Pidev näljatunne võib viidata nii haiguse olemasolule kui ka selle nähtuseni viinud valele elustiilile. Ainult spetsialist saab kindlaks teha pideva näljahäda täpse põhjuse. Loodusel on inimese ajus palju funktsioone, mis aitavad eemaldada jääkaineid, jälgida und ja ennetada nälgimist.
Aju keskpunkt
Ajukoores on toitumise eest vastutav keskus. See on seotud seedeelunditega, viiakse läbi närvilõpmete abil ja võimaldab teil kontrollida näljatunnet. Toitumiskeskus on jagatud kaheks piirkonnaks, millest üks vastutab küllastumise eest ja asub hüpotalamuses ning teine näljatunde eest ning asub lateraalses sektoris. Tänu nendele piirkondadele saab aju signaali energia ja toitainete puudumisest, samuti küllastumise algusest. Mis võib olla pideva näljatunde põhjuseks?
Moodusidsignaali vastuvõtmine
Toitumise eest vastutav ajukeskus saab teavet piisava toidukoguse kohta organismis kahel viisil:
1. Seedetrakti organitest lähtuvate närvilõpmete poolt edastatavate signaalide kaudu.
2. Töötledes teavet toiduga allaneelatud toitainete, nimelt aminohapete, glükoosi, rasvade jms kohta.
Pideva näljatunde põhjused
Pideva näljatunde põhjused ka pärast söömist võivad olla väga erineva iseloomuga. Peamised on:
1. Hüperreksia. See on seisund, kus patsient kogeb pidev alt näljatunnet, kuigi keha ei pea toitaineid täiendama.
2. Hüpertüreoidism, mis väljendub kilpnäärme toodetud ensüümide sünteesi suurenemises.
3. Diabeet. Patsiendid kogevad selle patoloogiaga väga sageli pidevat näljatunnet.
4. Maohaigused, nagu peptiline haavand või kõrge happesusega gastriit.
5. Psühholoogiline toidusõltuvus.
6. Tugev vaimne stress, näiteks õpilase ajal.
7. Keha hormonaalse tasakaalu rike.
8. Intensiivne füüsiline tegevus, mis kutsub esile tohutu energiakulu.
9. Tarbitavate toodete piiramine, monodieedid.
10. Pikaajaline depressioon.
11. Janu.
12. menstrua altsükli häiresilmus.
13. Tasakaalustamata toitumine on naiste pideva näljatunde sagedane põhjus.
Nälg tekib hetkel, kui keha annab ajule märku energiapuudusest. See on organismi normaalne reaktsioon, mis hoiab ära kurnatuse ning kaitseb kõiki organeid ja süsteeme. Pidev näljatunne võib ilmneda kahe peamise teguri tõttu: füsioloogiline või psühholoogiline häire.
Toitumisprotsess on normaalne
Tavalises olekus on toitumisprotsess järgmine:
1. Ajju edastatakse impulss, mis nõuab energiavarude täiendamist.
2. Toitumine on kehale tagatud.
3. Järgmine impulss annab teada küllastumisest.
4. Nälg taandub.
Kui inimest kummitab pidev näljatunne, siis viitab see mõne ül altoodud seose katkemisele. Pidev soov süüa, kui sellest ei hoolita, viib inimese paratamatult ülekaalu ja sellest tulenevate patoloogiateni.
Sümptomid
Inimene hakkab kogema näljatunnet sel hetkel, kui magu saadab ajju esimese impulsi. Tõeline näljatunne tekib umbes 12 tundi pärast söömist. See periood sõltub inimese individuaalsetest omadustest ega ole kõigile omane.
Nälga iseloomustavad kõhukrambid, mis kestavad kuni pool minutit. Spasmid tekivad perioodiliselt ja on olemastugevnev trend. Teatud aja möödudes muutuvad spasmid püsivaks ja ägedaks. Siis hakkab ta "mao auku imema", samal ajal kui kõht koriseb.
Kuidas vabaneda pidevast näljatundest, huvitab paljusid.
Emotsionaalne segadus
Emotsionaalsetel murrangutel on omadus teatud aja jooksul nälga maha suruda. On leitud, et kõrge veresuhkruga patsiendid kannatavad rohkem kui keegi teine.
Gastriidiga kaasneb ka pidev näljatunne.
Arstid kuulevad sageli oma patsientidelt selle kohta kaebusi. Selle nähtuse põhjuse väljaselgitamine on aga üsna keeruline. See on tingitud paljudest teguritest, mis võivad seda sümptomit põhjustada. Mõnikord kogevad naised raseduse esimesel etapil pidevat soovi süüa. See on füsioloogiline nähtus, mis ei vaja erilist tähelepanu ega tekita muret.
Nälg pärast sööki
Mõned patsiendid tunnevad pidevat näljatunnet isegi vahetult pärast söömist. Selle nähtuse põhjused on järgmised:
1. Psühholoogiliste või füsioloogiliste tegurite põhjustatud glükoositaseme langus. Glükoosi ja insuliini pikaajaline tasakaalustamatus võib viia diabeedi tekkeni, mis omakorda põhjustab pidevat näljatunnet. Selle tunde peatamine viib vältimatu ülesöömise ja rasvumiseni.
2. Järsk muutus režiimis ja kvaliteedistoitumine. See võib olla korrigeeriv dieet, tervislikel eesmärkidel paastumine või uude kliimasse kolimine. Teatud aja jooksul struktureeritakse keha uuel viisil.
3. Toidukordade sageduse ja nende mahtude oluline piiramine. Söömine peaks olema osaline, et mitte sundida keha nälgima. Toidukordade arvu vähendamine viib paratamatult selleni, et keha vajab toitu.
4. Stressiseisund. Kui keha kogeb negatiivseid emotsionaalseid murranguid, püüab ta aktiivselt täiendada rõõmuhormooni taset ja lihtsaim viis seda teha on süüa midagi maitsvat. Seda nimetatakse stressisöömiseks ja see on üsna tavaline. Selline soov moodustab ajus seose stressirohke olukorra ja toidu vahel. Eriti rasketel juhtudel saab stressist põhjustatud näljatundest üle vaid kvalifitseeritud psühholoog.
5. Intensiivne vaimne tegevus. See on ka tegur, mis võib põhjustada nälga kohe pärast söömist. Üsna sageli jätavad vaimse tööga tegelevad inimesed dieedi hooletusse ja asendavad täisväärtusliku eine suupistetega. Selline režiim pole sugugi tervislik ja viib selleni, et väga lühikese aja möödudes pärast söömist tahab inimene uuesti süüa. Probleemi lahendus on toitumise muutmine. See viitab üleminekule kolmele toidukorrale päevas koos tervislike suupistetega põhitoidukordade vahel.
6. Sagedased dieedid võivad samuti provotseerida püsivaidtühjuse tunne maos. Kui keha satub puuduliku toitumise raamidesse, püüab ta puudust igal viisil korvata. Ta teeb seda isegi minimaalsest saadavast toidust ja loob sageli reservi. Seetõttu saavad inimesed, kes peavad ranget dieeti, mõnikord oodatud languse asemel kaalutõusu. Peaksite hoolik alt kuulama oma keha soove. See aitab vältida soovimatuid tagajärgi ja tüsistusi. Tasakaalustatud toitumist tuleks eelistada rangetele dieetidele.
7. Mikroelementide ja vitamiinide puudus organismis võib põhjustada ka pidevat näljatunnet. Kui soovid süüa soolaseid toite, peaksid oma dieeti lisama magneesiumirikkad toidud. Kahjulikud maiustused nagu maiustused ja küpsised võib asendada kuivatatud puuviljade ja tumeda šokolaadiga (mõõduk alt). Kapsas, puuviljad ja linnuliha aitavad varustada fosfori, kroomi ja väävliga.
8. Teine tegur, mis võib põhjustada pidevat näljatunnet, on premenstruaalne sündroom. See on tingitud asjaolust, et sel perioodil on naise kehas östrogeeni puudus. Seetõttu tahab naine vastupandamatult kogu aeg midagi süüa. Ainus nõuanne, mida sellises olukorras saab anda, on tervisliku toidu eelistamine, isegi kui selle kogust suurendada. Samuti on soovitatav juua rohkem puhast vett.
Oluline pole mitte ainult välja selgitada pideva näljatunde põhjused, vaid ka õigel ajal ravi alustada.
Ravi
Põhiküsimus on, mida teha, kui tunnenälg ei kao ka peale söömist. Kõigepe alt peaksite võtma ühendust kohaliku terapeudiga. Arst saadab pärast küsitlemist ja läbivaatust patsiendi kitsama spetsialisti juurde. Avamata juhtudel võivad toitumisspetsialistide üldised soovitused olla järgmised:
1. Sööge võimalikult palju kiudainerikkaid toite.
2. Kui soovite süüa, jooge mineraal- või tavalist vett.
3. Toiduplaat peaks olema väike, heledates toonides. Teadlased on leidnud, et erksad värvid stimuleerivad söögiisu.
4. Närige toitu aeglaselt ja põhjalikult. See võimaldab maol küllastumusest õigeaegselt märku anda ja vältida ülesöömist.
5. Ärge lugege ega vaadake televiisorit söömise ajal.
6. Dieet ei tohiks olla jäik. Tervisliku eluviisi juhtimine peaks olema toitumispõhine otsus.
7. Pärast õhtusööki tuleks nõud ära koristada ja need ära pesta. Pärast sööki laua taga istudes tekib soov proovida midagi muud.
8. Sa ei saa süüa seistes ja kõndides. Ainult laua taga istudes.
9. Peaksite vähendama söögiisu ergutavate toitude hulka.
10. Hiljem alt kaks tundi enne magamaminekut peaksite sööma päeva viimase söögikorra.
11. Töö ajal tuleks kõik toiduained lau alt eemaldada, kuna selle olemasolu toob kaasa teadvuseta ohtrate suupistete.
12. Kui soovite süüa - hajutage oma aju, tehke sporti, lugege raamatuid, mängige lauamänge, tehke majapidamistöid.
Psühholoogiliste probleemide lahendamine
Kui põhjuspidev näljatunne on psüühiliste probleemide vallas, tuleks nõu küsida neuroloogilt ja psühholoogilt. Need aitavad teil probleemiga toime tulla.
Mida muud teha pideva näljatundega?
Mõnikord võib tekkida vajadus konsulteerida gastroenteroloogi ja endokrinoloogiga. See kõrvaldab hormonaalse tausta rikkumise kui pideva nälja põhjuse. Sellisel juhul toimub ravi meditsiinilisel alusel.
Järeldus
Seega on pideva näljatunde ilmnemise põhjused üsna mitmekesised ja mitmekülgsed. Seetõttu on selle sümptomi provotseeriva teguri kindlaksmääramiseks vaja konsulteerida spetsialistiga. Pideva näljatunde probleem pärast söömist on palju tõsisem, kui esmapilgul tundub ja nõuab patsiendilt erilist tähelepanu. Parem on selle probleemiga õigeaegselt tegeleda, sest see aitab vältida tõsiseid häireid kehas.
