Arvutid, televiisorid, tekstidokumendid – keskmise inimese silmad saavad korralikult puhata alles magama minnes. Sellega seoses muutub hea nägemine kättesaamatuks unistuseks. Endiselt on võimalusi selle taastamiseks ilma operatsiooni kasutamata. Kõige populaarsemaid neist kirjeldatakse selles artiklis.
Kuidas taastada hea nägemine? Võimlemine
Lihtsad harjutused aitavad aktiveerida silmakudede verevarustust, annavad lihastoonust, tugevdavad neid ja leevendavad ülekoormust. Kui inimene soovib tõsiselt hea nägemise omandamist, tuleb võimlemiseks aega iga päev eraldada.
- Esimene harjutus algab suletud silmadega. Silmalaugud langevad, inimene vaatab vaheldumisi vasakule ja paremale. Pärast 20 kordust peaksite liikuma ringikujuliste liigutuste juurde, muutes pidev alt suunda. Pärast 20 ringi tegemist peate avama silmad ja suunama pupillid nina poole, korrates seda toimingut 10 korda.
- Järgmine harjutus, mille eesmärgiks on hea nägemine, sooritatakse akna juures. Mees kõigepe altvaatab pings alt mis tahes lähedalasuvat elementi, näiteks lähedal seisvat lindu puu otsas. Seejärel suunab ta pilgu kaugetele detailidele.
- Kolmas harjutus tehakse suletud silmadega. Peate ninaga ruumis "kirjutama", kujutledes seda pliiatsina. Teil on lubatud joonistada pilte, panna oma allkiri ja teha muid toiminguid, mida teie kujutlusvõime ütleb.
Päikesevalguse harjutamine
Solariseerimine on Batesi poolt hiljuti leiutatud tehnika, millega saavutatakse soovitud nägemisnorm vastav alt looja lubadustele. Suurema efektiivsuse saavutamiseks saate valida ükskõik millise allolevatest harjutustest või kombineerida neid. Eeltingimus on päikesevalguse olemasolu.
Parim aeg võimlemiseks on päikesetõus. Inimene võtab mugava asendi, vaatab itta, keskendub oma pilgud päikesele. Peamine ülesanne on pidev alt jälgida ereda ketta suurenemist.
Veel üks tore harjutus on päikesevalguse nägemine vee peal mängimas. Selle rakendamiseks on vaja mis tahes suurt veekogu - järv, jõgi, meri.
Palming
Palmingu töötas välja ka William Bates, kes kuulutas selle tehnika pikkade katsete tulemuseks. Spetsiaalne võimlemine aitab inimesi, kellel on lühinägelikkus, strabismus. See mitte ainult ei taga head nägemist, vaid eemaldab ka pinged, mis tulenevad pikkadest kogunemistest paberite või arvuti ees.
Palmingsaab harjutada igas mugavas asendis, mis võimaldab iga keharaku täielikku lõdvestumist. Soojuse saamiseks hõõrutakse peopesasid üksteise vastu ja asetatakse seejärel silmadele. Nende liibuv ei ole nõutav, on lubatud ninast veidi kinni haarata. Peaasi, et silmad oleksid kuumuse mõju all, mis tagastab neile kaotatud energia. Poosi hoitakse 5 minutit ja seda korratakse iga päev.
Võtame vastu veeprotseduure
Meetodi põhiidee põhineb kontrastil, mille annab vahelduv kokkupuude külma ja kuuma veega. Tänu sellele aktiveerub võrkkesta vereringe.
Parim aeg veeprotseduurideks on hommik. Peate valmistama kaks tükki mis tahes kangast, kastke üks külma vette, teine keevasse vette. Kõigepe alt asetatakse silmadele kuumutatud lapp, mida hoitakse kaks minutit. Seejärel asendatakse see jahtunud lapiga, mis samuti mõne minuti pärast eemaldatakse.
Kuidas taastada nägemist tilkadega?
Inimene, kes tunneb muret silmaprobleemide pärast, peaks kindlasti apteeki vaatama. Tilgad on ennetamiseks kasulikud neile, kellel on halb ja hea nägemine. Tuntud ja majanduslikult soodne variant on Vene Taufon, Belgia Quinax maksab veidi rohkem.
Silmatilgad aitavad käivitada häiritud ainevahetusprotsesse, peatada lühinägelikkuse/kaugnägelikkuse arengu ja parandada nägemist. Esiteks peaksid eakad neile tähelepanu pöörama.
Treeningprillid aitavad
See seade on suurepäraneon end tõestanud nägemise taastamise vahendina. See näeb välja nagu plastikkurn, läätsede rolli täidavad perforeeritud stantsid. Meetodi olemus on õpilase läbimõõdu sunnitud vähendamine. Koolituse kestus on umbes aasta.
Enne tundide algust tasub silmanägemist kontrollida, kuna lisaseadme loojad lubavad selle teravuse tõusu kuni 20-30%. Prille pannakse ette umbes 10 minutiks, soovitav on seda toimingut korrata kuni 4 korda päevas.
Millised toidud parandavad nägemist?
Igaüks, kes tunneb muret silmaprobleemide pärast, peaks pöörama suurt tähelepanu oma toitumisele. On tooteid, mis on näidustatud nägemispuudega inimestele.
Nädalamenüüsse tuleks kindlasti lisada mustikaid, mis silmadele soods alt mõjuvad. Roa võib lauale serveerida mis tahes kujul, isegi suhkruga segatuna. Nägemisele kasuliku karoteeni ladu on porgand, mis sisaldub ka dieedis. Kasulikud on kibuvitsamarjad, pohlad, jõhvikad, kalmus.
Traditsioonilise meditsiini retseptid
Silmaprobleemide lahendamine aitab mitte ainult spetsialiseeritud kliinikus. Inimene saab iseseisv alt endale hea nägemise anda, kui ta kasutab tõestatud rahvapäraseid retsepte, mida on lihtne valmistada.
Supilusikatäiest lehtedest valmistatakse petersellipõhine tõmmis. Toode lisatakse klaasi keeva veega, vanandatakse 40 minutit, filtreeritakse hoolik alt, võetakse kaks korda päevas. Märgatavate tulemuste saavutamiseks on soovitatav tarbida vähem alt kaks klaasi päevas.
Spordiga tegelemine
Kui nägemisprobleemid pole veel globaalseks muutunud, aitab aktiivne elustiil. Spordiala valimisel on kõige parem keskenduda võimalustele, mis hõlmavad pidevat silmade keskendumist, nende treenimist. Suurepärane lahendus oleks korvpall ja jalgpall, eelistada võib sulgpalli, tennist.
Visuaalne hügieen
Lõpuks 10. viis halva nägemisega toimetulemiseks. Nõuanded selle halvenemise vältimiseks on üsna lihtsad. Te ei saa lugeda hämaras, lamades ja transpordis, istuda arvuti taga kauem kui tund ilma vaheajata, unustada spetsiaalsed prillid ja puhastada monitori regulaarselt. Kõige olulisema elundi funktsionaalsuse säilitamine on alati lihtsam kui selle taastamine.
