Viimastel aastatel on paljud naised ja mehed tundnud erilist huvi aine PP vastu. See vitamiin on pälvinud sellise populaarsuse tänu oma positiivsele mõjule juustele, energiale, heaolule ja inimese unele. Selgub, et nikotiinhape takistab depressiooni ja keha väsimuse teket, parandab und. Niatsiin on kõige tõhusam vahend pellagra vastu maailmas. Huvitav? Loe lähem alt ül altoodud aine tähtsusest inimorganismile.
Mis on vitamiin PP?
Sellel kasulikul ainel on lisaks ül altoodud nimetusele ka teisi nimetusi: niatsiin, nikotiinhape, nikotiinamiid. Tuleb märkida, et tänu võimsale ravitoimele, mida see kehale tekitab, võrdsustab ametlik meditsiin PP aine ravimitega. B3-vitamiin on inimkehale äärmiselt kasulik.
Eritisee kehtib inimeste kohta, kes alluvad oma kehale regulaarsele füüsilisele stressile, töötavad kuumades ruumides (töökodades) või kuumas kliimas. Samuti on niatsiin näidustatud pilootidele, telefonioperaatoritele ja dispetšeritele, kuna nende tegevus on seotud pideva närvipingega.
Lisaks soovitavad arstid kasutada ül altoodud vitamiini rinnaga toitvatel ja rasedatel naistel.
Nikotiinhape ja nikotiinamiid on PP kaks aktiivset vormi. B3-vitamiini leidub loomsetes toodetes teisel kujul, taimsetes toodetes - esimese vormina.
Kuid ül altoodud kahe aine vahel on siiski väike erinevus. Nikotiinhappel on tugevam toime veresoontele.
PP-vitamiin sai oma nime 1937. aastal. See tähendab "hoiatus pellagra".
Niatsiini omadused
PP-vitamiin on inimese jaoks väga oluline. Selle aine roll organismis on üsna märkimisväärne:
- niatsiin osaleb oksüdatiivsetes ja redutseerimisprotsessides;
- positiivne mõju ainevahetusele;
- osaleb suhkru ja rasva energiaks muutmise protsessides;
- vähendab kolesterooli sisaldust veres;
- hoiab ära verehüüvete teket;
- kaitseb usaldusväärselt südant ja selle süsteemi erinevate haiguste eest;
- mõjutab mahla tootmisprotsessi;
- stimuleerib maksa ja kõhunäärme tööd;
- kiirendab toidu liikumist seedetraktis;
- osaleberütrotsüütide moodustumise protsess veres;
- mõjutab hemoglobiini sünteesi;
- loob inimorganismis hormonaalse fooni;
- hoiab ära diabeedi teket;
- reguleerib vererõhku;
- alandab vere triglütseriidide taset;
- soodustab liigeste liikuvust;
- leevendab valu luu- ja lihaskonna probleemide korral;
- rahustab närvisüsteemi tervikuna;
- hoiab ära depressiooni, emotsionaalsete häirete, skisofreenia teket.
Seetõttu on ül altoodud aine iga inimese jaoks eluliselt tähtis.
Vitamiin PP juustele
Nikotiinhapet kasutatakse väga sageli juustepiiriga seotud probleemide korral. Teadlased on tõestanud, et ülalnimetatud aine kasutamine kiirendab aktiivselt juuste kasvu. Selle põhjuseks on asjaolu, et niatsiin laiendab hästi veresooni, parandab vereringet ning hapniku ja kasulike mikroelementide transporti juuksejuurtesse.
Viimase rakud hakkavad omakorda kiiresti uuenema. Väärib märkimist, et nikotiinhape hoiab ära juuste värvimuutuse ehk halliks muutumise, kuna see mõjutab nende värvi säilitamise eest vastutava spetsiaalse pigmendi tootmist kehas.
Vitamin PP for Hair ei võeta rektaalselt ega süstimise teel. Need meetodid ei anna soovitud tulemusi. Enamasti kasutatakse juuksemaske, mis lisavad PP-vitamiini. Ül altoodud ravimi ühe pakendi hind on 25 kuni 40rublad. Kuid apteekides pakuvad mõnikord apteekrid kallimaid niatsiini sisaldavaid ravimeid. Need on peamiselt ravimi analoogid, mida toodetakse välismaal.
Niatsiiniga juuksemaskid
Juukseprobleemide raviks mõeldud segud valmistatakse järgmiselt:
- 2-3 viaali niatsiini;
- supilusikatäis aaloemahla või ingverit.
Segage ül altoodud koostisained hästi. Hõõru saadud mask puhastesse juustesse. Ravikuur on umbes 2 nädalat. Seejärel on soovitatav teha paus.
Saad valmistada ka nikotiinhappe (1-3 ampulli) ja taruvaigu tinktuuri baasil maski. Seda tuleks ka juustesse hõõruda. Eksperdid hoiatavad, et kui ilmnevad kõrvalnähud (nahalööve, peavalu), tuleb ravi katkestada.
Millised toidud sisaldavad niatsiini?
Tuleb märkida, et ül altoodud ainet leidub peaaegu kõigis taimset ja loomset päritolu toiduainetes. PP-vitamiini sisaldavad toidud:
- kartul;
- porgand;
- brokkoli;
- kaunviljad;
- tomatid;
- teravili;
- maapähklid;
- maisijahu;
- kuupäevad;
- pärm;
- piim;
- nisuidud;
- veisemaks;
- kanaliha;
- kalkun;
- sealiha;
- juust;
- munad;
- kala.
Teades, kus ül altoodud kasulik aine sisaldub, saate oma igapäevast toitumist mitmekesistadaneed tooted.
Nikotiinhappe päevane vajadus
Spetsialistid märgivad, et PP-vitamiin peaks olema iga inimese igapäevases toidus. Nikotiinhape on vajalik organismi normaalseks ja tõrgeteta toimimiseks järgmistes kogustes:
- tervele mehele - 16–28 mg päevas;
- keskmises fertiilses eas naisele, vähem alt 14 mg päevas.
Kui inimesel puudub PP-vitamiin, reageerib tema keha järgmistele nähtustele:
- väsimus;
- loidus;
- unetus;
- ärritavus;
- naha kuivus ja kahvatus;
- juuste väljalangemine;
- isupuudus;
- kõhukinnisus;
- palpitatsioonid
Aga liigne nikotiinhape võib esile kutsuda ka mõningaid terviseprobleeme, sealhulgas järgmisi:
- nahalööve;
- minestamine;
- sügelus.
Niatsiini ülevaated
Nüüd võite leida üsna palju vastuseid inimestelt, kes on kasutanud nikotiinhapet juuste kasvu ja muude terviseprobleemide raviks. Nii mehed kui naised märgivad, et see vahend taastas peagi juuste kasvu ja tugevdas neid. Selleks piisas vaid kahest-kolmest ampullist ül altoodud preparaadist. Inimesed hõõrusid neid peanahasse ja mõju ei lasknud kaua oodata.
Lisaks see tööriistkasutavad aktiivselt eakad patsiendid. Nad märgivad, et nikotiinhape aitas neil säilitada nende loomulikku juuksevärvi ja hoida ära enneaegset halliks tulekut.
PP-vitamiin mängib inimkehas olulist rolli. Meie juuksed, energia, uni, hea tuju, igapäevane elujõud – see kõik sõltub nikotiinhappest. Ainult eksperdid hoiatavad, et kui otsustate niatsiini võtta, ei ole soovitatav seda ise ilma arsti järelevalveta teha.
