Lisaks negatiivsele mõjule silmadele võib pikaajaline arvutiga töötamine põhjustada peavalu ja probleeme lülisambaga. Pikaajaline ajaviide väreleva monitori taga põhjustab ajutise lühinägelikkuse, tundlikkuse ja nägemisteravuse vähenemise, samuti silmalihaste häireid. Sageli on silmades põletustunne ja "liiva" tunne, nende punetus, valu otsmikul. Valu võib kaasneda ka silmade liigutustega.
Miks mu silmad valutavad
Pikaajaline töö arvuti taga on meie silmadele stressirohke. Loovad ju märkide värelemine, sage piltide vaheldumine, erksad värvid, väikesed tähed ja numbrid palju suurema koormuse kui see, milleks meie silmad on ette valmistatud. Silmade regulaarne stress ja väsimus põhjustavad nende vereringet. Selle tõttu tekib hapnikunälg. Ebapiisava vereringe kompenseerimiseks laienevad silma mikroveresooned, mille tulemusena jälgime nende punetust. Lisaks lõhkevad sageli ülepinge tõttu väikesed anumad, mis on muidugi kasutu.ei vii heale. Hapnikupuuduse tõttu valutavad silmad ja neis on tunda ebamugavustunnet. Selle tulemusena tekib sageli lühinägelikkus.
Pidev silmade niisutamine on nende tervise võti. Silma loomulik hüdratatsioon võib olla häiritud kahel põhjusel: ebapiisav pisaratootmine või pisarakile ebastabiilsus. Selle tulemusena ilmneb nn kuiva silma sündroom.
Seda täheldatakse sageli inimestel, kes töötavad pikki tunde arvuti taga, ja neil, kes kannavad kontaktläätsi.
Muide, pisarakilet värskendatakse vilkumise ajal. Kuid arvutiga töötades on inimene kontsentreeritud ja vilkumise sagedus väheneb. Just seetõttu tekivad silmadesse valu ja kuivus.
Mida teha, kui silmad arvutist valutavad?
Loomulikult ei tohiks unustada spetsialisti juurde minekut. Kui arvutiga töötades märkate valu, pisaravoolu ja valu silmades, pilt häguneb ja pilgutades see taastub, siis on täiesti võimalik, et selle põhjuseks on kuiva silma algstaadium. sündroom. Seetõttu peaksite konsulteerima silmaarstiga. Ta määrab teile ravi tilkade, silmavitamiinide komplekside ja nägemise parandamiseks mõeldud geelipreparaatide kujul.
Kui teie silmad valutavad arvuti taga töötades, pidage meeles mõnda reeglit:
- Jälgige silmade pilgutamise kiirust. Kui töötate monitori juures pikka aega, tehke kindlasti iga 40-50 minuti järel paus. Saablõõgastuge suletud silmadega või vaadake lihts alt kaugeid objekte. Teadlased tuvastasid väga kurioosse fakti. Selgub, et saate silmade pinget leevendada, kui keskendute rohelisele objektile. Selleks võite panna mõne taime monitori kõrvale.
- Tuuluta ruum, kus on arvuti. Lisaks oleks tore jälgida piisavat õhuniiskust.
- Jätkake joomise režiimi. Dehüdratsioon mõjutab negatiivselt pisaranäärmete tööd.
- Jälgige oma tööruumi valgustust.
- Hoidke oma monitor puhas.
- Kui silmad valutavad, tehke vahepeal silmaharjutusi. See aitab leevendada pingeid ja parandada silmade vereringet.
Jälgige oma tervist ja ärge jätke tähelepanuta neid lihtsaid reegleid. Hoolitse oma nägemise eest, sest see on meie keha väga oluline funktsioon, ilma milleta on maailma terviklik tajumine võimatu.
