Klimaks on teatud periood naise elus, mille jooksul reproduktiivfunktsioon hääbub. Sellel on ka teine nimi - menopaus. Menopausi alguse saab määrata allpool loetletud sümptomite põhjal. Peaasi, et seda mitte segi ajada rasedusega, sest tunnused on sarnased.
Menopausi sümptomid
Iga naine peaks teadma, et üleminekul imelisele eluperioodile, mida nimetatakse "kuldseks sügiseks", peab ta läbima sellise seisundi nagu menopaus (menopaus).
Naiste menopausi sümptomid on järgmised:
- Mõõnad. Need väljenduvad selles, et naine tunneb ülakehas terav alt tugevat kuumust, samal ajal kui kael, nägu võivad punaseks muutuda, ilmneb higistamine. Selle oleku kestus on umbes minut, sagedus on 1 kuni 50 korda päevas.
- Unetus. Une ajal võivad tekkida kuumahood. See on naiste unetuse põhjus.
- Peavalu. See on nn pingevalu, kui naine ei saa lõõgastuda,tunneb sisemisi negatiivseid emotsioone. Esineda võivad ka migreeni sümptomid.
- Terav meeleolumuutus. Samuti märk menopausi algusest. Hea tuju asendub reeglina ilma nähtava põhjuseta järsult pinge, pisarate, ärevusega. Depressioon kaasneb sageli ka menopausiga.
- Unustus ja hajameelsus. Esineb naiste kontsentratsiooni languse tagajärjel menopausi ajal.
- Sügelus ja kuivus tupes. Tupe limaskest muutub õhemaks, määrimise hulk väheneb.
- Puriinipidamatus, sagedane tung urineerida. Kusepõie ja selle sulgurlihaste toonus langeb.
Need menopausi sümptomid naistel ilmnevad olenev alt organismi omadustest umbes 40-50 aasta vanuselt.
Menopausi etapid
Kuidas sa tead, et menopaus on alanud? Seda saab teha kolme järjestikuse sammuna:
- Perimenopaus – selles staadiumis on östrogeenide tootmine vähenenud, menstruatsioon on erineva intensiivsusega ja erineva regulaarsusega. Naist valdavad peatse menopausi märgid: meeleolu kõikumine, sagedased kuumahood, kaalukõikumised jne. Tavaliselt tekib perimenopaus 47-49-aastaselt või isegi veidi varem. Kestus on 1-1,5 aastat.
- Menopaus tekib siis, kui menstruatsiooni pole enam kui 6 kuud. Östrogeeni tootmine sel hetkel praktiliselt peatub, munasarjade jõudlus kaob, kuid folliikuleid stimuleeriva hormooni tase tõuseb. Suureneb risk haigestuda naisele osteoporoosi, urogenitaalorganite, südame ja veresoonte haigustesse, samuti depressiivsesse seisundisse. Menopausi keskmine vanus on 49-51 aastat.
- Postmenopaus – see periood saabub aasta pärast viimase menstruatsiooni kuupäeva. Kuid umbes 3 aastat pärast eelmise etapi lõppu tunneb naine oma märke, mis järk-järgult vähenevad. Postmenopausis tekivad veresoonte- ja luuhaigused, kuna nooremas eas reguleerib nende tööd östrogeen, mida menopausi ajal toodetakse minimaalses koguses. Naised jõuavad menopausijärgsesse staadiumisse umbes 55-aastaselt ja see kestab kuni lõpuni. Seega saab selgeks, millises vanuses menopaus algab. Siiski on veel mõned nüansid.
Vanus
Käes on aeg hormonaalse tausta täielikuks ümberkorraldamiseks. Naised on huvitatud sellest, kas menopaus võib alata 38-aastaselt. Juba 37-38-aastaselt on naisel munasarjade töö pärsitud, munarakkude arv väheneb. Menopausi algust naisel 40-aastaselt ei maksa oodata, kuid sellise kulgemise korral peetakse seda enneaegseks.
Keskmine vanus, mil menopaus algab, on 47–48 aastat. Selle põhjuseks on suguhormoonide tootmise järkjärguline vähenemine, ovulatsiooni katkemine ja ebatõenäoline viljastumine.
Menstruatsiooni alguses väheneb menstruatsiooni kulgu reguleerivate progestageenide hulk: 60% juhtudest muutuvad need lühemaks ja harvemaks, kuid 35% juhtudest võivad menstruatsioonid, vastupidi, sageneda. rohke. Mõned naisedmenstruatsioon võib ootamatult üldse kaduda. Östrogeeni tootmise vähenemise tõttu võib naisel tekkida öine higistamine, kuumahood, depressiivne meeleolu, peavalud, ärrituvus, pisaravool ja üldiselt vähenenud jõudlus.
Kuid mõnel juhul võib heaolu halvenemise põhjuseks olla ka rasvumine, veresoonkonnahaigused, süda või seedesüsteem.
Kas ma saan menopausiga rasestuda?
Menopausiga hääbub naise keha reproduktiivfunktsioon järk-järgult, seega jääb rasestumise tõenäosus püsima. Ajavahemik, mille jooksul viljastumine on võimalik, on kaks aastat menopausi algusest. Ja seda polegi nii vähe.
Kas menopausi alguses on võimalik rasestuda? Jah, see on võimalik, kuid ainult teatud tingimustel:
- munasarjad peaksid tootma folliikuleid, milles toimub munaraku küpsemine;
- peaks tootma selliseid hormoone nagu östrogeen ja progesteroon.
Raseduse tunnused menopausiga
Raseduse sümptomite kindlaksmääramine on sel juhul naise jaoks raske ülesanne. Lõppude lõpuks on need sarnased menopausi sümptomitega.
Siiski eristatakse järgmisi märke:
- pearinglus ja halb enesetunne;
- väsimus;
- piimanäärmete suurenenud tundlikkus;
- meeleolukõikumised.
Väärib märkimist, et kui üritate luua rünnakutrasedustestid võivad anda vale tulemuse.
See on tingitud asjaolust, et raseduse fakt tuvastatakse testi reaktsiooni tõttu hormonaalsele taustale, selle muutustele. Menopausi ajal on hormoonide tase ebastabiilne, mistõttu meetod on ebaefektiivne.
Rasestumise oht
Raseduse riskid menopausi ajal:
- Sündinud lapse arengu hilinemine – füüsiline või vaimne.
- Suur verekaotus ja nakkushaiguste võimalus abordi korral.
Kui rasedus on naisele ebasoovitav, on soovitatav jätkata rasestumisvastaste vahendite kasutamist ka pärast menopausi.
Tähtaja määrab günekoloog.
Vilgub menopausi ajal
Naiste punetus menopausi ajal on probleem, mis on tuttav enamikule naistele. Välimus on tingitud suguhormoonide taseme langusest ja vanusega seotud muutustest kehas. Kuumahood vähendavad naise elukvaliteeti, põhjustades palju ebamugavust.
Küsimusele, millal algavad menopausi ajal kuumahood, ei saa üheselt vastata: osa naisi vabaneb neist kuue kuu pärast ning erijuhtudel kimbutavad kuumahood naist 10-15 aastat! Nende vastu võitlemiseks on vaja arvestada välimuse mehhanismi ja nende olemust.
Põhjused
Krambid põhjustavad järgmisi tegureid:
- märgatavad muutused munasarjade funktsionaalsuses ja hormonaalses tasemes;
- teatud ravimite võtmine;
- halvad harjumused;
- vale toitumine, vürtsikate või kuumade toitude tarbimine;
- sagedased stressitingimused, närvipinge;
- joome palju kohvi ja teed;
- halvasti ventileeritud ja umbses ruumis viibimine.
Haigus
Kuumahoo ajal võib kehatemperatuur järsult tõusta ja seejärel normaliseeruda. Kaela ja näo nahk muutub punaseks, kuumus katab käed ja isegi rindkere. Südamelöökide arv suureneb, naisel on peavalud ja peapööritus, ärevus, iiveldus ja nõrkus.
Ravi
Kuumahoogudest vabanemiseks peate kasutama integreeritud lähenemisviisi:
- tasakaalustatud toitumise loomiseks;
- loobuge halbadest harjumustest;
- regulaarselt kontrollitud;
- võtke ka väljakirjutatud ravimeid.
Ujumine, igapäevased jalutuskäigud, kosutavad massaažid, kõvenemine ja treeningteraapia on kuumahoogudest vabanemise abimeetoditena üsna tõhusad.
Keha tugevdamine võimaldab tal selliseid muutusi kergemini taluda.
Menopausi alguses on naise jaoks oluline öine puhkus, ta peab iga päev tarbima piisav alt puu- ja juurvilju, hapupiima ja täisteratooteid.
K altsium, vitamiinid ja kiudained aitavad naisel vabaneda menopausi põhjustatud probleemidest:
- luukoe hõrenemine;
- kõhukinnisus;
- hüpovitaminoos.
Ravikuumahood hõlmavad mittehormonaalsete pillide (sh rahustite) või hormonaalsete ravimite kasutamist menopausi alguses.
Hormoonasendusravi põhineb nende hormoonide täiendaval tootmisel, mida munasarjad ei tooda.
Kuidas toime tulla kuumahoogudega menopausi ajal ilma ravimiteta?
Sagedaste menopausi sümptomitega, eriti kuumahoogudega, mis võivad põhjustada ebamugavust, peaksite hakkama nendega võitlema.
Mida teha, kui menopaus algab? Kuumahoogude ohjamiseks ilma ravimiteta on järgmised võimalused.
- Jooge vähem kohvi ja muid kofeiini sisaldavaid jooke.
- Piira alkoholitarbimist.
- Te peaksite loobuma halvast suitsetamise harjumusest. Reguleerige dieeti, eelistage õiget toitumist. See vähendab kuumahoogude sagedust ja parandab enesetunnet.
- Toitudesse tasub lisada rohkem taimseid toite, vastupidi, vähendada liha ja valkude hulka. Teravili, puuviljad, pähklid on menopausi ajal naisorganismile kasulikud. Järgige oma joomise režiimi.
- Joo umbes kaks liitrit vett päevas. See vajadus on tingitud asjaolust, et kuumahoogude ajal kaotab keha higi vabanemise käigus palju vedelikku.
- Kontrollige oma hingamist. Kui rünnak toimub, ärge mingil juhul paanitsege. Soovitatavad on spetsiaalsed hingamisharjutused, mille käigus õhku tuleb sisse hingata mao kaudu, mitte läbi diafragma. Iga hingetõmme peaks olema sügav ja aeglaselt. Sissehingatav õhk hoitakse 5-6 sekundit. See protseduur lükkab järgmise tõusu edasi.
- Püüdke vältida stressirohke olukordi. Põnevus kutsub esile sagedased kuumahood. Pidage kinni aktiivsest elustiilist. Treening võib aidata kuumahoogude vastu võidelda. Eriti tõhus on ujumine, tänu sellele tõuseb lihastoonus, väheneb koormus lülisambale.
- Samuti avaldavad mõju ka jalutuskäigud pargis. Neid soovitusi järgides lahendavad naised menopausi ajal kuumahoogude probleemi ilma ravimeid kasutamata.
Pilled menopausi vastu
Menopausi tablette võtavad naised menopausi ajal, mis kestab aastast kuni kümne aastani.
Neid tasub võtta, et seda rasket perioodi kergemaks muuta, ebameeldivaid sümptomeid kõrvaldada.
Võetavate pillide loetelu:
- "Proginova" - ravim normaliseerib hormonaalset taset ja parandab heaolu. Hind - alates 500 rubla.
- "Divina" - ravim on osteoporoosi ja hüperplaasia profülaktika. Vähendab östrogeeni tootmist. Hind - alates 650 rubla.
- "Angelik" on eelkõige hormoonravim, mis stabiliseerib munasarjade tööd. Kõrvaldab kuumahood, südame-veresoonkonna häired ja liighigistamise. Joondab psühho-emotsionaalset seisundit. Hoiab ära juuste väljalangemise. Taastab tugevuse, elastsuse jaintiimpiirkonna limaskesta pinna funktsionaalsus. Ravimi hind on alates 1300 rubla.
- "Estrovel" - bioloogiliselt aktiivne toidulisand. Korrigeerib erinevaid hormonaalseid häireid, vähendab negatiivseid sümptomeid, mis kaasnevad premenstruaalse ja menopausi sündroomiga. Ravimi hind on alates 425 rubla.
- "Climacycline" - ravim toetab naise keha ja toimib menopausi ajal. Täiendav A- ja E-vitamiini, magneesiumi, seleeni ja triterpeenglükosiidide allikas. Ravimi hind on alates 400 rubla.
