Tänapäeval on sporditoitumistoodetel üks peamisi kohti iga aktiivset elustiili järgiva inimese toitumise korraldamisel, mitte iga spordiala. Üks neist toidulisanditest on erinevat tüüpi valgud. Seda tüüpi tooted on mõeldud eelkõige nende sportlaste toitumisprogrammi lünkade täitmiseks, kes ei jaksa seda täpselt ja veatult järgida, jälgides täpselt iga toidukorda kogu päeva jooksul. Lisaks võivad valgulisandid vähendada vajaliku valgukoguse imendumisläve tänu nende kiirele töötlemisele seedetraktis. Seda toodet on mitut sorti.
Tuleb märkida, et kõik valgu tüübid on ühel või teisel viisil kasulikud inimestele, kes tegelevad fitnessi või mis tahes jõuspordiga. Need eraldatakse reeglina päritolu alusel, st vastav alt toiduaine tüübile, millest need ekstraheeriti. On olemas selliseid valke nagu vadak, muna, soja, piim ja kaseiin. Kõigil neil on üksteise ees oma eelised.muud ja puudused. Sporditurgudel saate seda tüüpi valke osta nii üksikult kui ka teatud vahekordade seguna. Kõige tähtsam on see, et igaüks leiaks enda jaoks täpselt selle toote, mis on tema kehale kõige sobivam ja annab maksimaalse tulemuse.
Tänapäeval on kõige populaarsem valgulisandi tüüp vadakuvalk, millel on kolm peamist sorti – kontsentraat, isolaat ja hüdrolüsaat. Esimene neist viitab mitte eriti kvaliteetsele tootele, kuid see on oma hinnaga laiemale elanikkonnale taskukohasem. Teine on parimate omaduste ja hinnaga, kolmas parim võimalikest nii omastavuse kui sooritusvõime poolest, kuid väga kallis ning mis peamine, sisaldab kõiki sportlasele olulisi aminohappeid. Seda tüüpi sporditoitumist pakutakse tarbijale kõige sagedamini kõigi kolme komponendi teatud vahekorras seguna.
Munavalge on ideaalne toidulisand inimestele, kes treenivad regulaarselt jõusaalis. Kui rääkida selle peamistest kasulikest omadustest, siis aitab see teistest paremini rasvapõletusega seotud probleemide lahendamisel. Just need kaalu langetamiseks mõeldud valgud aitavad inimestel lühikese ajaga saavutada peamised treeningueesmärgid, mis puudutavad lihaste pingutamist, keha suuruse vähendamist ja liigsest kehakaalust vabanemist.
Valk, nagu kaseiin, on nende toiduainete teine valik. TaSee on tähelepanuväärne selle poolest, et sellel on pikk imendumisperiood, mis tagab kehale pika aja jooksul soolestikust vereringesse suunduva aminohapete tarnimise. Seega erinevad peamised valgutüübid koostise poolest, mis mõjutab eelkõige nende kasutusala. Näiteks vadakut kasutatakse enne ja pärast treeningut, piima ja kaseiini - enne magamaminekut, muna - kaalu langetamiseks jne.
