite võtma A-, C- ja E-vitamiini.
Paljud naised kardavad oma harjumusest loobuda, sest pärast seda võivad nad paremaks minna. Ja see on tõesti tõsi. Umbes 30% naistest, kes suitsetamisest loobuvad, võtavad esialgu paar kilo juurde aeglase ainevahetuse tõttu, mille põhjuseks on nikotiini taseme langus organismis, aga ka sage söömine.
Arstid soovitavad dieettoitumise põhimõtetest mõnda aega mitte kinni pidada, kuna naisel on kaht nii rasket katset üsna raske taluda. Kui soovite näksida, et maha suruda soov veel üks sigareti suitsetada, on soovitatav süüa madala kalorsusega toite. Näiteks porgandid või mitte väga magusad puuviljad. Olgu kuidas on, suitsetamine on tervisele ohtlikum kui paar lisakilo.
Kui efekt puudub
Kui suitsetamise järgselt on bronhide ja kopsude limaskest tõsiselt kahjustatud, ei pruugi rahvapärased abinõud soovitud efekti anda. Sel juhul saab köha kõrvaldada ainult kogenud arst, kes uurib hoolik alt endise suitsetaja keha, hindab suitsu tekitatud kahjustuse astet ja määrab ka optimaalse.ravi.
Tulemus
Kasutades kõige soodsamaid ja tõhusamaid viise kopsude puhastamiseks pärast suitsetamisest loobumist, saate kiirendada tõhusaid taastumisprotsesse, vähendades oluliselt kohanemise läbimist. See kehtib eriti pikaajalise suitsetamise kohta, kui kehal on raske sellise protsessiga iseseisv alt toime tulla. Tasub kaaluda fotot enne ja pärast suitsetaja kopsude puhastamist rahvapäraste vahenditega.
Endise suitsetaja kopsude puhastamine on keeruline ettevõtmine. Kopsude endise produktiivsuse, mahu ja kuju taastamiseks ei kulu kuud ega aastat. Ainult kõikehõlmav ja integreeritud lähenemisviis võimaldab teil saada kiire ja mis kõige tähtsam - positiivse tulemuse.
