Viimastel aastatel on selline füsioteraapia liik nagu kinesioteraapia kogumas populaarsust. Mis see on? Esiteks mõjutab seda tüüpi tervist parandava võimlemise tegemine keha jõudu ja vastupidavust ning aitab suurendada ka liigeste liikuvust. Selle tulemusena vabaneb pidev alt kinesioteraapiaga tegelev inimene paljudest haigustest.
Kus harjutada
Mõte "kinesiteraapia" ilmus vähem kui 10 aastat tagasi. See pole ainult kehaline kasvatus, vaid terve rida harjutusi, mis on teaduslikust seisukohast õigustatud.
Tunnid toimuvad spetsialiseeritud keskustes treeneri juhendamisel, erinevate simulaatorite abil. Kinesiteraapiat saate teha kodus. Sel juhul töötab inimene välja enda jaoks treeningprogrammi ja kasutab treenimiseks lisavarustust, mida ostetakse spordipoodidest: võimlemiskepid, fitball, treeningvarustus jne.
Pärast tunde tunneb inimene särtsakust ja energiat. Samas treenitakse lühikese ajaga painduvust, vastupidavust ja liigutuste koordinatsiooni.
Kinesiteraapia mõiste
Mis see on? Esiteks on see osteokondroosi, skolioosi, küfoosi, selgroo kõigi osade herniate, ülemiste ja alajäsemete liigeste haiguste ennetamine. Teatud harjutuste abil kaotab inimene kaalu. Samuti on oluline, et tõsised koormused ei tooks kaasa siseorganite prolapsi.
Kinesioteraapias on rõhk pandud just sellele, et ennekõike tuleks treenida siseorganite lihaseid. Seetõttu pööratakse suurt tähelepanu õigele hingamisele. Hingamine peaks olema täielik, segatud, samaaegselt 3 tüüpi hingamise (klavikulaarne, rindkere ja abdominaalne) abil. Seda hingamist nimetatakse bioökonoomiliseks. Tänu temale säästetakse keha elujõudu (energiat).
Kas on võimalik harjutada ilma erivarustuseta
Kinesioteraapia (mis see on - arutasime eespool) võimaldab kasutada võimlemise ajal staatilisi harjutusi, mille käigus teatud lihasrühmi pingestatakse ilma simulaatori abita. Neid harjutusi tehakse vigastuste, nikastuste, nihestuste, luumurdude jms taastumiseks.
Tunnid on kasulikud igas vanuses ja peaaegu iga haigusega inimestele. Lihas-skeleti süsteemi erinevate patoloogiatega lastele on parim väljapääs kinesioteraapiast. Välja on töötatud harjutused, mis aitavad taastada liigeste liikuvust ja liigutuste koordinatsioonieriti lastele, kellel on tserebraalparalüüs, hiline perinataalne areng, perinataalne entsefalopaatia jne.
Kinesioteraapia töös lastega
Üks meetoditest põhineb spasmiliste lihaste lõdvestamise ja liikumiseks ettevalmistamise põhimõttel, teine aga liigutuste arendamisel, mis tekivad tserebraalparalüüsiga laste motoorsete oskuste puudumise taustal..
Teatud lihasrühmade lõdvestamise ja venitamise abil toimub sügav lõdvestus, mis ei mõjuta positiivselt mitte ainult lapse füüsilist aktiivsust, vaid mõjutab ka emotsionaalset poolt, võimaldades reguleerida närvikeskusi. Lihaste vahelduva lõdvestuse ja pinge tõttu toimub nende keskuste võimlemine.
Motoorsete oskuste omandamiseks kasutatakse erinevaid kinesioteraapia meetodeid. Igaüht neist saab kasutada nii eraldi kui ka koos. Kuid tulemuse parandamiseks on vaja arvestada iga patsiendi iseärasusi, sest igal meetodil on oma vastunäidustused.
Bobathi teraapia meetod (spastiliste vormide puhul) aeglustab reflekse, aidates seeläbi kaasa õigete liigutuste arengule.
Voigti meetod põhineb sellel, et kõik jäsemete ja torso algsed asendid tehakse ainult siis, kui on välistatud vale liigutuste stereotüüp. Tsoonidele rakendatakse teatud puudutusi ja survet, mis venitavad neid tsoone ja lõdvestavad ennast.
Teine meetod, mis annab positiivse dünaamika, on K. A. kinesioteraapia meetod. Semjonova.
Suurepärane roll tervenemisel ja taastumiselpatsient pärast haigust mängib kodust kinesiteraapiat. Patsiendile mõeldud harjutuste komplekt muutub järk-järgult raskemaks. Lisanduvad uued harjutused rullide, raskustega pulkade, pinkide ja muude esemete abil.
Kinesioteraapia. Harjutuste komplekt kodus võimlemiseks
Lamades selili.
- Sirutage käed piki torsot. Vajalik on jalgade painutamine ja sirutamine.
- Samas asendis looge reielihastes isomeetriline pinge, pigistage lihaseid 5-7 sekundit, seejärel lamage 6-7 sekundit pingevabas olekus.
- Põlveliigestes on vaja jalgu vaheldumisi painutada ja lahti painutada, samal ajal jalgu põrandal libistades.
- Libistage vaheldumisi paremat ja vasakut jalga põrandal külgedele.
- Sirgutage jalad, pöörake jalgu ringikujuliselt 4 korda paremale ja vasakule.
- Kõndimise imitatsioon. Painutage põlvi, tõstke vaheldumisi jalgu ja tõmmake põlved rinnale.
- Painutage põlvi, sirutage käed mööda keha. Haarake varvastega väikestest esemetest ja tõstke jalg üles.
- Painutage põlvi ja ajage need laiali, püüdes mitte jalga tõsta. See tuleb põrandale suruda. Laske põlved lamedaks ja lõdvestuge.
- Ajage jalad külgedele õlgade laiuselt laiali. Tehke reie sisemine keerd ja ühendage varbad. Ajage need laiali, püüdes väikeste sõrmedega põrandani jõuda.
- Laiutage oma käed külgedele. Tõstke keha üles ja hoidke seda 5–7 sekundit, seejärel laskuge põrandale ja lõdvestage.
- Painutage põlvi. Asetage jalg vasaku jala põlvele. Liigutage vasak jalg küljele, püüdes samal ajal paremat jalga täielikult lõdvestada. Pöörake tagasi algasendisse ja vahetage jalga.
Treenige toolil istudes
- Varbaid on vaja painutada ja lahti painutada.
- Pane jalad pallile. Veeretage palli jalgadega edasi ja tagasi.
- Painutage ja sirutage jalgu põlveliigestest.
- Pendiharjutus. Tõstke käed üles ja sirutage need külgedele. Pange jalad kokku. Kallutage keha paremale, liigutage samal ajal mõlemat jalga vasakule. Pärast seda kallutage keha vasakule ja liigutage jalad paremale.
Pärast kompleksi läbimist on soovitatav lamada selili, lõdvestuda ja korralikult hingata 15–40 minutit.
Patsiendid kinesioteraapiast
Kinesiteraapia kasutamise kohta on tohutult palju nii positiivseid kui ka negatiivseid kommentaare. Terapeutilise toime puudumist täheldatakse juhul, kui kodus tehakse kinesioteraapiat haiguse hilisemates staadiumides ilma spetsialisti abita, iseseisv alt. Patsient ei saa koormust õigesti doseerida ega tea, milline treening teatud lihasgruppi mõjutab.
See on väga ohtlik, kuna võib tekkida lihaste ja siseorganite lagunemine. Mõnikord, vastupidi, patsient hakkab ennast haletsema ja teeb ettenähtud programmi alla. Siis on see lihts alt soojendus. mitte kinesioteraapiat. Arvustused tulevad jälleginegatiivne.
Nõuetekohase ettevalmistusega on palju rohkem positiivseid arvustusi. Võimlemine võimaldab vabaneda vajalikust kirurgilisest sekkumisest ja aitab moodustada liigese ümber lihaskorsetti. Loodame, et artikkel aitas mõista "kinesiteraapia" mõistet – mis see on ja kuidas seda õigesti teha.
