Mis on massaaž, teavad kõik. Kuid mitte kõik ei mõista, millist mõju see protseduur kehale avaldab. Massaažimeetodeid on erinevaid. See on valmistatud erinevatel eesmärkidel. Seetõttu võib tema tehnika oluliselt erineda. Sellel protseduuril on teatud terapeutiline toime. Millist mõju see või teine massaaž kehale avaldab, sellest artiklis räägime.
Esinemise ajalugu
Inimkond on iidsetest aegadest kasutanud erinevaid massaažimeetodeid ja tehnikaid. Selle protseduuri üks esimesi mainimisi leidub Vana-Hiina käsikirjades, mis dateeriti 5. sajandisse eKr. e. Sel ajal tehti massaaži nii külmetusest paranemise kui ka kergemate haiguste vastu võitlemise eesmärgil.
Sarnaseid protseduure teadsid ka Vana-India elanikud. Siin kombineeriti massaaž vannikülastusega. Vana-Egiptuses sõtkusid teenijad oma valitsejate jalgu. Vana-Kreekas kasutati massaaži keha eest hoolitsemiseks. See aitas leevendada väsimust, valu,kiirendatud haavade paranemine taastusravi ajal jne
Vana-Roomas peeti massaaži aadli rituaalses suplemises kohustuslikuks protseduuriks. Sel juhul kasutati õlisid. Paljud selle ajastu kuulsad ravitsejad valdasid erinevaid keha hõõrumise ja masseerimise tehnikaid.
Keskajal määrati Araabia poolsaare piirkonnas välja arenenud tsivilisatsioon. Siin kasutasid arstid Hippokratese, Galeniuse kirjeldatud tehnikaid, mis põhinesid erinevatel massaažitehnikatel. Araabia maailma kuulus arst Avicenna tõi kokku oma eelkäijate erinevad teadmised. Ta kirjeldas üksikasjalikult massaažitehnikaid.
Sel ajal Euroopas tunnistas kirik massaaži kohutavaks patuks, kuna see meenutas "lihalikke naudinguid". Selliseid võtteid kasutasid nendel maadel ainult haruldased ämmaemandad ja ravitsejad. Enamik neist tunnistati nõidadeks.
Venemaal kasutati massaaži koos vanniprotseduuridega. Tollal kasutatud metoodika on aktuaalne ka tänapäeval. Selleks kasutati luuda, millega vannis üksteist virutati. Hõõrumist kasutati ka erinevate vigastuste, reumavalude puhul. Sel juhul kasutati erinevaid taimseid salve.
Renessansiajal muutus massaaž Euroopas taas populaarseks. Tervendajad hakkasid taas pöörduma iidsete massaažitehnikate poole, kasutades seda meditsiinilistel ja kosmeetilistel eesmärkidel.
Selliste teaduste nagu bioloogia ja füsioloogia intensiivne areng 19. sajandil viis uute massaažimeetodite väljatöötamiseni. Määrati kindlaks mitte ainult näidustused, vaid ka selliste manipulatsioonide vastunäidustused. ATMöödunud sajandi alguses kasutati massaaži aktiivselt sportlaste olümpiaks ettevalmistamisel. Tänapäeval erineb suhtumine massaaži oluliselt antiikaja ettekujutustest.
Protseduuri omadused
Kaasaegsed massaažitehnikad on nii mitmekesised. Seda saab kasutada mitmesuguste haiguste ja erinevatel eesmärkidel. Seda tüüpi ravi on lai alt levinud kõigis kaasaegse maailma riikides. Massaaž on mehaaniliste ja refleksitehnikate kombinatsioon, mis võimaldab mõjutada kudesid ja siseorganeid. Sel juhul saab avaldada selliseid mõjusid nagu vibratsioon, hõõrumine, surve, silitamine, koputamine.
Massaaži saab teha kätega või spetsiaalsete vahenditega, seadmetega. Sel juhul võib kasutada erinevaid õlisid, ravisalve, kreeme ja geele. Tehnika ja improviseeritud vahendite valik sõltub massaaži eesmärgist. See võib olla meditsiiniline, sportlik, kosmeetiline või hügieeniline.
Lastele ja täiskasvanutele on erinevaid massaažimeetodeid. Protseduuri tehakse nii tervetele inimestele kui ka erinevate raviasutuste patsientidele. Esitatud manipulatsioonide läbiviimiseks on palju näidustusi. Esiteks väärib märkimist, et massaaž stimuleerib immuunsüsteemi ja kiirendab ainevahetusprotsesse. See võimaldab hoida keha heas vormis.
Massaaži tehakse degeneratiivse, põletikulise iseloomuga luu- ja lihaskonna patoloogiate korral. Taastusravi perioodil pärast luumurde, nihestusi, verevalumeid ja vigastusi on see ravi ette nähtud tüsistuste võimaluse välistamiseks,funktsionaalsed häired.
Neuralgia või neuriidi korral, kui haigus ei ole ägedas staadiumis, on näidustatud ka massaaž. Seda peetakse tõhusaks vahendiks migreeni, kroonilise südamepuudulikkuse, seedetrakti haiguste, hüpotensiooni, hüpertensiooni, astma, bronhiidi ja kergete nakkushaiguste korral. Samuti on sellised manipulatsioonid ette nähtud põletuste, sisselõigete armide eemaldamiseks. Taastusravi perioodil pärast infarkti on näidustatud ka massaaž. Aneemia, diabeedi, rasvumise ja soolade ladestumise korral tehakse sarnaseid protseduure.
Protseduuri mõju
Massaaži peamised meetodid on suunatud erinevate patoloogiate ja haiguste kõrvaldamisele. See meetod ei nõua ravimite kasutamist. Seega, kui seda õigesti manustada ja rakendada, on sellest palju kasu. See teraapia võimaldab teil parandada vereringet ja kiirendab lümfiringet, suurendades verevoolu siseorganitesse.
Massaaž aitab tõsta erütrotsüütide ja leukotsüütide arvu veres, mis aitab tugevdada immuunsüsteemi. Protseduuri ajal lihased lõdvestuvad, mis võimaldab eemaldada nende turset, tugevdada sidemeid.
Erinevat tüüpi valusündroomi esinemisel võib massaaž leevendada negatiivseid aistinguid ilma erinevaid valuvaigisteid võtmata. Sümpaatilise-adrenaliini süsteem töötab korralikult. Keha ainevahetus kiireneb, mis on eriti kasulik võitluses ülekaaluga.
Naha eritussüsteem hakkab aktiivsem alt tööle. Epiteeli tundlikkus suureneb. Nahk muutub elastseks jaelastne. Rakud saavad verevooluga piisav alt toitu. See võimaldab teil nahka noorendada, anda sellele terve välimus. Samal ajal eemaldatakse protseduuri käigus pinn alt sarvkihi osakesed, millel on kasulik mõju ka epiteelile. Selle tulemusel nooreneb mitte ainult nahk, vaid kogu keha.
Erinevad seljamassaaži meetodid võivad siin lihaseid tugevdada. Inimene tunneb jõu ja energia tõusu, väsimus ja stressirohke seisund kaovad. Ka psühho-emotsionaalne seisund normaliseerub. Olenev alt valitud tehnikast saate närvisüsteemi rahustada või ergutada.
Ainevahetuse kiirenemise tõttu eemaldatakse kehast toksiinid. Sel juhul tehakse figuuri korrigeerimine. Tselluliit kaob peale regulaarset massaaži.
Klassifikatsioon
Massaaž on palju erinevaid. Alajaotamine toimub vastav alt erinevatele kriteeriumidele. Löögi tugevuse järgi eristatakse pindmist ja sügavmassaaži. Esimesel juhul avaldatakse kehale väike või keskmine surve. Sügavmassaaž hõlmab tõsisemat mõju. See mõjutab mitte ainult nahka, vaid ka siseorganeid. Näiteks võivad need olla spetsiaalsed meetodid südame või kõhukelme organite masseerimiseks. Pehmed kerged liigutused toniseerivad keha. Keskmised liigutused, vastupidi, rahustavad teda.
Massaaži tempo võib olla aeglane, keskmine või kiire. Valik sõltub protseduuri eesmärgist. Kui see on mõeldud närvisüsteemi rahustamiseks, valige aeglane tempo. Kiire massaaž, vastupidi, ergutab keha. Keskmine tempo onneutraalne mõju. See on aga lähemal manipuleerimise rahustavale kategooriale.
Massööri liigutused võivad olla erinevad. See võib olla koputamine, hõõrumine, vibratsioon, keeramine, sõtkumine, venitamine jne. On ka akupressuuri meetodeid. Meister avaldab selliseid efekte käsitsi või spetsiaalse varustuse abil. On ka spetsiifilisi võtteid, näiteks jalgade abil või kasutades purke, nõelu, kive. Massaaži saab ka kombineerida.
Selliseid manipuleerimisi teevad kõige sagedamini spetsialistid. Mõningaid tehnikaid saab inimene siiski ise rakendada. Sel juhul teeb ta isemassaaži. Kui protseduuri viib läbi spetsialist, saab ta tegutseda erinevatel kehaosadel. See võib olla nägu, selg, jalad, jalad, kõht jne. Mõnikord masseeritakse kogu keha. Massaažisüsteemid võivad viidata Ida-, Euroopa- ja klassikalistele koolkondadele.
Süsteemid ja seadmed
Selle või teise inimese teadmiste põhjal tekkisid uued massaažimeetodid. Sellest tulenev alt kasutatakse tänapäeval erinevate koolkondade tehnikaid. Meil ja maailmas on populaarsed Vene, Rootsi, Soome ja Ida süsteemid. Nad on jõudnud kaugele keskaja primitiivsetest tehnikatest tänapäevaste tehnikateni.
Igal koolil on oma eripärad. Vene massaažisüsteem eristub kehale avalduva mõju selge piiritlemisega, olenev alt nende rakendusalast. Domineerivad silitus- ja keeramistehnikad, mille valik vastab keha anatoomilistele iseärasustele. Sõtkumis- ja põrutusefektid viiakse läbi vastav alt struktuurilelihaseid. See süsteem rakendab ka hõõrumist. See on ette nähtud liigeste jaoks. Löögi tugevus ja manipuleerimise tempo on reguleeritud sõltuv alt inimese üldisest seisundist.
Rootsi süsteem sisaldab mitmeid kohustuslikke nippe. Nende hulka kuuluvad hõõrumine, liigutamine, sõtkumine ja silitamine. Jõud, mida kapten kasutab, on siin suurem kui teistes süsteemides. See võimaldab teil elundeid sügav alt mõjutada. Tehnika ülesandeks on veresoonte ja närvikimpude venitamine, tihendite hõõrumine.
Rootsi massaaž on üks raskemaid tehnikaid. Massaažiterapeut kasutab sõrmi patsiendi seisundi diagnoosimiseks ning seejärel otsustab mõju tugevuse ja omaduste üle. Meister alustab protseduuri jalalabadest, seejärel liigub mööda sääri, reied, käsi, käsivarsi. Lõpus masseerige õlga. Vene kooli terapeutilise massaaži meetodid hõlmavad toimingute vastupidist järjestust.
Soome, Ida süsteemid
Üks tänapäeval tuntud tehnikaid on Soome kooli massaaž. Sellel on mitmeid funktsioone. Selles koolis kasutatakse akupressuuri meetodeid. Protseduur viiakse läbi pöidlapatjadega hõõruvate liigutuste abil. Selle süsteemi tehnikate valik on väike. See ei võimalda mõju varieerida vastav alt inimkeha anatoomilistele omadustele.
Tänapäeval tunnistatakse Soome massaaži ebatõhusaks. Sel juhul peab meistril olema suur vastupidavus. Kogu koorem langeb tema käte pöialdele. Soome kool hõlmab massaažisama jada nagu Rootsi süsteem. Soome massaaž on Skandinaavia riikides lai alt levinud. Tänapäeval täiendavad seda süsteemi vene ja rootsi koolide meetodid.
Ida massaaži tehnika erineb oluliselt ül altoodud meetoditest. Õlid ja muid lisavahendeid meister seansi ajal ei kasuta. See võimaldab teil saavutada kehale maksimaalse mõju. Massaaži tehakse kätega, kuid mõningaid tehnikaid (Tai massaaž) tehakse jalgadega.
Protseduuri ajal saab liigutusi suunata nii servadest keskele kui ka vastupidises suunas. Selle tulemusena selgub, et see vabastab lihased venoossest verest. See mõjutab ka liigeseid. Need muutuvad elastsemaks.
Idamaine massaaž hõlmab selliste tehnikate kasutamist nagu keeramine, venitamine ja sõtkumine. Võib kasutada ka silitamist ja hõõrumist. Suurt tähelepanu pööratakse kätele ja jalgadele. Hõõrumine toimub üsna tugeva survega. Meister kasutab sel juhul piisava jõu avaldamiseks oma keha massi. Seetõttu hõlmavad idamaised massaažimeetodid protseduuri läbiviimist põrandal või madalal lamamistoolil.
Klassikaline ja ravimassaaž
Klassikalised massaažimeetodid väärivad erilist tähelepanu. See on hea profülaktika, mis soodustab kogu organismi paranemist. Mõnes allikas nimetatakse seda tehnikat hügieeniliseks, üldiseks heaolumassaažiks. Teraapia ajal avaldab mõjukogu keha, peast jalgadeni.
Klassikaline massaažiliik hõlmab hõõrumist, koputamist, sõtkumist, vibratsiooni ja silitamist. See tehnika võimaldab teil eemaldada lihaspingeid, kiirendada verevoolu. See parandab kudede hapnikuvarustust. Siseorganite funktsioonid normaliseeritakse. Nahk muutub elastseks, omandab terve välimuse. Immuunsüsteem töötab aktiivsem alt, toksiinid eemaldatakse kehast kiiremini. Kokkupuute intensiivsus, protseduuri kiirus ja kestus on iga patsiendi puhul individuaalsed.
Ravi- või meditsiiniline massaaž on samuti üks levinumaid sellise ravi liike. Seda kasutatakse erinevate vigastuste ja vigastuste, aga ka erinevate vaevuste ravis. Eriti sageli kasutatakse seda tehnikat patsiendi taastusravi ajal. Koos erinevate ravimitega võib massaaž parandada ravimite toimet.
See manipulatsioonide kategooria hõlmab südame, lihaste, liigeste masseerimise meetodeid. Terapeutiline toime võimaldab teil vabaneda seedetrakti, hingamisteede haigustest. See on ette nähtud günekoloogiliste haiguste, luu- ja lihaskonna süsteemi, uroloogiliste probleemide korral. Massaaž kiirendab ainevahetust. See mõjude kategooria hõlmab paljusid erinevate tehnikate alamliike. Nende eesmärk on parandada patsiendi seisundit teatud vaevuste korral.
Massaaž lastele ja spordile
Alla üheaastaste laste massaažimeetodid erinevad vanemate laste ja täiskasvanute puhul kasutatavatest efektidest. Selle mõju lapse kehale on suurepärane. See on omamoodi klassikaline ja meditsiinilinemassaaž. Imikueas aitavad sellised mõjud kaasa lapse kiirele vaimsele ja füüsilisele arengule, tugevdavad immuunsüsteemi. Mõned massaažitüübid on suunatud kehahoiaku korrigeerimisele (neid teeb kvalifitseeritud spetsialist).
Lastemassaaž väldib lamedate jalgade teket, tugevdab närvisüsteemi. Erinevate haiguste korral on ette nähtud spetsiaalsed massaažimeetodid. Imikueas, kui vastunäidustusi pole, võivad vanemad selliseid toimeid iseseisv alt läbi viia. See on teatud tüüpi ennetav ravi.
Spordimassaaži kasutatakse keha taastamiseks pärast kurnavaid treeninguid, rasket füüsilist pingutust. Samuti tehakse sarnaseid efekte enne spordivõistlusi. Spordimassaaži on mitut tüüpi. Selle rakendamisel pööratakse erilist tähelepanu lihastele, sidemetele ja liigestele. Sellesse kategooriasse kuuluvad koolitus, eelmassaaž, taastav massaaž, samuti verevalumite ja vigastuste ravi.
Kosmeetiline massaaž
Erilise koha esitletavas ravitoimes on kosmeetiline massaaž. See võimaldab teil säilitada epiteeli elastsust ja tervet välimust. Erinevad näo- ja kaelamassaažitehnikad võivad aidata ennetada vananemise märke. Nahk näeb välja hoolitsetud ja noor. Samuti on esitatud teraapia tõhus vahend erinevate kosmeetilise iseloomuga patoloogiate korral.
Sellesse kategooriasse kuuluvad ennetav, meditsiinilis-kosmeetiline ja plastiline massaaž. Esimene seda tüüpi kokkupuude viiakse läbi erinevate defektide ilmnemise vältimiseks. Ravi- ja kosmeetiline massaaž on mõeldud kortsude, venitusarmide, rasvaladestuste eemaldamiseks. Nahatooni parandamiseks on plastteraapia meetodid näidustatud vanematele inimestele.
Vistseraalne massaaž
Erilist tähelepanu väärivad vistseraalse massaaži meetodid. Neid ei kasutata mitte ainult siseorganite ja naha haiguste raviks ja ennetamiseks, vaid need on ka tõhus diagnostikavahend. Töö käigus toimib massaažiterapeut organitele läbi patsiendi kõhu esiseina. Seda tehes kasutab ta selliseid liigutusi nagu libisemine, koputamine või vajutamine.
See meetod võimaldab mitte ainult parandada siseorganite verevarustust, vaid ka nende väljajätmise korral anda siseorganitele õige asend. Selline massaaž parandab vereringet mitte ainult kõhuõõnes, vaid ka peas ja jäsemetes. See on tõhus meetod erinevate vaevuste raviks ja ennetamiseks.
Võttes arvesse erinevaid massaažimeetodeid ja nende omadusi, saate hinnata konkreetse tehnika mõju kehale. Sellised manipulatsioonid on kõige parem usaldada professionaalile. Sellest sõltub inimese tervis ja heaolu.
