Esmaabi kuumarabanduse korral on vältida inimese kokkupuudet kõrge temperatuuriga. Kui kehva tervise põhjuseks oli vanniskäimise ajal pikaajaline leiliruumis viibimine, tuleb kannatanu üle viia madalama temperatuuriga ruumi. Esmaabi päevavalgusega kokkupuutest põhjustatud kuumuse ja päikesepiste korral: tuleb kiiresti välistada kokkupuude selle otseste kiirtega, st viia kannatanu varju. Seal tuleks see panna, veidi pead tõstes. Kui inimene on teadvuseta, siis ära pane teda selili, sest oksendades võib ta lämbuda. Pöörake see kergelt küljele, kallutage oma pead. Sellise tõsise seisundi korral peaksite kindlasti kutsuma arsti. Kiirabi kutsumisel teavitage kannatanu seisundist kindlasti dispetšerit.
Esmaabi kuumarabanduse korral hõlmab ka vaba juurdepääsu võimaldamist värske õhu kätte. Selleks keerake pingul krae lahti, eemaldage pinguldav, liibuv riietus. Ära lase teisteltunglege ohvri ümber, selgitage, et ta vajab õhku.
Kui inimene on teadvuseta, on kõigepe alt vaja ta mõistusele tuua. Võite kasutada tuntud meetodeid: lehvitage, tekitades värske õhu voolu, piserdage näole kergelt vett, nuusutage ammoniaaki.
Järgmise sammuna tuleb patsient maha jahutada. Kõigepe alt tehke otsmikule ja kuklasse külmad losjoonid (kompressid). Auto esmaabikomplektis on spetsiaalne jahutuskott, kuid selle puudumisel annab patsiendile märkimisväärset leevendust isegi külmas vees leotatud ja välja väänatud k alts. Sellist kompressi tuleb lihts alt väga sageli vahetada. Võib kasutada ka jääd, kuid see tuleks peale kanda pärast 2–3 kihi kanga sisse mähkimist.
Edasine esmaabi kuumarabanduse korral on ohvrile joogi andmine. Pange tähele, et vaatamata tema palvetele ei saa te jäävett anda! Isegi jahe vesi pole eriti soovitatav. Parim on veidi soe jook, soovitav alt nõrk tee, kasuks tuleb ka mõni kergelt hapu jook - puuviljajook, kompott.
Ohver vajab puhkust. Sellel ei tohiks lasta liikuda. Isegi kui on leevendust, ei tohiks ta tõusta, on vaja lamada vähem alt tund. Kuumarabandus ei ole kaugeltki healoomuline seisund ja võib põhjustada tõsiseid tüsistusi, eriti lastel, eakatel ja südame-veresoonkonna haigustega inimestel.
Kui ohvri seisund on stabiliseerunud,ei peapööritust, iiveldust, peavalu ega südamevalu, siis umbes tunni pärast võid lasta tal püsti tõusta. Ohver peab tõusma väga aeglaselt ja ettevaatlikult, et mitte kaotada teadvust. Toetage ohvrit, kui ta tõuseb. Veenduge, et tervislik seisund on normaliseerunud ja inimene ei muretse millegi pärast. Pärast kuumarabandust ei tohiks ta loomulikult naasta selle ajaviite juurde, mille jooksul ta kannatas. Vähem alt nädala peaks ta olema oma seisundi suhtes tähelepanelikum, vältima keha ülekuumenemist ja juhtima säästvat elustiili. Alkohol, rasvane ja vürtsikas toit on vastunäidustatud, suitsetamine on ebasoovitav. Kui paranemist ei toimu, on vaja kutsuda arst, isegi kui ohver ei kaotanud teadvust.
Samamoodi antakse esmaabi elektrilöögi korral. Vahetult enne selle andmise alustamist on vaja vabastada inimene edasisest kokkupuutest elektrienergiaga ja kontrollida elumärkide olemasolu. Kui tal on lihts alt teadvusekaotus, siis tegutseme vastav alt ül altoodud skeemile. Hingamise ja pulsi puudumisel tuleb kiiresti alustada kunstliku hingamise ja suletud südamemassaažiga.
Pidage meeles! Õigeaegne ja õigesti antud esmaabi kuumarabanduse, päikese- või elektrilöögi korral võib päästa elu ja hoida inimese tervena!
