Igal hommikul, vaevaliselt tööle ärgates, lubame endale õhtul vara magama minna. Loomulikult ei täideta neid lubadusi kunagi, sest esimesel katsel tekib küsimus: kuidas öösel kiiremini magama jääda, kui oleme rõõmsameelsed, täis jõudu ja energiat? See teema pole vähem oluline unetuse all kannatavatele inimestele. Mõnikord piisab probleemist igaveseks vabanemiseks lihtsate soovituste järgimisest.
Kuidas öösel kiiremini uinuda? Põhjuste mõistmine
Enamasti on normaalse une puudumine vaid teatud olukordade tagajärg. Reeglina tekib sarnane probleem pärast emotsionaalselt pingelist päeva. Kui inimene kogeb tugevaid emotsioone, on õhtuks tema keha ärritunud. Regulaarne stress tekitab inimeses depressiooni ja tekitab palju mõtteid. Pole üllatav, et sellise elustiili juures tekib küsimus, kuidas öösel kiiremini magama jääda. Sellist võimalust ei ole vaja kõrvale jättahaigus ja vaimne häire. Sel juhul peaksite abi otsima kvalifitseeritud arstilt, kes määrab täieliku ravikuuri. Paljude ravimite pikaajaline kasutamine aitab kaasa kõrv altoimete ilmnemisele, üks levinumaid on unetus. Enne magamaminekut rammusa eine armastajad ei saa seda vaevust vältida, pealegi ärkab inimene hommikul sünge ja väsinuna ning raskustundega.
Kuidas öösel kiiresti uinuda? Peamised kaanonid
Pole harvad juhud, kui unetusehaiged kasutavad ravimeid sõprade või sugulaste nõuandel. Sellised meetmed on aga radikaalsed ja neid tuleks läbi viia spetsialisti järelevalve all. Esiteks proovige oma elustiili hinnata ja vastav alt sellele kohandada. Kõigepe alt koostage selge ajakava, proovige iga päev kindlal kellaajal magama minna ja hommikul üles tõusta. Ärge muretsege, kui teie esimesed katsed on ebaõnnestunud ja väsimustunne ainult süveneb. Magama tuleb minna tühja kõhuga, samuti ei ole soovitatav õhtul palju vett juua. Loomulikult kuuluvad keelatud toitude kategooriasse mõru šokolaad ja kange kohv. Pärast tööd ärge kiirustage ühistransporti hüppama, võimalusel kõndige jalgsi. Avage oma magamistoa aken paar tundi enne magamaminekut, värske õhk soodustab tervislikku und.
Kuidas öösel kiiremini uinuda? Traditsioonilise meditsiini retseptid
See on ammu teadateatud taimede ürtide ja puuviljade kasulik mõju organismile. Paljud rahustid põhinevad ravimtaimede ekstraktidel. Isegi arstid soovitavad aktiivselt õhtuti taimeteesid keeta. Kummel, meliss, viirpuu, humalakäbid ja emajuur on tuntud oma rahustavate omaduste poolest. Kui teid huvitab, kuidas ilma unerohtudeta kiiresti uinuda ja kodus pole taimseid preparaate, võite juua klaasi sooja piima, millele on lisatud lusikatäis mett ja kaneelipulgad. Paljud lahendavad probleemi erineval viisil. Nad usuvad, et klaas veini või hea konjak aitab sul lõõgastuda ja sukelduda Morpheuse maailma. See on aga levinud eksiarvamus. Tõepoolest, väljalülitamine on palju lihtsam, kuid sel viisil saadud uni on tavaliselt rahutu. Ja hommikul lisavad harjumuspärasele unepuudusele peavalu, peapööritus ja kotid silmade all.
