Inimese kehas on palju luid, mida saab fikseerida, poolliikuvaid ja liigutatavaid. Enamiku meie keha liigutustest tagavad liigesed. Need moodustised on nii tugevad kui ka tänu sidemetele väga liikuvad.
Üsna sageli võib ebaõnnestunud liigutus, kukkumine põhjustada vigastusi. Vaatame, millised on verevalumi, nikastuse ja nihestuse tunnused. Arutame, millist esmaabi tuleks selliste vigastuste korral anda.
Mis on venitamine?
Aktiivset eluviisi juhtivate inimeste puhul pole selline vigastus haruldane. Piisab ühest valest liigutusest – ja nüüd piirab venitamine liikuvust. Inimese sidemed on oma tugevusest hoolimata siiski võimelised koormuse mõjul venima ja kahjustuda.
Veastus on vigastus, mille korral tekib sidekoe kiudude rebend, millest moodustuvad sidemed. Kuna neid läbib suur hulk närvilõpmeid ja veresooni, ilmnevad peaaegu kohe venitusnähud valu ja turse näol. Sidemete vigastusvõivad olla erineva raskusastmega, kõige tõsisem on nende täielik rebend.
Tasus oleneb ka mõjutatud kiudude arvust. Kõik äkilised liigutused, suur koormus võib viia selleni, et ilmnevad liigese nikastuse nähud. Sellised vigastused ei ole haruldased lastel, sportlastel ja neil, kes eelistavad elada aktiivset elustiili.
Mis võib nikastuse esile kutsuda
Sidemed on sidekude, mis vastutab nende tugevuse eest liigestes ja kinnitab lihaseid luude külge. Oma struktuuri poolest on kiud üsna tugevad ja taluvad suuri koormusi, tagades seeläbi liikuvuse. Kui füüsiline mõju on ebapiisav, ilmnevad venitamise märgid. Kõige sagedamini tekivad need vigastused:
- Liigendi mehaanilise kahjustuse korral.
- Toimub liigne treening.
- Pikka aega on liigestele ja sidemetele sama tüüpi koormus.
- Äkilised liigutused liigeses, mis ületavad normaalset amplituudi.
Tegurid, mis suurendavad nikastuste riski
Sportlased on alati ohus. Vaatamata intensiivsele ja regulaarsele treeningule ei pea sidemed alati liigsetele koormustele vastu. Lastel ei ole sidemete aparaat veel täielikult moodustunud, seega võib neid ka sellesse rühma seostada. On veel mõned tegurid, mis suurendavad nikastuse saamise riski:
- Kui inimene juhib passiivset elustiili, siis mis tahes täiustatud kehalinekoormus võib lõppeda peagi nikastuse tunnustega.
- Paljud, kes käivad jõusaalis või teevad iseseisv alt trenni, jaotavad jooksmisel, hüppamisel koormust valesti, mis on täis vigastusi.
- Pingutusrisk väheneb oluliselt, kui teete enne põhiharjutuste rühma sooritamist vähem alt väikese soojenduse.
- Ärge jätkake treenimist, kui tunnete end väga väsinuna. Sellistes olukordades võib koordinatsioon ebaõnnestuda ja iga ebamugav liigutus põhjustab venituse.
- Vanusega väheneb sidemete elastsus oluliselt, mistõttu selliste vigastuste sagedus suureneb.
- Raseduse teisel poolel valmistub sidemete aparaat juba eelseisvaks sünnituseks ja muutub liiga elastseks, mis suurendab kohmakate liigutuste ajal venitusohtu.
Kõigest ül altoodust selgub, et peaaegu igaüks võib sellise vigastuse saada. Nüüd on oluline nikastuse tunnused õigeaegselt ära tunda ja kannatanule esmaabi anda.
Vesituste tüübid
Nihestused võivad tekkida peaaegu igas liigeses, seega on sellised vigastused järgmised:
- Akromioklavikulaarne nikastus. Sellised kahjustused tekivad sageli siis, kui inimene kukub või saab löögi liigese ülaosale. Kätt üle keha liigutades on valu kohe tunda rangluu välimises otsas.
- Sternoklavikulaarne liigespinge võib tekkida, kui kukuteväljasirutatud käsi.
- Randme nikastus tekib siis, kui käsi äkiliselt välja sirutatakse.
- Üsna sageli diagnoositakse ka põlveliigese vigastusi. Sellel võib olla otsene mõju või väänamine.
- Ristisideme vigastus võib tekkida siis, kui reieluu on tugev alt väänatud ja sääreosa fikseeritud. Vigastuse hetkel on tunne, et põlv “lahkab laiali”.
- Hüppeliigese nikastus. See juhtub sageli siis, kui väänate jalga või maandute kogemata lähedal asuva inimese jalale.
Eri tüüpi vigastuste nikastuste tunnused on peaaegu samad, saame nendega lähem alt tuttavaks.
Kraadide venitamine
Nihestuste raskusaste võib olla erinev, seega on mitu raskusastet:
1. aste on kõige lihtsam. Sideme väike piirkond on kahjustatud. Ohver tunneb valu, kuid see ei mõjuta liigutusi. Turse ei pruugi üldse olla.
2. aste – mõõdukas. Reeglina on see sidemete osaline rebend. Vigastatud piirkonnas on tunda tugevat valu, ilmneb turse ja nahaalune hemorraagia.
Kõige raskem aste on 3. Esineb sidemete täielik rebend, esineb tugev äge valu, suur turse, verevalumid. Hüppeliigese vigastuse korral ei saa kannatanu isegi jalale astuda.
Venitamise märgid
Venitades märgivad peaaegu kõik ohvrid valu ilmnemist. Selle põhjuseks on suur hulk närvilõpmeid sidemetes javeresooned, seega on ka turse.
Valu ja turse on esimesed nikastuse tunnused, kuid on ka teisi sümptomeid:
- Verevalumid, kudede hemorraagia.
- Kahjustatud piirkond paisub üles.
- Nahapunetus.
- Motoorne aktiivsus on piiratud.
- Kui puudutate vigastatud kohta, tunnete valu.
- Temperatuuri tõus (mitte alati).
- Hüpertermia vigastuskohas.
Verevalumite tunnused, nikastused on üsna sarnased. Mõlemal juhul juhtub vahel, et kannatanu ei tunne esimestel hetkedel valu, mistõttu ta jätkab edasiliikumist. Kuid see on ohtlik, sest venitus ainult suureneb, kuna liigese liikuvus kahjustab kudesid.
Lisaks nikastusele on võimalik sidemete rebend ning see nõuab hoopis teistsugust abi ja ravi. Lisaks on nihestuse tunnused, nikastusnähud ka üsna sarnased, seega tuleb osata neid eristada.
Nihestuse ilmingud
Nihestuse korral ilmnevad järgmised nähtused:
- Sidemete rebend.
- Luude nihkumine.
- Liigeste luude pinnad ei puutu kokku või teevad seda osaliselt.
- Liiges muudab oma välist kuju.
- Mootori funktsioon on häiritud.
Muidugi on nihestus ja luumurd tõsisemad vigastused, kuid esimesed ilmingud võivad meenutada nikastust, mistõttu on vaja võimalikult kiiresti diagnoosida ja alustada tõhusat ravi.
Venituse märgidlihased
Lisaks nikastustele võite jälgida sama vigastust, kuid see mõjutab lihaskiude. Kui neid liiga palju venitada või lühendada, siis on juba märke lihaspingest:
- Lihasvalu liigutamisel ja sondeerimisel.
- Lihas paisub ja läheb paiste.
- Võimalik verevalumid.
- Vigastuskohta ilmub valus tükk.
- Lihase talitlust rikutud täielikult või osaliselt.
Kui vigastus on kerge, siis mõne päeva pärast ei häiri see teid enam. Raskemad vigastused nõuavad arstiabi.
Lihaspinge eristamiseks nikastusest võib olla järgmistel põhjustel:
- Sidemete vigastuse korral ilmneb valu peaaegu kohe või mõne aja pärast.
- Vinastus põhjustab tavaliselt valu järgmisel päeval.
Kuidas ohvrit aidata?
Nii, me juba teame, millised märgid viitavad nikastusele. Ja esmaabi saab ohvrile anda õigeaegselt, mis vähendab oluliselt tüsistuste riski. Toimingute algoritm on järgmine:
- Vigastatud jäse tuleb võimalikult kiiresti immobiliseerida. See aitab leevendada valu ja vähendada negatiivsete reaktsioonide riski.
- Vigastuskohale võib määrida külma – see leevendab turset ja vähendab valu. Sellistes olukordades võib kasutada mis tahes improviseeritud vahendeid, alates tänav alt lumest kuni külmutatud lihatükini.sügavkülmast.
- Andke liigesele loomulik asend ja kinnitage tihe side.
- Valu leevendamiseks võite anda ohvrile anesteetikumi.
- Kui tekivad verevalumid, tuleb jäsemetele asetada kõrgendatud asend, mis hoiab ära turse tekke.
- Pöörduge arsti poole, et välistada nihestus ja sidemete rebend.
Kui esineb kerget pinget (nähud) ja antakse esmaabi, siis umbes 5 päeva pärast hakkavad sümptomid taanduma ja töövõime taastub täielikult.
Tabu nikastuste puhul
Samuti peaksid kõik teadma, mida venitades ei tohi teha:
- Vigastatud kohta hõõruda või soojendada on keelatud. Termoprotseduure saab kasutada ainult paar päeva pärast vigastust, et parandada vereringet ja hematoomide kiiret resorptsiooni.
- Ärge võtke alkoholi valuvaigistina – see võib suurendada verejooksu, kui seda esineb, ja aeglustada kudede paranemisprotsessi.
- Ainult täielik puhkus aitab sidemetel kiiremini taastuda, kuid kui jätkate treenimist või töötamist läbi valu, võib see põhjustada tüsistuste teket.
Kui järgite kõiki arsti soovitusi ja tagate vigastatud jäseme täieliku puhkuse, paraneb vigastatud piirkond palju kiiremini.
Kiiresti arsti juurde
Kui paranemisprotsess viibib ja täheldatakse järgmistsümptomid, peate nägema arsti:
- Tugev valu, vigastatud jäset ei saa liigutada.
- Tuimus vigastatud liigeses või selle all.
- Vigastuskoht muutus väga punaseks.
- Varem on esinenud liigesekahjustusi.
- Liigese liikuvus on häiritud, on tunda "pragu".
- Mitme päeva jooksul pole paranemist.
- Kehatemperatuur on tõusnud.
Kui ilmneb üks või mitu neist sümptomitest, peate helistama arstile.
Vinastusravi
Terapeutilised meetmed hõlmavad järgmist:
- Füsioteraapiaravi.
- Põletikuvastaste ravimite süstid.
- Raviharjutus.
- Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine.
Kui nikastus ilma sidemete rebenemiseta, siis füsioteraapia protseduuridel on hea mõju. Kuid selliseid ruume pole alati võimalik külastada, seetõttu on kerge venitusega surveside üsna sobiv. Viimasel ajal on üha populaarsemaks muutunud looduslikest või sünteetilistest materjalidest valmistatud ortopeedilised immobiliseerimisseadmed.
Esimesel paaril päeval võite kasutada jahutavaid kompresse ja seejärel liikuda soojendavate kompresside juurde. Heaks abiks nikastuste ravis on salvide ja geelide kasutamine, näiteks Voltaren, Diclofenac. Need mitte ainult ei aita vähendada turset, vaid leevendavad ka valu.
Pärastpaistetus taandub ja valu kaob, võite hakata tegema harjutusi, mis aitavad taastada liigese normaalse motoorset aktiivsust.
Tõsised nikastused nõuavad mõnikord steroidhormoonide, näiteks prednisolooni ja hüdrokortisooni salvide kasutamist. Sellistel ravimitel on põletikuvastane toime, need leevendavad valu ja kudede turset.
Kui vigastus on tõsine, võib olla vajalik operatsioon, et parandada sidemete rebenemist.
Koduteraapia
Kui ohver ei soovi arsti juurde pöörduda, alustatakse reeglina koduste ravimeetoditega. Kõigepe alt asetatakse jalale side ja tehakse tuimestav süst. Nendel eesmärkidel võite kasutada "Diclofenac", "Ketanov".
Kodune ravi taandub salvide, kompresside kasutamisele, mis aitavad leevendada turset, vabaneda valust. Võite soovitada seda koduse abinõu retsepti:
- Rivi üks kartul ja sibul.
- Haki kapsaleht.
- Lahustage supilusikatäis jogurtisavi.
- Kombineerige kõik komponendid ja tehke ööseks kompress.
Võite kasutada teist retsepti:
- 10 küüslauguküünt hakitud ja valada 0,5 l õunasiidri äädikat või 100 ml viina.
- Laske tõmmata 2 nädalat pimedas kohas.
- 14 päeva pärast filtreerige ja lisage 20 tilka eukalüptiõli.
- Kompositsiooni saab kasutada kompressi tegemiseks.
Kui vigastus on väike, on sellistel meetoditel kõige tõenäolisem tulemus ja nikastuse sümptomid ei häiri enam peagi.
Isegi väiksemaid vigastusi ei tohi ignoreerida: ilma korraliku ravita võivad tekkida tüsistused ja see nõuab tõsisemat ravi.
