Kõik teavad vitamiinide kasulikkusest. Kuid mitte kõik ei tea nende looduslike ainete individuaalseid omadusi. B10-vitamiinil on palju kasulikke omadusi. Teaduslikult nimetatakse seda "para-aminobensoehappeks". Ainet leidub mõnes taimses toidus ja see on saadaval ka ravimitena. Täpne vitamiini B10 annus, mida organism igapäevaselt vajab, ei ole kindlaks tehtud. Siiski leiti, et paraaminobensoehapet ei tohiks päevas tarbida rohkem kui 4 grammi. Vastasel juhul tekib üleannustamine, mis võib põhjustada kilpnäärme puudulikkust.
Mis on paraaminobensoehape?
B10-vitamiin on üks olulisi aineid, mida tuleb toiduga sisse võtta. Immuunsüsteemi aktiveerimine, düsbakterioosi ennetamine ja võitlus allergiliste ilmingute vastu – kõik need omadused on tagatud para-aminobensoehappega. B10-vitamiini valem on järgmine: NH2-C6H4-COOH. See kemikaal hävib kokkupuutel veega. Mõju allKõrgel temperatuuril para-aminobensoehappe struktuur ei häiri. Millised on B10-vitamiini allikad? Kõik teavad, et enamik toitaineid satub inimkehasse koos toiduga. Para-aminobensoehape pole erand. Seda vitamiini leidub järgmistes toitudes:
- Pärm.
- Bran.
- Melass.
- Seened.
- Päevalilleseemned.
- Pähklid.
Vaatamata sellele, et loetletud tooteid ei tarbita pidev alt, tuleb need lisada tavalisse toidukorda (tainas, salatid). Lisaks leidub mõnes köögiviljas ka B10-vitamiini. Nende hulgas on porgandid ja kartulid, rohelised (melissa, petersell, spinat). Väikeses koguses hapet leidub piimatoodetes ja munades.
Lisaks B10-vitamiini eksogeensele omastamisele toodetakse seda ainet inimkehas iseseisv alt. See on normaalse mikrofloora sünteesi produkt. Seetõttu ei tohiks düsbakterioosi puudumisel organismis esineda paraaminobensoehappe puudust.
Vitamiini B10 kasulikud omadused
Para-aminobensoehappel on järgmised omadused:
- Interferooni tootmise stimuleerimine. Tänu sellele funktsioonile toetatakse keha immuunsüsteemi. Inimestel, kellel ei ole paraaminobensoehappe puudust, on väiksem tõenäosus viirus- ja bakteriaalsete infektsioonide tekkeks.
- Võitlus vabade radikaalidega. B10-vitamiini peetakse üheks tugevamaks antioksüdandiks. Sellega seoses toob selle kasutamine kaasa paranemisenaha elastsust, stimuleerib küünte ja juuste kasvu.
- Soolestiku mikrofloora aktiveerimine. Paraaminobensoehappe mõjul sünteesitakse mõned vitamiinid, mis on kasulikud bakterite seedimiseks.
- Kilpnäärme funktsionaalse aktiivsuse säilitamine.
- Osalemine vere vedeldamises. Vitamiin B10 on soovitatav inimestele, kellel on oht verehüüvete tekkeks.
- Pakub UV-kaitset.
- Imetamise stimuleerimine imetamise ajal.
Lisaks osaleb B10-vitamiin kõigis ainevahetusprotsessides, mida foolhape reguleerib. Keemilise struktuuri järgi on see aine sarnane novokaiiniga. Eeldatakse, et vitamiin B10 stimuleerib kollageeni ja elastiini kasvu, vältides nahapatoloogiaid ja liigesehaigusi.
Näidustused paraaminobensoehappe kasutamiseks
Paraaminobensoehappe kasutamiseks pole erilisi näidustusi, kuna see aine on vajalik ka tervetele inimestele. Siiski tasub B10-vitamiini rohkem tarbida järgmiste häirete korral:
- Aneemia.
- Nõrkus ja väsimus.
- Allergiliste reaktsioonide nahailmingud.
- Düsbakterioos.
- Depigmenteerivad nahahaigused (vitiligo).
- Varajane kiilaspäisus ja hallide juuste välimus.
- Laste arengupeetus.
- Ebapiisav laktatsioon.
- Liigeste haigused.
- Päikesepõletus.
B10-vitamiini puudus tervetel inimestelinimesed võivad põhjustada nende patoloogiliste seisundite tekkimist.
Paraaminobensoehape: seda sisaldavad preparaadid
Vitamiini B10 saab osta apteekidest. Para-aminobensoehappe kaubanimi on RAVA. Lisaks lisatakse ainet mõnele vitamiinikompleksile. Nende hulgas on ravimid "Multivit", "Vitrum". Para-aminobensoehappe estrit kasutatakse meditsiinis lokaalanesteetikumina.
