Kulturismis harjutatakse spetsiaalsete vahendite kasutamist, mis võimaldavad kiirelt kuivada, muuta treeningu produktiivsemaks ning ka lihasmassile "järel jõuda". Probleem on selles, et selliseid ravimeid ostes näevad inimesed ainult tulemust, kaalumata kõiki plusse ja miinuseid. Mida peaksid teadma nii amatöörid kui ka profisportlased, kes otsustavad teha treeningueelseid komplekse? Milleks peaksite valmis olema?
Mis see on?
"Treeningueelsed kompleksid" on ravim, mis võimaldab teil treeningut parandada ja pikendada, muuta see produktiivsemaks. Seda vahendit nimetatakse sporditoitumiseks, mis peaks sisaldama mitmeid komplekse, mis on vajalikud lihaste kiireks taastumiseks ja kasvuks.
Sellised fondid on kulturistide jaoks väga olulised ja seetõttu väga populaarsed. Ja kuiSelle spordiala professionaalid teavad kindl alt, mis peaks olema ettevalmistuses, kuid amatöörid ei suuda või ei taha alati mõista konkreetse aine toimet, alustades seda ilma arsti ja treeneriga konsulteerimata. Selle tulemusena on kompleks kas ebaefektiivne või isegi kahjulik.
Treeningueelsed kompleksid. Sisu
See on mõeldud neile, kes kuuluvad kategooriasse "amatöörid", kirjeldame sellise ravimi keskmist koostist. Tavaliselt sisaldab see järgmist:
- Kreatiin.
- BCAA.
- Arginiin.
- Vitamiinid, mineraalid.
- Kofeiin.
- Geranamin.
- Tauriin.
- Beeta-alaniin.
Kreatiin ei ole treeningu jaoks oluline toitaine. Kuid samas lisatakse seda tavaliselt eesmärgiga, et see koos teiste preparaadis sisalduvate kompleksidega kiiremini ja tõhusam alt "sihtkohta" jõuaks. Eksperdid tõid välja selle ainega treeningeelsed kompleksid spetsiaalses rühmas nimega "transpordisüsteemiga kreatiin".
BCAA – aminohapped, mis pärsivad katabolismi. Need on lihaste treenimiseks hädavajalikud. Jõutreeninguga toidavad nad lihaseid suurepäraselt. Arginiin suurendab pumpamist ja toidab kõiki samu lihaseid. Beeta-alaniin – lihaste antioksüdant ja taastaja.
Vitamiinid ja mineraalid on vajalikud treeningu käigus ammendunud varude täiendamiseks, mis on kehale stressirohke. Tuleb mõista, et täiendav vitamiinide tarbimine on "kõrval" heaei too.
Kofeiin, tauriin ja geranamiin on ained, mis turgutavad organismi ja suurendavad efektiivsust. Pealegi on teisel kehale palju tugevam mõju. Ja koos võivad need põhjustada insuldi ja palju kõrv altoimeid.
Vastu turvalisus
Seda jaotist tutvustatakse, kuna ravimi ohutus on elu ja surma küsimus. Nagu eespool mainitud, võivad mõned organismi ja kesknärvisüsteemi stimuleerivad ained põhjustada insuldi. Lisaks võivad kõrv altoimeteks olla peavalud, kõrge vererõhk ja palavik, ninaverejooks, tinnitus või ummikud ja palju muud. Muide, treeningueelsed kompleksid, mille ülevaated leiate kõikj alt, on eriti ohtlikud üle neljakümnendatele inimestele. Kaaluge nende ravimite eeliseid ja puudusi ning enne ostmist uurige hoolik alt nende koostist, lugege sõltumatutel allikatel olevaid ülevaateid, konsulteerige arsti ja treeneriga.
Kuidas võtta
Treeningueelne kompleks, tootjate sõnul võib seda võtta päevadel, mil treeninguid ei toimu. Kuid enamik treenereid nõustus, et see lisand ei tööta ilma koormuseta. Annuse saab määrata vastav alt juhistele, kuid kui selle võtmisel on kõrv altoimeid, vähendatakse seda mugavale tasemele või tühistatakse täielikult.
